(1 günde olsa o diyeti bende denicem eğer gerçekten tok tutuyorsa devamını getiririm 
)
hoşgeldin ayşe
benim kızımın adı da ayşeseni ilk görüşte sevdim yanii
ben ekmek yemeden doymuyorum malesef. şimdi günde 3 dilim ekmek yiyorum, onu da sabah ve öğle öğünlerinde yiyorum.
bazen yediklerimle gayet tok hissederken, bazen doymuyorum. mutfak dolaylarında geziyorum kasap önündeki kedi gibi
öyle böyle idare ediyorum işte. ara öğünlere dikkat ediyorum. bir de haftada üç gün eliptik bisikletle çalışıyorum..
ben ekmeksiz bir hayat düşünemiyorum amaa:18: ve günde 3 öğün yemiyorum ben...öğretmenim öğlenciyim saat 10 gibi uyanıp bir kahvaltı yapıyorum sonra okula okuldan gel yemek hazırla birde aksam yemeği yiyorum...diyette illa 3 öğün mü olması lazım
birde bende kansızlık var ve tansiyonum 6-9 (yani hep böyle) aç kaldığım an basım ağrıyor gözlerim kararıyor diyet yapmasam da az yemeye çalışıyorum ve aksam heep aç yatıyorum sonra canım olmadık seyler çekiyor benimde 
ne bilim günde 1 ekmek yiyen birine göre çok az geldi de :) diyet bana çok zor geliyor onun yerine spor daha cazip geliyor ama ikisini birden yapsam istediğim kiloya ulaşacağıma eminim.
bende 68,5 ile felan başladım 5.gün bugün
suanki kilom 66,8
yalnız bende kansızlıkta var kan yapıcı besinlerle beslensem daha mı iyi olur (üzüm ,pekmez ,fındık vb.)
memnun oldum ayşeeaaa teşekkürler :) benim de ananemin ismi ayseydi şimdi bir kızım olursa bende adını ayşe vercem :) daha bebeğim yok...doktor pko var deyince zayıflamaya karar verdim maceram öyle başladı.
ben de aynı durumdayım. haftaiçi sorunsuz diyetime devam ederken, haftasonuBende başladım ama haftaiçi çalışırken herşey iyi sabah kahvaltımı öğlen yemeğimi yanımda getiriyorum mesela bugün sabah haşlanmış 1 yumurta 2 dilim beyaz peynir 1 salatalık 1 domates öğlen yemeğim kuşbaşı tavuk göğsü 1 kırmızı biber 1 yeşilbiber 1 diş sarımsak 1 soğan yarım yemek kaşığı yağda yanmaz tavada biraz kavurur gibi yaptım üstüne azcık su koydum pişirdim bir tabak yemeğim oldu onu yiyicem akşamda sanırım brüksel haşlar yoğurt eşliğinde ziyafet yaparım. buraya kadar herşey normal. fakattt hafta sonu geliyor yaa off offf şahane kahvaltılar kocacımla oğluşumu şımartmak için yapılmış mis gibi cumartesi akşamı yemekleri pazar günü dışarıda yemekler ve spordan çok sıkılıyo olmam her gün yapıyorum ama en fazla 10 15 dk. 1 hafta emek harcıyorum ama kaçamak yapınca büyü bozuluyo
memnun oldum ayşee
68,5 la başladın, bugün 5. gün ve 66.8 sen bu çok güzelkii
demekki zor kilo vermiyorsun.. sadece sporla oluyor da zor oluyor, diyetle birlikte kısa vadede sonuç alıyorsun..
kuru yemişler diyette kullanılan besinler, hem tok tutuyor, hem yararlı.
benim de sabit tansiyonum var;10-6 dır. bazen sporda birden yüklenip zorlanınca başım ağrıyor senin gibi.
bana kalırsa akşam aç kalma, mutlaka ye bi şeyler. ama erken saatte ye, ben 7den sonra bi şey yemiyorum.
11 gibi de yatıyorum zaten..
iki gündür aklıma ne takılıyor; biz şimdi böyle kilo veriyoruz da... diyelimki hedef kiloya ulaştık.
sonra onu korumak daha büyük sorumluluk. yoksa yapılanların hepsi boşa gideeer
ama uzmanlar 11 de yatın diyor eğer onu da düzene koyabilirsem daha iyi olcak
diyet programını yazar mısın? 10 kg göze çok geliyor ama azmin elinden kim kurtulmuş benimde 7 kg vermem gereken kilom var .sürekli yaza doğru kilo veririm dedim 3,4 günden fazla sürmedi egzersizlerim ama bu kez çok kararlıyım çünkü kilo bir sürü soruna sebeb oluyor bunlardan biride pko ben pko yüzünden karar verdim kilo vermeye ve kilom göbek bölgemde su göbekten bir kurtulsamm
gönlünden geçen kilo oysa boyun 1,60 civarı o zaman (taktım ben boya )
Kızlarr bende 21 yaşındayım 70 kiloyum bugun diyete başladım aranıza katılabilirmiyim
boyun kaç kaç kilo vermen lazım onları da yazar mısın....birde herkes diyette ama diyete ,diyetisyene giderekmi başlıyorsunuz?
hoşgeldinKızlarr bende 21 yaşındayım 70 kiloyum bugun diyete başladım aranıza katılabilirmiyim
bana kalırsa, kilo vermekle göbek sorunu tamamen bitmez.hoşgeldin
ben de şaşırdım yaa
mrt, boşlama hem kendini hem bizi yaaamerhaba kızlar
geçen hafta ve bu hafta çok yoğunum liste yapmadım...
bu haftada yapamam heralde geçen haftaki kilom
65,50 u hafta 66,00 kilo aldım yaniii...
ama kilo takibinizi yapıcam merak etmeyin iyi haftalarrrrr
ben arkadaşın diyetisyenden aldığı listeyle başladım.hoş geldin canım
vuuu! günaydın bacım :13:
günaydın kızlaar
hoşgeldin
bana kalırsa, kilo vermekle göbek sorunu tamamen bitmez.
mutlaka mekik lazım.. inan çok etkili.
ben de şaşırdım yaa
mrt, boşlama hem kendini hem bizi yaaa
ben arkadaşın diyetisyenden aldığı listeyle başladım.
temel olarak öğün sayısı ve saatlerine uyuyorum ama içeriği azalttım.
vuuu! günaydın bacım :13:
çocuğun varsa, istemesen de erken kalkıyorsun zaten :111:
ama kesinlikle insan kendini daha zinde hissediyor, günü bereketli geçiyor..
merak ettiğim; listeni sabahtan yazıyorsun ya, sapmalar olmuyor mu?
ben akşam öğününü de yedikten sonra yazıyorum. genelde sonra bi şey yemem.
ama dün kv gelmişti, şekerli bi türk kahvesi içtim
