-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
zaten cok faydan var hugocugum..iyiki varsin...sakin bizden ayrilma.,,nekadar yardimsever yüreyi temiz ve faydali bir insan oldugunu biliyoruz canim benim..
estafurullah canım
herkes çok iyi burda hımm ondan huzursuz canım ay kıyamma ben ona ateşte yapıyor bazen. dişlerini kaşıması için var değilmi aparat.
- 6 Ağustos 2010
- 41.780
- 76.239
- 1.123
bütün gün yediklerim , içtiklerim
kalkınca 500 ml ılık su
kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tk tahin-pekmez
1/2 kk beyaz peynir
3 zeytin
250 ml şekersiz çay
ara : 1 elma
2 badem ,4 fındık ,4 antep fıstığı
500 ml su
ara: 1 kuru erik
ara:200 ml çilekli süt
10 adet mavi yeşil light çubuk kraker
öğleyin canım birşey istemedi
sadece 200 ml ayran
öğleden sonra
1 elma
su
geri kalan maviyeşil light çubuk krakeri bitirdim.
akşam için yaptığım tatlıdan yedim akşam olmadan
(2 kedi dili bisküvi ve arasına ve de üzerine kakaolu puding döktüm )
akşam menüm
1kepçe mercimek çorbası
2 yk taze fasulye
2 yk fırında makarna
3 yk yoğurt
1 kornişon
250 ml sulandırılmış vişne kompostosu
şu ana kadar 1.5 lt su içtim
şimdi 1 elma yiyiyorum
yatana kadar 250 ml ya da 500 ml daha su içerim .
kalkınca 500 ml ılık su
kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tk tahin-pekmez
1/2 kk beyaz peynir
3 zeytin
250 ml şekersiz çay
ara : 1 elma
2 badem ,4 fındık ,4 antep fıstığı
500 ml su
ara: 1 kuru erik
ara:200 ml çilekli süt
10 adet mavi yeşil light çubuk kraker
öğleyin canım birşey istemedi
sadece 200 ml ayran
öğleden sonra
1 elma
su
geri kalan maviyeşil light çubuk krakeri bitirdim.
akşam için yaptığım tatlıdan yedim akşam olmadan
(2 kedi dili bisküvi ve arasına ve de üzerine kakaolu puding döktüm )
akşam menüm
1kepçe mercimek çorbası
2 yk taze fasulye
2 yk fırında makarna
3 yk yoğurt
1 kornişon
250 ml sulandırılmış vişne kompostosu
şu ana kadar 1.5 lt su içtim
şimdi 1 elma yiyiyorum
yatana kadar 250 ml ya da 500 ml daha su içerim .
canım geçmiş olsun bizde atlattık odönemşeri ama ben,mkiuykusevmyio 2,3lere kadar yatmıyo gündüzde öglen kalkıyoruz 2ögün oluyo benimde çocuk olun ca zor
afiyet olsun canım
- 6 Ağustos 2010
- 41.780
- 76.239
- 1.123
iyi akşamlar kızlar nasılsınız
bu gün giremedim bu günü kendime ve eşime ayırdım
sporum vardı yıne 2 saat sporumu yaptım
akşam:
1 dilim çavdar
2,5 kepçe domates çorbası
bolca salata
2 bardak ayran
hafif bir menü hazırladım akşam için
gerçekten çok hafif ve de çok güzel olmuş canım
tosti bugün gün içerisinde bile 53.2 kg yi gördüm o kadar çok koşuşturdum ki
- 6 Ağustos 2010
- 41.780
- 76.239
- 1.123
gerçekten çok hafif ve de çok güzel olmuş canım
tosti bugün gün içerisinde bile 53.2 kg yi gördüm o kadar çok koşuşturdum ki
maşallah farmasicim haklısın insan cok hareket ettiği zamanda kılosu birden düşüyor
evet o benim :))
YAŞ: 31
BOY:1.65
KİLO: 64
5 kilo vermem lazım veremiyorum ve şu göbeğimden kurtulamıyorum. spor salonuna gittim 2 ay biraz daraldım ve 3 kilo verdim. 3,5 yaşında bir oğlum var onunla gittiğim için zor oluyordu ve bıraktım. evde devam ederim dedim hatta dambıl aldım kendime ama fısss...
YAŞ: 31
BOY:1.65
KİLO: 64
5 kilo vermem lazım veremiyorum ve şu göbeğimden kurtulamıyorum. spor salonuna gittim 2 ay biraz daraldım ve 3 kilo verdim. 3,5 yaşında bir oğlum var onunla gittiğim için zor oluyordu ve bıraktım. evde devam ederim dedim hatta dambıl aldım kendime ama fısss...
ben rejim yapma özürlüyüm ama tam buğday ekmeği yerim, 3 lt su içerim, kahvaltıda (hafta içi) süt veya yeşil çay içerim. onun haricinde pek bişey yapamıyorum. birisi bana gaz verse, sen başarırsın desene iyi olurdu... birde şimdi 2. çocuk için çalışmalar başladı :)) yine kilolar üstüme yapıştı :'(
kızlar şimdi pilatesimi bitirdim, benim spor saatlerimde iyice şaştı ama olsun, yapmamaktan iyidir, yarın tutulmazsam iyi walla
hemen hamlamışım sanki çok açıldıydım da gerçi
neyse gece gece metabolizmayı hızlandırmışızdır heralde
bi bakayım dedim yatmadan
o benim dünyam hoşgeldin canım
burda yediklerini içtiklerini paylaş biizmle
spor da yaptın mı tamamdır, 5 kilo dediğin nedir ki? hemencecik gider walla dikkat edip sporla destekledikten sonra
hemen hamlamışım sanki çok açıldıydım da gerçi
neyse gece gece metabolizmayı hızlandırmışızdır heralde
bi bakayım dedim yatmadan
o benim dünyam hoşgeldin canım
burda yediklerini içtiklerini paylaş biizmle
spor da yaptın mı tamamdır, 5 kilo dediğin nedir ki? hemencecik gider walla dikkat edip sporla destekledikten sonra
Benzer Konular
