-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım yağ oranın eğer yüzde 18 ise çok iyi aslında. yüzde olarak hesaplanır. diyetisyenin yağ oranın için ne dedi canım
He bide kızlar ben 2 sene pilates yaptım.. Şişko olmadan önceydi tabi :)))
hamile kalınca bıraktım daha da yapamadım..
Evde topum, lastiğim herşeyim var ama vaktim yok...
Şunu söyleyebilirim ki...
çoookkkkk işe yarıyor..
Ben de sezeryanla doğum yaptım ama düzenli sporla ve platesle karnımın düz olabileceğini biliyorum..
Kaytarmadan yapabilmek lazım..
Bir süre sonra insan kendini süper zinde ve esnek hissediyor..
:124::124::124:
hamile kalınca bıraktım daha da yapamadım..
Evde topum, lastiğim herşeyim var ama vaktim yok...
Şunu söyleyebilirim ki...
çoookkkkk işe yarıyor..
Ben de sezeryanla doğum yaptım ama düzenli sporla ve platesle karnımın düz olabileceğini biliyorum..
Kaytarmadan yapabilmek lazım..
Bir süre sonra insan kendini süper zinde ve esnek hissediyor..
:124::124::124:benim eşim hep bana kilon yok ki fazla sen çok abartıyosun der...
azcık göbeğin var o da sporla gider der...
ama ben kendimi çok kilolu çok şişko hissediyorum...iyice psikolojim bozuldu...
Biz böyle böyle delireceğiz herhalde...:37:
benim eşim hep bana kilon yok ki fazla sen çok abartıyosun der...
azcık göbeğin var o da sporla gider der...
ama ben kendimi çok kilolu çok şişko hissediyorum...iyice psikolojim bozuldu...
bencede sen takıyorsun. sen göbeğinden ötürü kendini kilolu sanıyorsun ama göbeğin doğumla alakalı canım o da zaten pilatesle toparlanır düzelir ancak zaman lazım bi anda olmaz canım sabret olurmu. bak benim 5 ay oldu hala daha var alt göbekte kaldı hemen gitmiyor düzelmiyor sabır ve disiplin lazım sen düzenli yap pilatesi düzelir seninde moralin yerine gelir canım bencede aslında sende kilo yok sadece göbek var pilatesle düzelecek merak etme yeterki bırakma düzenli çalış canım olurmu
hoşgeldin canım aramıza.
saol canım benim ama bir türlü çözemedim siteyi abone nasıl olucam bu konuyo profilimde gözükmüyor abone oldugunuz konu yok diyor kilo çizelgemi nasıl yapıcam canımm kafam karman çorman oldu
Biz böyle böyle delireceğiz herhalde...:37:
evet evet az kaldı tırlatmaya
eşimde diyor ne kadar abartıyorsun ya rahat ol artık bişeyin kalmadı diyor ama ben taktım işte. 13 kilo verirken hiç takmadım. şimdi 5 kilo var taktım off demekki zamanla insan taka taka bu hale geliyor. şu aynaya baktıkça kendini kilolu gören insanlara döneceğiz yakında 
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
yok yüzde değil... diyetisyen 18 kilo yağın var dedi...yağım için bişey demedi kilon çok yok ama 7 kilo versen daha iyi olursn dedi...
o makkineden çıkan kağıtta yazanların hangisi yağ yüüzdesi ki... fat yazıyo omu acaba...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
evet evet az kaldı tırlatmaya
evet ben onlara döndüm sanırım...:86:
mrb arkadaşlar ben selcan.
spora başlayıp biraz sıkılaşmam gerek derken dün şok oldum.
çünkü benim evdeki tartım bozukmuş.ben kendimi 62 kilo sanarken ,alışveriş merkesinde dijital tartıda
66 kilo çıktım.
çok sinir oldum.8 kilo vermem lazım..
sizler kendinizi bana tanıtırmısınız neler yapıyorsunuz,aranızda kilo vermeyi başaran var mı?
spora başlayıp biraz sıkılaşmam gerek derken dün şok oldum.
çünkü benim evdeki tartım bozukmuş.ben kendimi 62 kilo sanarken ,alışveriş merkesinde dijital tartıda
66 kilo çıktım.
