70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

chosen1234 · 3 Mart 2012

seherimm .!.:
mesela akşamları neler yapıyosunuz 6 dan sonra yemiyorum falan diyenler var ben geç yatan biriyim gece daha ii oluyo der çalışmak die ayaktayım geceleri ve 6 dan sonra yemezsem acıkırım ne yapmam lazım?

canm burdaki çoğu kısce çalıştığı için akşam yemeklerimiz 19.30 u buluyor ve kg verebiliyoruz
akşam çorba yoğurt salata
olabilir veya sebze yemeği yoğurt salata 1 dilim buğday ekmeği
dediğim gibi menülerimizi takip edersen kaparsın :34:

bi kaç sayfa griye gidersen görebilirsin menüleri

angelic2 · 3 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Hazirandan beri dikkat ediyorum.
Temmuzda 79- 80 kiloydumbu topiğe katıldım sonrası geldi zaten.
Ekledim seni farkı görmek istersen

pucca harikasın canım kutlarım seni.çok yakında başarı hikayelerinde okuruz mutlulukla seni inş.

minik_kelebek · 3 Mart 2012

chosen1234 .!.:
evet evet bendende gitse süpsüper olacak

süperrrr
ama bence hergün tartılma ben buhafta tutacağım kendimi çarşamba ve cuma tartılcam sadece
benende bugün gitmiştir düye düşündüm ama tartılmadım

baakma sen bana, bende kendıme göre bı ayar cektım salı ve cuma tarılcam dıe.salıdan cumaya hıc tartılmadım mesela ama şeytan işte dürttü bugun benı bugun :27:

minik_kelebek · 3 Mart 2012

chosen1234 .!.:
evet evet bendende gitse süpsüper olacak

süperrrr
ama bence hergün tartılma ben buhafta tutacağım kendimi çarşamba ve cuma tartılcam sadece
benende bugün gitmiştir düye düşündüm ama tartılmadım

baakma sen bana, bende kendıme göre bı ayar cektım salı ve cuma tarılcam dıe.salıdan cumaya hıc tartılmadım mesela ama şeytan işte dürttü bugun benı bugun :27:

minik_kelebek · 3 Mart 2012

buarada aksam gunum var :18::18::18::18::18::18: korkuyorum aaa dostlar. bugunu hafıf gecırıp orda sadece salata mınıcık tatlı bıse yarımda pogaca veya börek yerım belkı :14:

umay0110 · 3 Mart 2012

zerra .!.:

kolay gelsin canım...

Genişletmek için tıkla...

sağol canım

PuCCaaa .!.:

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 61.5 [/TD] [TD] 59.5 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 20.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] NEVRESEMA [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 67.2 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 19.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] elysion [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] jazira [/TD] [TD] 82.0 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 72.0 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 10.000 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] qqbra [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 10.700 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 63.9 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 6.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] neskuik [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 65.8 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 8.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 64.5 [/TD] [TD] 64.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 3.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 4.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] chosen1234 [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 6.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] iclal85 [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 73.2 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] GurbetGuzeli [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 72.3 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] RuweYDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 10.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] buseli [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 56 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 19.300 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 6.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] ballıkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 72.2 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] +800 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 70.3 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] +900 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Bu hafta birincimiz olan zerra arkadaşımızı kutluyoruz ve başarılarının devamını diliyoruz.
Kilo alan arkadaşlarımız üzülmesin haftaya azimle ve güzel beslenerek aldıklarının dışında bile kilo verebilirler.
Çabuk gelen çabuk gider unutmayalım.
Sabit kalanlarda üzülmesinler en azından almamışlar bu da birşey
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; NorA_, Marjansen, ay_nil, bursa86, hasrettt, huzunperisi, minik_kelebek, PearlJam katılımlarının devamını diliyoruz.
Bana mesaj atan listedekiler bir kusur varsa affola.
Bu hafta liste süperrrr
Bravo 70-79 topiğiiii
Haftaya güzel bir listeyle buluşmak üzere
PuCCaaa

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık dilekcim listede sayı azalmış geçen hafta 30duk galiba bende accık yukarlara çıkmışım sonunda galiba az kilo verilmiş topikçe yoksa bende bigelişme yok

chosen1234 .!.:

kolay gelsin cnm yine kaçamak yapılmış
bugünde yapılacak
neyse h.içi topalrasın

Genişletmek için tıkla...

