7 günde 10 kilo

Merhaba kizlar.. Hayat hikayemi yazip uzatmak istemiyorum. Neden kilo aldim vs.. Sonuçta oldum 76 kilo önce dukan yaptim 73.5 kg düştüm. Ama masrafli olduğu için vazgeçtim tesadüf bu diyeti gördüm . dün başladım ve 1 kg 100 gr verdim bile ve sizlerle paylaşmak istedim..


7GUNDE 10 KG VERDIREN DIYET
PAZARTESI
SABAH=şekersiz türk kahvesi yada
şekersiz nescafe sınırsız tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim
tambuğday ekmeğinden yapılmış
sandviç

ÖĞLE= 2 haşlanmış yumurta ve 1 dilim tambuğday ekmeği

AKSAM=ızgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola (ben köfte yedim) ekmek tüketilmeyecek. Bol yeşillikli limonlu salata

SALI
SABAH=Şekersiz türk kahvesi yada şekersiz nescafe sınırsız. Ve 2 dilim tambuğday ekmeğinden yapılmış sandviç

ÖĞLE=3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata

AKŞAM=sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

ÇARŞAMBA
SABAH=şekersiz nescafe yada şejersiz türk kahvesi sınırsız yanında 2 dilim tambugday ekmeginden sandviç

ÖGLE=2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tambuğday ekmeği

AKSAM=sınırsız sebze yemeği ve ayran(ekmeksiz)

PERŞEMBE
SABAH=şekersiz nescafe yada şekersiz türk kahvesi sınırsız. Ve 2 dilim tambugday ekmeginden sandvic

OGLE=1 haslanmis yumurta ile yapilmis bol limonlu yumurta salatasi

AKSAM=sınırsız meyve

CUMA
SABAH=şekersiz nescafe yada şekersiz türk kahvesi sınırsız. 2 dilim tambuğday ekmeginden sandvic

OGLE=Sınırsız balık (ekmek kesinlikle tüketilmeyecek)

AKSAM=sınırsız sebze yemegi ve ayran

CUMARTESI
SABAH=şekersiz nescafe yada sekersiz turk kahvesi sınırsız yaninda 2 dilim tambugday ekmeginden sandvic

OGLE=sınırsız izgara tavuk

AKSAM=sınırsız sebze yemegi ve ayran

PAZAR=
SABAH=sekersiz nescafe yada sejersuz türk kahvesi. 2 dilim tambugday ekmeginden sandvic

OGLE=sınırsız sebze yemeği ve ayran

AKSAM= Sınırsız tavuk izgara



Ben ek olarak vaktim oldugunca yuruyus yapcam yeşilcay iccem ve bide mistik chai içicem bakalım sonuç ne olcak

deneyen olmuş mu peki bunu

Ben suan deniyorum ve deneyen varmi merak ettigim icin paylastim ama 1 gunde 1.100 kg verdim ayriyeten bol su iciyorum

merhaba
şuan elma diyeti yapıyorum fena gitmiyor ama 2 hafta sonra kilo vermemde durma olacak diyet listesi hoşuma gitti sürekli elma yediğim için inanılmaz cazip geldi seni takip edeceğim umarım başarılı olursun da 2 hafta sonra bende bu diyeti uygularım:)

Bugun diyet maalesef bozuldu evde olmayınca ama silbastan tekrar yapcam vermem lazim bu kilolari kolay aslinda zorlanmiyorum bu diyetle.

pazartesi 5 ten sonra birşey yememe diyeti yapcam 1 ay bir işe yaramazsa bunu denerim teşekkürler

ya su dıyetlere uyanları cok tebrık edıyorum acıkcası en uzun suren dıyetım 10 gun olmuştu yok yanı mutlaka bırsey cıkıyor (

sahte_ruya .!.:

Bugun diyet maalesef bozuldu evde olmayınca ama silbastan tekrar yapcam vermem lazim bu kilolari kolay aslinda zorlanmiyorum bu diyetle.

