zaten cok faydan var hugocugum..iyiki varsin...sakin bizden ayrilma.,,nekadar yardimsever yüreyi temiz ve faydali bir insan oldugunu biliyoruz canim benim..ne demek tatlım yeterki faydm olsun. allah razı olsun sözü bana yetiyor. insanlara faydalı olmayı severim. en çok bu beni mutlu eder.
iyiyim canim..ama bebeyim galiba dis cikartiyo yine..alttan 2 tane cikardi..üstende cikacak galiba..o yüzden biraz huzursuz teyzesi..devrimcim ancak geldim canım nasılsın iyisindir umarım. benim bu hafta işler yoğun canım. ama bitti bugün şükür
zaten cok faydan var hugocugum..iyiki varsin...sakin bizden ayrilma.,,nekadar yardimsever yüreyi temiz ve faydali bir insan oldugunu biliyoruz canim benim..
iyiyim canim..ama bebeyim galiba dis cikartiyo yine..alttan 2 tane cikardi..üstende cikacak galiba..o yüzden biraz huzursuz teyzesi..
hugocugum..aksam menümde konserveden balik yedim 1 dilim ekmekle..yani aksam balik yeniliyordu dimi canim..birde son günlerde stressden ana ögünüm 2 ye düstü..bebyim cok mizmizlaniyo son zamanlarda..zaman oluyo acele yiyorum yemeyimi..
bütün gün yediklerim , içtiklerim
kalkınca 500 ml ılık su
kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tk tahin-pekmez
1/2 kk beyaz peynir
3 zeytin
250 ml şekersiz çay
ara : 1 elma
2 badem ,4 fındık ,4 antep fıstığı
500 ml su
ara: 1 kuru erik
ara:200 ml çilekli süt
10 adet mavi yeşil light çubuk kraker
öğleyin canım birşey istemedi
sadece 200 ml ayran
öğleden sonra
1 elma
su
geri kalan maviyeşil light çubuk krakeri bitirdim.
akşam için yaptığım tatlıdan yedim akşam olmadan
(2 kedi dili bisküvi ve arasına ve de üzerine kakaolu puding döktüm )
akşam menüm
1kepçe mercimek çorbası
2 yk taze fasulye
2 yk fırında makarna
3 yk yoğurt
1 kornişon
250 ml sulandırılmış vişne kompostosu
şu ana kadar 1.5 lt su içtim
şimdi 1 elma yiyiyorum
yatana kadar 250 ml ya da 500 ml daha su içerim .
iyi akşamlar kızlar nasılsınız
bu gün giremedim bu günü kendime ve eşime ayırdım
sporum vardı yıne 2 saat sporumu yaptım
akşam:
1 dilim çavdar
2,5 kepçe domates çorbası
bolca salata
2 bardak ayran
hafif bir menü hazırladım akşam için
gerçekten çok hafif ve de çok güzel olmuş canım
tosti bugün gün içerisinde bile 53.2 kg yi gördüm o kadar çok koşuşturdum ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?