çok sinir oldum.8 kilo vermem lazım..
sizler kendinizi bana tanıtırmısınız neler yapıyorsunuz,aranızda kilo vermeyi başaran var mı?
- 6 Ağustos 2010
- 41.798
- 76.311
- 1.123
merhaba kızlar bugün Farmasi gene şanına yakışmayacak birşey yaptı ne mi yaptı plates 
işin şakası bir yana kızlar plates yaptım ve de çok hoşuma gitti süper esnetiyor ilk etapta sağ bacağımdaki kaslar bir esnedi sol bacağım kısa kaldı inanın
sonra onu da esnettim eşitlendi
şimdi reklam arası ama ben devam edemiyeceğim oğlanı almaya gitmem ve de mercimek çorbası yapmam lazım. evde olanlar ve de vakti olanlar vücut şekillendirmek isteyenler bence mutlaka yapın platesi üşengeçlik yapmayın saati de uygun .zaten geç kalkmak çok iyi birşey değil metabolizma için canlar.
siz evde vakit geçirenlere televizyoncular neler neler yapıyor baksanıza değerlendirin bu tür faydalı ve güzel etkinlikleri .
küçük oğlumla yaptık doğru mu anne oldu mu anne diye diye canım benim ya
şimdi çıkmam lazım görüşmek üzere canlar
işin şakası bir yana kızlar plates yaptım ve de çok hoşuma gitti süper esnetiyor ilk etapta sağ bacağımdaki kaslar bir esnedi sol bacağım kısa kaldı inanın
sonra onu da esnettim eşitlendi
şimdi reklam arası ama ben devam edemiyeceğim oğlanı almaya gitmem ve de mercimek çorbası yapmam lazım. evde olanlar ve de vakti olanlar vücut şekillendirmek isteyenler bence mutlaka yapın platesi üşengeçlik yapmayın saati de uygun .zaten geç kalkmak çok iyi birşey değil metabolizma için canlar.
siz evde vakit geçirenlere televizyoncular neler neler yapıyor baksanıza değerlendirin bu tür faydalı ve güzel etkinlikleri .
küçük oğlumla yaptık doğru mu anne oldu mu anne diye diye canım benim ya
şimdi çıkmam lazım görüşmek üzere canlar
Son düzenleme:
ben de 69 kiloyum, dün 68 olmuştum halbu ki?:2: bu nasıl iş anlamadım dün normal de beslendim, ıvır zıvır falan 3-4 tane bisküvinin dışında bişi yoktu :/
merhaba kızlar bugün Farmasi gene şanına yakışmayacak birşey yaptı ne mi yaptı plates
işin şakası bir yana kızlar plates yaptım ve de çok hoşuma gitti süper esnetiyor ilk etapta sağ bacağımdaki kaslar bir esnedi sol bacağım kısa kaldı inanın
sonra onu da esnettim eşitlendi
şimdi reklam arası ama ben devam edemiyeceğim oğlanı almaya gitmem ve de mercimek çorbası yapmam lazım. evde olanlar ve de vakti olanlar vücut şekillendirmek isteyenler bence mutlaka yapın platesi üşengeçlik yapmayın saati de uygun .zaten geç kalkmak çok iyi birşey değil metabolizma için canlar.
siz evde vakit geçirenlere televizyoncular neler neler yapıyor baksanıza değerlendirin bu tür faydalı ve güzel etkinlikleri .
küçük oğlumla yaptık doğru mu anne oldu mu anne diye diye canım benim ya
şimdi çıkmam lazım görüşmek üzere canlar
maşşlah canım size ama benimkzım küçük osaate yaptırımı hiç sanmam am işte videolardan idareederiz zmanıgelince 5kilodaha vermde inşşlah
merhaba kızlar bugün Farmasi gene şanına yakışmayacak birşey yaptı ne mi yaptı plates
işin şakası bir yana kızlar plates yaptım ve de çok hoşuma gitti süper esnetiyor ilk etapta sağ bacağımdaki kaslar bir esnedi sol bacağım kısa kaldı inanın
sonra onu da esnettim eşitlendi
şimdi reklam arası ama ben devam edemiyeceğim oğlanı almaya gitmem ve de mercimek çorbası yapmam lazım. evde olanlar ve de vakti olanlar vücut şekillendirmek isteyenler bence mutlaka yapın platesi üşengeçlik yapmayın saati de uygun .zaten geç kalkmak çok iyi birşey değil metabolizma için canlar.
siz evde vakit geçirenlere televizyoncular neler neler yapıyor baksanıza değerlendirin bu tür faydalı ve güzel etkinlikleri .
küçük oğlumla yaptık doğru mu anne oldu mu anne diye diye canım benim ya
şimdi çıkmam lazım görüşmek üzere canlar
Maşallah sana canım..
