-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
o pastadan yeme sakın haa
dileğim bende upraşıom neden olmuyo diye kafayı yioyrdum meğer çözüm pro üyelikmiş
bende msjda seçim hevesim kırılmasın dedim hahahah
ay allah günayh yazmasın sevemedim o yemeği sulu sulu ama ne desem yiyeceksin sn
inş en kısa zamanda sağlıklı bi beişin olur tatlımcım
süper bi haber
bak kendini boşa üzdün biz dönecek demiştik 25 kg muhabetine bende çok güldüm
tebrik ederim neskuikim hiç artıdada olmamışsın taktire şayan gerçekten
katılıyorum dediklerine
dilekkk sen bizim herşeimizsinn
ayy kızma ama çok güldüm komik geldi
herkafadan bir ses
ben yaptım hatta 2 gün boyunca onu yedim çok olduğu için
monarsa arkadaşımız verdi tarifi ben yaptım beğedimm
karnıbararı az haşlıyoruz
soğan az patates doğra istersen havuçta koyabilirsin ben havuçsuz yaptım[
sonra 1 bardak sıcak suda salçayı erit
bunların hepsini karıştır karabiberde ekle
fırına sür 35-40 dk sonra hazır/COLOR]
evet yazmışsın dlieğim geçmişten geliyorumda [/QUOTE]
TSK derim cnm cok sagol
Diyet Yemekleri - Diyet Yemek Tarifleri, Pratik Yemek Tarifleri - Düşük Kalorili Yemek Tarifleri
Kizlar bu sayfada süper diyet tarifleri var bı bakın isterseniz:)
Kizlar bu sayfada süper diyet tarifleri var bı bakın isterseniz:)
Selam hanımlar ben geldim,işlerim çok yoğun hemen menümü paylaşacağım.
Dün;
Sabah Kahvaltı
Yarım domates,
Bir salatalık
Bir tutam maydanoz
İki zeytin
İki dilim çavdar ekmek
Bir bardak çay tek şeker
Ara 5 adet fındık
Öğlen
Bir kase domates çorbası
Bir porsiyon kapuska yemeği
Ara
Bir muz
Akşam
Yoğurtlu brokoli salatası
2,5 litre su
20 dk eliptik bisiklet
10 dk plates topu hareketi
50 ip atlama
Buğün ki menüm
Sabah domates,salatalık,zeytin sandviç
Bir kahve
Ara yok
Öğlen
Taze fasulye yemeği
Ayran çorbası
1. ara(15:00)Bir avuç içi beyaz leblebi
2. (16:00)Ara Bir yeşil elma
Akşam'da Ton balıklı salata ve mercimek çorbam var.
Şu ana kadar 2 litre Su
Dün;
Sabah Kahvaltı
Yarım domates,
Bir salatalık
Bir tutam maydanoz
İki zeytin
İki dilim çavdar ekmek
Bir bardak çay tek şeker
Ara 5 adet fındık
Öğlen
Bir kase domates çorbası
Bir porsiyon kapuska yemeği
Ara
Bir muz
Akşam
Yoğurtlu brokoli salatası
2,5 litre su
20 dk eliptik bisiklet
10 dk plates topu hareketi
50 ip atlama
Buğün ki menüm
Sabah domates,salatalık,zeytin sandviç
Bir kahve
Ara yok
Öğlen
Taze fasulye yemeği
Ayran çorbası
1. ara(15:00)Bir avuç içi beyaz leblebi
2. (16:00)Ara Bir yeşil elma
Akşam'da Ton balıklı salata ve mercimek çorbam var.
Şu ana kadar 2 litre Su
O börek ne öylee
Salata yok bişi yok.