çok sağol canım yaa pazartesiden itibaren toparlarım inşallah

BenSuzi .!.:

:18::18: off bende korkarim evi bile terk ederim bi keresinde arzumm hatirliyordur belki oruc zamaniyidin sanirsam burda yaziyordum banyoda saclar birbirine karismis bende gece gece örümcek sanettim kk ya yazdim napacam korkuyorum diye kardesimi uyandirdim o da abla sen iyice kafayi yedin git yat demisdin [/B

Genişletmek için tıkla...

evde olsaydı bende giremezdim herhalde ama okulda olunca bişeyde diyemedim dışarda duramayacağım için mecbur girdim ama korku filminde gibiydim seninkide iyiymiş valla saçı örümcek sandın haaa

umay0110 · 3 Mart 2012

selam kızlar nasılsınız bakalım? ben hazırlığımı yaptım misafirlerimi bekliyorum buarada size bir selam vereyim dedim

qqbra · 3 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 61.5 [/TD] [TD] 59.5 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 20.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] NEVRESEMA [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 67.2 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 19.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] elysion [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] jazira [/TD] [TD] 82.0 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 72.0 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 10.000 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] qqbra [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 10.700 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 63.9 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 6.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] neskuik [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 65.8 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 8.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 64.5 [/TD] [TD] 64.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 3.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 4.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] chosen1234 [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 6.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] iclal85 [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 73.2 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] GurbetGuzeli [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 72.3 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] RuweYDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 10.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] buseli [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 56 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 19.300 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 6.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] ballıkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 72.2 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] +800 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 70.3 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] +900 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Bu hafta birincimiz olan zerra arkadaşımızı kutluyoruz ve başarılarının devamını diliyoruz.
Kilo alan arkadaşlarımız üzülmesin haftaya azimle ve güzel beslenerek aldıklarının dışında bile kilo verebilirler.
Çabuk gelen çabuk gider unutmayalım.
Sabit kalanlarda üzülmesinler en azından almamışlar bu da birşey
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; NorA_, Marjansen, ay_nil, bursa86, hasrettt, huzunperisi, minik_kelebek, PearlJam katılımlarının devamını diliyoruz.
Bana mesaj atan listedekiler bir kusur varsa affola.
Bu hafta liste süperrrr
Bravo 70-79 topiğiiii
Haftaya güzel bir listeyle buluşmak üzere
PuCCaaa

dilek eline sağlıkk canımm
liste güzel bu haftada kilo veren herkesi tebrik ediyorum
veremeyenlerde üzülmesinler haftaya inşallah

isyeaan · 3 Mart 2012

kızlar ben bugün işyerindeyim,sadece salata çorba ve sebze haşlaması,yoğurt yedim.
oysa ki çok sevdiğim patlıcan musakka ve mantı pilav tatlılar vardı :S
Ama ben ne yaptım azmettim,azim kaynağım da sizsiniz,bir bu topic, bir de bu zayıflayanların resimlerinin olduğu topic :)
valla eğer ben o yemeklere 1 aydır dokunmuyorsam tamamdır :)

bir de beni de alın listeye , mesaj sayım 100 olmadan pm atamıyormuşum

seherimm · 3 Mart 2012

umay0110 .!.:
sağol canım

eline sağlık dilekcim listede sayı azalmış geçen hafta 30duk galiba bende accık yukarlara çıkmışım sonunda galiba az kilo verilmiş topikçe yoksa bende bigelişme yok

çok sağol canım yaa pazartesiden itibaren toparlarım inşallah

evde olsaydı bende giremezdim herhalde ama okulda olunca bişeyde diyemedim dışarda duramayacağım için mecbur girdim ama korku filminde gibiydim seninkide iyiymiş valla saçı örümcek sandın haaa

benide listeye ekleyinn:)çok hoşuma gitti bu geçmiş sayfaları okudum bu günden tezi yok başlıyomm ...ahada yazdımm:))şurayaa benim kilo 71,03 bu sabah tartıldım hedefimde 55 çok zor olacak belki ama olcakk yoksa çok kötüyümm ağlayasım geliyo ya kızlarr veririm dimi:)

seherimm · 3 Mart 2012

umay0110 .!.:
sağol canım

eline sağlık dilekcim listede sayı azalmış geçen hafta 30duk galiba bende accık yukarlara çıkmışım sonunda galiba az kilo verilmiş topikçe yoksa bende bigelişme yok

