- 4 Mart 2015
- 747
- 982
- 123
Hoşgeldiniz..Herkese merhabalar hanimlar.. gecen yil 72 ile basladigim diyetime 60.8 kilo ile dewam ediyorum..amacim 55 ama takildi kaldi kilom bi turlu inmiyo, bende burda sizinle motiwe olup dewam etmek istedim, kabul edersenizz
merhaba arkadaslar bende size katilayim 68 kiloyum bi verip bi aliyorum ne yapacagimida bilemiyorum
Tesekkur ederimmmHoşgeldiniz..
Kalorisi düşük biseyler daha ekle bence listene, böylece metabolizman yawaslamaz, kahwalti ogle yemegi cok guzel ama aralara tok tutcak biseyler yiyebilirsinHanımlar bir şey sorucam... ben az mı yiyorum çok mu bir fikir söyler misiniz?
Sabah; 2 tane pişmiş yumurta beyazı+ yarım domates+ yarım salatalık
Öğlen ; 1 kase çorba + 1 kase yoğurt
Akşam üzeri; 1 kase yoğurt..
Nasıl sizce?
Huhuuuuu kolay gelsinnnKızlar şimdi 70 kıloyla başladım salondayım başladım spora. Kalorilere ölümmn
Peki ne yemeliyim protein ağırlıklı olması icin
Buraya takılın emin olsun insan disipline oluyor, ama burayı bırakınca cup kiloyu geri alıyoruz...
Ben 5 haftadır yoğun bir şekilde buradayım tam 3,5 kg verdim
Aramıza hoşgeldiniz..
Hanımlar bir şey sorucam... ben az mı yiyorum çok mu bir fikir söyler misiniz?
Sabah; 2 tane pişmiş yumurta beyazı+ yarım domates+ yarım salatalık
Öğlen ; 1 kase çorba + 1 kase yoğurt
Akşam üzeri; 1 kase yoğurt..
Nasıl sizce?
Kızlar şimdi 70 kıloyla başladım salondayım başladım spora. Kalorilere ölümmn
Bende istiyorum ama sanmiyorum, cunku reglimde yaklasiyor, ödem var.
HosbuldumYeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
Sen kac kilosun, kac olmak istiyosu, ewlimisin, cocuk warmi, yas kac
kahvaltın gayet iyi ama bence en azından bir yumurtanın sarısını da yiyebilirsin evet daha kalorili ama proteini de çok birde zaten öğlen yogurt yemişsin ara öğününde meyve veya kuruyemiş yiyebilirsin akşam ne yiceksin?Hanımlar bir şey sorucam... ben az mı yiyorum çok mu bir fikir söyler misiniz?
Sabah; 2 tane pişmiş yumurta beyazı+ yarım domates+ yarım salatalık
Öğlen ; 1 kase çorba + 1 kase yoğurt
Akşam üzeri; 1 kase yoğurt..
Nasıl sizce?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?