Genişletmek için tıkla...

heycanla bekliyorum sonucu ben suan elma diyeti yapıyorum çok etkili ama ara verdiğimde bu diyeti uygulamak isterim

0439484, member: 672391"]heycanla bekliyorum sonucu ben suan elma diyeti yapıyorum çok etkili ama ara verdiğimde bu diyeti uygulamak isterim[/QUOTE]

Bende bekliyorum merakla 10 kilo vercegimi sanmiyorum ama 1 kilo vermek bile harika hergun tartiya ciktiginda tarti eksilerdeyse o gun guzel geciyo ve sen kac kilo verdin elma diyetiyle

bugün 5. günüm bitti 7 kilo verdim 78 dim 71 oldum:)

alirem .!.:

pazartesi 5 ten sonra birşey yememe diyeti yapcam 1 ay bir ise yaramazsa bunu denerim teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Bende 8 den sora bisi yemiyorum bu diyette ama dedigin gibi yaparsam daha etkili olur bide kacamak yapmasam tabi

milkyminty .!.:

ya su dıyetlere uyanları cok tebrık edıyorum acıkcası en uzun suren dıyetım 10 gun olmuştu yok yanı mutlaka bırsey cıkıyor (

Genişletmek için tıkla...

Bendede oyle oluyo bak yeniden baslicam: (

Harika kisa zamanda iyi sonuc almissin. Nasil bi diyet peki anlatirmisin. Bende bu diyetten sora yaparim belki kocam benim diyetlerden sıkıldı valla ya

aykumru .!.:

bugün 5. günüm bitti 7 kilo verdim 78 dim 71 oldum:)

Genişletmek için tıkla...

waaw 5 gunde 7 kilo suanda lahana corbasi diyetti yapiyorum cumartesi sona eriyor pazar gunu bende dusunuyorum elma diyetine baslamayi

onada yaptır :) sabah kahvaltıda 2 dlim kepekli ekmek kirbit kutusu kadar peynir domates salatalık bir haşlanmış yumurta 4-5 zeytin yiyorsun sonra kahvaltıdan 2 saat sonra elma yiyorsun her 2 saatte bir elma ben o şekilde uyguladım akşam 8 den sonra yeme diyorlar ama ben yedim valla 1.gün 1 kilo 2.gün 1,5kilo 3.gün2 kilo 4.gun 2kg 5gun 1,5kg 6gün 1,5kg 7gün1kg günde 3 fincan yeşil çay 2,5-3lt su ama valla ben bu elma kg kurallarına uyadım günde 6-7 tane bazen 5-6 tane yedim birde ben kahvaltımı sandvç yaptım zeytin ezmesi sürdüm tuz yok şeker yok süt yok
ama süper zayıflatıyor tavsiye ederim

Elena-NL .!.:

waaw 5 gunde 7 kilo suanda lahana corbasi diyetti yapiyorum cumartesi sona eriyor pazar gunu bende dusunuyorum elma diyetine baslamayi

Genişletmek için tıkla...

başla mutlaka ama ordakiler gibi hergün tartılma cidden bak orda yazı paylaştım bilinç altına kötü mesaj yollama emin ol hemen verirsin sanırım senin çok kilon yoktu

aykumru .!.:

başla mutlaka ama ordakiler gibi hergün tartılma cidden bak orda yazı paylaştım bilinç altına kötü mesaj yollama emin ol hemen verirsin sanırım senin çok kilon yoktu

Genişletmek için tıkla...

cumartesi diyettim sona eriyor ama en son iki hafta once dartilmistim pazar gunu dartilmayi dusunuyorum tekrardan cokta tartiya cikan birisi degilim hatta evimde bile bulundurmuyorum olmayan bir kottum var onu deniyorum :) benim sorun basen ve kalca onun icinde spor yapiyorum

elena bşy sölicem cuma günü 42 beden kot aldım ptesi ilk kez giydim bugün cuma ve üzerimden düşüyor belime ellerimi sokuyoru iki elimi üst üste yemin ederim hala boşluk kalıyor ve ben daha spora başlamadım haftaya inşallah

Valla esim benden zayifkiii harika bu arada cok iyi bu diyetten sora baslicam bende madem oyle gitsin su kilolar yaaaa. Ve ben her gun tartiliyorum sabirsizim galiba

aykumru .!.:

elena bşy sölicem cuma günü 42 beden kot aldım ptesi ilk kez giydim bugün cuma ve üzerimden düşüyor belime ellerimi sokuyoru iki elimi üst üste yemin ederim hala boşluk kalıyor ve ben daha spora başlamadım haftaya inşallah

Genişletmek için tıkla...

ai super ya senin adina cok sevindim bahsettigim kotta iste 42 beden onceleri cok diye oturuyordu ama simdi ise az kaldi bacaklarimdan cikmiyordu suanda sadece onu kapanmiyor ama pis hirs yaptim augustosa kadar gidecek bu kilolar