- 6 Ağustos 2010
- 42.009
- 77.056
- 1.123
iyi akşamlar kızlar akşam yemeğim
bir kepçe suyundan yoğurt çorbası
8 yk ebegümeci yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
bir dilim trabzon ekmeği (büyük olduğundan bir dilime eşitledim ben )
iyi akşamlar kızlar akşam yemeğim
bir kepçe suyundan yoğurt çorbası
8 yk ebegümeci yemeği
3 kaşık bulgur pilavı
bir dilim trabzon ekmeği (büyük olduğundan bir dilime eşitledim ben )
afiyet olsun canım canım salata yoğurt ya da ayran yok muydu ?:26:
kızlar bütün günün raporu
açken 500 ml ılık su içtim
kahvaltı menüm
dün günden gelen pidelerden 2 parça yedim( 1 parçası 2 avuç içi kadardı 4 avuç içi pide yemiş oldum . pidelerin içiinde yeşillik ve peyniri vardı. o yüzden başka birşeye gerek duymadım.)
2 tatlı kaşığı tahin
250 ml şekersiz çay
okulda öğleye kadar yediklerim , içtiklerim
100 ml çay
1 paket mavi yeşil light çubuk kraker
200 ml muzlu süt
1 elma
öğlen menüm
hava soğuk olduğu için soğuk hiçbirşey canım istemedi oyüzden sadece
2 kepçe mercimek çorbası ( havuçlu patatesli hindi sulu )
1 dilim kepekli ekmek
öğleden sonra yediklerim , içtiklerim
100 ml şekersiz çay
2 kuru kayısı
2 ceviz
yaklaşık 1.5 kk kadar elmalı kurabiye
1 kk kek yedim
daha sonra evde
1 elma yedim
500 ml su
3 fındık
4 siyah kuru üzüm
yarım ceviz
4 badem
yarım Türk kahve fincanı beyaz leblebi
1 adet küçük ayva yedim ( elma büyüklüğündeydi)
500 ml su
1 biber dolması
akşam yemeği öncesi
1 adet hindistan cevizli top yedim
1 adet antep fıstıklı sarmanın yarısını yedim
akşam menüm
5 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak
2 yemek kaşığı makarna
1 yemek tabağı haşhaş otu
3 yemek kaşığı salata ( turp havuç mor lahana )
500 ml ayran
şimdilik bu kadar kızlar yatana kadar galiba 1 lt daha su içerim
güzelim ya çok güzel yazmışsın afiyet olsun .ama ben bunları yesem asla veremem.
ufak atıştırmaların bence çok fazla değilmi...ayrıca kaç kilosun...boyun kaç...
olmadı nugyacım denedim. istersen mailime yolla canım olurmu.
sağol farmasi salata hergün oluyo normalde salata malzemem kalmamış.yoğurt hakkımı birazdan tarçınlı sütle karşılayacağım
slm kızlar
az önce yeşil çayımın yanında
10 kuru üzüm
10 fındık
3 ceviz
4 kuru kayısı yedim
şimdide 1 elma ve 2 mandalinamı yiyorum
kızlar bütün günün raporu
açken 500 ml ılık su içtim
kahvaltı menüm
dün günden gelen pidelerden 2 parça yedim( 1 parçası 2 avuç içi kadardı 4 avuç içi pide yemiş oldum . pidelerin içiinde yeşillik ve peyniri vardı. o yüzden başka birşeye gerek duymadım.)
2 tatlı kaşığı tahin
250 ml şekersiz çay
okulda öğleye kadar yediklerim , içtiklerim
100 ml çay
1 paket mavi yeşil light çubuk kraker
200 ml muzlu süt
1 elma
öğlen menüm
hava soğuk olduğu için soğuk hiçbirşey canım istemedi oyüzden sadece
2 kepçe mercimek çorbası ( havuçlu patatesli hindi sulu )
1 dilim kepekli ekmek
öğleden sonra yediklerim , içtiklerim
100 ml şekersiz çay
2 kuru kayısı
2 ceviz
yaklaşık 1.5 kk kadar elmalı kurabiye
1 kk kek yedim
daha sonra evde
1 elma yedim
500 ml su
3 fındık
4 siyah kuru üzüm
yarım ceviz
4 badem
yarım Türk kahve fincanı beyaz leblebi
1 adet küçük ayva yedim ( elma büyüklüğündeydi)
500 ml su
1 biber dolması
akşam yemeği öncesi
1 adet hindistan cevizli top yedim
1 adet antep fıstıklı sarmanın yarısını yedim
akşam menüm
5 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak
2 yemek kaşığı makarna
1 yemek tabağı haşhaş otu
3 yemek kaşığı salata ( turp havuç mor lahana )
500 ml ayran
şimdilik bu kadar kızlar yatana kadar galiba 1 lt daha su içerim
afiyet olsun canım gayet güzel ama kuru kayısılar 4 tane fazla gelmedi mi yoksa küçük müydüler ? ben mesela bu senin şimdiki yazdığın malzemeyi toplamda 3 teneffüste yerim yani 1 er saat ara ile anladın mı bitanem.
mesela benim bugün öğleye kadar olan 3 teneffüsün 1 . sinde kahvaltıdan sonraki 1.5 saat olduğu için 100 ml çay
sonraki 10 daki teneffüste süt ile çubuk kraker
11 deki teneffüste 1 elma
o şekilde ayarlıyorum
valla farmasi oku oku kafam karıştıherşey yemişsin maşşallah hergün şu liht çubuklardan ve muzlu yada çilekli sütlerden genelde yiyip içiyosun.asında bunların yerine sadece meyve yesen olur ama tabi sen korumadasın .ama bana korumada olsan bile bu menü çok bence mesela muzlu süt içmişsin şekerli akşam yemeğinden önceki cevizli top ve sarma çok bence yada sabahki muzlu sütü içmemeliydin.benim fikrim menün çok canım bence.canım yorum istediğin için açıkça yazdım fikrimi sonuçta sen kendi vücudunu daha iyi tanıyosun neyi nasıl yiyip nasıl kilo verdiğini sen daha iyi bilirsin
vallahi farmasicim hiçte fazla gelmedibu kahverengi olan kayısılardan yedim günkurusu malatyalıyım bu arada kaynanamın güneşte kuruttugu kayısılar farmasicim sana dedim ya cok şükür yediğim halde veriyorum kiloları birden kesipte daha sonra sporu bırakınca kilo almak istemıyorum o yüzden yiyerek zayıflamak istiyorum tabi abartmadan
hoşgeldin yediğini içtiğini paylaş burada arkadaşlar yol göstereceklerdir kolay gelsinselam arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum kabul varmı?????kilom bugün itibariyle 62,9 boyum 167 yaşım 24 ve 55 olmak istiyorum destekle olcgına inanıyorum..
vallahi farmasicim hiçte fazla gelmedibu kahverengi olan kayısılardan yedim günkurusu malatyalıyım bu arada kaynanamın güneşte kuruttugu kayısılar farmasicim sana dedim ya cok şükür yediğim halde veriyorum kiloları birden kesipte daha sonra sporu bırakınca kilo almak istemıyorum o yüzden yiyerek zayıflamak istiyorum tabi abartmadan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?