çok sağol canım yaa pazartesiden itibaren toparlarım inşallah

evde olsaydı bende giremezdim herhalde ama okulda olunca bişeyde diyemedim dışarda duramayacağım için mecbur girdim ama korku filminde gibiydim seninkide iyiymiş valla saçı örümcek sandın haaa

benide listeye ekleyinn:)çok hoşuma gitti bu geçmiş sayfaları okudum bu günden tezi yok başlıyomm ...ahada yazdımm:))şurayaa benim kilo 71,03 bu sabah tartıldım hedefimde 55 çok zor olacak belki ama olcakk yoksa çok kötüyümm ağlayasım geliyo ya kızlarr veririm dimi?

chosen1234 · 3 Mart 2012

minik_kelebek .!.:
baakma sen bana, bende kendıme göre bı ayar cektım salı ve cuma tarılcam dıe.salıdan cumaya hıc tartılmadım mesela ama şeytan işte dürttü bugun benı bugun

minik kelebeğim bende çarşambaya kadar tartılmıcağım diyorum ama tartı benide kandırabilir hep böle diyorum ama yinede bazen tutamıyorum kendimi

umay0110 .!.:
selam kızlar nasılsınız bakalım? ben hazırlığımı yaptım misafirlerimi bekliyorum buarada size bir selam vereyim dedim

ohh ellerine sağlık

isyeaan .!.:
kızlar ben bugün işyerindeyim,sadece salata çorba ve sebze haşlaması,yoğurt yedim.
oysa ki çok sevdiğim patlıcan musakka ve mantı pilav tatlılar vardı :S
Ama ben ne yaptım azmettim,azim kaynağım da sizsiniz,bir bu topic, bir de bu zayıflayanların resimlerinin olduğu topic :)
valla eğer ben o yemeklere 1 aydır dokunmuyorsam tamamdır :)

bir de beni de alın listeye , mesaj sayım 100 olmadan pm atamıyormuşum

oo süpersin sen :nazar:

seherimm .!.:
benide listeye ekleyinn:)çok hoşuma gitti bu geçmiş sayfaları okudum bu günden tezi yok başlıyomm ...ahada yazdımm:))şurayaa benim kilo 71,03 bu sabah tartıldım hedefimde 55 çok zor olacak belki ama olcakk yoksa çok kötüyümm ağlayasım geliyo ya kızlarr veririm dimi:)

biz nasıl verdiysek sende verirsin canım
şuradan kilo çizelgesi yapmakla işe başlayabilirsin :34:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

ezba77 · 3 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 61.5 [/TD] [TD] 59.5 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 20.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] NEVRESEMA [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 67.2 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 19.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] elysion [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] jazira [/TD] [TD] 82.0 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] 72.0 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 10.000 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] qqbra [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 62.3 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 10.700 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 63.9 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 6.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] neskuik [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 65.8 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 8.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 64.5 [/TD] [TD] 64.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 3.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 4.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] chosen1234 [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 6.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] iclal85 [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 73.2 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] GurbetGuzeli [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 72.3 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] RuweYDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 10.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] buseli [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 56 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 19.300 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 6.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 4.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] ballıkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 72.2 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] +800 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 70.3 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] +900 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Bu hafta birincimiz olan zerra arkadaşımızı kutluyoruz ve başarılarının devamını diliyoruz.
Kilo alan arkadaşlarımız üzülmesin haftaya azimle ve güzel beslenerek aldıklarının dışında bile kilo verebilirler.
Çabuk gelen çabuk gider unutmayalım.
Sabit kalanlarda üzülmesinler en azından almamışlar bu da birşey
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; NorA_, Marjansen, ay_nil, bursa86, hasrettt, huzunperisi, minik_kelebek, PearlJam katılımlarının devamını diliyoruz.
Bana mesaj atan listedekiler bir kusur varsa affola.
Bu hafta liste süperrrr
Bravo 70-79 topiğiiii
Haftaya güzel bir listeyle buluşmak üzere
PuCCaaa

eline saglik canim cok guzel bi liste olmus
kilo veren herkesi tebrik ediyorum veremiyenler haftaya verir insaallah

