yeşil çay gerçekten kilo verdiriyor mueğer öyleyse bende başlayayım :)
Diyetisyenler yeşil çay tüketin dediklerine göre. :)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Diyetisyenler yeşil çay tüketin dediklerine göre. :)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.395
- 498
Bugunku listem;
sabah: kk peynir, 1 h yumurta, 2 dilim ekmek ve cay.
ara: 2 galeta
ogle: 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek ve 1 portakal.
ara: 1 paket mavi yesil limonlu kepekli biskuvi ve yesilcay.
aksam: bir kase corba, 6 tane etli lahana sarmasi ve 3 kasik yogurt.
spor: 150 mekik. (Artik gunde en az 100 mekik cekicem ins
)Ne kadar etkili blmyrm ama ; ben de her gun yesilcay icmeye calisiyorum.
Daha once baska bi marka almistim. Eziyet gibiydi onu icmek.
Sonra arkadasin tavsiyesiyle caykurun nane aromali yesilcayini aldim. aromasi guzel ve tadi yogun. Simdi severek iciyorum.
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
dün cevap yazamadım internete girmeye vaktim olmadıbugun tartıldım biraz azalmaya başlamışım
inşallah böyle devam eder bakalım işe yaryor gibi :) tabiiki hergun bu şekilde az beslenmiyorum :)) arada bir sağlıksız besinler tüketmek zorunda kalıyorum ama eskiye oranla daha az daha dikkatli, yemeye çalışıyorum .. yavaş yavaş bünyem de alışmaya başladı sanırım duruma eskisi kadar aç hissetmiyorum artık. ama benim yaptığım hata az öğün beslenmek. diyetisyenler hep günde 6-7 öğün diyorlar ama onu yapabilmek için tüm gün mutfaktan çıkmamak lazım
diğer türlü de vücudumuz yağ olarak depoluyor sanırım yediklerimizi:26: ne yapacağımı şaşırdım
sizin nasıl gidiyor diyet?
benim 10.gün bugün benim sabit değişmiyor artık...ben diyet yapmıyoruz eskiye nazaran az yiyorum birde 15 dakika felan egzersiz yapıyorum.bende bugün adanayla bozdum düzeni öyle özlemişim ki
eskiden bu sekilde yediğim de bana mısın demezdi şimdi çatlıcak gibiyim benim bünye de alışmış ...geçenlerde haberlerde 36 ayda 203 kg veren bi adam görmüştüm o günde 3 öğün beslenmiş ara öğünleri tavsiye etmiyordu....vücudu uzun süre aç bırakıp yemek yersen o zaman beyin yine aç kalırım diye yediklerini yağ seklinde depoluyor yani uzun süre aç kalarak kilo verilmiyor ...o yüzden bence en iyisi 3 öğün.bende 2 öğün yiyorumDün akşamı çeyrek porsiyon pasta ,1poğaça ,3 yemek kaşığı kadar lahana salatası ile atlattım.(saat 18:00 gibi) Sonrasında da hiçbirşeyi yemedim.
Fakat bugün tartıya çıktım şokkk
Günlerdir aç oturup kalkan ve gerçekten 2gün de bayağı yürüyen ben,tartıda 300gr.
fazla çıktım.Yemin ediyorum şu diyetlere,az yemeye,yürümeye falan inancım kalmadı.Bu gün psikolojim çok berbat
Şeytana uymaya az kaldı
Fakat bugün tartıya çıktım şokkk
Günlerdir aç oturup kalkan ve gerçekten 2gün de bayağı yürüyen ben,tartıda 300gr.fazla çıktım.Yemin ediyorum şu diyetlere,az yemeye,yürümeye falan inancım kalmadı.Bu gün psikolojim çok berbat
Şeytana uymaya az kaldı
Bugunku listem;
sabah: kk peynir, 1 h yumurta, 2 dilim ekmek ve cay.
ara: 2 galeta
ogle: 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek ve 1 portakal.
ara: 1 paket mavi yesil limonlu kepekli biskuvi ve yesilcay.
aksam: bir kase corba, 6 tane etli lahana sarmasi ve 3 kasik yogurt.
spor: 150 mekik. (Artik gunde en az 100 mekik cekicem ins
Ne kadar etkili blmyrm ama ; ben de her gun yesilcay icmeye calisiyorum.
