• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Dileyen p.tesiden itibaren benimle birlikte protein diyeti yapsin.
en az 1 kilo garanti !!!!!!

takimcek yapsak cok iyi olur.
yaninda bir kac egzersiz yaparsanizz .. harika yag yakarsiniz protein diyetiyle birlikte.

teknolog ve yarisci siz varsiniz..
ee digerleri??

fatot iyi fikir spor isi canim.. ama ben bu ara spor icin pek üseniyorumm

Ben varım aşkitom yeterki sen ne yicem söyleeeee olumunekankayizsmile
 
kaptancım benım bı onerım var takım olarak spor yapalım ornegın tae do gunluk olarak vıdeolar bulayım ben ve takım dakı herkes yarım saatını ayırıp gun ıcınde yapsın eger kabul edersenız spor antronorunuz olabılırımm her gunde yapılıp yapılmadıgını kontrol edersek hem cabuk zayıflar hemde daha sıkı bı vucudumuz olur ne dersın kaptancım onay cıkarsa onerılerım devam edıcek :1rolleyes:

ben sımdı yapıcam mesela bu arada 500 gram vermısım dedım kımse be:gitme::gitme:nı dınlemedııı:uhm:

ben isterin fatot apla alkisalkisalkis
 
bugün kendime izin veriyorum.
AMA sadece bugün.
yediklerimi yazmicam.
caniniz cekmesin :)

abartili seyler deil.. sadece ekmegi.. ve hamur isini doyasiya yemek istiyorum. kac gündür cok canim cekiyor:kedi:


afiyet olsun annem ye canın çektiyse, hakettin...

ben de kara kara düşünüyorum 2 gün sonra memlekete gidince annemin böreklerine nasıl karşı koyucam diye
 
takım kuralları gerği 12 şubata kadar herkesin min.inmesi gereken kiloyu yazacağım.ha tabi bundan fazla kilo verenler olursa süper ama bu kiloya gelemeyenler ceza puanı alacaklar.

yarisci 74
askito 64,4
cimcime50 53,5
ebtuna 67,6
cansınsen 66,4
pregant 89
zalimi 90
amylee_5 72,5

meral 62,2
fatot+ 74,5
medusa 58,8

bu hedefi şimdiden geçenler var ama ben yinede min.yazmak istedim kimse verdiklerini geri almasın.

ben 87yim zemuszemus
 
kımse spor programıma onay vermemıs ııı ole olsun bende kendım yapar daha cabuk zayıflarım:umursamaz:

kaptan benım hedef kılom 74 gozukuyo sımdı ben yınemı kılo alım yanııkafamçokkarıştı


ben hedef olarak 70 versem olmazmıııCADIARZU:jeyyar:

ay bana da göster kardeş ben yazdım ama okumadın sanırsam
 
ay bana da göster kardeş ben yazdım ama okumadın sanırsam
tamam canım pazar sabahı baslıyoruz o zmann yarınmı baslasakkk once nette tae do yu bı arastırın kızlarr ok

fatot kız sen benim yazdıklarım tam olarak okumuyormusun
bu takım kuralları gereği vermen gereken.ama sen ben 12 şubata kadar 70 olurum diyosan ne ala.
ama 74 ün üsüt olursan ceza alacaksın.
cılgın anladım herhaldee sadece takıldım orda dalga gectıgımı gosterenyuz ıfadelerıde vardııı amaaa
ben isterin fatot apla alkisalkisalkis

temam pazar gunu baslıyoz seker yada yarınmı baslasakkk tae do yu bı arastır canım bu gece konusuruz yınee
 
tamam canım pazar sabahı baslıyoruz o zmann yarınmı baslasakkk once nette tae do yu bı arastırın kızlarr ok


cılgın anladım herhaldee sadece takıldım orda dalga gectıgımı gosterenyuz ıfadelerıde vardııı amaaa


temam pazar gunu baslıyoz seker yada yarınmı baslasakkk tae do yu bı arastır canım bu gece konusuruz yınee

tae do. tamam canum. pazar olabilür
 
kızlar herşeye rağmen bu hafta 4. olduk.

ve bireyselte askito 2. oldu.tebrikler

haftaya yine 1.yiz değilmi 7. takım çıtırları
haftasonu kaçamak yapmayın vururm allama
 
slm sizleri özledim koştum geldim nasılsınız neler yapıyorsunuz ne sporu tae do ne ben yazdım nete bişşi çıkmıyo yaa öksüz kaldım vaktim yok gerilere gidemice bi özet geçi versenize
 
ayy bugün cuma dimi unutmuşum tamamiyle neyseki giremediğimi söyledim bu ekstra oldu ama tebrikler yinede olsun buralarda ki tartılarla tartılmak istemem zaten neyse 2 şubatta aranızdayım yenidem birazdan belki yine girebilirim özetleyen varmı bakem kuzucuklarım
 
kızlar herşeye rağmen bu hafta 4. olduk.

