60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

denvir · 11 Ekim 2012

Sesim .!.:
Merhaba kızlar
Çok fena gribim oy üzden giremiyorum aramıza yeni gelenler olmuş hoşgelmişler yarın ki tartı günümüz ile ilgili şöyle söyleyebilirim gün içinde bildirim yapabilirsiniz,
Başlangıç:
Hedef:
Şuan ki kilo:
Şeklinde yazarsanız listemizi düzenleyebilirim
Akşamda yeni listemizi yayınlarım
Dün ki menümü yazmak istiyorum öncelikle sonra hepiciğinize yorum yapıcam
Sabah; domates salatalık peynir ve ada çayı
Ara: 3 yulaflı bisküvi
Öğlen: 3 ymk kaşığı tavuklu pilav 3 ymk kuru fasülye 4 yemk kaşığı yoğurt
Ara ; Malesef ki bir börek

Akşam; çok çok azıcık balık ve salata

ara; Çay + 2 adet bisküvi

Bol bol su Bu hafta spora gidemiycem malesef bi dzelemedim

:

Sesim bende senin menünü begendim.tabii börek dışındafazladan 300 kalori falan almışsın. :50:

Sesim · 11 Ekim 2012

denvir .!.:
Sesim bende senin menünü begendim.tabii börek dışındafazladan 300 kalori falan almışsın.

Öyle güzel geldiki gözüme bi daa öyle bi hata yapmıcammmm :20:

akşşam az yiyerek telafi etmeye çalıştım. Ekmek v.s yemedim hiç bakalım yarn belli olucak :9:

sanıyorum ki bu hafta 100 200 gram verebilicem çok yavaş kilo verebiliyorum malesef trioid hastasıyım :14:

Spor şart o yüzden. Ama haftaya toparlarım güzelce terimi atarım diyetimi yaparım haftalık 500-600 gram veririm en az. :12:

zeyyno · 11 Ekim 2012

wish .!.:
Günaydın kızlar,

Sabah yine standart kahvaltımı yaptım. 2 dilim tost ekmeği arası kaşar + 1 brd.çay

Akşam biraz kendi çapımda spor yaptım 15 dk ama napayım çok yoruluyorum boşluğuma sancı giriyor devam edemiyorum.

günaydın wish

kahvaltı ıyı benımde aynı :1:

1 yağsız tost ınce dılım kaşar peynirli
1 bardak yarım yağlı süt

ara öğünde 2 buyuk fıncan yeşil çay 1 avuç leblebi

bende sabah leslıe ile 1 mıl yaptım cok ıyıyım aksamada umarım zaman bulurum ve yaparım

aksam yemeğimde 2 yk nohutlu pilav 3 yk ıspanak 1 kase yoğurt. :14:

kızlar aksam menumu değerlendırın lütfen :1:

zeyyno · 11 Ekim 2012

filiz1982 .!.:
ne iş yapıyorsun zeynocugum..ama kimse kendini tanıtmıyor..

filizcim ben muhasebeciyim
istanbulda oturuyorum
4 yaşında cok tatlı bır kızım var
istanbulda oturuyorum

hadi bakem kızlar sıra sizdee :1:

Sesim · 11 Ekim 2012

zeyyno .!.:
günaydın wish

kahvaltı ıyı benımde aynı
1 yağsız tost ınce dılım kaşar peynirli
1 bardak yarım yağlı süt

ara öğünde 2 buyuk fıncan yeşil çay 1 avuç leblebi

bende sabah leslıe ile 1 mıl yaptım cok ıyıyım aksamada umarım zaman bulurum ve yaparım

aksam yemeğimde 2 yk nohutlu pilav 3 yk ıspanak 1 kase yoğurt.

kızlar aksam menumu değerlendırın lütfen

zeyyno .!.:
filizcim ben muhasebeciyim
istanbulda oturuyorum
4 yaşında cok tatlı bır kızım var
istanbulda oturuyorum

hadi bakem kızlar sıra sizdee

Afiyet olsun canım menün cok güzel :16:

akşam yemeğinde de susuz yediysen çokda güzel :16:

Ben anlattım kendimi canım memnn oldum bu arda Allah bebişini hayırlısıyla byütmeyi nasipp etsin ne tatlıdır şimdi yaa oy :9:

