-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.399
- 498
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
- 73
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
listeye dahil olmak için başlangıç kilonla yarınki kilonu tartılıp pazartesi günleri bildirim ypacaksın canım
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.399
- 498
Cumartesi :
Sabah 1 dilim ekmek , 1 haşlanmış yumurta , 1 dilim peynir , 5 zeytin (saat 10:30)
Geç kahvaltı ettiğim için öğlen yemedim.(saat 10:30)
Akşama 1 porsiyon ızgara köfte 1/2 lavaş , salata (saat 18:00)
Pazar :
Sabah 1 simit , 1 yumurta , 1 dilim peynir (saat 10:30)
Geç kahvaltı ettiğim için öğlen yemedim.
Akşam Balık + salata + 1 dilim ekmek (saat 18:00)
Şimdi söyleyin kızlar bu menü çok mu ?Neden kilo aldım offffffffffff.....
Sabah 1 dilim ekmek , 1 haşlanmış yumurta , 1 dilim peynir , 5 zeytin (saat 10:30)
Geç kahvaltı ettiğim için öğlen yemedim.(saat 10:30)
Akşama 1 porsiyon ızgara köfte 1/2 lavaş , salata (saat 18:00)
Pazar :
Sabah 1 simit , 1 yumurta , 1 dilim peynir (saat 10:30)
Geç kahvaltı ettiğim için öğlen yemedim.
Akşam Balık + salata + 1 dilim ekmek (saat 18:00)
Şimdi söyleyin kızlar bu menü çok mu ?Neden kilo aldım offffffffffff.....
- 1 Kasım 2007
- 6.008
- 2.639
- 448
ben de 65 kiloyum 167 boyundayım
53 kilo olmak istiyorum.
kendi kendimi motive ederek bir ara kilo vermiştim ama sonra geri aldım kilolarımı .
ben de sizinle birlikte kilo vermek istiyorum beni de aranıza alır mısınız?
53 cok az ben 165 cmyım ideal kılom 56-57. ki sen benden 2 cm uzunsun.kaç yasndasın bılmıyorum ama sen 57-58 olsan ıdealdır. ben 28 yasındayım 55 ken suratım cok kotu gorunuyo
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.399
- 498
04/03/2014 - 67,2 kg.ile başladım.
14/03/2014 - 65,6 kg.dum.
Bugün ağlamakkkkkk istiyorummmmm 67 kg.
Anlamadım yaaa haftasonu fazla birşey yemedim ama hep dikkat ettim nedennnnnn
sağlık olsun yaa, hemen böyle bırakma kendini.
baştan giden o bir iki kilo ödem olabilir. mönün kilo vermek için ideal. hatan; belki öğle yemeğini ve ara öğünleri atlaman olabilir :44:
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
listeye dahil olmak için başlangıç kilonla yarınki kilonu tartılıp pazartesi günleri bildirim ypacaksın canım
o zaman ben haftaya yazayım pazartesi günü çünkü yeni başladım diyete ben . İnşallah veririm pazartesi gününe kadar :)
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
Çok moralim bozuk nerde yanlış yapıyorum ne güzel kilo veriyordum niye böyle oldu
Canım haddime değil ama birkaç bir şey söylemek isterim..
bana çok fazla karbonhidrat alıyorsun gibi geldi. proteine ağırlık versen biraz. öğünlerine salata ve diyet yoğurt ekle bence. çok da şekerli yeme incir reçeli yiyorsan incir yeme mesela. ya da 1 tane ye .
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.399
- 498
Çok moralim bozuk nerde yanlış yapıyorum ne güzel kilo veriyordum niye böyle oldu
sağlık olsun sena yaa..
winter haklı, diyetini biraz değiştirebilirsin. az yiyorsun ama belki o tatlı yarıyordur sana.
istemesen de yoğurt ve salataya yönlen bakalım, bir hafta dene. sonuç verebilir..
bi de ne sorucam; büyük tuvalete düzenli çıkıyorsun di mi? kabızlık da kilo vermeye engeldir.
ben de veremedim bu hafta, hiç veren yok mu aramızda yaa?!
hadi bakalımmÇok moralim bozuldu canım vallahi.Ama yok bırakmayacağım o mu inat ben mi vereceğim kiloları yaza harika bir şekilde giriş yapacağım....
Nasıl gaza geldim ama:)
sen de bu hafta öğün atlamamaya dikkat et bakalımm
acaba benim kaçırdığım püf nokta ne? biri de bana söylesin yahuuu
Son düzenleme:
Benzer Konular