Daha once baska bi marka almistim. Eziyet gibiydi onu icmek.
Sonra arkadasin tavsiyesiyle caykurun nane aromali yesilcayini aldim. aromasi guzel ve tadi yogun. Simdi severek iciyorum.
poşet çay mı yoksa demleyerek mi içiyorsunuz?
benim 10.gün bugün benim sabit değişmiyor artık...ben diyet yapmıyoruz eskiye nazaran az yiyorum birde 15 dakika felan egzersiz yapıyorum.bende bugün adanayla bozdum düzeni öyle özlemişim ki
evet ama sürekli yemek de mümkün olmuyor hele de dışarda oluncaaa
bünyemiz alışıyor inşallah yaza kadar gidecek fazlalıklar
Hanımlar selam ! :)
Bu foruma geçen yıl nisan ayında ilk defa yazmıştım yanlış hatırlamıyorsam. O zamanlar artık kilomdan rahatsız olmaya başlamıştım. 64 kiloydum o aralar. Şuanda hala kilomdan rahatsızım ve 69 kiloyum 😢
Henüz çocuk sahibi degilim ama 1 yıl içinde cocuk sahibi olmak istiyorum Allah nasib ederse. Bu kiloyla hamile kalırsam olacakları düşünemiyorum.
Hayatımın hicbir döneminde çok yemek yemedim. Yiyemiyorum zaten istesemde. Ekmege bagimligigim yok. Kahvaltida varsa yerim. Gelgelelim iş ve okul temposu çok yoğun. Sabah 6.30ta çıkıyorum evden akşam 9 gibi gelebiliyorum.. yani dışarda yemek yiyorum çoğu zaman. Yada aksam eve aç geldigim icin 9dan sonra yiyorum. Ama artık tak dedi. 70e dayandım. Biseyler yapmam lazım 😢😢😢
Bu foruma geçen yıl nisan ayında ilk defa yazmıştım yanlış hatırlamıyorsam. O zamanlar artık kilomdan rahatsız olmaya başlamıştım. 64 kiloydum o aralar. Şuanda hala kilomdan rahatsızım ve 69 kiloyum 😢
Henüz çocuk sahibi degilim ama 1 yıl içinde cocuk sahibi olmak istiyorum Allah nasib ederse. Bu kiloyla hamile kalırsam olacakları düşünemiyorum.
Hayatımın hicbir döneminde çok yemek yemedim. Yiyemiyorum zaten istesemde. Ekmege bagimligigim yok. Kahvaltida varsa yerim. Gelgelelim iş ve okul temposu çok yoğun. Sabah 6.30ta çıkıyorum evden akşam 9 gibi gelebiliyorum.. yani dışarda yemek yiyorum çoğu zaman. Yada aksam eve aç geldigim icin 9dan sonra yiyorum. Ama artık tak dedi. 70e dayandım. Biseyler yapmam lazım 😢😢😢
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
evet ama sürekli yemek de mümkün olmuyor hele de dışarda oluncaaa
diyeti bozduğum gün sporda yapmamıştım almışım 400 gr civarı aman ne güzel
şimdi tekrar vermek için ugras yaa..sen kalori hesabı yapıyor musun
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.395
- 498
dogumgununu en az hasarla atlatmisin..Dün akşamı çeyrek porsiyon pasta ,1poğaça ,3 yemek kaşığı kadar lahana salatası ile atlattım.(saat 18:00 gibi) Sonrasında da hiçbirşeyi yemedim.
Fakat bugün tartıya çıktım şokkk
fazla çıktım.Yemin ediyorum şu diyetlere,az yemeye,yürümeye falan inancım kalmadı.Bu gün psikolojim çok berbat
Şeytana uymaya az kaldı
Tarti konusunda ben de ayni hissiyattayim.
Yedigim ictigimi buraya hergun yaziyorum.
Hareketsiz de deilim spor namina yapiyirum bi seyler.
Ama tartida birak eksiyi, 300-400 gram fazla goruyorun. Niye boyle oluyo ya
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.395
- 498
evet. Bu bahsettigim poset cay.