Lacivert. · 11 Ekim 2012

sağol sesim'cim evet stres yapmayacağım :kkk:

bugün 12de kalktım kepekli tost ekmeğiyle tost yedim kahve içtim. 15:00 gibi ara öğün yapıp meyve yiyeceğim, sonra spora gidicem bugün
öptüm sizleriiii

bu arada ben kahve içerken tatlandırıcı kullanıyorum faydalı bi şey değil evet ama en azından şeker kullanmaktan iyidir ... :26:

zeyyno · 11 Ekim 2012

sesim .!.:
afiyet olsun canım menün cok güzel Akşam yemeğinde de susuz yediysen çokda güzel
Ben anlattım kendimi canım memnn oldum bu arda allah bebişini hayırlısıyla byütmeyi nasipp etsin ne tatlıdır şimdi yaa oy

bende memlun oldum cnm
bu arada yemek susuzdu
ayrıca öğlen yemeğine kadar 2 buyuk fıncan yeşilçay lımonlu ,1 avuc leblebı ve 1,5 lt su
şimdide öğlen yemeği yedim

5 yk türlü azyağlı ve susuz
3 yk makarna (ama gerçek italyan makarnası yağsız ve tuzsuz sadece haşlanmış)
1 kase yoğurt

değerlendirelım kızlarrrr :1:

wish · 11 Ekim 2012

Sesim kız bana demişsin kendin götürmüşsün börekleri ohhh afiyet olsun ama yağ ve kilo olmasın ben standart kahvaltıdan kaşarlı tost+çayı kasdetmiştim :1:

zeyyno serbest muhasebecimisin?
Bende muhasebeciyim ama özel bir şirkette.

İki çocuğum var oğlum 5.sınıf kızım 1.sınıf

öğle yemeğim : Ezogelin çorba + 2 yk.pilav + 2 yk.güveç + 3 adet mürdüm eriği + 1 kase yoğurt

akşam ne yapacağım bilmiyorum dün akşam yemek yapamadım hem hafif hem doyurucu olmalı çocuklarda var çünkü onlara sorsam kesin makarna patates yada pizza isterler :53:

Lacivert. · 11 Ekim 2012

ya kızlar makarna kilo aldırır mı, diyetteyken yiyebilir miyim?

kepekli makarna almıştım marketten, onu haşlayıp lıght yoğurtla yesem olur mu?

zeyyno · 11 Ekim 2012

wish .!.:
Sesim kız bana demişsin kendin götürmüşsün börekleri ohhh afiyet olsun ama yağ ve kilo olmasın ben standart kahvaltıdan kaşarlı tost+çayı kasdetmiştim

zeyyno serbest muhasebecimisin?
Bende muhasebeciyim ama özel bir şirkette.

İki çocuğum var oğlum 5.sınıf kızım 1.sınıf

öğle yemeğim : Ezogelin çorba + 2 yk.pilav + 2 yk.güveç + 3 adet mürdüm eriği + 1 kase yoğurt

akşam ne yapacağım bilmiyorum dün akşam yemek yapamadım hem hafif hem doyurucu olmalı çocuklarda var çünkü onlara sorsam kesin makarna patates yada pizza isterler

bende özel şirkette muhasebecıyım gecıcı kdv harıc diğer işlemlerı ben hazırlıyorum ve şirket içi butun para işlerii :d
ama cok sevıyorum işimi oo sen büyütmüşsün çocukları hangı sehırdesın :)

puantaj · 11 Ekim 2012

zeyyno .!.:
günaydın kızlarr
bende aksam 2 tane haşlanmıs kanat yedim derisini yemedim
4 yemek kaşığı bulgur pilavı yarım kase yoğurt
1 dilim tambuğday ekmeği yedim
onun dısında bır sey yemedım 19:15 de yemeğimi yedim saat 21:00 gibi bıraz pılates yaptım yaklasık yarım saat ama bu sefer karın kaslarımı çalıştıramadım sanırım çünkü karnımda bır acıma yanma hıssetmedım

bugun sanah 6:30 kaldım yaklasık bır saat hızlı tempoda ev topladım kahvaltıda yağsız beyaz peynırlı tost 1 bardak yarım yağlı süt

ve işyerıne gelince 1 avuç sarı leblebı yedım sımdıde yeşil cayımı içiyorum

ne olur zayıflıyım çok istiyorum ..

menülerım hakkındakı düşüncelerinizi beklıyorum nerde yanlış yaptım yada ne kadarı doğru
aksam hem pilav hem ekmek yemişsin bence aksam için cok
diyetisyenim bir kasık pilav yada makarna 1 dilim ekmeğe karsılık dedi oyüzden ekmek yersen daha iyi en azından doyarsın dedi bu arada öğünlerde 2 dilim ekmek iznim var

zeyyno · 11 Ekim 2012

lacivert. .!.:
ya kızlar makarna kilo aldırır mı, diyetteyken yiyebilir miyim?

