• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



GÜNAYDINN KUŞLARIM...:1::1::1:
İnş.bugünümüz hafif geçerde hafif kuşlar olup özgürlüğe uçabiliriz.
offf yaaa.sabahtan beridir ev işi yapıyorum ama sadece mutfaktan anca çıkabildim.
hamur yaptım mayalanmaya bıraktım.kepekli undan ev ekmeği yapıcam.
saol canım benim:38::38:ben yeterince doyuyorum hatta corbamın hepsini bugn zoraki bitirdim herhalde midem cok küçüldü.aslında bugün corbanın yanında sebzede yemem gerekiyordu ona yer kalmadı yürüyüşte yapıyorum evee gelip dus alıp oturmam 20:30u buluyor sonrasında bi meyve çocuklarla ilgilenirken gece oluyor hemen yatıyorum gece gec saatlere kadar oturmuyorum.en geç.00:30şimdi işim vardı biraz yatışım uzadı erkenden de kalkıyorum.ben ordunun ilçesinde olduğumdan burası efil efil esiyor daha bunlatıcı sıcaklarda yok.dağların arasındayım:1::1::1::1:
zeynep sana bir sorum daha olacak.. kahvaltını kaç gibi yaparsın ve hep aynı saattemi yaparsın?ne güzel ya demekki sen beyninde bitirmişsin yeme işini canım.bende yemicem diyorum ama eğer evde varsa yemem yemem sonra zayıf bir anımda mideye inmiş olur.şimdilik tek şikayetim bu..yani kaçamak yapmak..bunlarıda sonlandırırsam kilo vereceğime inanıyorum.

kızlar kanal d de mutfağım programındaki evsahibinin evine bakarmısınız ne kadar güzel..kış bahçesi var terasında.. bir köşesinde de yürüyüş bandı var.zaten kilo problemi var hatunun belli.:1:
 
anam bende merak ediom :52:
ama söleyeyim 1586 kilo çıkcam bu gidişle çünkü aşırı şişimm sanki :1:

Kapuska yemişsin normaldir canım lahana gaz yapıyor.:1:

yüzsüzse sürekli yapar zaten degistiremezsin ben neler yaptim anlasin diye öyleleri anlamiyor yada anliyor anlamamazlikdan geliyorlar :47:

insallah dilegim :38:öglen tonbalik salata iyimi dilek :40:

Yi canım ondan bişi olmaz:34:

Kahvaltı (10:30) : Kk peynir , Bi dilim tahıllı ekmek , 3 zeytin , Bi tutam çeçil peyniri

Spor öncesi (11:30) : Yeşilçay

Spor : 12:00 civarı - 40 dk

Öğle (13:30) : Salata , Bi dilim ekmek , Yoğurt

Ara (16:30) : Bi elma , Yarım çay bardağı beyaz leblebi , yeşilçay

Ara (18:00) : Yeşilçay

Akşam (19:00) : 3 yk yoğurtla 3yk nesfit

Günde en az 2 litre su...

Bugün canım hiçbişey yemekte istemiyor yapmakta istemiyor. O yüzden öğleyi öyle geçiştirdim :26:

Bugünlük böyle olsa olur mu ? Hem cuma ya az kaldı. Az yiyim azcık. :23:

Güzel canım az yersen vücut korumaya geçer bu sefer wc e gidince çıkacak bişi olmaz:1:
O yüzden sen dengeli yemeye devam et derim ben.

Bugünkğ menüm

Sabah:
2 dilim uno denge ekmek arası 1 dilim beyaz peynir
1 kupa yeşil çay

ara:
1 elma

öğle:
1 bardak hazır domates çorbası
1 activia yoğurt

ara:
1 elma

akşam:
6-7 yk tabak kapuska
1 kase cacık

ara:
4-5 ad.çilek

Güzel:27::27:
Dee öğlen onlarla doyacak mısın_?.:26:

günaydın kızlarr :16:
sabah tartı beni çok mutlu etti 70.4 dedi inş. cumaya kadar dahada gider
bugün öğleden sonra kaynanamın gününe gidicem mangal yakıcakmışlar tavuk ve tatlı olucak
tatlı yemem tavukda sınırlı yerim öğle yemeği niyetine ,bolca yeşillik ve şekersiz çay içerim
akşamda listeme göre yerim
gidiceğimiz yer uzak 1 saat kadar var yürüyerek gidicem dönüştede yürüyerek gelicem
eğer fırsat bulursam akşamtwister yaparım

