-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
nasıl bir diyetti cnm...biraz açıklayabilirmisin acaa?
mesela kesinlikle yasak olan bişeyler varmıydı?
yada mutlaka yemen gereken şeyler diye...
ne kadar su içiyordun?,
spor varmı?
hatırladığım kadarıyla şöyleydi
sabah 3 dilim ekmek biraz peynir domates salata
ara 2 porsiyon meyve
öğlen 1 tabak sebze yemeği 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt istenirse salata
ara 1 simit 1 ayran
akşam 1 tabak sebze yemeği yada 1 porsiyon et yemeği yada1 porsiyon kuru baklagil yanında yoğurt ve salata öğlenki gibi
gece 3 porsiyon meyve
günde 5 öğün ara ara ve her gruptan yiyordum spor olarak yarım saatlik yürüyüş vermişti her gün orta tempoda ve 2 litre su içmemi istemişti.
1400 kalorilik diyet olarak aratırsan internette hemen hemen buna yakın listeler verir zaten tatlım,yani diyetisyene gittiğinde sana mucize yaratmıyor internetten aldığın listeyi önüne koyuyor tek farkı her hafta biz nasıl buraya kilomuzu yazıp yarışıyorsak o zaman da sen diyetisyenine hesap vermek zorunda kalıyorsun.yine diyorum irade önemli ve kendini denetleyemiyorsan seni denetleyecek birileri bu bir arkadaşın olur sevgilin eşin olur yada böyle sitelerde dayanışma ile kendini denetletebilirsin.şimdi diyetisyene gider misin deseler ben hayır der gitmezdim aynı kiloyu aynı listeyle burda yarışarak da veririm kendimi de her cuma denetletirim buradaki arkadaşlara.iş beyinde bitiyor yani :)
kan pıhtılaşması nedeniyle düşük yapanların paylaşımalanı diye geçiyor.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
gayet güzel canım. günde 2 su bardağı kadar da süt veya yoğurt tüketirsen hem sütün daha çok olur hem kilo almazsın.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
pregant, ben hep böyle dikkat ediyorum uzun zamandır ama çok zayıflayamadım henüz. demiştim ya ben hep az yerim diye, normalde de bundan çok fazla yemiyorum zaten. malesef bünyem böyle, ne yesem yarıyo gerçekten. hayatım boyunca hep dikkat ettim yediklerime. biraz zayıflasam moral olacak ama 66 ya takıldım kaldım. spor yapmam şart. 49 kilo olduğum günleri çok özledim...
1 porsiyon semizotu yemeği, biraz yoğurtBenzer Konular