Evet ya evde olsak daha kolay olur sanıyorum spor yapmak..
Ama işte eve gidince ev işi, yemek ve bide bebek ..
zaten bütün vakit geçiyor hatta yetmiyor bile vakit çoğu zaman...
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
aynı şeyi bende yaşadım canım... tartımın pili azalmıştı 5 kilo eksik tartıyomuş pili değişti 65 göstermeye başladı tartı bozuk diye gittim tartı aldım o da aynı çıktı..
meğer pili zayıf olunca 60 tartıyomuş... şimdi 63,7 oldum inşallah devamı da gelir...
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
herkese günaydınnnnnnn
dünkü menümü yazayım
sabah
yarım simit
çeyrek kk beyaz peynir
3 altınbaşak büskivi
ara
1mandalina
öğle
2çk pataes yemeği
1kase yoğurtlu yarma çorba
2 dlm kepek ekmeği
salata
ara
1 mandalina
1 küçük elma
çeyrek simit
akşam
1 fırında levrek
1 kase mercimek çorba
2 yeşil zeytin
1,5 dlm kepek ekmeği
ara
1elma
5 fındık
5 badem
dün geç kalkmammaın etkisi ile berbat bir gün geçirdim.
akşam eve gittiğimde kayınvalidem 2 tepsi katmer yapmıştı (bir tür börek çeşidi) ucundan acıcık tadına baktım ama nasıl olduğunu anlayamadım tabi düşünün yani okadar azıcık almışım,sanırım dün simit yemiş olmamın etkisi ile canımda pek istemedi,ya da beynim yememesi gerktiğinde kendini iyice inandırmış olabilir.amniiinnn yoksa ben o katmeri yiyemedim diye aklım fikrim mutfakta kalır dururdu.şimdi o katmeri yemeyipte iş yerinde çıkan yağlı börekleri yemek de ayıp olur dimiAllahım hamurişi yememek için amma felsefe yaptım haaa
Canım afiyet olsun bugünkilri de bekliyorum sabırsızlıkla şööyle gökkuşağı bir kahvaltı görürüz inşallah
felsede doğru yoldasın canım hem yapıyosun felsefe hem uyguluyosun doğru bir şekilde süpersin
bugün aşure yapacağım kızlar kocişin yoğun isteği üzerine aşure yapacağım tekrardan
Eline sağlık hugocukcuğummm
Günaydın,
Benim kilom 1 haftadır falan yerinde saymaya başladı sayılır. Geçen yıl da kilo verirken böyle olmuştu.
excelde grafik yapıyorum ben, orada çok net görülüyor; önce hızla düşüşe geçiyor bir kiloda sabitleniyor bir süre sonra tekrar düşüyor.
Kahvaltıda tahin-pekmezi biraz abarttım
Benim de kocamandı göbeğim, üstelik çatlak dolu. Kilo verdikçe ve sporla toparlanıyor inan. Hem çatlaklar da göze batmaz hale geliyor küçüldükçe.
Ben de isterim :) Dün gece buğdayı suya koydum, şimdi haşlıyorum. Çorbaya falan koymak için buzluğa atacağım. İlerleyen günlerde kendime hafif şekerli aşure yapmak istiyorum.
