korkunç bir durum ve zayıflamaya karar verdim.internette diyet sitelerine bakarken protein ağırlıklşı beslenmenin yağ yakımını artırdığını okudum ve yarından itibaren uygulayacağım .sizde bakabilirsiniz ATKINS DİYETİ bu konuyla ilgili.ben öyle listeyle falan beslenemem.ama beslenirken tercihlerimi proteinlerden yana kullanmayı düşünüyorum.yoğurt her öğün yemeyi düşünüyorum.arada süt içeceğim.beyaz et ve kuru baklagillr tüketeceğim. öyle önümede hafta 3 5 kilo gibi hedef koymayacağım çünkü moral bozmaktan başka bişeye yaramıyor.sağlıklı olmak için beslenmemi değiştirdiğimi düşüneceğim.bu arada protein diyetleri uzun süre değil en fazla 10 gün uygulanabiliyormuş.o yüzden ben listeye girmeden sırf protein değilde içinde sebze meyvede olan ağırlıklı protein diyeti yapmaya çalışcağım.umarım başarılı olurum.buradan yine sizlere bilgi veririm.ayrıca konuyla ilgili yorumlarınızıda bekliyoru. görüşürüz 
sağol hocamevet dün ihmal ettim sütü yoğurdu farkındayımmm:26:
:13:
menüde
ekşili köfte(neyse artık)
makarna
salata varmış
salata,köfte ve 2 dlm kadar da kepek ekmeği yerim
sonra sınava gidicem,ben yavaştan hazırlanayaım öyleyse.
evet canımcım aynen dediğin gibi her teneffüs ara yapıyorum 1 saatte bir oluyor nasıl sence ?
afiyet olsun hepsi çok çok güzel canım
menüde
ekşili köfte(neyse artık)
makarna
salata varmış
salata,köfte ve 2 dlm kadar da kepek ekmeği yerim
sonra sınava gidicem,ben yavaştan hazırlanayaım öyleyse.
selam kızlar
Ben yeni katılmıştım kilo bildirimi yapmıyomuyuz.Ben 73 tüm 72 olmuşum, 1 kilocum vermişim yani
selam kızlar
Ben yeni katılmıştım kilo bildirimi yapmıyomuyuz.Ben 73 tüm 72 olmuşum, 1 kilocum vermişim yani
