sağolasın canım ayrıca sonradan ekledim karnıbaharımı ketçapla yedim.
yaseminciğim bence tek tip beslenme listesiyle beslenince canım vücut anladığım kadarıyla yediğin yiyecekten tut da yediğin saate kadar alışıyor ve kilo vermek zorlaşıyor arada listelerde ve öğün saatlerinde ve öğünleerdeki beslenme tarzlarında değişiklik yapılırsa daha verimli sonuçlar alınacağı kanaatindeyim canım .
ben kendi adıma söylemem gerekirse hafta içi hafta sonu bile farklı miktarda beslenirim ya da öğünlerimin kimisini daha hafif kahvaltı tarzı yaparım kimi zaman hususi canım istemese bile çikolata tatlı yerim sırf vücudumu kontrol ettiğimi görmek ve de şaşırtmak için.
ya da kahvaltılarım bile tek tip değildir. ya çorba ya tost ya da kahvaltılık olsa bile bazen domates biber olur bazen hususi koymam. umarım anlatabilmişimdir.
anladım canım teşekkür ederim verdiğin bilgiler için
bende sınırda sayılırım bu grupta yer almaya hakkazandım diyebilirim değilmi 