Günaydın canım insaallah cuma gününe 6 rakamını görürsünnn:16::16:

:53::53: ay banami diyosun :53: benmi az yemisim
ve senmi bunu bana söylüyorsun :53:
:52::52::52::52::52::52:
ay ben bunlaridami duyacaktiiim :21::21::21::21::21::21::21:
o az yemissin dedigin agzini yiiiirriiiiimmm :52::52::52::52:

Yiii beniiiiii bugün neler yicen onu de bakalım.
Ya da farketmez akşam yazsan da olur:34:
 
yok be kuzu nerdeee???
kendimi davul gibi hissediyom:50:
annemde dün tartıyı vermediki ne durumdayım bi bakım.inatçı kadın :47:

Bende tartılmıyorum valla cuma günü büyük süpriz olcak bana tabi iyi mi kötü mi bilemicem:25:

Neyse onlarda rahatlasın biraz :9:
 
kıslar şuan 74 kiloyum.inşallah31 mayısta buraya 68 kilo olduğumu yazacağım inşallah bekleyin beniiiii bu sefer bozmayacağımmm :52:
 
kizlaaaar :2: nehabersiniz :2::2:
ben pek iyi sayilmam :2:
gecede hic rahat uyuyamadim :2::2:
okadar cok kalkdimki :2::2:
ve her kalkdigimdada bisey yedim bugün teleafi ederim insallah :2:
yazarim aksama menümü insallah bakarsiniz artik :2:
oooff kötüyüüm:2::2::2::2::2:
dün disarda olmamin sonucu havada güzeldi tabi heryer polen :2::2::2:
neyse kizlar :54::54:

:2: :10:

baaallllıııımmm :29::29::29::29::29:
 
kizlaaaar :2: nehabersiniz :2::2:
ben pek iyi sayilmam :2:
gecede hic rahat uyuyamadim :2::2:
okadar cok kalkdimki :2::2:
ve her kalkdigimdada bisey yedim bugün teleafi ederim insallah :2:
yazarim aksama menümü insallah bakarsiniz artik :2:
oooff kötüyüüm:2::2::2::2::2:
dün disarda olmamin sonucu havada güzeldi tabi heryer polen :2::2::2:
neyse kizlar :54::54:

:2: :10:
geçmiş olsun balım..madem alerjin var ne işin var bütün gün dişarda.:47::47::47:
azcık kızayım belki bidahakine dikkat edrsin:36::36::36::36:
yediklerin için üzülmene gerek yok.daha bana yetişmene çok var...:ssz::ssz::ssz:
 
kıslar şuan 74 kiloyum.inşallah31 mayısta buraya 68 kilo olduğumu yazacağım inşallah bekleyin beniiiii bu sefer bozmayacağımmm :52:

Bende inşallah hazirana kadar 75 hedefliyorum :124::124::124::124::124::124::124:

Doğum günüm 28 mayıs veeeeeeeeee sadece o gün ki pastaya kadar cıss yemeyi düşünmüyorum :19:
 
kesinlikle suzim pörtlemek güzel değil :129:
cimcikle cimcikle cimcimklediğin yerdeki yağlarım erir belkim :1:
unuttuk bitti zaten yağ ya başka bişiy değil bi anlık bi hewes işte :1:
:29::38:
kizlaaaar :2: nehabersiniz :2::2:
ben pek iyi sayilmam :2:
gecede hic rahat uyuyamadim :2::2:
okadar cok kalkdimki :2::2:
ve her kalkdigimdada bisey yedim bugün teleafi ederim insallah :2:
yazarim aksama menümü insallah bakarsiniz artik :2:
oooff kötüyüüm:2::2::2::2::2:
dün disarda olmamin sonucu havada güzeldi tabi heryer polen :2::2::2:
neyse kizlar :54::54:

:2: :10:
gecmis olsun ballim :31::38:


ben kactim kizlar bugün erken mola verdiler :54::10:
 
bende bir ara kayısılısından yiyordum devamlı. iyi hatırlattın yeniden başlayayım. hemde her sabah kahvaltıya iyi bir ek oluyor