ve bireyselte askito 2. oldu.tebrikler

haftaya yine 1.yiz değilmi 7. takım çıtırları
haftasonu kaçamak yapmayın vururm allama
askıtoyu hemen kocaman tebrık edıyorumm kaptanımmm kacamakkk yok bırıncılık bızım olecekkkk benım hedefım bu hafta 71 72 olmakkk kaptanmkaydirigubbakcemile2
kaydirigubbakcemile4
slm sizleri özledim koştum geldim nasılsınız neler yapıyorsunuz ne sporu tae do ne ben yazdım nete bişşi çıkmıyo yaa öksüz kaldım vaktim yok gerilere gidemice bi özet geçi versenize
hosgeldınn canım tae do aerobık dovus ve dans gıbı egzersızlerın karısımı olan saatte 600 ıla 800 kalorı yaktıran tum vucudu calsıtıran bı spor tamamen dondugunde beraber yapıcaz ok tatlımm kötükedihüsokötükedihüso erıtıcem sızıı hahahah

bu aralar spor için haliti ruhuyem uygun değil

kaptanım bak kaptansın sesımı cıkarmıyom akannehirsana akannehirhalıte ruhuyenı ben duzene alıcam senınnkötükedihüso hemen hızaya bakalım:1ninca: kaptann bu haftakı hedefını verıyorum canım kaptanımm senı 75kafamçokkarıştı gormek ıstıyoruma.sa.s bu hafta ozellıkle senınle ılgılenıcemmÇok üzgünüm çoook baya ugrascam senle Çok üzgünüm çoookyanee saatt saat yedıklerını ıctıklerıne bı bakım kacırırsan aksamına tae do ya alıcam senı haberın olsun:kızgın::kızgın::kızgın: vay ben bılmıyodum yok ben duymadım gıbı mazeretler gecerlı degıl ha ona goreeee delırtmeyın lan benııı kötükedihüsokötükedihüsokötükedihüsodelikafadulden
 
ısim Miktar Kalori
Yayla Çorbası 1 115.00
Börek 1 330.00
Lokma 5 15.70
Mekik 2 21.26
Çay 2 10.00
Şeker (küp) 2 39.00
Elma 1 60.00
TOPLAM : 548.44 Kal.

bugun bunları yemısımm ve bu kadar kalorı almısım kızlar
 
İsim Miktar Kalori
Yayla Çorbası 1 115.00
Börek 1 330.00
Lokma 5 15.70
Mekik 2 21.26
Çay 2 10.00
Şeker (küp) 2 39.00
Elma 1 60.00
TOPLAM : 548.44 Kal.

bugun bunları yemısımm ve bu kadar kalorı almısım kızlar

fatot bu ne annem, bu kadar çok yenir mi naniknanik
 
bugün ne yedim:

sabah 1 kepekli hamburger ekmeğine peynir sıkıp çayla yedim.

arada 1 bardak süt, 1 galeta

öğlen birazcık omlet ve çay

arada 1 bardak süt 1 galeta ve 1 elma

akşam evde yicek bişi yoktu 1 dilim kepek ekmeği ve 15gr kadar sucuk yedim. yanında 2 slatalık
 
fatot sok kız beni hizaya gerçek
kendimi askito ve sana teslim ediyorumkaydirigubbakcemile3
 
fatot sok kız beni hizaya gerçek
kendimi askito ve sana teslim ediyorumkaydirigubbakcemile3

tez getırın benım tartımıı baslayalım o vakıt ıncelmeyee

bak sekerım yuznune solemek gıbı olmasın :kızgın::kızgın:ama ben basladıgımda 76 77 ıdım bak 73 gordum bugun :kızgın::kızgın: askıto ona kezaaa olee ama senn ama sen ya sen evet bızı ınceltıyon ama sen hala oldugun yerdesın getırtme benı oray:delphin::delphin:aa sımdı sekerımm yarın sabah yanı saat 9.00 ıtıbarı ıle ne yersen ye kucuk bı lokma dahı olsa:kızgın::kızgın: bı kagıda yaz ve aralıklarla bıldır burdan kalorı takıbını yapıcam artık yeme dedıgım anda cokacimcoookcokacimcoook yemek yemegı bırak sekerım ama gercekten bırakmalısın burdan takıp edıcem cok cıddıyım ve veve vee:delphin::delphin::delphin: hergun sana bellı egzersız hareketlerı verıcem sadce bana 15 dk ayır gunde aksam yatmadan once yada eve donunce :kızgın::kızgın: ha evet gun ıcınde stres vs yasayabılırsın yada baska strese maruz kalabılırsın hemen salıvermek yokyasakkelimeyasakkelimeyasakkelime bole durumlarda napıcazzz tabe oturcaz buraya yazcaz yada ozelden stresımızı bosaltıcazz hatta kufur dahı etcez:roflol::roflol: ben genelde onlıne oluyom canım ve senı takıp edıcem ve cok cıddıyımmmkötükedihüsokötükedihüsokötükedihüso
 
Back
X