-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sabah:
1 dlm tam buğday ekmek
2 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 demet maydanoz
Ara:
Şekersiz nescafe ( ara yok yani )
Öğlen:
4 yk yoğurt
4 yk nesfit
1 bardak zero
Ara:
1 elma
1 ıhlamur
Akşam:
1 kase tarhana
2 kase yoğurtlu semizotu
Toplamda 2 lt su ve 1 saat yürüyüş
Aferin çekirge.
Hoşgelsinler sefa getirsinler.
Valla evli hatunlar daha iyi bilirler.
Sabah:
1 dlm tam buğday ekmek
2 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 demet maydanoz
Ara:
Şekersiz nescafe ( ara yok yani )
Öğlen:
4 yk yoğurt
4 yk nesfit
1 bardak zero
Ara:
1 elma
1 ıhlamur
Akşam:
1 kase tarhana
2 kase yoğurtlu semizotu
Toplamda 2 lt su ve 1 saat yürüyüş
öğlen çok az olmamışmı? bide 1 saat yürüyüş süper valla hangi ara yapıyorsun o yürüyüşü:)
ben vakit bulamıyoö
ama süper menün sabah 1 demet maydonoz çok iyi
çok beğendim noram tam gaz yola devam
bende bir keresinde elbisenin fermuarını bozmuştum heç çaktırmadan çıkdım kabindeninş verirsin tatlım gönülden isterim zaten bence bu hafta 2 veya 3 birinci olacak.yani muhtemelen 2 kiloyu veren olacak onlardan biriside ben
sabah tartıldım ama sölemim şimdi cumaya sürpriz olsun
inşşş.....77 olursan bnm başkadığım kiloda olursun muhtemelen bnm gibi 6 haftada 6 kilo verirsin.inşşşşş
niye be sen kaç verecenki bak nora eğer bu hafta beni geç gözüm açık gider valla
aynen bide çok fermuar patlatıp ben yapmamışım gibi davrandığımı bilirim
ne yapalım kaderimiz böyleymiş
bir keresinde de beyaz birşeyi denerken ruj izi yapmıştım evet evet itiraf ediyorum o kadın bendim genç kaynana dur daha ne yaşlılığı ya
benim topta arka odada kendi halinde duruyo. diğer spor aletlerimle birlikte. zayıflamaya çalışma mezarlığındaSormaya yaaa inmiş ben değil cocuklar debelenmis ustunde.....Ebru salliya heveslenip aldık ama hatun tv 8 den de ayrılmış program yapmıyor artık ...vcd si de var ama yapan yok tabi....
İddayı almam lazım :)
oooh yaptır kız yazın yüzeriz hemde kalori yakarızBEEENNİİİ DESTEKLEYİN LENnnn TOPİĞE HAVUZ YAPTIRCAM hahaha
bişi olmaz amaaaan boşver yaaa bende hala dondurma yemedim mesela kaç zamandır aklımda ama unutuyorum
çok sevindim pisicim
ama yemek konusunda birşey diyemiyorum pek anlamam o işlerden
sağol canım. bende kararsızım zaten yemek beklemez onlar ama olsun birşeyler yapayım diyorum. çok iyi bir aşçı sayılmam ama biraz menü yaratmam lazım
yorucu bir gün daha bitti evime gidiyorum giremezsem affola hepinize iyi akşamlar kızlaaaaaaaaaar
Aferin çekirge.
ooyyhh
öğlen çok az olmamışmı? bide 1 saat yürüyüş süper valla hangi ara yapıyorsun o yürüyüşü:)
ben vakit bulamıyoö
ama süper menün sabah 1 demet maydonoz çok iyi
çok beğendim noram tam gaz yola devam
canım öğlen evet az oldu farkındayım yarın menemen getircem öğlen yemeksiz kalmak istemiyorum...
işe yürüyerek gidip geliyorum sabah yarım saat akşam yarım saat
1 demet maydanoz derken yani öyle markette ki demet değil haaa
aynen canım tam gaz devam , bu dobiç geçireceğim son yaz olcak inşallah
kızlar geçmiş çok ilerlemiş,gece girip hepsini okuycamm
öperim hepinizii
yemek hazırlandı umarım üşengeç minder
ooyyhh
canım öğlen evet az oldu farkındayım yarın menemen getircem öğlen yemeksiz kalmak istemiyorum...
işe yürüyerek gidip geliyorum sabah yarım saat akşam yarım saat
1 demet maydanoz derken yani öyle markette ki demet değil haaa
aynen canım tam gaz devam , bu dobiç geçireceğim son yaz olcak inşallah
bende yarın balık getiricem.ya ben bu defa ton balık değilde super fress in altın balık diye bişeyi var ondan aldım
inş kalorisi fazla değildir
ton balıktan bıktım çünkü yerken midem bulanıyor artıkbence sen bu yazıda çıtır geçiricen bebem
Selam kızlar
bugunku menumu paylaşmak ıstıyorum.yorumlara acıktır..
