ay canım sen yenisin tabiki bazen biz burda atışıyoruz ben mesela en az 6 kaşık az yağlı sebze yenmeli diyorum bazen yok 6 kaşık fazla daha az yenmeli diye düşünen olabiliyor o yüzden bence sen günlük ne kadar sebze protein falan almak lazım porsiyonla söylesene daha iyi olur bence tartışmada ortadan kalkar böylece
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ay canım sen yenisin tabiki bazen biz burda atışıyoruz ben mesela en az 6 kaşık az yağlı sebze yenmeli diyorum bazen yok 6 kaşık fazla daha az yenmeli diye düşünen olabiliyor o yüzden bence sen günlük ne kadar sebze protein falan almak lazım porsiyonla söylesene daha iyi olur bence tartışmada ortadan kalkar böylece
aaa niye kaldırdınızne güzel kim ne kadar verdi belli oluyodu
aslında kaldırmadık canım zuzum24 dü galiba yanlış hatırlamıyorsam listeyi yapan.baya bi süre uğrayamadı topiğe yoğundu galiba o yapmayınca bizde zaten biri yapabiliyosa yapsın demedik açıkçası.zaten bende bi süre bildirim yapmamıştım listeyi bırakmıştım yani kilo verdikçe yazmak daha iyi oluyo benim için öylecede devam ediyo şimdi
- 6 Ağustos 2010
- 42.034
- 77.196
- 1.123
çok haklısın çocuklarımızın yeme içme düzeni gerçekten bize göre şekilleniyor örnek verecek olursam ben 6-7 aydır asitli içecek içmiyorum artık ev halkı benden göre göre eve asitli içecek içmiyor alımıyoruz da. çocuklara diyorum yavrum içecekseniz alalım,kısıtlama yapmıyorum ki yasaklar tatlı gelmesin cezbetmesin onları diye 4 yaşına giren küçük oğlum daha kolanın tadını bile bilmiyor desem yalan olmaz, büyük oğlan sağlığına çok mu çok düşkün. ben oldum olası yememe içmeme dikkat ederdim evimizde aşırı yağ tuz tüketilmezdi.
hala tüketilmiyor ama ben şekerime de kısıtlama getirdim çayımı asla şekersiz içeceğim aklıma gelmezdi benim için en büyük DEVRİM bu oldu.
bir de şimdi hiç bir bütün çikolata yemiyorum aylardır 1 lokma ya da 3- 5 gr sadece .dolapta toptancıdan kolisiyle alınmış antep fıstıklı çikolata var günlerdir kaçını yedim sadece birkaç gün önce 5 gr yedim
akşam serviz tabağında oğullarımın dahi bir kenarında bulgur pilavı
biber dolması
brokoli salatası
köfte
ve de kasede meercimek çorbası
yanında da ayran vardı
tıpkı bizim yoldan bizi örnek alarak ilerliyorlar büyük oğlum bile 3 kg verdi bu süreçte anne boyuma göre orantılı gelişmeliyim diye öldürüyor beni yavrum
sen gelişme çağındasın dengeli beslen diyorum . ramazandan sonra koptum canım 3.5 kilo aldım aldığımı versem bana yeter zaten pilatesle biraz sıkılaşsam yeter göbek bölgemde yağım az ama sarkmam çok oldu malesef 2 hamilelik beni mahvetti eti sert olan kişilerde hamilelik sonraların da sarkma oluyormuş diye duydum ne kadar doğru bilmem
ya bu sarkma toparlanamaz demi
toparlanır merak etme. pilates yapıyodun sen yine başlarsın toparlanır canım acele etme yeterki. 3 aya bayağı toparlanan arkadaşlar var bendede yumuşama oluyo ama pilatesle toparlanıyorum
saol cnm sanada afiyet olsun.kefir hiç fazla deil hem de çok güzel bir besin.
afiyet olsun cnm.sabah kahvaltılarını biraz daha zengnleştrsen olur mu acaba famircim.:44:nebileyim 1 çeri domates 1 kaşık yoğurt maydonoz tere 2-3 zeytn hafta 2-3 gün yumrta gibi.bencedier öğünlere göre sabah biraz hafif kalıo.belkide aıktığın için poğaçalara böreklere saldırıosun olabilrmi?:44:
Afiyet olsun cnm benm.pilatese alışırsın zmanla çok da hoşuna gidcek eminm.alışkanlık yapıo bu pilates yapmayınca huzursuz oluo insan.
siyah çayın tadı şekersiz daha güzel gelio bana da çayın çay olduğu anlaşılıo 10 senedir fln şekersiz içiorum bende çok güzel oluoama siyah cayida artik sekersiz icmeye alistim..herseyi kahveyi bile sekersiz iciyordum...sihay cayi icemiyordum..onada alistim cok sükür..
hem çaya okadar şeker atacağıma onun yerine bi parça bitter yerim.
afiyet olsun cnmya muz bende çok seviorum regl de de çok iyi gelio ama ben kabızlıktan dolayı çok tüketemiorum alırsam ucundan azıcık
afiyet olsun cnmöğleden sonra yediklerim , içtiklerim
100 ml şekersiz çay
2 kuru kayısı
2 ceviz
kendime ne zamandır ödül vermiyorum ülker dido hala dolapta bekliyor 1 aydır nerdeyse
ama ben yaklaşık 1.5 kk kadar elmalı kurabiye
1 kk kek yedim
şimdi evde
1 elma yedim
500 ml suyuma başladım
birinizin böle diceğini biliodum cnm çok az kaldı .dün de şehriye çorbası yapmıştım arada değişklik olsun die dolayısyla yemeyince bamyadan bitmedi.ama 1-2 kepçe kadar kaldı saol cnm verdiğin bilgiler için neredeyse çoğunu yapıorum desem yanlış olmaz.