Sorma ben de abarttım yani aslında çok değil de bana göre çok çünkü yemiyodum ama bugün 3tk yedim valla bi garip canım bugün ttalı istiyo regl dönemime de çok var ama yani kaşık kaşık tahin pekmez yiyebilirim okdar yani ama çikolata falan değil tahin pekmez yiyesim var özellikle 3tk yedim hala canım istiyo yaaaa
canım önemli olanda o yani sıkılaşmak . ben kalıtım yönüyle birçok konudan avantajlı yaratılmışım pörsük sarkık bir vücut yapım yoktur etim oldukça sıkıdır kemiklerim ince yapılıdır ve de minyonum yaşımı hiç göstermediğimi kaç kez duydum ve hala da duyuyorum yaş 34 olacak ama beni gören 26- 27 sanıyor hatta bekar zannedenler bile var iki çocuğum var deyince şaşırıp kalıyorlar hadi ya diyerek
Eveeet çıtırrrr çıtırrr maşallah
Ondan ben de 1 ay önce içmiştim bu ara yine bi içicem sanırım gerçi verdim galiba hissediyorum ama
yine de yapıcam bu ara ondanAfiyet olsun tatlım
Afiyet olsun canımın içi çokk güzel gökkuşağı olmuş tam
:13:merhaba kızlar bugün Farmasi gene şanına yakışmayacak birşey yaptı ne mi yaptı plates
işin şakası bir yana kızlar plates yaptım ve de çok hoşuma gitti süper esnetiyor ilk etapta sağ bacağımdaki kaslar bir esnedi sol bacağım kısa kaldı inanın
sonra onu da esnettim eşitlendi
şimdi reklam arası ama ben devam edemiyeceğim oğlanı almaya gitmem ve de mercimek çorbası yapmam lazım. evde olanlar ve de vakti olanlar vücut şekillendirmek isteyenler bence mutlaka yapın platesi üşengeçlik yapmayın saati de uygun .zaten geç kalkmak çok iyi birşey değil metabolizma için canlar.
siz evde vakit geçirenlere televizyoncular neler neler yapıyor baksanıza değerlendirin bu tür faydalı ve güzel etkinlikleri .
küçük oğlumla yaptık doğru mu anne oldu mu anne diye diye canım benim ya
şimdi çıkmam lazım görüşmek üzere canlar
Ay yerim ben sizi yaaa çokk tatlısınız maşallah
ya ben de geçen bi yaptım hakikaten çok esniyo gerçi ben bale yaptığımdan oldukça esnek bir vücudum vardır ama yine karın hareketleri falan epey zorladı ama ben ce süper ben de bi 5 kg daha vereyim inşallah başlıycam platese
Ben de canım aynen bi 5-6 vermem lazım sonra başlıycam inşallah
Son düzenleme:
esw cim sen bu beden kitle indeksiyle eminim süper zayıf görünüyorsundur
süper zayıf değil ama evet zayıf görünüyorum canım
üzerime olmayan pantalonlarımın bir kısmını denedim ve üstüme oldular
ama ben 55 kilo olmak istiyorum ya da 56, çünkü o zaman basenlerim çıkmıyo yandan yandan, pilatesi de yapmıyorum ne zamandır, bi uzaya gidiyorum şu aralar, leslie ve pilatese geri dönsem iyi olacak da tam yapacağım zaman pcyi kociş alıyo vermiyo bide gıcık
kalıyo ondan sonra da (( dışarda işim vardı, ara kaldı yine yaa
Canım afiyet olsun bugünkilri de bekliyorum sabırsızlıkla şööyle gökkuşağı bir kahvaltı görürüz inşallah
Eline sağlık hugocukcuğummm
Sorma ben de abarttım yani aslında çok değil de bana göre çok çünkü yemiyodum ama bugün 3tk yedim valla bi garip canım bugün ttalı istiyo regl dönemime de çok var ama yani kaşık kaşık tahin pekmez yiyebilirim okdar yani ama çikolata falan değil tahin pekmez yiyesim var özellikle 3tk yedim hala canım istiyo yaaaa
Eveeet çıtırrrr çıtırrr maşallah
Ondan ben de 1 ay önce içmiştim bu ara yine bi içicem sanırım gerçi verdim galiba hissediyorum ama
Afiyet olsun tatlım
Afiyet olsun canımın içi çokk güzel gökkuşağı olmuş tam
Ay yerim ben sizi yaaa çokk tatlısınız maşallah
Ben de canım aynen bi 5-6 vermem lazım sonra başlıycam inşallah
evet canım inşlah veriirizde durmalar çok olmadan
Benzer Konular