Sabah 9:00-9:30
2 dilim tam tahıllı ekmek (dilek tam tahıl al dedın ama bu cok guzel ınsanın yedıkce yıyesı gelıyor almıcam bır daha kı sefere)
2 çay kasıgı bal
1 çay kasıgı tereyağ
4 zeytın
1 domates
1 bardak sütlü sekersız nescafe
2 dilim lıght peynir
ara 11:00 gibi
yemek yaparken tadına baktım oda 1 yk.kıyma
öğlen 14:00-14:30
7 yk..kıy.patates
1 dilim çavdar
1 kase yoğurt
ara 15:00 gibi
öğlen fazla oldugu ıcın sadece form cayı ıctım
akşam 18:00--18:30
y.y süt+ nesfit
spordan gelınce acıkırsam belkı 1 elma yerım oda 21:00 da olur.
Ilave:3,5 lt su,2 bardak nescafe,,,,,,,
bugunku menumu paylaşmak ıstıyorum.yorumlara acıktır..
Sabah 9:00-9:30
2 dilim tam tahıllı ekmek (dilek tam tahıl al dedın ama bu cok guzel ınsanın yedıkce yıyesı gelıyor almıcam bır daha kı sefere)
2 çay kasıgı bal
1 çay kasıgı tereyağ
4 zeytın
1 domates
1 bardak sütlü sekersız nescafe
2 dilim lıght peynir
ara 11:00 gibi
yemek yaparken tadına baktım oda 1 yk.kıyma
öğlen 14:00-14:30
7 yk..kıy.patates
1 dilim çavdar
1 kase yoğurt
ara 15:00 gibi
öğlen fazla oldugu ıcın sadece form cayı ıctım
akşam 18:00--18:30
y.y süt+ nesfit
spordan gelınce acıkırsam belkı 1 elma yerım oda 21:00 da olur.
Ilave:3,5 lt su,2 bardak nescafe,,,,,,,
bende yarın balık getiricem.ya ben bu defa ton balık değilde super fress in altın balık diye bişeyi var ondan aldım
inş kalorisi fazla değildir
bence sen bu yazıda çıtır geçiricen bebem
inşallah bebeğim o da olbilir valla hedef büyük gözümde
nisan bitmeden 6ları görcem hazirana da 64 in altında girmek istiyorum
inşallah bebeğim o da olbilir valla hedef büyük gözümde
nisan bitmeden 6ları görcem hazirana da 64 in altında girmek istiyorum
inş herşey gönlünce oluır cnm bukadar emek veriyoruz karşılığını alırız inş.
bnm hesaplarıma görede hazirana 62 le giricem
olur demi ya
inş herşey gönlünce oluır cnm bukadar emek veriyoruz karşılığını alırız inş.
bnm hesaplarıma görede hazirana 62 le giricem
olur demi ya
herşey senin elinde canım neden olmasın
aynen bende çıkcam şimdi çok bunaldım bugğn ya eve gitmek istiyorum bir an önce
Bu saatlerde topik sessizleşiyor bayaa hatta genelde dilekle ben kalıyoz tek
herşey senin elinde canım neden olmasın
yılmazsam olacak inş ama bu saatten sonrada bırakırsam kendimi asla affetmem
aynen bende çıkcam şimdi çok bunaldım bugğn ya eve gitmek istiyorum bir an önce
Bu saatlerde topik sessizleşiyor bayaa hatta genelde dilekle ben kalıyoz tek
Mesainiz kaçta bitiyor?
bnmki 19:00
yarım saatte yok:44:bugünde fazla mesai en az 21:00 de evde olurum:44:
Selam kızlar
bugunku menumu paylaşmak ıstıyorum.yorumlara acıktır..
Sabah 9:00-9:30
2 dilim tam tahıllı ekmek (dilek tam tahıl al dedın ama bu cok guzel ınsanın yedıkce yıyesı gelıyor almıcam bır daha kı sefere)
2 çay kasıgı bal
1 çay kasıgı tereyağ
4 zeytın
1 domates
1 bardak sütlü sekersız nescafe
2 dilim lıght peynir
ara 11:00 gibi
yemek yaparken tadına baktım oda 1 yk.kıyma
öğlen 14:00-14:30
7 yk..kıy.patates
1 dilim çavdar
1 kase yoğurt
ara 15:00 gibi
öğlen fazla oldugu ıcın sadece form cayı ıctım
akşam 18:00--18:30
y.y süt+ nesfit
spordan gelınce acıkırsam belkı 1 elma yerım oda 21:00 da olur.
Ilave:3,5 lt su,2 bardak nescafe,,,,,,,
pattesi diyette önermiyorlar nişasta oranı fazla oldugu için.
Evet bugün bi yoğunluk var.
Hoşgeldin.
aynen bende çıkcam şimdi çok bunaldım bugğn ya eve gitmek istiyorum bir an önce
Bu saatlerde topik sessizleşiyor bayaa hatta genelde dilekle ben kalıyoz tek
Yoksa beni beğenmiyor musun?
Benzer Konular
