-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.396
- 498
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
Merhaba kendime yoldaş ve rakipler arıyorum. İlgilenirseniz beklerim.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-1-haziran-arasi-kilo-verme-yarismasi.911037/
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-1-haziran-arasi-kilo-verme-yarismasi.911037/
- 8 Aralık 2009
- 5.375
- 322
- 698
lady peacock
arkadaşıma diyetisyen yatarken pul biberli yoğurt yediriyor. kahve de ara öğüne vermiş. uzun süre aç kalınca kaslarınız gidiyor siz de kilo verdiğinizi sanıyorsunuz demiş. mesela hiç ekmek yemezdim ona her öğün bir dilim ekmek yazmış. ilginç ..
hedefim şimdilik 64, ama hayalim 60
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.396
- 498
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.396
- 498
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.396
- 498
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.396
- 498
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
Merhaba arkadaşlar ben de 64.3 ile başlıyorum kilo verme sürecine. Hedef 56. öyle fazlasıyla planlı programlı saatli gramli diyetler hic bana göre değil :) Malesef ki uygulayamiyorum. Ama temel beslenmede bazi seylere dikkat ederek daha önce de vermiştim kilo. Yine ayni sekilde yapmayi düşünüyorum. Aslinda kilom hep 60 lardaydi ama iki eksik iki fazla git gel oluyodu. tok kalabilmek icin protein tuketip sifir şeker(zaten kullanmiyorum) sıfır ekmek unlu ürunler şeklinde başladım. İki ogun yiyorum. Geç kahvaltı ve akşam yemegi. Arada şekersiz türk kahvesi ve çok içim ezilirse kuruyemiş atıştırmalik yapiyorum. Akşam yemekten sonra yatana kadar da yine çok içim ezilirse bir avuç kuruyemis ya datuzsuz ayran. arada illaki fire verebiliriz ama onemli olan dengeyi koruyabilmek diye dusunuyorum. Hepimize kolay gelsin, hepimize sağlıklı ve zayif görünümleer.
- 17 Şubat 2016
- 182
- 124
- 23
evlendikten sonra tam 7 kilo aldım. şuanki durum yaş 26 boy:172 kilo:66 birbirimizi motive edelim yoksa gidişat kötü Merhaba arkadaşlar ben de formda yeniyim. 10 aylık bebeğim var 63.5 hamile kaldım 82.5 kilo doğum yaptım. 70 kiloya kadar kendiliğinden gitti. 3 haftadır diyetisyen kontrolünde diyete başladım 67 oldum. İdeal kilom 63 ama ben seneye bebek düşündüğüm için hedef 58 yani 9 kilom var umarım herkes dileği kiloya ulaşabilir.
- 16 Eylül 2009
- 14.377
- 24.218
- 398
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.396
- 498
valla bu hafta bende de durum stabil.. :/
ufak tefek birkaç kaçamak oldu ama onlar da birkaç tuzlu kraker, bir iki kaşık yemek. regliyim. bugün markette koca bi bitter aldım kendime. sonra kasadan geri dönüp yerine bıraktım.. bu kadarla atlattım diye seviniyorum güya ama tartida bırakın eksiyi artı cikiyorum..
ufak tefek birkaç kaçamak oldu ama onlar da birkaç tuzlu kraker, bir iki kaşık yemek. regliyim. bugün markette koca bi bitter aldım kendime. sonra kasadan geri dönüp yerine bıraktım.. bu kadarla atlattım diye seviniyorum güya ama tartida bırakın eksiyi artı cikiyorum..
- 8 Ağustos 2011
- 12.777
- 15.396
- 498
Benzer Konular
