69'dan 55'e elma günlüğü

Merhaba arkadaşlar Bugün üyeliğimi gerçekleştirdim ve bugün diyetime başlıyorum. Elma diyeti hakkında birçok şey okudum, araştırmalar yaptım ve denemeye karar verdim. Sabah kilomu ölçtüm tam 69.7 kiloyum ve boyumda 1.63 cm. Sabah kahvaltımı sadece süt,yulaf ve yeşil çayla yapıyorum. Günde en az 8 bardak su ve 3 bardak yeşil çayımı içiyorum. Daha önceleri de denedim diyeti ama kaçamakları abartarak mahvettim. Bugün tekrar başlıyorum. Her hafta pazar günleri tartılacağım. Hedef 55 :))

Hoşgeldin! Başarılar dilerim canım.

obiviyante .!.:

Hoşgeldin! Başarılar dilerim canım.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler :)

Sabah kahvaltım:
-4 kaşık yulaf ezmesi
-1 bardak süt
-1 bardak yeşil çay

Saat:
10.00: Elma

12.00:Elma+ yeşil çay

14.00:Elma

16.00:Elma+yeşil çay

Şimdiye kadar toplam 7 bardak su tükettim kendimi iyi hissediyorum.

07.00
-1 bardak süt
-4 kaşık yulaf ezmesi
-1 bardak yeşil çay

09.00
-1 elma

11.00
-1 elma

12.30
-yeşil çay

14.00
-1 elma

16.00
-1 elma

18.00
-1 elma

20.00
-yeşil çay

ve 10 bardak su tükettim.

Basarilar canim) InshALLAH 55i gorursun)