benim 3 gün oldu dedimya çok çabuk gidiyor diye :) en güzel yanıda tartıda görmüş olmak :) ama bnm için tek önmli olan kahvaltı işte öğlen öyle böyle geçiyor dikkat ediyorum akşam çay haricinde hiç bişey yok :) halada eksiliyor maşallah
benim 3 gün oldu dedimya çok çabuk gidiyor diye :) en güzel yanıda tartıda görmüş olmak :) ama bnm için tek önmli olan kahvaltı işte öğlen öyle böyle geçiyor dikkat ediyorum akşam çay haricinde hiç bişey yok :) halada eksiliyor maşallah
zaten ilk 3 günde kilo verme oluyor son 4 gündür değişim yok bakalım senin kilo vermen devam edicek mi :) artık 1 hafta tarılmıcam yoksa moralim bozuluyor
tamam bekliyorum :) bu spor beni mahvetti bel çevrem acayip ağrıyor
gülşahşeyma, hoşgeldin. yediklerim sana az görünüyor belliki..Bu gün yediklerim ve içtiklerim:
Ara:
1 orta şekerli kahve
Yarım avuç fındık
Akşam:
1 kase domates çorbası
1 dilim light ekmek
Aralarda 2lt. kadar su
Daha da birşey yemeyeceğim
Yatarken ılık sirkeli su
Ben hayatımda hiç o kadr az yiyemedm
çok acıkıyorm öğlende sen ladar yesem migren atağı geçirirm açlıktan.maks 1 saat tutar beni senn yediklerin çok enerjisz olurm. Çalşma saatlerim 9-5..işim gereği sürekli konuşuyorum. Acıkınca mümkün değil dayanmam
Ben hayatımda hiç o kadr az yiyemedm
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
mutlaka bünyeden bünyeye fark var.
ama sen kendini çok yemezsem doymam, aç kalırım diye şartlandırma.
bilinçaltını senin kontrol etmen gerek.
yediklerinizi uzun zaman çiğneyin, ya da tabağınızdaki yemeği küçük lokmalara bölün,
tabağınıza bol yeşillik koyun gibi ipuçları veriyorlar. ki beyne, çok yedim doydum sinyali gitsin..
ben diyetten önce haddinden ziyade yediğimin farkına vardım, doyduğum halde kaşık sallıyormuşum meğer.
bugün yediklerimle doydum mesela, günbegün azaltırsan vücut alışıyor, zamanla mide bile küçülebilir.
ben bugün tüm evi sildim süpürdüm, iki odanın pencerelerini sildim, perdelerini yıkayıp astım.
mutfakta dolapları, buzdolabı ve bulaşık makinesini falan çekip her tarafı resmen parlattım.
heryer yapış yapıştı . duvarlarını sildim. üstüne eliptikle çalıştım.
yani kendimi halsiz ve yorgun hissetmedim hiç.
senin listende neler var peki? sen neler yiyorsun?