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.395
- 498
evet cnm malsef .... ama bu hap insülin direncini arttıyormuş.. hafta alıcam tahlil sonuçlarına en azından aklınızda olsun bu markada böyle bir sorun var
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
evet cnm malsef .... ama bu hap insülin direncini arttıyormuş.. hafta alıcam tahlil sonuçlarına en azından aklınızda olsun bu markada böyle bir sorun var
ben hiç kullanmadım doğum kontrol hapı .kullansam alçağım kiloları tahmin bile edemiyorum zaten kilo vermeye calısıyorum
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
dogumgununu en az hasarla atlatmisin..
Tarti konusunda ben de ayni hissiyattayim.
Yedigim ictigimi buraya hergun yaziyorum.
Hareketsiz de deilim spor namina yapiyirum bi seyler.
Ama tartida birak eksiyi, 300-400 gram fazla goruyorun. Niye boyle oluyo ya
siz menülerinizi paylaşıyorsunuz ya siz o kadar az yediğiniz halde mi fazlanız var halen:44: belki kilo verememenin altında başka bir sorun vardır onu araştırın en iyisi
evet canım kalori hesabı yapıyorum diyet programım yok. spor da yapamıyorum...diyeti bozduğum gün sporda yapmamıştım almışım 400 gr civarı aman ne güzel
kalori de günlük 1000-1200 arası almaya çalışıyorum. 1 hafta oldu tam. biraz azaldım tartıda ama çok değişme yok. gün içinde 1 kilo kadar oynamalar olabiliyor. ona takılma hiç 400 gram fazla çıkmıştır. su bile içinde etkiliyor tartıyı sonuçta. bazen aşsak da genel olarak az yemeye kendimizi alıştırırsak olacak diye düşünüyorum. daha önce kalori hesabı yaparak 7 kilo kadar vermiştim 2-3 ay içinde. birazda ona güveniyorum. gerçi o zaman şu anki kilomdan daha azdı kilom. sonra 2 yıl içinde geri aldım kiloları dikkat etmedim bide evlilik de yaradı sanırım:26: birde o zamanlar çok düzenli spor yapıyordum hergun 2-3 saat yürüyüş ve haftada 3-4 gün pilates yapıyordum. şimdi hiçbiri yok kendimi yorgun halsiz hissediyorum spor yapacak gücü kendimde bulamıyorum. sadece 1 kere yürüyüş yaptım gerisi gelmedi.. ama kendimi bırakmak istemiyorum dayanmaya çalışıyorum. inşallah bozmam..
- 17 Temmuz 2013
- 1.792
- 622
- 173
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
evet canım kalori hesabı yapıyorum diyet programım yok. spor da yapamıyorum...
Canım tek basına ne diyet ne spor işe yarıyor.bende evlilikle aldım 1 yılda 5 kg civarı...ben kalori hesabı yapmıyordum..baktım tartı takılı kaldı araştırdım neden diye...hergün aynı kalori alınca ondan kaynaklanıyormuş..şimdi genel olarak tüm besin grubunun kalori listesini çıkardım.sanırım birde mutfak tartısı lazım çünkü 100 gr üzerinden vermiş değerleri.sen yediklerinin kalorilerini mi toplayarak günlük kalori hesabı yapıyorsun..yoksa kolori değerine göre mi besin seçiyorsun:44: bende kendimi yorgun hissediyorum sporu zorlayarak yapıyorum .kan şurubumda var oda zorluyor beni
bende pes etmek istemiyorum
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.395
- 498
diyosun :44:
biraz daha devam edicem, olmazsa dediğin gibi araştırmak lazım.
bugün tartıda 65li rakamları gördüm. hoşuma gitti.
güne güzel başladım. yaşasın kilo verebilmek
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
diyosun :44:
biraz daha devam edicem, olmazsa dediğin gibi araştırmak lazım.
bugün tartıda 65li rakamları gördüm. hoşuma gitti.
güne güzel başladım. yaşasın kilo verebilmek
ben bir sorun olduğunu düşünmüyorum fakat bazı yanlışlar gözüme çarptı
haddime değil ama söylemek isterim
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
- 48
Benzer Konular
