cnm ben kalori hesabı yapıorm hergün ..80 le başladım 75im şuan 1 ayda verdim..aldığm kalori günlük 1400ü geçmiyor ..1000in altında olmamasınada özen göster.sağlıksız çünkü..ama benm genelde 1100 bazen 1200 flan çok kaçırdığm zaman 1400 oluo ..sabahları tarçınlı ballı suyumu içiyrm..gece yatarkende yeşil çayımmm:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
cnm ben kalori hesabı yapıorm hergün ..80 le başladım 75im şuan 1 ayda verdim..aldığm kalori günlük 1400ü geçmiyor ..1000in altında olmamasınada özen göster.sağlıksız çünkü..ama benm genelde 1100 bazen 1200 flan çok kaçırdığm zaman 1400 oluo ..sabahları tarçınlı ballı suyumu içiyrm..gece yatarkende yeşil çayımmm:)
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
Cok guzel tatlim menun.bole devam etKizlar menu paylastim kimse bişi yazmadı ilk günden benim sevkimi kırdiniz sanki kimse yazdıklarımı okumuyor((
Hosgeldin.menulerimize bakabilirsin canim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
çok iyi canım günlük aldğn toplam kalori miktarı sğlıklı bence..bende 1 aydır yapıyorm 80 le başladım şuan 75 kilo oldum..hedefim 60 :) hadi hayırlısı..
İi vermissin masallah
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hosgeldinArkadaşlar merhaba, 70-79 kilo grubunda diyet arkadaşı arıyorum kendime.. tek başına olmuyor. istikrarlı bir motivasyon sağlayamıyorum
Kepekli grisini super ama ben kendime mani olamiyorum baya bi yiyorum.
Tum gun ictigin su karbonatli mi olmasi gerekiyor.
Titreme seker hastalarinda olur canim.
Sekerine hic baktirdin mi
Hosgeldin
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
Ewet canim 1.uyandiginda 1 litre karbonatli su ac karna.2.gunde 3 litreyi bole karbonatli olarak tamamlicaksin.3.yemeklerden yarim saat once ve 1 saat sonra baslicaksin su icmeye yada kesmeye
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hasetlerindendir kiiiizz
O degil de giydiklerinde farklılık yaptın mı? Biz siskolar hep bol giymeye alıştığımız icin verilen kilolar da cok farkedilmiyo genis genis giyinince
Yok canım şişko da değiliz ya sadece biraz dolgunuz şimdilik 😁😁😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
çok iyi canım günlük aldğn toplam kalori miktarı sğlıklı bence..bende 1 aydır yapıyorm 80 le başladım şuan 75 kilo oldum..hedefim 60 :) hadi hayırlısı..
Sağol canım benimde hedef 60 inşallah veririz yaaaa senin ne güzel 5 kilocuk gitmiş bile Tebrikler :))
Cok guzel tatlim menun.bole devam et
Hosgeldin.menulerimize bakabilirsin canim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sağol canım :)))
Menülere bak canım geçmişte biraz dolaş ne doğru ne yanlış görürsün az cok
5 kilo 1 ayda çok iyi vermissin Tebrikler ben 1750 kalori belirlemiştim düşüreyim bari
Bu karbonat çok tüketince mideye zarar vermiyormuu
Evet azcık dolgunuzz 😁😁😁
Kızlar günaydın uyanır uyanmaz bir bardak sıcak su ve içine bir kaşık elma sirkesi katip içtim
Bir saat tempolu yürüdüm
Şimdi kahvaltımı paylaşıcam sizinle
Domates
Salatalık
Biber
Maydonoz
Yarım dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday
Nasıl kızlar ?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bir saat tempolu yürüdüm
Şimdi kahvaltımı paylaşıcam sizinle
Domates
Salatalık
Biber
Maydonoz
Yarım dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday
Nasıl kızlar ?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
oo harıka birde yurumussun ne guzel.bende saabah işe gelırken 300 mt yuruyebıldım cunku vaktım kalmadı.sımdıde bır dılım etımek yedım peynır yedım az sekerlı çay ile.hadı bakalım ıns az kalorılı gunu bıtırırız :)
Öncelikle geri dönüş için çok teşekkür ederim :) evet olsun çalışıyorsun ama yediklerine dikkat edersin bende bütün gün evde oldugum için yürüyorum kahvaltın gayet hafif çok güzel inşallah böyle devam ederiz :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
rıca ederım ,bende tesekkur ederım :) ben sabah tartıldım cok moralım bozuldu.adetli oldugum ıcın mı acaba 1kılo fazla cıktım.72 cıktım.71 e dusmustum ne guzel.sız suan kacsınız.ben 7nısanda basladım 74 kg ile :)
Evet canım kesinlikle göğüslerde karnımda benimde şişlik oluyo regl döneminde ve bu kiloyuda etkiliyor bir iki kilo oynuyor sıkma canını geçici :) ben 2 Nisan'da 79 ile başladım şuan 75 kiloyum :) hedefim 55 inşallah :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Aay supersın 4 kılo darısı basıma 1 ayın dolmasına 7 gunum var ıns bende 4kıloyla bıtırırım.70 le kapatayım bu ayı ıns :) her ay 4versek ne guzel olur degılmı.benım hedefım sımdılık 65 :) senın cok zayıf olmazmı 55 ?
İnşallah Canımm inşallah biz böyle devam edersek İnan veririz :) yaza kadar hafiflicez inşallah benim boyum 1.63 bacaklarım göbeğim yanlarım kollarım öyle çıktıki daha önce 50 yi görmüştüm çok kararlıyım gidicek bu yağlar :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gunaydinlar
Bende uyandim y.saat bisiklet y.saat yuruyus yaptim.
Kahvalti canim istemiyor.
Birazcik uyuyacagim :)
Bende kalori hesabi yaoiyorum.bir site var ordan da tutuyorum.
Bende 16 nisand basladim diyete 2.5 kg verdim.ama sabah kg aldigimi gorunce isi tekrar siki tutmaya basladim
Hedefim oncelikle 69 sinrasi da var tabi ama onun zamani var :)
Bu kadarcikla hayatta kalabilmen super :)
Bu kadsr az ysem ckktan tansiyon yerlerde olurdu benim. Masallah
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bende uyandim y.saat bisiklet y.saat yuruyus yaptim.
Kahvalti canim istemiyor.
Birazcik uyuyacagim :)
Bende kalori hesabi yaoiyorum.bir site var ordan da tutuyorum.
Bende 16 nisand basladim diyete 2.5 kg verdim.ama sabah kg aldigimi gorunce isi tekrar siki tutmaya basladim
Hedefim oncelikle 69 sinrasi da var tabi ama onun zamani var :)
Gayet guzel canim.kasar yerine beyaz peynir olsa muhtesem olurdu :)
Wuuuu :)
Bu kadarcikla hayatta kalabilmen super :)
Bu kadsr az ysem ckktan tansiyon yerlerde olurdu benim. Masallah
Masallah 4 kg gitmis darisi diger 4 lere ve tum zayiflamak isteywnlere
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gunaydinlar
Bende uyandim y.saat bisiklet y.saat yuruyus yaptim.
Kahvalti canim istemiyor.
Birazcik uyuyacagim :)
Bende kalori hesabi yaoiyorum.bir site var ordan da tutuyorum.
Bende 16 nisand basladim diyete 2.5 kg verdim.ama sabah kg aldigimi gorunce isi tekrar siki tutmaya basladim
Hedefim oncelikle 69 sinrasi da var tabi ama onun zamani var :)
Gayet guzel canim.kasar yerine beyaz peynir olsa muhtesem olurdu :)
Wuuuu :)
Bu kadarcikla hayatta kalabilmen super :)
Bu kadsr az ysem ckktan tansiyon yerlerde olurdu benim. Masallah
Masallah 4 kg gitmis darisi diger 4 lere ve tum zayiflamak isteywnlere
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Teşekkür ederim Canımm yarın sabah beyaz peynire başlıyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gunaydinlar
Bende uyandim y.saat bisiklet y.saat yuruyus yaptim.
Kahvalti canim istemiyor.
Birazcik uyuyacagim :)
Bende kalori hesabi yaoiyorum.bir site var ordan da tutuyorum.
Bende 16 nisand basladim diyete 2.5 kg verdim.ama sabah kg aldigimi gorunce isi tekrar siki tutmaya basladim
Hedefim oncelikle 69 sinrasi da var tabi ama onun zamani var :)
Gayet guzel canim.kasar yerine beyaz peynir olsa muhtesem olurdu :)
Wuuuu :)
Bu kadarcikla hayatta kalabilmen super :)
Bu kadsr az ysem ckktan tansiyon yerlerde olurdu benim. Masallah
Masallah 4 kg gitmis darisi diger 4 lere ve tum zayiflamak isteywnlere
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Inşallah kızlar hep birlikde zayıflayalım :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Benzer Konular
