cnm buradan yardım alabilirsin . . .
http://www.kadinlarkulubu.com/kadin...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
başta çok karışık gelebilir ama halloluyor . . .
kaydirigubbakcemile5
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
cnm buradan yardım alabilirsin . . .
http://www.kadinlarkulubu.com/kadin...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
başta çok karışık gelebilir ama halloluyor . . .
kaydirigubbakcemile5
- 8 Mayıs 2008
- 8.605
- 524
- 363
sorma ben nasıl kilo vereceğim bilmiyorum ama pazar günü tartıldığımda yarım kilo vermiş olacağıma da tüm kalbimle inanıyorum
herkese bol bol zayıflamalar
arkadaslar benim durumum siiznkinden farklı emzirdiğim için öyle yememi fazla kısamıyorum sadece ekmek ve tatlılardan uzak duruyorum zaten bu kiloları dogumda aldım su an sadece 6 kilom kaldı eski halime
sporla zayıfladım umarım devamı gelir
sizin yazdıklarınızı okuyunca iyce gaza geliyorum:)
arkadaslar benim durumum siiznkinden farklı emzirdiğim için öyle yememi fazla kısamıyorum sadece ekmek ve tatlılardan uzak duruyorum zaten bu kiloları dogumda aldım su an sadece 6 kilom kaldı eski halime
sporla zayıfladım umarım devamı gelir
sizin yazdıklarınızı okuyunca iyce gaza geliyorum:)
merhaba kızlar bende az önce çizelge ekledim:)
artık yaz geliyor..kendime bakma zamanı geldi..
bende kendime liste yaptım arada değişiklik yapıcam ama bir hafta deniycem ve sonucu beraberce göreceğiz
merhabalar cnm yaza kadar kurtuluyoruz inşallah bu kilolardan hepberaberhihoyyyt
Evet grubunuzdaki 1,5. günüm...Bende bugün yediklerimi ve yaptıklarımı anlatayım dedim
Sabah kahvaltıda
1 tane yumurta- yağsız tavada omlet şeklinde
2 küçücük parça kaşar peyniri
1 dilim uno light ekmek
2 fincan şekersiz çay (asla çayımdan kısamam ama Allahtan şekersiz içerim yıllarca)
Belim rahsız olduğu için önce ağrı kesici ilacımı aldım.Sonra bir hızla başladım temizliğe.Bütün evi dip bucak sildim,süpürdüm (yaklaşık 3 saat sürdü) Sonra yarım saat dışarıda yürüdüm.Bir baktım saat 2,5 olmuş
öğleni atlamayayım dedim ama baktım evde hiç yemek yok hemen bir kase Nesfit hazırladım yağsız sütle,onu yedim,beni kesmedi arkasından da 3 tane kepekli bisküvi ile kayısılı form çayı içtim.
Akşamda kıymalı pırasa yiyicem,tabii yanında yağsız bol salata ile.....
(şu kilo çizelgesini de hazırlamak lazım değil mi bir an önce.Kilo verenlerinkine baktıkça vallahi imrendim)...
Herkese kolay gelsin...
Sabah kahvaltıda
1 tane yumurta- yağsız tavada omlet şeklinde
2 küçücük parça kaşar peyniri
1 dilim uno light ekmek
2 fincan şekersiz çay (asla çayımdan kısamam ama Allahtan şekersiz içerim yıllarca)
Belim rahsız olduğu için önce ağrı kesici ilacımı aldım.Sonra bir hızla başladım temizliğe.Bütün evi dip bucak sildim,süpürdüm (yaklaşık 3 saat sürdü) Sonra yarım saat dışarıda yürüdüm.Bir baktım saat 2,5 olmuş
öğleni atlamayayım dedim ama baktım evde hiç yemek yok hemen bir kase Nesfit hazırladım yağsız sütle,onu yedim,beni kesmedi arkasından da 3 tane kepekli bisküvi ile kayısılı form çayı içtim.
Akşamda kıymalı pırasa yiyicem,tabii yanında yağsız bol salata ile.....
(şu kilo çizelgesini de hazırlamak lazım değil mi bir an önce.Kilo verenlerinkine baktıkça vallahi imrendim)...
