Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ayy nasıl yorgunsam dün dizi izlerken sızıp kalmışım..
dünkü menüm

Sabah 10:00
1 dilim kpk ekmeği ile bi kaç çatal peynir zeytin yumurta klasik kahvaltı

Akşam 17:30
1 tabak bamya yemeği
1 dilim kpk ekmek

Su 2 lt
Spor 9kg oğlumu kanguruya takıp 15 dk yokuş aşağı + 30 dk yokuş yukarı yürüdüm.

YaKaMoZz-z
 
banu gunaydin nasilsin bi sure birlikte zayiflamistik 80 90 arasi topikteydi sanirim burdasin dimi

Aaa evet hatırladım
Çok şükür iyiyim canım sen nasılsın
En son ben o tarafda baya kiloluydum gerçi hala var ama yolumun yarısından çoğu kat edildi kalan 15 kiloyuda Allahın izniyle buralarda vereceğim
Yok canım 7.takıma motive olmaya hoş sohbete geliyorum yoksa 8. takımın Kaptanlığını yapıyorum
İnşallah sık sık karşılaşırız bundan sonra burada
 
Menü yazayım
Sabah
İki yumurta
Maydonoz nane tere
Yeşil çay
Bir çatal tuzlu yoğurt zeytinyağı üstüne bir kaşık

Öğle
Kabak yemeği
Bir kase yoğurt
Yarım dilim ekmek

Akşam
Kabak yemeği
Salata
Bir kase yoğurt olacak inşallah

@MiuLego mortilerim saydin78 nehirnil111 ortim Nefs
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…