Sebze evde ne var?
sağolun yaaöyle ama ben yıllardır çekiyorum zaten bel ağrısı,her hastaneye gittiğimde krem verip yolluyolar
bende hareketlerime dikkat ederim genelde ama nolucakki diyip bi anlık normal bi eğilmeydi şok oldum belim çıt deyince kaldım öyle
:18:neyse akılandımya bidaha çökerek eğilicem asla dikkafadan lak diye eğilmem
bunuda atlatıcam sabır diyorum allahım şifa versin bana ne diyim..tek üzüldüğüm nokta çocuklar zaten tek olsaydım yat bütün gün dinlen nolcak geçicek nasılsa,ama birsürü ihtiyaçları var görmek zorundayım
çok üzüyolar kalk diyip duruyolar ne bilsinler napcam bilmem..allahtan eşim akşam 5te geliyo eve,,ya gece 1de geldiği vardiye olsaydı napardım akşama kadar diyorum
valla oturdum kaldım belimi bi cm kımıldatamıyorum kaldım öyle gene ölümüm pc başında olucak diye espiri yapıyorum kendime allahımyaane fena bi acı buu
Geçmiş olsun canım.
dileğim bende upraşıom neden olmuyo diye kafayı yioyrdum meğer çözüm pro üyelikmiş
katılıyorum dediklerine
dilekkk sen bizim herşeimizsinn
evet yazmışsın dlieğim geçmişten geliyorumda
Şekerim şekerimm
Parasıylan değil mi bastırdık parayı uğraşmıyoruz harfleri boyamakla
Oyyy sıkılıyorumm Aslıııııııııııııııı
Uyanınca:
3 tane kinder çikolata
Sabah:
Kaşarlı tost,
1 tane karper peynir,
5 i 1 yerde
Ara:
1 avuç beyaz leblebi,
Kabuk tarçınlı yeşil çay
Öğlen:
6 yk bezelye yemeği,
Salata,
3 yk yoğurt,
5 tane ufak sarı biber
Ara:
1 fincan Türk kahvesi,
3 tane etiform
Akşam:
K-fleks olucak sadece
3 tane kinder çikolata
Sabah:
Kaşarlı tost,
1 tane karper peynir,
5 i 1 yerde
Ara:
1 avuç beyaz leblebi,
Kabuk tarçınlı yeşil çay
Öğlen:
6 yk bezelye yemeği,
Salata,
3 yk yoğurt,
5 tane ufak sarı biber
Ara:
1 fincan Türk kahvesi,
3 tane etiform
Akşam:
K-fleks olucak sadece
O börek ne öylee
Salata yok bişi yok.
Sebze evde ne var?
Geçmiş olsun canım.
Şekerim şekerimm
Parasıylan değil mi bastırdık parayı uğraşmıyoruz harfleri boyamakla
Oyyy sıkılıyorumm Aslıııııııııııııııı
salatayi yazmayi unutmusum:44:börege kizdin dilekcigim ama mevlüte gitmisdim o kadarla kurtardim diye seviniyorum neler yapmislardi hele tatlilar regl olurken tatli istegini bilirsiniz
evde bezelye var cnm aksamada ev halkina bulgur pilavi yapicam pilavla salata ve ayranmi yesem yoksa bezelyemi yiyeyimSüper gidiyorsun
Araları atlama ama
Atlamamaya gayret ediyorum canım işim imkan verdiğince
Teşekkürler
salatayi yazmayi unutmusum:44:börege kizdin dilekcigim ama mevlüte gitmisdim o kadarla kurtardim diye seviniyorum neler yapmislardi hele tatlilar regl olurken tatli istegini bilirsiniz
Bezelye (5-6 yk) + salata + ayran kesinlikle
- 25 Temmuz 2011
- 5.616
- 103
- 363
dün sadece elimdeki bezi koltuğa koymak için eğildim ve olan oldu,doğrulamadım bidaha zar zor yere attım kendimi tam yarım saat kalkmaya çalıştım ama tık yok belime bıçak batıyo sankieşimi arasam işten gelemezki napsın
,annemi arasam acaba gelirmiki derken
geldi kaldırdı beni ablam,otur koltuğa dedi,ama imkansız belimdeki kemik ne eğilmeme nede kalkmama izin vermiyodu
acil beyin ve sinir dr'una yönlendirdi çıktım yukarı bekle anam bekle saat 3 olduğu için çay molasına bahçeye çıkmışlar,neyse uzun bi bekleme süresinden sonra girdim dedimki;bende bel fıtığı başlangıcı vardı yıllardırda bidaha gelmedim ağrısı vurup duruyodu arada dedim,parmak uçlarımda yürüttü falan yok dedi,bu bilmem ne spazmı olmuşsun 1hafta 10gün sonra geçer yat dinlen hareket yapma pek dedi,ani hareketlerden veya rüzgardan olur bu gibi durumlar dedi:26:fıtık ilerleseydi ayaklarında ağrırdı dedi,neyse ya çok uzatmışım:2:
geldim ve dün akşam eşim gelince bana hiç iş yaptırmadı sağolsun,hatta bi baktım bulaşıkları bile yıkıyıvermiş:26:kıyamamyaa,bide diyodu ciddi ciddi,bana herşey yaptır ama bulaşık yıkamam diyodu çok mutlu etti beni şaşırttı,bakalım bugün napıcak kadınlar gününün farkındamı acaba
bugün düne göre iyiyim ama fazla aynı pozisyonda kalamıyorum kuduruyo ağrım
kusura bakmayın çok uzun yazmışım ama ne bileyim sizlere haber vermezsem içim sıkılıyo üzülüyorum,mecburmuşum gibi hissediyorum
okadar alışmışımki buraya rapor vericem illaa,,herkezin yarın yüzü güler inşallah tartıda görüşmek üzeree..