BenSuzi · 3 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Selam şekerim.
Sana güvenenlerden biri de benim biliyorsun.
Dün dündü boşver bugüne bak.
Bide regl geçtiyse tartılsana merak ettım.

haftaya vereme en altta kırmızı renklerle yazcam.

İstediğin bi tatlı olabilir.

Yok canım fena olmamış.

tamam :18:dikkat edecem bugünü saymayak ama olurmu tatliya okadar düskün deyilim aslinda :44: pizza olabilir ama

bursa86 .!.:
Ben neden listede yokum(((

ilk hafta liste alti oluyor canim haftaya listedesin sende

PuCCaaa .!.:
Saçmalama şekerim ya bi geri iki ileri şeklinde ilerliyoruz işte.
Bende 73-74 de çok takılı kalmıştım.
Bugünden başla öglen sebze akşam k-fleks bak işe yarıycak inan bana

Liste altında varsın bu hfta geldiğin için.
>Haftaya bildirim yaparsan listeye gireceksin.

dilek yazmis zaten :13:

chosen1234 .!.:
bende her kahvaltı yapmayana mutlaka yap diyorum
pucanın ddiği gibi kim demişse iyi etmiş
hertürlü spor olur canım günde yarım saat dans et faydasını görürsün

hoşgeldin suzii
yeme tabi o cıssları ki haftaya tartı seni musmutlu etsin

ay isallah yemeyebilirim ya :18: kötü basladim günü zaten yemedim yemedim annemin yaptigi böregi annem kizdi sen benim böregimi beyenmedin diye
tadina bakayim hakirilmasin dedim koca bir dilim gitti migdeye üfff yaaa tuzakci annem planlarimi bozdu :84: bugün davetlisin ayip birsey dedi yarin basla haftasonu diyetmi olur dedi

chosen1234 .!.:
YEŞİL ÇAYIN FAYDALARI
Yeşil çayı, Çinliler yıllarca başağrısından depresyona kadar birçok hastalığın tedavisinde kullanmışlardır. Kuvvetli antioksidanlar içerir.Vücudumuzun antioksidan ihtiyacını karşıladığı gibi günlük su ihtiyacını da karşılar.
Kanser riskini azaltır;kolon,pankreas,rektum,yemek borusu,mesane,mideki sağlıklı hücrelere zarar vermeden, kanser hücrelerinin büyümesini önler.Prostat kanserini azaltır,yumurtalık kanseri ve meme kanserine karşı etkilidir.
Romatoid artrit olanların iyileşmesine yardım eder.
Hipertansiyon riskini azaltır ve kan basıncını ayarlar
Kolestrolü düşürür.
Beyin tümorünü küçültür.
Sigara içenlerde akciğer kanseri riskini azaltır.
Kanser ilaçlarının negatif yan etkilerini azaltır.
Metabolizmayı hızlandırır.
Bağışıklık sisteminin savunma mekanizmasını iyileştirerek,vücudun bakteri ve viruslere karşı savaşmasını sağlar.
Kanın pıhtılaşmasını önleyerek,imme ve kalp krizinin riskinin azalmasına yardım eder.
Böbrek hastalıklarına karşı koruyucudur.
Serbest radikallerin zararlı etkilerini yok eder.
Yeşil çay sakinleştirici etkisi sayesinde yorgunluğun ve stresin azalmasına yardım eder.
Kalp damar hastalıklarına karşı savaşır.
Anti-bakteriyal ve anti-viral özellikleri vardır.
Yeşil çayın içindeki EGCG(epigallocatechin) kuvvetli bir anti-oksidandır.
Menopozun yan etkilerini azaltır.Östrojen etkisi yapan içecekler arasındadır.
Kemikleri yapılandırır. Kemik mineral yoğunluğunu artırır.Yeşil çay kemiğe egsersiz ve kalsiyumla benzer faydalar sağlar.Kemik erimesini önler.
Karaciğeri,alkolden ve diğer zararlı kimyasallardan korur.
Alzheimer,Parkinson gibi hastalıklara karşı korur.
Diş çürümelerini önler
Gribe karşı iyi savaşır.
Gıda zehirlenmelerini önlemeye yardım eder.
Trigliseriti yüksek hastalarının günde iki fincan yeşil çay içmeleri trigliseriti normal seviyeye indirir.
Vücuttaki yağların yakılma sürecini hızlandırır.
Migrene iyi gelir.
İçindeki kafein yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır.İdrar söktürür.
Zararlı etkileri:
Diüretik oldugu icin bazı hastalıklarda dikkatli kullanılmalıdır.Günde iki,üç fincan tüketilebilir.
Kafein içerdiği için uykusuzluk sorunu olanlar dikkatli kullanmalıdır.
Karaciğerinden problemi olan insanlar yeşil çayın içindeki bazı bileşenlerden dolayı dikkatli kullanmalılar.
Hamileler doktora danışarak kullanmalıdır.

sagol güzelim

seherimm .!.:
kızlar hepinize merhaba bende zayıflamak istiyorummm çok kilo aldım ne olduysa 4-5 ay içinde oldu ben 4 yıllık evliyim hiç bu kadar kilo almamıştım temmuzda sınava gircem yemek yiyip oturuyorum masa başına çalışmasam olmaz yemesem olmazz napcam şaşırdım çok canım sıkkın rejime başlıyom 3. gün dayanamıyorum migrenim var hemen tutuyo illet sonra derste kalıyo hepsi kalıyoo napcam ben kızlar bi akıl verinn başlığa baktımda kaç sayfa olmuş kimbilir kaç kişi zayıfladı burdaa

hosgeldin canim

umay0110 .!.:
sağol canım

eline sağlık dilekcim listede sayı azalmış geçen hafta 30duk galiba bende accık yukarlara çıkmışım sonunda galiba az kilo verilmiş topikçe yoksa bende bigelişme yok

çok sağol canım yaa pazartesiden itibaren toparlarım inşallah

evde olsaydı bende giremezdim herhalde ama okulda olunca bişeyde diyemedim dışarda duramayacağım için mecbur girdim ama korku filminde gibiydim seninkide iyiymiş valla saçı örümcek sandın haaa

okuldami daha kötü :18: bak nostajik yaptim

BenSuzi .!.:
gecekuslari bana yardim edin benim problemim var :18: ya nasil geldi bilmiyorum daha dün sildim yerleri camdan mi uctu ne koca bacakli bi örümcek yapismis banyonun kenarina koca da yok üff ben cok korkuyorum yatamam da simdi yarin ise de gitcem napcam ben

sudem34 .!.:
eline havlu peçete alıp balkondan aşagı atacaksın............

BenSuzi .!.:
hallettik kardesimi uyandirdim abla sen yat uyu hayal görüyon o senin sacin dedi ama gercekden nebileyim zaten korkagin tekiyim birbirine dolanmis sanki örümcek en iyisi ben yatayim uykusuzluk basima vurdu

arcak81 .!.:
allah ıyılıgını versın kız bende yapıyom bazen oyle uyku arasında fılan takıyom yoksada gördüm sanıyom bende korkarım börtü böcekten:18:

qivi .!.:
hahahhahaahaha çok iyi yaa ahahahahah

BenSuzi .!.:
hic sorma cok korkuyorum bi fobbim var kurtulamadim:18: benim oglan bebekken camdan cekirge girmis oturma odasina aldim oglumu kucagima cikdim koltugun üzerine ama baya da büyük ama o sira esim evdeydin problemi cözdü bi keresinde de sivri sinek girmis ama öyle bildigimiz sivri sinek boyutunda deyil uykulu halde gece lambasina dogru baktim kocaman e gölgedende sanedersin canavar esimi kaldirip kactim odadan bilmiyorum nolcak halim ötlek biri oldum cikti dün hallisinasyon görmüssüm sonradan cok utandim kardesim de kizdi zaten