4 aydır alışamadım kız. bir iki gün zorla içiyorum sonra işime gelmediği için unutuyorum içmeyi :60: her çeşidinden var evde sorma. yeşil çay çiftliği açtım eve. en sonunda kendim yetiştirecem

baaaaaaaaaal ne ediyon bak ben yeşil çay içtim zorla keşke her içişte 100 gr versem :60:
o kadar kötü geliyo ki tadı belki 100 gr mın hatrına unutmam içmeyi:52::52::52:

blackcatim bide ben probiyotik yoğurdumu kendim mayalıyom, içinede akşamdan 3 kayısıyı minik minik doğruyorum, daha çok beğendim :34:
 


GÜNAYDINN KUŞLARIM...:1::1::1:
İnş.bugünümüz hafif geçerde hafif kuşlar olup özgürlüğe uçabiliriz.
offf yaaa.sabahtan beridir ev işi yapıyorum ama sadece mutfaktan anca çıkabildim.
hamur yaptım mayalanmaya bıraktım.kepekli undan ev ekmeği yapıcam.
günaydin canim :3:kolay gelsin :29:
Kapuska yemişsin normaldir canım lahana gaz yapıyor.:1:



Yi canım ondan bişi olmaz:34:
ok i aldim senden gideyim alim yapim :56:
kıslar şuan 74 kiloyum.inşallah31 mayısta buraya 68 kilo olduğumu yazacağım inşallah bekleyin beniiiii bu sefer bozmayacağımmm :52:
insallah canim :21:

by by kizlar sonra görüsürük :16::10:
 
bende bir ara kayısılısından yiyordum devamlı. iyi hatırlattın yeniden başlayayım. hemde her sabah kahvaltıya iyi bir ek oluyor

4 aydır alışamadım kız. bir iki gün zorla içiyorum sonra işime gelmediği için unutuyorum içmeyi :60: her çeşidinden var evde sorma. yeşil çay çiftliği açtım eve. en sonunda kendim yetiştirecem

baaaaaaaaaal ne ediyon bak ben yeşil çay içtim zorla keşke her içişte 100 gr versem :60:
o kadar kötü geliyo ki tadı belki 100 gr mın hatrına unutmam içmeyi:52::52::52:
insallah faydali olur pisim :34:ben iyi degilim canim alerjim azdi yine :2:
Kapuska yemişsin normaldir canım lahana gaz yapıyor.:1:



Yi canım ondan bişi olmaz:34:



Güzel canım az yersen vücut korumaya geçer bu sefer wc e gidince çıkacak bişi olmaz:1:
O yüzden sen dengeli yemeye devam et derim ben.



Güzel:27::27:
Dee öğlen onlarla doyacak mısın_?.:26:



Günaydın canım insaallah cuma gününe 6 rakamını görürsünnn:16::16:



Yiii beniiiiii bugün neler yicen onu de bakalım.
Ya da farketmez akşam yazsan da olur:34:
:54: aksam yazarim insallah dilekim :34:
baaallllıııımmm :29::29::29::29::29:


geçmiş olsun balım..madem alerjin var ne işin var bütün gün dişarda.:47::47::47:
azcık kızayım belki bidahakine dikkat edrsin:36::36::36::36:
yediklerin için üzülmene gerek yok.daha bana yetişmene çok var...:ssz::ssz::ssz:

:29::38:

gecmis olsun ballim :31::38:


ben kactim kizlar bugün erken mola verdiler :54::10:
sagolun canlariiimm :38::38::38:
aslinda dr. bana maske ile gez diyor ama :26:ben gezemiyorum ya :50:
havada cok güzeldi ne zamana kadar oturucam evde ki yazik bana :14:
:54::54:

:10:

 
yeni üye

başlangıç kilom:74.8
geçen hafta:74.8
bu hafta:75.3
fark:+500
hedef:58

kızlar bide bişi soriyim her gün yediklerimizi paylaşmak zorundamıyız ?

yazdıklarımda bi eksiklik mi var

beni neden listeye almadınız

yoksa beni beğenmiyomusunuz..?