çok geçmiş olsunn cmmm çok dikkat et kendine :))) ben yine geri geldimm aranızaaaa :))
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
süper gidiyorsun canım benm yaın tartıda bunun mükafatını alacaksın
hehehe bende böle boyayım dedim sıkıdım sade yazmaktan renkli renkli yazım accıkŞekerim şekerimm
Parasıylan değil mi bastırdık parayı uğraşmıyoruz harfleri boyamakla
Oyyy sıkılıyorumm Aslıııııııııııııııı
bende sıkılıyorumm dilekkk
kendimi şiş hissediyorum yarın tartı beni fazla göstrecek diye korkuyorum
GEÇMİŞ OLSUN CANIMdün sadece elimdeki bezi koltuğa koymak için eğildim ve olan oldu,doğrulamadım bidaha zar zor yere attım kendimi tam yarım saat kalkmaya çalıştım ama tık yok belime bıçak batıyo sanki
geldi kaldırdı beni ablam,otur koltuğa dedi,ama imkansız belimdeki kemik ne eğilmeme nede kalkmama izin vermiyodu
acil beyin ve sinir dr'una yönlendirdi çıktım yukarı bekle anam bekle saat 3 olduğu için çay molasına bahçeye çıkmışlar,neyse uzun bi bekleme süresinden sonra girdim dedimki;bende bel fıtığı başlangıcı vardı yıllardırda bidaha gelmedim ağrısı vurup duruyodu arada dedim,parmak uçlarımda yürüttü falan yok dedi,bu bilmem ne spazmı olmuşsun 1hafta 10gün sonra geçer yat dinlen hareket yapma pek dedi,ani hareketlerden veya rüzgardan olur bu gibi durumlar dedi:26:fıtık ilerleseydi ayaklarında ağrırdı dedi,neyse ya çok uzatmışım:2:
geldim ve dün akşam eşim gelince bana hiç iş yaptırmadı sağolsun,hatta bi baktım bulaşıkları bile yıkıyıvermiş:26:kıyamamyaa,bide diyodu ciddi ciddi,bana herşey yaptır ama bulaşık yıkamam diyodu çok mutlu etti beni şaşırttı,bakalım bugün napıcak kadınlar gününün farkındamı acaba
bugün düne göre iyiyim ama fazla aynı pozisyonda kalamıyorum kuduruyo ağrım
kusura bakmayın çok uzun yazmışım ama ne bileyim sizlere haber vermezsem içim sıkılıyo üzülüyorum,
saol canım :) söz abartmak yok izmir decanımsın yaaa
güzelim sana bazen çok kızıyorum
menülerini görünce hep erteliyorsun
yarın daha iyi yapcam ertesi gün daha iyi olucak
neden böyle yapıyorsun azıcık kız kendine
eleştir kendini ben niçin böyle yapıyorum
yanlışlarını yaz bir tarafa ve akşam yatarken bir düşün
zayıf olmak herşeyden önce sağlık demektir
birde irade meselesi sen iradeni koyup bir karar aldıktan sonra seni kimse bu yoldan döndğremez bebeğim
eminim çok güzel bir kızsın ama neden 60'a gelip kendine hayranlık uyandırmak için bugünden başlamıyorsun
şimdide izmir diyorsun bak kızıyorum
biz anlamayız izmir mizmir gittiğin yerdede menülerine dikkat edeceksin
itiraz mitiraz istemiyoruz
ha tabi 1 kaç sefer kaçamağın olacak abartamadan tabiki
ama onuda toparlamanın yolu olduğunu bileceksin
okadarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
yol canım yol gerekirse erzuruma gelde yolSen yeter ki iste canım İzmir dönüşü bizzat ilgileneceğim.
Dayanamayıp Erzurum'a gelipte saçını yolabilirim.
Anaaaaa deli çikoo neler yazmışş
Anacım senin içinde varmış zayıflamak accık gaz katmışım ben.
Sağlıklı beslenmeyi çok çabuk çözdün zaten sen
Hedefe ulaşsam da bırakmayı düşünmüyorum canım.
İnşaallah beraber hedeflerimize varırız
Selam canımcım.
İyidir seni sormalı?
acil çıkıyom kızlar akşam girmeye çalışırım hepinizi çok öptüm ayrıntı bakamadım geçmişe hızlıca göz gezdirdim.
süper gidiyorsun canım benm yaın tartıda bunun mükafatını alacaksın
İnşallah canım benim ben hala regl olamadım.
Birde üzerine fena grip oldum.Zaten pek yiyesim gelmiyor ama şaşmamaya çalışıyorum düzenimden.
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
Selam kızlarrrr
sayfalar birikmiş yine
bakamadım geçmişe:26:
11 gibi çıktım evden yeni geldim daha
okadar gezdim ala ala 2 gömlek bitane atlet aldım
hiç bişey beğenemedim saçma sapan şeyler vardı:111:
kendi kartımla almadım bir de
akşam eşimden kartını almıştım sırf hediye falan almam dedi diye
neyse az hasarla atlattı
sayfalar birikmiş yine
bakamadım geçmişe:26:
11 gibi çıktım evden yeni geldim daha
okadar gezdim ala ala 2 gömlek bitane atlet aldım
hiç bişey beğenemedim saçma sapan şeyler vardı:111:
kendi kartımla almadım bir de
akşam eşimden kartını almıştım sırf hediye falan almam dedi diye
neyse az hasarla atlattı
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
Selam kızlarrrr
sayfalar birikmiş yine
bakamadım geçmişe:26:
11 gibi çıktım evden yeni geldim daha
okadar gezdim ala ala 2 gömlek bitane atlet aldım
hiç bişey beğenemedim saçma sapan şeyler vardı:111:
kendi kartımla almadım bir de
akşam eşimden kartını almıştım sırf hediye falan almam dedi diye
neyse az hasarla atlattı
hayırlı olsun canım sana yazmıştım ama geçmişe dalmadığın için gözden kaçmış
benmde alışveriş yapasım var
ama ne zamn alışveriş apacam deli gibi desem bişey bulamam
ne zamn öylesine gezsem karşıma güzel şeyler çıkr
hayırlı olsun aldıkların bebem güle güle giy
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
hayırlı olsun canım sana yazmıştım ama geçmişe dalmadığın için gözden kaçmış
benmde alışveriş yapasım var
ama ne zamn alışveriş apacam deli gibi desem bişey bulamam
ne zamn öylesine gezsem karşıma güzel şeyler çıkr
hayırlı olsun aldıkların bebem güle güle giy
saol canım
aynen yaa geçen hafta çıktığımda hiç aklımda bişey yoktu
bisürü şey beğendim aldım
bugün istekle gittim hiçbişey bulamadım
- 13 Eylül 2011
- 2.636
- 3
- 106
saol canım
aynen yaa geçen hafta çıktığımda hiç aklımda bişey yoktu
bisürü şey beğendim aldım
bugün istekle gittim hiçbişey bulamadım
hep öyle oluyor zaten
Benzer Konular
