Bende ilk haftalari hergün 1 saat yapiyordum hemen hemen ama fazla yüklenmekde iyi degil bence...
Ben bu yüzden bu hafta bir gün yaptim bir gün yapmadim 45 dakikayida aşmamaya calişiyorum...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ben bu yüzden bu hafta bir gün yaptim bir gün yapmadim 45 dakikayida aşmamaya calişiyorum...
Kalori yakımı için iyi ama. Yani ilk 1 ay 1 saat tempolu yürüyüş öneriyorlar. Yağ yakımı için. Bu arada kolları çalıştırmak gerekiyor. Yoksa sarkma oluyor. Ama bacak çok ağır kaldırmamak gerekiyor. Çünkü ben öyle yapmıştım daha çok kalınlaştı kas yapınca. Baya bi sinir olmuştum o kadar ağır kaldırıyordum sırf bunun için 55 kilo falan
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben koşu bandina başlayali sag bacagim üstünde cukur gibi birşey oluştu sol bacagimds herhangi birşey yok ilerleyen zamanda gitmesini umuyorum neden böyle oldu anlamadim işte belki fazla yüklendim ondan mi bilmiyom :-/
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
DVD leri sipariş verdik .para verdiğim her sey benim için değerlidir kırılmaması için ne gerekirse yaparım olmadı DVD leri saklarım
bende eşime kosu bandı al demiştim ses yapar diye almadı belki de bahane
burda yürüyüş yeri yok havalar hep kötü ..yürüyüş için stadyuma gidiyoruz onda da hava güzel olursa 
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
canan karataydı galiba kosu bandını önermiyordu canım bir araştır onu sen
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
buradan tatlım ben yazacağım yapacağım listeye pazartesi tattılıp bildirirsen listede adını görebilirsin
noluyor noluyor benim haberim yok
Bacagimin üst tarafi cukur böyle cizik gibi cukurun üstü şiş gibi alt tarafinda şiş yok gibi düz yani.olmadim doktora gidicem...O bendede oldu ya. Benimde sağ bacağımda oluştu.Yürüyüş bozukluğundan olabilirmiş. Yada yağ tabakası aşağıya inip kaslar şiştiği için olabilir.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ayni sorun bizdede var yani yürüyüş icin bir yer yok tek başinada cikmak istemem akşam saatinde.ehhh birde cocuk var hic olmuyor.eşim akşama anca geliyor hava karariyor iyice hani cocuk olmasa eşimle cikarim ama cocukla olmuyor burda birakacak kimsemde yok malesef :-/DVD leri sipariş verdik .para verdiğim her sey benim için değerlidir kırılmaması için ne gerekirse yaparım olmadı DVD leri saklarım
bende eşime kosu bandı al demiştim ses yapar diye almadı belki de bahane
Bu yüzden koşu bandini tercih ettim.önümüzdeki hafta bir diyetisyene gitmeyi düşünüyorum eşimde izinli tam firsat birde bacagimi göstereyim diyom acaba hangi bölüme göstersemki ???
Hayirlisi dvdleride sipariş vermişsin inşallah faydalanirsin.pilatesmi???DVD leri sipariş verdik .para verdiğim her sey benim için değerlidir kırılmaması için ne gerekirse yaparım olmadı DVD leri saklarım
bende eşime kosu bandı al demiştim ses yapar diye almadı belki de bahane
Bende niveanin başka bir ürününü deneyecegim burda eczanelerde bulamadim internetten sipraiş verecegim bakalim
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
canım ben doğu anadoluda yasıyorum kışlar çetin ve bitmek bilmiyor
tek giderim bebek olmayınca ama hava hiç düzelmedi..diyetisyen sana söyler bacağın için gideceğin bölümü canım
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
pilates ama pilates aletleri kullanmıyorsun çok fazla canım...nıvea ürünleri tüylenme yapıyor diyorlardı var mı öyle bir sey canım
Valla ben tek gidemem hic sevmem :))canım ben doğu anadoluda yasıyorum kışlar çetin ve bitmek bilmiyor
Bakalim bir diyetisyene gideyimde ne olcak !!!
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
ben arkadaşla gidiyorum da 2 tur birlikte yürüyoruz sonra ben tempolu yürüyünce o yetişemiyor yine yalnız yürümüş oluyorum
git bakalım neler diyecek bize de anlat
Ok sen kullan sonra bana haber ver :))
Ben gecen yil pilates ürünleri aldim ama olmayacak dedim geri verdim.
Tek başina yapmak yani hocasiz yapmak cesaret vermedi bir yanliş hareket yaparim birsey olur diye :)
Nivea kullandim ama öyle tüylenme yaşamadim valla...
Bak hic degilse yaninda biri var canim tek degilsin ...ben arkadaşla gidiyorum da 2 tur birlikte yürüyoruz sonra ben tempolu yürüyünce o yetişemiyor yine yalnız yürümüş oluyorum
Bir gideyim anlatirim tabi :))
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
yapcam canım yapcam çok kararlıyım
bende pilates topu varda bende hangi aşamadan başlayacağımı ve ne çalışacağımı bilmediğim için kullanamadım ....hamilelik öncesi doktorlar pilates öneriyor ve sonrasında da..çok umutluyum çokk sen ürünü bana mesaj atsana canım bende alırım belkiYap canim yap ama dikkat et sen yinede.... Pilates cok faydalimiş zaten cok incelen duydum pilatesten bir ben denemedim :))))yapcam canım yapcam çok kararlıyım
Atayim mesaj
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
pilatesin da ha çok sıkılaştırma özelliği var canım.işte kilo verirken sarkmalar olmaması için pilates yapmak lazım...bakim mesajına
Evet biliyorumkine :)))pilatesin da ha çok sıkılaştırma özelliği var canım.işte kilo verirken sarkmalar olmaması için pilates yapmak lazım...bakim mesajına
Bugün ögleden sonra kizcemle dişari ciktim birtane cikolata hüpletim kücük ama
)Akşam yemeginde :
- 5 adet köfte
-3-4 y.kaşigi pilav
- yaninda bir bardak ayran ictim
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
Evet biliyorumkine :)))
Bugün ögleden sonra kizcemle dişari ciktim birtane cikolata hüpletim kücük ama
Akşam yemeginde :
- 5 adet köfte
-3-4 y.kaşigi pilav
- yaninda bir bardak ayran ictim
bilsen de birde ben söyleyeyim de çift dikiş olsun
hiç ekmek yemedin mi ben ekmeksiz yemek yiyemiyorum ağır geliyor yemek felan..bende dünden kalan yarım pizzayı yedim 2 dilimcik ama pazartesiye gecen haftaya göre 300 gr civarı vercem diye hissediyorumBenzer Konular
