KIZLARRRR cumartesi diyetisyen kontrolüm vardı 56.7 geldim 1700 gr vermişim hepsini de yağ olarak vermişim.çok az kaldı inş hedefime haziran sonuna hepsi gitmiş bitmiş olur.yag oranım 13.3 e düşmüş cok mutlu oldum
yalnız vucudumda bırıken ödemi atamıyorum bu konuda yardım edersenız sevınırım.
haaa bide dünkü enginar maceramı anlatayım fambıkkkkk sende hiç yemedğin için sölüom sanada.
bence öleee aman aman çok güzel süperrr yenecek bişi deil.
ama madem o kadar faydalı bişi
ara sıra yenebilir ama çok iyiyp otunu çıkarmamak lazım insan tiksinebilir.
kereviz gibi öle tuhaf kokusu neyimde yok.
fena sayılmaz yani yenebilir.:44:
şimciiiik ben pilates yapmaya gidiorum soona duşa az sooona dönerimmmm
allahh allahh işte damkk tadııı...bana sorsalarr cennet sebzesii varsa enginarr cennetten cıkma derimmmm:90::90::90::90: benimm kocamm basta olmakk üzreee sevmeyenlerde varr ilgincccc
herkeze gny dın kızlar platesimi yaptım geldimmmmmmmm nasılsınız bakey canım çıktı amaya karın günüydü valla yaktı bizi :)
Hügocumm diyeti bozunca bi süre girmedim, sonra iş güç derken bide eşimle ilgili problemler çıktı, boşanıyoruz. Bunlardan dolayı canım. yoksa sizden ayrılmak istemedim hiçç.
allah iyilik versin tatlım benimmbugün iyiyim yolandacım sabah ilaca başladım bakalım hayırlısı
piki janimm o zaman benim entellektüel cızgıma uyacahh bi proceee çıkarsa beni de dahil eymeyüü unutmanyolicaannnn yoliiicaaannn sensiz oluu muu heççççç seni herhalde insanların zaaflarından para kazanmak niyetinde olan fambığa kaptırcak deeelizzz içi boş dışı dikkat çeken magazin dergisi tadında bir kitabın kadrosunda hebaa olmana izin veremeyiz elbette işi bi resmieyet dökelimm görev dağılımlarını daha sağlıklı bir şekilde yaparızz bu kardeşliğinnn sağlıklı bedenlerin kardeşliğininnn kitabı olacak ne de olsaaaaa:94::94::94::94::94:
ohhh işyerine bak bee çiftlikkkkİşten yarın için izin aldımmm... Sevdiceğizim ve arkadaşlarımla adalara gidicez
Yarın kesin kaçamak yaparım dayanamam
kahvaltımı yaptımmm..
1 kücükk domates,ccük zeytinyagıı, 1 yumurtaa, 3_5 seffaf dilimm peynirr lee adına ne denirsee ondan pişirdimmm.. 7 tane zeytinnn ve 2 dilimm kepekli ekmekkkfolic imidee içtimmm löpp löpp omurilikk olsunn bebikeeeeee
herkeze gny dın kızlar platesimi yaptım geldimmmmmmmm nasılsınız bakey canım çıktı amaya karın günüydü valla yaktı bizi :)
1 ılık yeşilçayysu ısınmadan almışım
1 hurma yidim
şu ana kadarrr 1,5 lt suyum bitti
bende yanmak istiyommmmmm
eve gidimm yanimmmmm hemencik
öylemi canım çok üzüldüm çok zor bir durum allah kimseye göstermesin
inşallah çabuk atlatırsın toparlarsın canım
KIZLARRRR cumartesi diyetisyen kontrolüm vardı 56.7 geldim 1700 gr vermişim hepsini de yağ olarak vermişim.çok az kaldı inş hedefime haziran sonuna hepsi gitmiş bitmiş olur.yag oranım 13.3 e düşmüş cok mutlu oldum
yalnız vucudumda bırıken ödemi atamıyorum bu konuda yardım edersenız sevınırım.
Selamlaar,
Herkeze afiyet olsun.....
Geçmişte 30 sayfa oluşmuş aboo... Çalçeneler sizi
Dün sabah içtim form çayını içtim üstüne yarım litreden fazla suyu tam altı saat arabadaydım ve düşünün halimi daha yeni tanıştığımız bir firma sahibine ilk sorduğum soru merhaba wc nerde... Tut tut nereye kadar.
Dün sabah omlet yaptım
öğlen 6 köfte 2 dilim kepek ekmeği yedim
ara 8-10 kiraz
akşam iki köfte + normal çay şekersiz
çok yoğun ve değişik bir gündü... spor yapamadım.
