Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

aeben .!.:

bende yazayım bu günkü menümü


kavaltı
2 dl. ekmek ...k.k peynir-- salatalık --domates .
ara
1 br. süt -- 1 kayısı .
öylen .
1 tabak mercimek --- 2 kaşık yogurt ...2 dl ekmek - peynir .
ara
2 kayısı .. 1 br. süt .
ara 1 avuç lenlebi .-- y.pak. mavi yeşil bis..
akşam .
1 tabak . 2 kaşık yogurtla spagetti
ara..
1 kase . k.fileks. 10 fınduk




sabah 1 saat tempolu yürüyüş .... 20 dk pilates ..... öylen 20 dk yürüyüş ..

evet günün özeti böyle idi .

Genişletmek için tıkla...

NURHAYATK .!.:

aeben .!.:

NURHAYATK .!.:

ehahaha.. inşallahhhh... sırnaşık şey


Teşekkür ederim canım inşallah bişey çıkmaz..


Allah yardımcıları olsun.. sen bedişmisin? yani bediş diye bahsedilen sen misin? yerimseniben

else .!.:

aeben .!.:

bana da sırnaşık şey

Klementine'cim teşekkür ederim canım.Ben fizik tedaviye gittim..Sordum birkaç kişiye fizik tedavi dediler ona gittim..Birçok hareket yaptırdı bacağında ağrı varmı belinde vs. diye sordu yok yok yok dedim :) sonra tahlil istedi asıl kaynağı ne diye bakacak sanırım..Birde kan sayımı aç yapılacakmış.. diğer taramalarda randevum saat 3 te 4 te.. Ben o saate kadar bayılırım yahu.. oyüzden dedim biraz geç yatayımki geç kalkayım ona göre oya
lanmadan hastaneye giderim..:jeyyar: nasıl iyi düşünmüşüm dimi :jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

amınn amınnn bende istiyem artık 6 yıl olduk hakattik artık tabi nasipse birde teke beyın (kocam)gönlü razı olursa


bişi cıkmaz Allah ın izniyle içini ferah tut sen


aminn dualarınıza muhtacız unutmayın minik bebişimizi teyzeleri fotosunu koyarım size yarın cekebilirsem evt evtt o benımm gecmişe bakamadım bahsettilermi benden ne didiler merak ettim şimdi

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

nazli_gulec .!.:

Sabah kahvaltım

2,5 dİlİm tam buĞday ekmeĞİ
1 adet salatalık
1 adet domates
k.k. Kadar beyaz peynİr
1 fİncan Şekersİz Çay

Genişletmek için tıkla...

klementine .!.:

Herkese günaydın!
Çalışmaya başlamadan önce şöyle bir kolaçan edeyim dedim bağımlılık yaptı :)
Nurhayat, inşallah bir şey çıkmayacak... Ama neden ikindiye kadar aç bırakıyorlar anlamadım. :1no2: İnşallah sadece sabahki tahlil aç karnına yapılıyordur yoksa perişan olursun..

Benim kahvaltım da nazli_gulecinki ile tamamen aynı. :) Sabah yenebiliyormuş diye ekmeği yarım arttırdım :))) Bugün yürüyüş de yaparım umarım. Dün eşim bensiz yürüyüşe çıktı bu akşam ben de ona yetişirim inşallah.

Genişletmek için tıkla...

nazli_gulec .!.:

günaydınlar 6. takımın fıstıkları

dün yediklerim

kahvaltıdan önce 3 adet kuru kayısı

3 dilim tam buğday ekmeği
1 adet domates
1 adet salatalık
k.k kadar beyaz peynir

ara
3 adet kuru kayısı

öğlen
3 adet köfte
1 su bardağı yoğurt
salata

ara
kiraz

akşam

4 yemek kaşığı taze fasülye
2 adet salatalık
1 kase yoğurt

ara
kiraz

Genişletmek için tıkla...

nazli_gulec .!.:

hoşgeldin kütom yüce rabbim bebişin yardımcısı olsun
nurhayatçığım sanada geçmiş olsun canım
aebenim listen herzamanki gibi süper

Genişletmek için tıkla...

yumukum .!.:

günaydınnnnndelikafadulden sabah sabah kapıyı deli gibi çalan biri tarafından uyandırıldım cikcikcikcik beynimde öttürdü adam ziliklava:bişeymi satıyo ne anlamadım sabah sabah istemiyoruz kardeşim dedim çarptım kapıyı:mymeka: tabi uykum kaçtı gecede geç yatmıştım:1closedeyes:
kızlar ben şu dünkü diyet listesini uygulamaya karar verdimdelikafaduldenkaydirigubbakcemile5 alkisalkisalkis birazdan kahvaltı yapıcam
1 dilim kızarmış ekmek,3-4 dilim macar salam
kahvaltı bu,bu aralar hiç diyete uygun beslenmiyorum takıldım kaldım 77 de takıma girdiğimden beri 4 kilo vermişim sadece
bana şans dileyin temmuzun 5inde düğünümüz var şurda kaldı 1 ay ve ben yengeyim güzel olmam lazımkaydirigubbakcemile3:lepi:

Genişletmek için tıkla...

klementine .!.:

Herkese günaydın!
Çalışmaya başlamadan önce şöyle bir kolaçan edeyim dedim bağımlılık yaptı :)
Nurhayat, inşallah bir şey çıkmayacak... Ama neden ikindiye kadar aç bırakıyorlar anlamadım. :1no2: İnşallah sadece sabahki tahlil aç karnına yapılıyordur yoksa perişan olursun..

Benim kahvaltım da nazli_gulecinki ile tamamen aynı. :) Sabah yenebiliyormuş diye ekmeği yarım arttırdım :))) Bugün yürüyüş de yaparım umarım. Dün eşim bensiz yürüyüşe çıktı bu akşam ben de ona yetişirim inşallah.

Genişletmek için tıkla...

NURHAYATK .!.:

Aeben kız ne dicem sana.. sırnaşık şey işyerinden arkadaş grubum vardı bana nurrrrooo diyolardı sen öyle nuro deyince onlar geliyo aklıma hoşuma da gidiyo hani şerife diye bi arkadaş vardı onada şerrriiiff diyoduk murat vardı murrroooo :) muro ile nuro karışıyodu tabi..ikimiz birden bakıyoduk biri seslense.. :)) ruken vardı onada rüküüüü diyoduk.. ehahahhaha..ezgi vardı onada esskiii diyoduk.... tam çatlaktık yaaa. Tamm çatlak vallahiii..

Genişletmek için tıkla...

nazli_gulec .!.:

ya ben ceylini merek ediyorum sınavları nasıl geçiyor acaba. önceden arada fırsat buldukça yazardı. inşallah sınavları güzel geçiyordur.

Genişletmek için tıkla...