Herkese kolay gelsin...
slm kizlar ögle yemegimi yedim
100 gr bugulama somon baligi
yaninda brokoli ve form cayi
simdi de L carnitin aldim stepe baslicam normalde yarim saat yapiorum ama 45 dk denicem kaydirigubbakcemile2 batuer aramiza hosgeldinn :1hug:
Hoşbulduk, ben hiç spor yapmaya fırsat bulamıyorum inşallah sizlerin desteğiyle bu 5 kilodan kurtulacağım.
Tekrar selam kızlar;
Ben dünkü poğaçadan dolayı suçlu olduğumdan
Bu gün sadece 1 kase gevrek yedim.Akşam yemeği olarak da ya bir kase yoğur yerim ya da biraz salata falan.
Acayip moralim bozuldu poğacalara dayanamadığım için.kötükedihüso
Ama umarım telefi edeceğim 1-2 gün içinde ve haftaya 59-50 topiğine yola çıkmaya hazır olacağım.:hooray:
Ben dünkü poğaçadan dolayı suçlu olduğumdan
Bu gün sadece 1 kase gevrek yedim.Akşam yemeği olarak da ya bir kase yoğur yerim ya da biraz salata falan.
Acayip moralim bozuldu poğacalara dayanamadığım için.kötükedihüso
Ama umarım telefi edeceğim 1-2 gün içinde ve haftaya 59-50 topiğine yola çıkmaya hazır olacağım.:hooray:
canım benimde inşallah bebde nisan hedefim 4 kilo ama bu gidişle zor sanıyorum cok zor kilo veriyorum yamirmirmirmir
Tekrar selam kızlar;
Ben dünkü poğaçadan dolayı suçlu olduğumdan
Bu gün sadece 1 kase gevrek yedim.Akşam yemeği olarak da ya bir kase yoğur yerim ya da biraz salata falan.
Acayip moralim bozuldu poğacalara dayanamadığım için.kötükedihüso
Ama umarım telefi edeceğim 1-2 gün içinde ve haftaya 59-50 topiğine yola çıkmaya hazır olacağım.:hooray:
canım bende sucluyum cikolata yedim hemde 3 tane:çok üzgünüm: emizrdikten sonra sanki kan sekerim düşüyor hep bişeylere saldırıyorum offf
canım inşallah seni en kısa zmanda yollarız 59-50 ye sonra arkandan bizlerde gelirizhihoyyyt
- 22 Aralık 2008
- 5
- 4
- 88
- 45
Öncelikle merhaba!ben bu klübe yeni katıldım da :)
hemencik bu grubada katılayım kaydirigubbakcemile2 ben 2 aydır sürekli az yiyorum ama 60 kilodayım halen hiçbir gerileme olmadı.2 hafta pilates yaptım.o da sadece vücuduma esneklik kazandırdı.zayıflama hapı kullanayım diye düşündüm ondanda vazgeçtim.çünkü tarım ve köy bakanlığından onaylı.offf yani napıcam bilmiyorum.aranıza katıldığıma göre hep beraber birbirimize yardımcı olarak bizi mutlu edicek sonuçlara ulaşabileceğimizi düşünüyorum.
Herkeze sevgiler!!
hemencik bu grubada katılayım kaydirigubbakcemile2 ben 2 aydır sürekli az yiyorum ama 60 kilodayım halen hiçbir gerileme olmadı.2 hafta pilates yaptım.o da sadece vücuduma esneklik kazandırdı.zayıflama hapı kullanayım diye düşündüm ondanda vazgeçtim.çünkü tarım ve köy bakanlığından onaylı.offf yani napıcam bilmiyorum.aranıza katıldığıma göre hep beraber birbirimize yardımcı olarak bizi mutlu edicek sonuçlara ulaşabileceğimizi düşünüyorum.
Herkeze sevgiler!!
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
Emzirirken herşey da zor tabiiki:bbo:
Ama tabiiki sağlıklı beslenmek çok önemli,güçsüz kalmaman için.Bebişini iyi besleyebilmek için.Öncelikle bunu düşün,Kiloyu zaten biraz dikkatle yavaş yavaş verirsin.kaydirigubbakcemile5
Sen de hoşgeldin şekerim.a.s.
Eğer bize boyunu da yazarsan sana daha çok yardımcı olabiliriz.
Ama merak etme,tam yerine geldin.Hep beraber yaza fit gireceğiz.:lepi:
Değil mi kızlar ? hihoyyyt
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
Benzer Konular