Bu gün sabah;
1 dilim acı soslu d. l . ekmek
6 misket köfte
Ara 2 kayısı + bir bardak kefir
Öğlen
köfte yicem bi köftedir gidiyorum hayrolsun
salatalık yicem
Ara
kayısı + erik yerim
Akşam special - k
Bu gün inşallah spor yapabilirim... Günler sonra ilk kez 64 lü rakamları görüyorum tartıdaAllah 50 li rakamlarıda görmeyi nasip etsin inşallah hepimize... valla bu gün hiç yemek yiyesim yok aslında kilo verdiğimi gördükçe iştahım kesiliyor. Dün neler neler ikram ettiler hepsini yok midem rahatsız diyerek reddettim. Arkadaşım çok şaşırdı ama sen seversin diyo.... Kola -ki kola fabrikasının yarı hissesini almışımdır -, nescafe - ki üretilenin %90 ını ben tüketmişimdir -, döner çerez hiçbirine yan gözle bile bakmadım, özenmedim bile....Helal olsun bana. Rejim karşıtlarına geçiş yok. Gobeğim daha bi düz bu plates işe yarıyo valla. Hala bir düzene oturtamasamda faydasını görmeye başladığım gibi.
canım tebrik ederimm öncelikleeeee:92::92::92::92::92::92:ama bence yağ oranında bir yanlışlık var 13.3 çok düşük acaba bu farklı birimde bir değer mii en düşük 18 olabiliyor diye biliyorummm:26::26::26:
afiyet olsun cınımmmm ben de güyaa antepliyim ama bayılırım meselaaaa ama tabii ben kerevizee falan da bayılırımmmm ben daha çok ege akdeniz mutfağı insanıyımm pek doğu mutfağı bana göre değil sanırım ondan çok sevim enginarı daaa ama damak tadı tabii işte sana kerevizin kokusu tuhaf geliyorr bana misssss
hee bence de çok lezzetli ama evet damak tadı çok farklı bişey tabii ben sanırım anneme çekmişim o mersinli çünkü nerde bir ot bulsa haşlar üzerine z.yağı gezdiriri yerr ben de ona çekmişimmm
Selamlaar,
Herkeze afiyet olsun.....
Geçmişte 30 sayfa oluşmuş aboo... Çalçeneler sizi
Dün sabah içtim form çayını içtim üstüne yarım litreden fazla suyu tam altı saat arabadaydım ve düşünün halimi daha yeni tanıştığımız bir firma sahibine ilk sorduğum soru merhaba wc nerde... Tut tut nereye kadar.
Dün sabah omlet yaptım
öğlen 6 köfte 2 dilim kepek ekmeği yedim
ara 8-10 kiraz
akşam iki köfte + normal çay şekersiz
çok yoğun ve değişik bir gündü... spor yapamadım.
Bu gün sabah;
1 dilim acı soslu d. l . ekmek
6 misket köfte
Ara 2 kayısı + bir bardak kefir
Öğlen
köfte yicem bi köftedir gidiyorum hayrolsun
salatalık yicem
Ara
kayısı + erik yerim
Akşam special - k
Bu gün inşallah spor yapabilirim... Günler sonra ilk kez 64 lü rakamları görüyorum tartıdaAllah 50 li rakamlarıda görmeyi nasip etsin inşallah hepimize... valla bu gün hiç yemek yiyesim yok aslında kilo verdiğimi gördükçe iştahım kesiliyor. Dün neler neler ikram ettiler hepsini yok midem rahatsız diyerek reddettim. Arkadaşım çok şaşırdı ama sen seversin diyo.... Kola -ki kola fabrikasının yarı hissesini almışımdır -, nescafe - ki üretilenin %90 ını ben tüketmişimdir -, döner çerez hiçbirine yan gözle bile bakmadım, özenmedim bile....Helal olsun bana. Rejim karşıtlarına geçiş yok. Gobeğim daha bi düz bu plates işe yarıyo valla. Hala bir düzene oturtamasamda faydasını görmeye başladığım gibi.
herkeze gny dın kızlar platesimi yaptım geldimmmmmmmm nasılsınız bakey canım çıktı amaya karın günüydü valla yaktı bizi :)
tşkler nerudacım canım balım kanımmmmm sen olmasan ben neyaparım
sağol canım. amazonlar asla ağlamaz dimi :112: kaybedenler üzülsün. şimdi yaşadıklarıma inat, daha fit olucam eskisinden.
günaydın bıldırcınbende bu sabah erkenden pilates karın egzersizleriye callanetics karın egzersizlerini yaptım çıktı aradan. bugün karın günümdü zatii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?