Kepekli makarna almıştım marketten, onu haşlayıp lıght yoğurtla yesem olur mu?

selam bence aldırmaz vucudunun karbonhıdrata da ıhtıyacı var sonucta yağsız tuzsuz bırde lıght yoğurtla ben olabılır
ben makarnayı tamamem asla terkedemıyeceğim için yağsız sadece haşlayıp yoğurt üzerıne kırmızı bıber döküp yiyorum. :2: :27:

wish · 11 Ekim 2012

Ara öğün olarak biraz önce 2 adet kraker + 2 adet mürdüm eriği yedim :56:

Akşam konusunda ise tavuk sote yapma kararı aldım :1:

Lacivert. · 11 Ekim 2012

kızlar şunu gördünüz mü mutlaka bakın nasıl kilo vermiş, hem de resimliiiii :53:

Makyaj Günlüğü: Nasıl kilo verdim ?

denvir · 11 Ekim 2012

Lacivert. .!.:
ya kızlar makarna kilo aldırır mı, diyetteyken yiyebilir miyim?

kepekli makarna almıştım marketten, onu haşlayıp lıght yoğurtla yesem olur mu?

bence yenilebilir lacivert canında istiyorsa ye.afiyet olsun.

bende makarna sever biri olarak bunu bir akşam menüme koyayım.

stanki · 11 Ekim 2012

Sabah;

1 Dilim ekmeğin çeğreği kadar ev yapımı havuçlu kek, 1 Büyük bardak çay.

Ara,

1 Tane Ceviz

Öğle;

Yarım kase mercimek çorbası,
1 kase içine 2 kaşık kısır,marul roka , 1 kaşık kavrulmuş ıspanak karıştırıp yedim
Yarım kase zeytinyağlı fasulye,
Yarım kase cacık,

Ara,

1 tane mandalina ve sabahtan yediğim 1 dilim kekin çeyrekten kalanlarını yedim.

Akşam,

2 tane haşlanmış yumurta, 1 tane salatalık, paynir

Akşam 19 - 21 arası spor yaptım

2 lt su içtim

denvir · 12 Ekim 2012

sabah tartıldım. kilom 68.7.biraz az geldi.insan tabii birden çok kilo vermek istiyor.ama aslında bu 5 günlük diyetin sonucu.bi rsonraki cumayı sabırsızlıkla bekliyorum.
dünaakşambirazkaçırdım.ama leslie ile 30 dakika egzersiz yaptım.

başlangıç kilom:69.4
şimdi:68.7

bugünkü menüm:evde ekmek olmadığından 2 kavala kurabiyesi+şiekersiz neskafe
ara:1 elma
öğle:domates,peynir,zeytin iki dilim ekmek
ara:1avuç leblebi
akşam:1 kase çorba, bol salata

haftasonu daha zorlu bir sınav bekliyor bizi lutfen diyetleri bozmayalım.dikkatli olalım ve birbirimizi hatırlayalım.

wish · 12 Ekim 2012

Günaydın kızlar ,

Cuma bildirimi yapıyorum 60,6 kg. :16:

wish · 12 Ekim 2012

Bu sabah biraz abarttım 1 simit+1 dilim tulum peyniri + 1 brd.çay ile kahvaltı yaptım.Özlemişim simit yemeyi :34:

Artık diğer öğünlerde denge sağlayacağım yapacak birşey yok.

Herkeze güzel ve az kalorili bir gün dileğimle... :54:

wish · 12 Ekim 2012

stanki .!.:
Sabah;

1 Dilim ekmeğin çeğreği kadar ev yapımı havuçlu kek, 1 Büyük bardak çay.

Ara,

1 Tane Ceviz

Öğle;

Yarım kase mercimek çorbası,
1 kase içine 2 kaşık kısır,marul roka , 1 kaşık kavrulmuş ıspanak karıştırıp yedim
Yarım kase zeytinyağlı fasulye,
Yarım kase cacık,

Ara,

1 tane mandalina ve sabahtan yediğim 1 dilim kekin çeyrekten kalanlarını yedim.

Akşam,

2 tane haşlanmış yumurta, 1 tane salatalık, paynir

Akşam 19 - 21 arası spor yaptım

2 lt su içtim

Canım yediklerin çok az değil mi?

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

01.01.2013 = 60 kg

Nirvana

Nirvana

01.01.2013 = 60 kg

tartıda 53ü görene kadar!

Nirvana

Popüler Üye

tartıda 53ü görene kadar!

Nirvana

Üye

Nirvana

Popüler Üye

tartıda 53ü görene kadar!

Guru

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular