70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

SeherUtku · 29 Mayıs 2014

Benim bu günüm
Sabah
2 zeytin
3 ince dilim eski kaşar
Yarım kk kadar peynir

Ara
Bir paket çikolata

Öğle
4-5 kaşık mantar kavurması
2 dilim ekmek
4 dilim karpuz

Ara
Bir kupa nescafe

Akşam
2 kaşık pilav
3 kaşık güveç
5 dilim karpuz

Ara
2 kare bitter çikolata

Spor
Sabahtan akşama kadar temizlik :37:

yorgunluktan ölüyorum :53:

FitFiliz · 29 Mayıs 2014

Kızlar selam, bugün biraz yürüyüş yapabildim- normalde vakit ayıramıyorum pek.
Yarınki tartı günü için biraz daha az yemeği planlıyordum ama neyse

işte menüm,
1- yarım yumurta beyazı, bir domates, yarım dilim ekmek biraz peynir ve çay
2- bir bardak ayran, bir tane diyet bisküvisi
3- sirkeli ve minicik zeytinyağlı marul salatası, iki köfte
4- kızarmış alabalık, domates
5- iki şekerli büyük bardak çay
6- yedi erik ve üç avuç kiraz ( meyveyi abartmışmıyım ki?)

kova01 · 29 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
Benim bu günüm
Sabah
2 zeytin
3 ince dilim eski kaşar
Yarım kk kadar peynir

Ara
Bir paket çikolata

Öğle
4-5 kaşık mantar kavurması
2 dilim ekmek
4 dilim karpuz

Ara
Bir kupa nescafe

Akşam
2 kaşık pilav
3 kaşık güveç
5 dilim karpuz

Ara
2 kare bitter çikolata

Spor
Sabahtan akşama kadar temizlik yorgunluktan ölüyorum

Menü güzel, 3-4 kaşık yemdk olayını bir de ben becerebilsem keşke. Ben 1 tabak yiyorum ya. Bitter çikolataya da bayılırım. Temizlik hepsini yakmıştır hatta eksiye düşürmüştür bence

kova01 · 29 Mayıs 2014

Zeroks .!.:
Kızlar selam, bugün biraz yürüyüş yapabildim- normalde vakit ayıramıyorum pek.
Yarınki tartı günü için biraz daha az yemeği planlıyordum ama neyse işte menüm,
1- yarım yumurta beyazı, bir domates, yarım dilim ekmek biraz peynir ve çay
2- bir bardak ayran, bir tane diyet bisküvisi
3- sirkeli ve minicik zeytinyağlı marul salatası, iki köfte
4- kızarmış alabalık, domates
5- iki şekerli büyük bardak çay
6- yedi erik ve üç avuç kiraz ( meyveyi abartmışmıyım ki?)

Bence menü süper.

Hersheymi · 30 Mayıs 2014

ameliaa .!.:
Herkese iyi akşamlar :)

Menüm;

15 dakikalık açık havada yürüyüş

Sabah: 1,5 dilim çavdar ekmeği, 1 dilim salam, birkaç zeytin, 2 bardak tek şekerli çay, 3 adet çekmece çikolata, salça, zeytinyağı, yeşil biber, bir parça peynir

30 dakika spinning

Ara: birkaç parça ceviz, büyük bir bardak ballı,tarçınlı süt

Öğle : 1 tabak közleme, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 bardak ayran

Ara:2 fincan az şekerli türk kahvesi, 3 parça bitter çikolata
1 bardak tarçınlı süt, birkaç ceviz, 1 parça çekmece çikolata

45 dakika koşu bandında tempolu yürüyüş

Akşam: 1 kase ton balıklı salata, yarım dilim çavdar ekmeği

Ara:1 çay kaşığı bal

50 dakikalık açık havada yürüyüş

6 dakika trambolin

1 soda

İlerleyen saatlerde bitki çayı

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Çok beğendim ya menünü helal olsun bal tarçın süt çok iyiymiş tuttum bunu

Hersheymi · 30 Mayıs 2014

Menümü yazayım bugün hoştu
Sabah
Kalkınca kayısı kurusu

Yumurta beyazı
5-6 zeytin
Ara
Leblebi ceviz üzüm
Öğlen
Salata elma

Akşam
Yeşil fasulye
Salata
Tavuk sote
1 adet!!! Yaprak sarması

3-4 bardak 5i bi yerde ve yeşil çay

ameliaa · 30 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
Canım menü güzel çikolataları da sporla yakmışsındır

Sağol canım iştahım çok açık bugünlerde :)

Zeroks .!.:
Güzel menü bence, spor yapabilmemize özendim. Bir de bişey soracaktım; Ben Çavdar ekmeğini denemedim daha önce, kalorisi daha mı az?

