o kadar burgerking yedin sabahtan beri 754 kalorimi yapmış yani :44: hazır soğan halkası yiyeceğine kendin yap ye daha güzel canım.hele közlenmiş soğan olacak ki offff
ben az yemiyorum sanki canım ya.normal de 1,5 tane yerdim lahmacun yediğimde...bugün sabah 7 de uyanmıştım sürekli ayaktaydım ordan oraya kosturdum 2 saat civarı yolculukta yaptım acıkmısım bayağı 
artık daha dikkatli oluyoruz "bırakmak istiyorum" 
kendini çok güzel özetledin canım ama ben simdi daha saşkınım nasıl böyle iştahın kapandı seninben bu kadar yemiyordum ama bende evliliğin başlamasıyla mutfaktan çıkmıyordum sürekli bir seyler yapıyordum esimde bende fazlaca yedik her seyden
bu arada dün bırakmak istiyorum adlı sinema filmini izledim o filmi yemeklere uygulayacagım
Evet ya yanliş yazmişim hihihi..,bak yanlış yazmışsın diyet yapmıyoruz yazcaktın
aslında film denemez pek ama git bence ben daha da çok tiksindim sigaradan...hem bak sigrayı bırakırsam kilo alırım tabusunu da yıkıyor adam
öğlen çeyrek tost 1 bardak cay ve biskrem..işten gelip yürüyüşe gittim 50 dakika yürüyüş ve hareketlerde çalıştım aksam yemeğinde de 5,6 köfte salata yoğurt çeyrek ekmek yedim yine çok kaçtı ya.zaten kilo vermem yine durdubir dikkat ettim bir dikkat ettimki sorma
Sagol canim yaaa evet hirsiz girmiş sorma ama hic bir zarar yoktu cok şükür !geçmiş olsun canım hırsız girmiş mi gerçekten ? birde istanbulda insan stresten de kilo alır yolculukta acıktırmıştır.ama yediklerini söylesen iyi olurdu
ben bu aksam 1 tabak makarna ve salata yedim.ne zamandır makarna yemiyordum çok özlemişim ama yine kaçırdım gibi sanki
bak bu yazdıklarının hepsinden benim de canım çekti nolcak simdi bende dün yürüyüşe gidemedim bugün telafi etcem inş.bende 200 gr almışım pazartesiye kadar biraz vermem lazım kilo bildirimi var.kendimi sınava girer gibi hissediyorum pazartesileri bak saraçoğlu söyledi yemeklerden önce 1 tane haşlanmış patates yiyin az miktarda yemek yeseniz 
de bu sizi tok tutar dedi.birde biberiye çayını önerdi ben bu hafta da bunları denicem bakalım 
tekrar geçmiş olsun canım cana gelmesin de mala gelsin
bak ben şimdi biberiye çayı demledim tadı inşallah güzeldirBende yarin tekrar spora başliyorum bol su icmeyi ihmal etmeyecegim insallah sende ihmal etme :))bugün 1 saat yürüdüm o aldığım 200 gr mı da verdim ama akşam yine kaçırdım
çayın tadı güzel ama boğazımı biraz yaktı sanki anlamadım.yarın da aynısı olursa söylerim yine.birde sen dene bakalım
Evet spor şart yaa.sporsuz olmuyor canım.ben 2,5 lt su içmeye çalışıyorum hergün
iki haftam bitti 3.cü haftama girdim !!!günaydın kızlaaar!
iki haftalık aradan sonra yine buradayım. 2 kilo daha vermek istiyorum..
baslangic: 69.5
2 hafta önce: 65.7
bu hafta: 65.7
toplam giden: 3.8
hedef: 63
Evet spor şart yaa.
Bende gün icinde 2.5-3 litre su icmeye calişiyorum ama uygulayamadim işte :-/
Demekki cay bogazini yakti ehhh normaldir herhalde :)))
Ben yeşil cayima devam edeyim!
Bugün kilo bildirimi!!!!
Ben tam uygulayamadim ama yazayim:
başlangic: 71.2
Gecen hafta: 69.7
bu hafta: 69
toplam giden: 2.2
hedef: 60
Bu hafta giden: 700 gr
Bunada şükür
kabak yemeği ve az miktarda pirinç pilavı yedim bakalım sabah aldığım 100 gr mı vermiş olurum insaşşah yeşil çay içiyordum önce ama bu akşamda biberiye içicem ama günde 1 defa içmek ne kadar fayda eder ki... 3. haftaya girmişsin tehlikeli bir hafta canım aman pes etmebugün hava kötüydü yürüyüşe gidemedim o yüzden akşam az yedim
pes etmek yok yok yok