toparlanır cnm özellkle pilatesle sıkılaşır şekllenir toparlanır nie olmasın.bak ebru şallı ya 2 doğum yapmış gibimi karnı dümdüz.özellkle de sezeryan yaptı.hiç öle görünmüo sennde olur yeterki çabala gayret etramazandan sonra koptum canım 3.5 kilo aldım aldığımı versem bana yeter zaten pilatesle biraz sıkılaşsam yeter göbek bölgemde yağım az ama sarkmam çok oldu malesef 2 hamilelik beni mahvetti eti sert olan kişilerde hamilelik sonraların da sarkma oluyormuş diye duydum ne kadar doğru bilmem
ya bu sarkma toparlanamaz demi
gene yapıyorum pilates birazda olsa toparlanma olur galiba benim karın bölgemde parmak kalınlığında çatlaklarım var malesef diyorum ya hamilelikler beni mahvetti
- 6 Ağustos 2010
- 42.034
- 77.196
- 1.123
afiyet olsun canım çok güzel ne mutlu sanaafiyet olsun canım
ben de hergün 20ye yakın karışık çerezimi yiyorum :))
kızlar bide 22 kasımdan bu yana 5.5 kilo vermişim, kas ve su kaybetmiyorumdur inşallah
şu pilatesi de düzgünce yapabilsem daha iyi hissedicem kendimi ama daha beceremiyorum işte(
afiyet olsun canım harikasın gerçekten
merhaba canım, mesajıma sadece sen cevap vermişsin, kaç beden giydiklerini söylemiyecekler sanırım arkadaşlar
diyetisyene gitmedim canım 1 seneye yayarak verdim kilolarımı 89la başlamıştım, diyet başarı öykümüde yazdım zaten belki görmüşsündür resimlerimi, ama bu hafta artıdayım yılbaşı ve sonrası günler etkiledi sanırım...
çok da moralim bozuldu kendimi hayatım boyunca zorunlu olarak diyet yapıcak gibi hissettim umarım bu psikolojiyi atarım bir an önce üstümden
arada bir uğrarım canım teşekkürlerr
toplanır toplanır merak etme sen. ümitsizliğe kapılma. 3 kilo çok değilmiş zaten sen pilatese devam et güzel olur. bak prienede doğum yaptı 3 ayda toparlandı pilatesle dedi. o benden daha iyi pilateste ben yeni sayılırım eskidende yaptım ama şimdi farklı oluyo. eskiden kiloluyken yapıyordum şimdi arada çok fark var. sende yaparsın. kalanchoede yeni başladı canım bende yeni başladım bir tek aramızda priene bayadır yapıyor. esw de yani başladı. başlamayı düşünen arkadaşlarda var
cnm iyi hoşsun doğru sölüosun da şöle örnek vereyim mesela ben deil 8 kaşık 6 kaşık sebze hayatta yiyemem çatlarım ayol
kilo vermeyi almayı bi kenara bırakalım valla yiyemem almaz midem.hayatımda da hiç yediğimi hatrlamıorum şu an bile 4 yemek kaşığı mercimek kavurması yedim çorbayla patlamak üzereyim.yani diyetsyenlerde zaten herkesin kilosuna yaşına boyuna günlük harcadığı enerjiye göre listeler veriolar ki nedeni bu zaten.o yüzden gidilebiliosa diyetsyene mutlaka hdlmeli gdilemiosa da herkes kendini en iyi şeklde tanır zaten kendine göre araştrarark ayarlamalar yapmalı die düşünüorum ben de.toparlanır cnm özellkle pilatesle sıkılaşır şekllenir toparlanır nie olmasın.bak ebru şallı ya 2 doğum yapmış gibimi karnı dümdüz.özellkle de sezeryan yaptı.hiç öle görünmüo sennde olur yeterki çabala gayret et[/QUOTE]
canım ebru genç kız gibi 10 doğumda yapsa aynı kalır kadın doğduğu günden başlamıştır pilatese
onu gördükçe çıldırıyorum zaten :84:
canım ebru genç kız gibi 10 doğumda yapsa aynı kalır kadın doğduğu günden başlamıştır pilatese
onu gördükçe çıldırıyorum zaten :84:
merhaba canım, mesajıma sadece sen cevap vermişsin, kaç beden giydiklerini söylemiyecekler sanırım arkadaşlar
diyetisyene gitmedim canım 1 seneye yayarak verdim kilolarımı 89la başlamıştım, diyet başarı öykümüde yazdım zaten belki görmüşsündür resimlerimi, ama bu hafta artıdayım yılbaşı ve sonrası günler etkiledi sanırım...
çok da moralim bozuldu kendimi hayatım boyunca zorunlu olarak diyet yapıcak gibi hissettim umarım bu psikolojiyi atarım bir an önce üstümden
arada bir uğrarım canım teşekkürlerr
uğra arada. 1 yılda vermen çok iyi olmuş canım. uzun zamanda vermek güzel geri kalanınıda verirsin. diyet başarı öyküne bakmadım ama bir bakayım canım
teşekkür ederim canım
yarın 36 beden pantalonlarımı denicem bakalım, nasıl olacak
ah bide sıkılaşsam
(kızlar geçen gün daha önce içini doldurduğum, popoma yapışan 40 beden pantalonumu fermuarını açmadan üzerimden çıkardım :))))))))
inşallah canım hep beraber dilediğimiz vücud ölçülerine sahip oluruz
Benzer Konular