Sağol canım. Kalorisini bilmiyorum çavdar ekmeğinin . Marketten hangisi denk gelirse onu alıyorum. (beyaz ekmek dışında tabi)

Hersheymi .!.:
Çok beğendim ya menünü helal olsun bal tarçın süt çok iyiymiş tuttum bunu

Evet canım. Tatlı krizlerine iyi geliyor tavsiye ederim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yagmurlu_ist · 30 Mayıs 2014

Kizlar gunaydin
Bildiirim gunu :s
Baslangic tarihi 15.04.2014
Baslangic kg 75 kg
Gecen hafta 71.9
Bu hafta 72.4
Toplam giden 2.6 kg
Bu hafta gelen 500 gr
Hedef 69 simdilik
Bahanesi degil ama regliyim

Rica etsem emel93 e msn atabilirmisiniz atamiyorum
Ellerine saglik emel simdiden
Optum.hepinizi gorusuruz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kova01 · 30 Mayıs 2014

İlk bildirim benden gelsin.
Başlangıç: 14 nisan 76.6
Geçen hafta: 71.7
Bu hafta: 70.9
Bu hafta giden:800gr
Toplam giden: 5.7kg
Hedef:65

Hersheymi · 30 Mayıs 2014

2. Bildirim de benden
Başlangıç tarihi 02.05.2014
Başlangıç kilo 81
Geçen hafta 78.9
Bu hafta 77.8 :) çok mutluyum
Giden 1.1 Allah ımmm her hafta böyle böyle gitsin amin regl ile şişkinliğimi 2. Gün attığımı düşünüyorum açıkçası bakalım 200-300 gr da olsa bırakmam

emel93 · 30 Mayıs 2014

gunaydin kizlar

bildirim yapayim hemen cikicam oglumu okula goturecem bugun calismiyorum evdeyim ama birsuru isim var disarda

baslangic : 78.8
baslangic tarihi : 01/11/2013
gecen hafta : 66.8 kg
bu hafta : 66.4 kg
giden : 400 gr
toplamda giden : 12.4 kg
hedef : 60 KG

HATIRLATMA : BILDIRIMLER BANA YAPILICAK KIZLAR

bugun hic giremeyebilirim internete lutfen arkdaslara duyurursaniz sevinirim

Duygu5071 · 30 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
Hoşgeldinnn :) doğum öncesinden de zayıf olursun takma

teşekkür ederim inşallah dediğin gibi olur:))

Duygu5071 · 30 Mayıs 2014

Ben de bugün başladım:)) İlk hamileliğime 57 kilo ile başladım bebişimi kucağıma almak nasip olmadı

( Stresten kendimi iyice yemeğe verdim

2. hamileliğime 64 ile başlayıp 85 ile kapattım. Doğum yapalı 1 yıl oldu ve emzirmeyle ancak 15 kilo gitti.Şu anda 69.8 kiloyum.Geri kalan kilolara diyetsiz veda edemeyeceğimi anlamış olup bugün itibariyle başladım. Hedefim başlangıç kilom 57

Başlangıç:30.05.2014
Kilo:69.8
Boy:1.64
Hedef:57

Rica etsem benim yerime emel93 e msj atarmısınız. Ben atamıyorum.Teşekkür ederim
Herkese kolay gelsin :8:

kova01 · 30 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
2. Bildirim de benden
Başlangıç tarihi 02.05.2014
Başlangıç kilo 81
Geçen hafta 78.9
Bu hafta 77.8 :) çok mutluyum
Giden 1.1 Allah ımmm her hafta böyle böyle gitsin amin regl ile şişkinliğimi 2. Gün attığımı düşünüyorum açıkçası bakalım 200-300 gr da olsa bırakmam

Tebrik ederim. Harika bir sonuç.

kova01 · 30 Mayıs 2014

emel93 .!.:
gunaydin kizlar

bildirim yapayim hemen cikicam oglumu okula goturecem bugun calismiyorum evdeyim ama birsuru isim var disarda

baslangic : 78.8
baslangic tarihi : 01/11/2013
gecen hafta : 66.8 kg
bu hafta : 66.4 kg
giden : 400 gr
toplamda giden : 12.4 kg
hedef : 60 KG

HATIRLATMA : BILDIRIMLER BANA YAPILICAK KIZLAR

bugun hic giremeyebilirim internete lutfen arkdaslara duyurursaniz sevinirim

Çok güzel. Tebrikler

narba · 30 Mayıs 2014

yaa arkadaşlar ben dünsabah tartıldığımda 70.9 dum çok sevinmişdim ama bu sabahkinde 71.7 oldu anlamadım regliyim ondan olabilir mi neden bu kadar oynuyo

başlangıç : 23.05:2014 72.2
geçen haf. : 72.2
bu haf. : 71.7
giden : 500
hedef : 55

Hersheymi · 30 Mayıs 2014

kova01 .!.:
Tebrik ederim. Harika bir sonuç.

Teşekkür ederim inşallah hepimiz fit hatunlar klubü kurarız 70-79 topiği altında

Hersheymi · 30 Mayıs 2014

emel93 .!.:
gunaydin kizlar

bildirim yapayim hemen cikicam oglumu okula goturecem bugun calismiyorum evdeyim ama birsuru isim var disarda

baslangic : 78.8
baslangic tarihi : 01/11/2013
gecen hafta : 66.8 kg
bu hafta : 66.4 kg
giden : 400 gr
toplamda giden : 12.4 kg
hedef : 60 KG

HATIRLATMA : BILDIRIMLER BANA YAPILICAK KIZLAR

bugun hic giremeyebilirim internete lutfen arkdaslara duyurursaniz sevinirim

Emel süper gidiyorsun inşallah yaz çıkmadan 60ı göreceksin :)

Duygu5071 · 30 Mayıs 2014

ameliaa .!.:
Hoşgeldin canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.[/Q

Hoşbulduk canım

Duygu5071 · 30 Mayıs 2014

ameliaa .!.:
Hoşgeldin canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tebrik ederim 11.6 kg gitmiş darısı bana:)

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

İki gülüm var

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

sırada 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular