- 1 Ekim 2012
- 515
- 56
- 68
Bugün yediklerimi yazmıyorumÇünkü diyete dair hiç birşey yemedim : ) Bu yöndeki tek çabam 19-21 arası spor yaptım
çok kalorili olsada yaz canım bu kaçamaklar artar yediğini yaz kendine getiriyor bu insanı :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
çok kalorili olsada yaz canım bu kaçamaklar artar yediğini yaz kendine getiriyor bu insanı :)
- 1 Ekim 2012
- 515
- 56
- 68
günaydın kızlarr
bende aksam 2 tane haşlanmıs kanat yedim derisini yemedim
4 yemek kaşığı bulgur pilavı yarım kase yoğurt
1 dilim tambuğday ekmeği yedim
onun dısında bır sey yemedım 19:15 de yemeğimi yedim saat 21:00 gibi bıraz pılates yaptım yaklasık yarım saat ama bu sefer karın kaslarımı çalıştıramadım sanırım çünkü karnımda bır acıma yanma hıssetmedım
bugun sanah 6:30 kaldım yaklasık bır saat hızlı tempoda ev topladımkahvaltıda yağsız beyaz peynırlı tost 1 bardak yarım yağlı süt
ve işyerıne gelince 1 avuç sarı leblebı yedım sımdıde yeşil cayımı içiyorum
ne olur zayıflıyımçok istiyorum ..
menülerım hakkındakı düşüncelerinizi beklıyorum nerde yanlış yaptım yada ne kadarı doğru
hı bırde aksam 15 dakıka kızımı okuldan alınca yurudum tabı sabah bırakırkende 15 dakıka yuruyorum
canım 4 yk kaşığı pilav ve 1 dilim ekmek yaklaşık2,5-3 dilim ekmek eder.ordaki ekmeği yemezsen hiç sorun yok.birde etlerin yanında yeşil mevsim salata yemek hem saglıklı hem daha hızlı sindirtiyormuş
leslie 5 mil dnedim canım ben hepsini birden yapamazsın zaten 50 dakika sürüyor
Bugün evdeyim ne spora gidebildim ne işe boğazlarım parçalanıyo resmen yaa
Yaaaa niye öyle diyorsun ama azıcık azıcık hepsinden yedim nefsimi körelttim hem porsiyon bile sayılmaz bir damla
O kadarda leslie yaptım yada yapmak için çabaladım 
Yaaaa niye öyle diyorsun ama azıcık azıcık hepsinden yedim nefsimi körelttim hem porsiyon bile sayılmaz bir damla
aferin aferin Ozaman söyle yapalım her yemekten bi yemek kaşığı 2 ymk bulgur olabilir ama ekmek yok 
unutmayalım ki her vucüt aynı tepkiyi göstermez 
- 26 Ocak 2010
- 11.135
- 8.408
- 773
Sabah ;
Kibrit kutusu kadar peynirle, 2 ince dilim salamı 2 dilim çavdar ekmeğinin arasına koydum yedim. Yanında 1 büyük bardak çay vardı. ( Eskiden bir büyük çay bardağına 4 küp şeker atıp içiyordum, şu ana 1'e kadar düşürdüm hedefim 1 ay içinde tamamen şekersiz içmek
Ara ;
1 Tane ceviz yedim.
Kibrit kutusu kadar peynirle, 2 ince dilim salamı 2 dilim çavdar ekmeğinin arasına koydum yedim. Yanında 1 büyük bardak çay vardı. ( Eskiden bir büyük çay bardağına 4 küp şeker atıp içiyordum, şu ana 1'e kadar düşürdüm hedefim 1 ay içinde tamamen şekersiz içmek
Ara ;
1 Tane ceviz yedim.
evet öğlen yemeğinde
1 tabak kapuska
3 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt yedım
kahvaltıyla öğlen yemeği arasında 3 kayısı 1 bardak yesıl cay 1 bardak kuşburnu ve 750ml su içtim
kızlar değerlendirelim.
Afiyet olsun canım beyaz lahana gayet sağlıklıdır güzel beslenmişsin
Böyle giderse güzel kilolar veririn canım 
sinoptayımm canımm diyett namına bişeyy yokk bu günn bendee
Hİç bişey için geç değildir ccanım, bu saatten sonra dikkat etmeye çalış
Öğle yemeğim :
1 kase tavuksuyu çorba
1 tabak brokoli salatası
1 kase yoğurt
1 adet kemalpaşa tatlısı
Not: O tatlı ne öyle demeden önce lütfen dikkat öğünümde ekmek yok pilav yok makarna yok yemek yok eee onca fedakarlık bir tane tatlıyı haketti değilmi ?
Aferin canım ekmek yok tatlı var tamam hadi görmedik onu ama kız sabahki böreği napıcaz
Afiyet olsun canım beyaz lahana gayet sağlıklıdır güzel beslenmişsin
sesim yorumun için teşekkürler
yorumlarını beklıyorum
zeyynooo canım kapuska çekti sayende ama bol acılı olacak şöyle pişerken içine atılacak kırmızı biber offff offff nasıl istedi canım evde benden başka yiyende yok annemde yok onunla yapıp yerdik
bizim evdede yıyen yok kapuskayı eşim asla yemez ama işyerindeki ahçıyla canımızın çektiğini yiyoruz
iş yerim istanbul/merterde yakındaysan gel beklerim
[SUP][/SUP]
kurtulacağız inşallah sen kararlı olsuktan sonra
bende cok kararlıyım ınsallah verıceğimmm kılolarımı
bu arada boy kaç?
selam kızlar bende 65 kiloyum ve birtürlü kurtulamadım
kurtulacağız inşallah sen kararlı olsuktan sonra
bende cok kararlıyım ınsallah verıceğimmm kılolarımı
bu arada boy kaç?
bizim evdede yıyen yok kapuskayı eşim asla yemez ama işyerindeki ahçıyla canımızın çektiğini yiyoruz
iş yerim istanbul/merterde yakındaysan gel beklerim
sağol canım ben manisadayım afiyet olsun size
Benzer Konular
