canım bende yeniyim neler yaptığımızı paylaşalım bende akşam yarım saat tempolu yürüyüş ve ekmeği azaltmakla başladım işe ve ne ysem yazıyorum cep telfonuma bir uygulama indirdim sana da tavsiye ederim kalorini hesaplıyor ismi myfitnesspal..Eger burasi aktif bir topikse ben de katilnak istiyorum..kilom konu basligina uymasa da katilmak istiyorum..malesef 78 kiloyum dogum yaptim 3ay once..diyet yapmak istiyorum..topikte neler yapiyorsunuz..kilo bildirimi hangi gun
Ben simdiye kadar bir liste takip etmedim.ama dun bir topik buldum "2.5ayda 17 kilo verdigim diyet" diye orda liste verilmis bugun itibariyle moda mod olmasa da uygulamayi planliyorum.siz de bakin istersenizberaber uyguladığınız bi liste var mıııı?ihtiyacım var
Merhaba öncelikle tebrikler tekrardan düşmüş kilon.senle kilomuz aynı..bende bayramda 2 kilo alarak 64.4 e çıktım şimdi dikkat ediyorum yememe ve yürüyüşMerhabalar
14 gün önce yazdığımda 62,5 tum bayram ve sonrası 64.5 a çıktım 3 gündür dikkat ediyorum 62.7 ye tekrar düştüm myfitnespal yükledim 1200 kaloriyi uygun gördü bu program bana ona dikkat etmeye çalışıyorum 6 dan sonra çay,su,soda içiyorum sadece katı tüketmemeye çalışıyorum fazla kaçırdığım zaman mutlaka akşam yemekten sonra yarım saat te olsa yürüyorum
Merhaba tekrar 62 lere düşmene sevindim öncelikle.bende bayram ve sonrasinda 64,5 e çıkmıştım 3 gundur tekrar rejime ve yürüyüşe başladım tekrardan 62.0 a düştüm bugun tartıldım.diyecegim aynı kilodayız birbirimizi gaza getirip beraber zayıflayalım burda umarım 60 lı kilolardan kurtulup 50 li kilolara inerizMerhabalar
14 gün önce yazdığımda 62,5 tum bayram ve sonrası 64.5 a çıktım 3 gündür dikkat ediyorum 62.7 ye tekrar düştüm myfitnespal yükledim 1200 kaloriyi uygun gördü bu program bana ona dikkat etmeye çalışıyorum 6 dan sonra çay,su,soda içiyorum sadece katı tüketmemeye çalışıyorum fazla kaçırdığım zaman mutlaka akşam yemekten sonra yarım saat te olsa yürüyorum
Merhaba.benimde kilom senle aynı 64,5 dim bayramda.3 gundur yuruyuş diyet le 62 ye düştüm .günlük 800 kalori alıyorum sen nekadar alıyosun?Merhaba öncelikle tebrikler tekrardan düşmüş kilon.senle kilomuz aynı..bende bayramda 2 kilo alarak 64.4 e çıktım şimdi dikkat ediyorum yememe ve yürüyüş
Ne güzel düşmüşsün ben günlük 1200 kalori alıyorum bazen geçiyor yürüyüşle dengeliyorum 2 gündür malum gündeyim 63 lerde gidip geliyorum eğer bittiğinde düşmezsen ben de ya kalori azaltacam ya da bi diyet programı uygulamayı düşünüyorum ben de 50 lere merhaba demek istiyorum çok sıkıldım 6 lı rakamlardanMerhaba tekrar 62 lere düşmene sevindim öncelikle.bende bayram ve sonrasinda 64,5 e çıkmıştım 3 gundur tekrar rejime ve yürüyüşe başladım tekrardan 62.0 a düştüm bugun tartıldım.diyecegim aynı kilodayız birbirimizi gaza getirip beraber zayıflayalım burda umarım 60 lı kilolardan kurtulup 50 li kilolara ineriz
Bende 800 kalori alıyorum günlük cnm.1.bucuk saat de yürüyüş yapıyorum..malüm Günler'de 1-2 kilo fazlalık oluyo ama bitince hemen düşüyosun merak etmeNe güzel düşmüşsün ben günlük 1200 kalori alıyorum bazen geçiyor yürüyüşle dengeliyorum 2 gündür malum gündeyim 63 lerde gidip geliyorum eğer bittiğinde düşmezsen ben de ya kalori azaltacam ya da bi diyet programı uygulamayı düşünüyorum ben de 50 lere merhaba demek istiyorum çok sıkıldım 6 lı rakamlardan
800 kalori ile ne kadar kilo veriyorsun canım benim 26 aylık oğlum var istediğim zaman yürüyüşe çıkamıyorum bugünlerde gündüzler de feci sıcak arada parka götürüyordum bana da hareket oluyorduBende 800 kalori alıyorum günlük cnm.1.bucuk saat de yürüyüş yapıyorum..malüm Günler'de 1-2 kilo fazlalık oluyo ama bitince hemen düşüyosun merak etme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?