şu smile bende açık değil onun içinde yardımcı olursanız sevinirim
 
Selam kızlar nasılsınız

dun ku menudekı aksam yemegınde bıraz sapma olsada [ıskender kadar:27::27::27::27:] bugun yenı bır gun.iskenderınde etını ve 2 adet pıdesını yedım ve bol salata.bu hafta tartıda pek umıtlı degılım.reglı + menulerde kı ıstıkrarsızlık kılo almasamda verdırmıyecek gıbı..cuma yı merakla beklıyorum.bugunku menumu paylasayım hemen .

Sabah
1 domates
1 salatalık
1 yumurta
5 dılım sucuk
1 kupa sekersız sutlu nescafe

ara
3 orta boy çilek

öğle
3 yk.semızotu
3 yk.yoğurt

ara
elma

akşam
3 yk.nesfıt+1 sb.süt

spordan gelınce muhtemelen aksam yemegını 6 da yedıgım ıcın acıkıcam. Bu sebeble 1 adet elma daha yıyebılırım....

ılaveler:3 lt su,1 kupa skersız sutlu nescafe daha,1 kupa form cayı...

Kendınıze cok ıyı bakın yarın gorusmek uzere ......:54::54::54::54::54::54::54::54::54:
 
kizlaaaar :2: nehabersiniz :2::2:
ben pek iyi sayilmam :2:
gecede hic rahat uyuyamadim :2::2:
okadar cok kalkdimki :2::2:
ve her kalkdigimdada bisey yedim bugün teleafi ederim insallah :2:
yazarim aksama menümü insallah bakarsiniz artik :2:
oooff kötüyüüm:2::2::2::2::2:
dün disarda olmamin sonucu havada güzeldi tabi heryer polen :2::2::2:
neyse kizlar :54::54:

:2: :10:

balkaymakım geçmiş olsun datlım
 
kizlaaaar :2: nehabersiniz :2::2:
ben pek iyi sayilmam :2:
gecede hic rahat uyuyamadim :2::2:
okadar cok kalkdimki :2::2:
ve her kalkdigimdada bisey yedim bugün teleafi ederim insallah :2:
yazarim aksama menümü insallah bakarsiniz artik :2:
oooff kötüyüüm:2::2::2::2::2:
dün disarda olmamin sonucu havada güzeldi tabi heryer polen :2::2::2:
neyse kizlar :54::54:

:2: :10:
geçmiş olsun canm dikkat et
Kapuska yemişsin normaldir canım lahana gaz yapıyor.:1:



Yi canım ondan bişi olmaz:34:



Güzel canım az yersen vücut korumaya geçer bu sefer wc e gidince çıkacak bişi olmaz:1:
O yüzden sen dengeli yemeye devam et derim ben.



Güzel:27::27:
Dee öğlen onlarla doyacak mısın_?.:26:



Günaydın canım insaallah cuma gününe 6 rakamını görürsünnn:16::16:



Yiii beniiiiii bugün neler yicen onu de bakalım.
Ya da farketmez akşam yazsan da olur:34:

inş. canım en son 2007de 6lı rakamlardaydım
hamilelik doğum +depresyon derken uzun süre 80lerde gezdim :5::5::5::5:
 
Kapuska yemişsin normaldir canım lahana gaz yapıyor.:1:



Yi canım ondan bişi olmaz:34:



Güzel canım az yersen vücut korumaya geçer bu sefer wc e gidince çıkacak bişi olmaz:1:
O yüzden sen dengeli yemeye devam et derim ben.



Güzel:27::27:
Dee öğlen onlarla doyacak mısın_?.:26:



Günaydın canım insaallah cuma gününe 6 rakamını görürsünnn:16::16:



Yiii beniiiiii bugün neler yicen onu de bakalım.
Ya da farketmez akşam yazsan da olur:34:

doymuycam ama ne yapım bu hafta listem böle:50:
beide dün yine biraz fazla kaçırdım öğlen annem köfte yaptı bende öğle yemeği niyetine yedim
normalde yememem lazımdı.
telafi etmem lazım cnm.inş cumaya - yi görürüm:50:

Bende tartılmıyorum valla cuma günü büyük süpriz olcak bana tabi iyi mi kötü mi bilemicem:25:

Neyse onlarda rahatlasın biraz :9:


bendece:9:
senden kesin bu hafta 2 gider bebem eminim ben görürsün bak demiştin dersin:52:
 
Back
X