BenSuzi · 3 Mart 2012

kactim geri kizlar :54:

haftasonuda olsa fazla kacirmayalim :17:

huzunperisi · 3 Mart 2012

seherimm .!.:
kızlar hepinize merhaba bende zayıflamak istiyorummm çok kilo aldım ne olduysa 4-5 ay içinde oldu ben 4 yıllık evliyim hiç bu kadar kilo almamıştım temmuzda sınava gircem yemek yiyip oturuyorum masa başına çalışmasam olmaz yemesem olmazz napcam şaşırdım çok canım sıkkın rejime başlıyom 3. gün dayanamıyorum migrenim var hemen tutuyo illet sonra derste kalıyo hepsi kalıyoo napcam ben kızlar bi akıl verinn başlığa baktımda kaç sayfa olmuş kimbilir kaç kişi zayıfladı burdaa

hosgeldin cnm bende yeniyim ama burda cok motive oluyorsun ayrilma burdan

neskuik · 3 Mart 2012

selam kızlar kasfetli bir hünden herkese merhaba
bugün istanbulda kışın her türlüsü mevcut yağmur, kar, dolu, fırtına
maşallah ne soğuk hava donuyoruz
dışarı çıkmaya hasret kaldık
canım gene sıkkın gece 3 de yattım
biraz beyazı izledim sonra 3 kadar koyun saydım sonra 99999 koyundu heralde uyumuşum
dilekcim eline sağlık kısçem okadar ugraşıyon bizler için çizelge hazırlıyon canımcım emeğine kalemine sağlık çiçeğummm.
suzicim ya ne güzel sizin oralar yaz gelmiş bide buraya uğrasa türkiye donuyo kutuplara döndük
noracım sende üzülme erkek milleti işte fazla yüz vermicen elindende ipleri kaçırmıcan hep öyledir, boşver giden gitsin yol onundur
yolunda mutlu olsun ardına bile bakma bilakis onun için hırslan kendine şekil ver hedef koy zayıfla birgün karşısına çıktığında
yeni sevgilinle o çatlasın ikiye ayrılsn sen kararlı ol bizimle takıl menülerine dikkat et hazirana kadar ne çok kilo gider

BlackCat · 3 Mart 2012

slm kızlar nasılsınız ben ev işlerine gömüldüm hala da çıkamadım :) şimdi mutfak dolaplarına girişecm akşam gelirim.
dileeeeeeek eline sağlık.
balkaymak aldınmı yatak odası kız.
suzi kız senide özledim
mona, nescuik, shop ,orti, chukle, anne adaylarımız :), ay alıntı yapmayınca niclekre aklıma gelmiyo hepinizi özledim ya yoğunluktan giremiyorum ama hep aklımdasınız.
yeni arkadaşlar hepiniz hş geldiniz herkese iyi zayıflamalar. dolaplar beni bekliiii :27:

bu arada haftaya izmire gidiyorum br seminere adımı yazdırmıştım hiç umudum yoktu ama çıkmış. çok mutluyum naf kız memleketine geliyorum izmirden başka kim vardı hatırlayamadım :) bekle beni sıcak izmir soğuk dağlardan geliyoooooooom

birsent · 3 Mart 2012

Merhaba Bayanlar,
Bende aranıza katılmak istiyorum 1,70 boy kilo 75 60 kilo olmak istiyorum. İşim geregi gün içerisinde hareket etme olanağım pek olmuyor. Ama artık bu duruma dur demek istiyorum.

chosen1234 · 3 Mart 2012

9.00: 2 kuru kayısı,1 ceviz

9.30:2 dilim tb ekmeği, domates salatalık közlenmiş kırmızı biber 1.5 kk peynir

11.00:türk kahvesi

14.00: 1 tabak barbunya,yarım kase yoğurt ,salata

17.00:1 tane küçük elma

19.30:1 tabak mantar sote, yoğurt,salata

evde 1 tane cips var ve benm gözüm var onda kaçamak olabilir
ortim saçımı yol benm dayağa ihtiyacım var ama napim çok canm istiyor :52:

akşama kadar düzenli beslen akşam cıss ye olacak üzgünümmm :52:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular