• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

chosen1234 .!.:
süper gidiyorsun canım benm yaın tartıda bunun mükafatını alacaksın:38:
hehehe bende böle boyayım dedim sıkıdım sade yazmaktan renkli renkli yazım accık
bende sıkılıyorumm dilekkk:52::52:
kendimi şiş hissediyorum yarın tartı beni fazla göstrecek diye korkuyorum
:46::46::46:
Genişletmek için tıkla...

Peff o şişlikten bende de var :ssz::ssz:
Nolcek bu halimiz bizim:ssz:

monarosa_22 .!.:
Selam kızlarrrr:3:
sayfalar birikmiş yine
bakamadım geçmişe:26:
11 gibi çıktım evden yeni geldim daha:52::52:
okadar gezdim ala ala 2 gömlek bitane atlet aldım:27:
hiç bişey beğenemedim saçma sapan şeyler vardı:111:

kendi kartımla almadım bir de
akşam eşimden kartını almıştım sırf hediye falan almam dedi diye:47::47:
neyse az hasarla atlattı:1:
Genişletmek için tıkla...

Güle güle kullan canımcım.:54:
Evet az hasarla atlatmış hadi gene iyi.:1:
 
bu arada öğlen öğününde dışardaydım haliyle..
arkadaşla buluştuk o da zayıf ötesi bi yaratık..:27:
yok onu yiyelim yok şunu yiyelim bisürü öneride bulundu
valla kandırılmaya çok müsaittim her an yelkenleri suya indirebilirdim
ama yarın tartı günü yapma aylin dedim telkin ettim kendimi:27::86:
o neler yedi önümde neler ben koca bi kase tavuklu salata ve ayran içtim:37:
 
Kızlar canım şöyle kocaman bir meyve suyu istedi bende, bardağın çeğreğine meyce suyu koyup üstünü suyla tamamladım, şu an su ağırlıklı azcık ama aslında çok meyve suyu içiyorum eheh :1:
 
NorA_ .!.:
Kızlar canım şöyle kocaman bir meyve suyu istedi bende, bardağın çeğreğine meyce suyu koyup üstünü suyla tamamladım, şu an su ağırlıklı azcık ama aslında çok meyve suyu içiyorum eheh :1:
Genişletmek için tıkla...

canım bardağa azıcık myve suyu koyup
üstünü maden suyuyla da doldurabilirsin
süper oluyor.. kışın pek meyve suyu içmem
yazları aldığım kaloriyi azaltmak için maden suyu kullanıyorum:34:
 
NorA_ .!.:
Kızlar canım şöyle kocaman bir meyve suyu istedi bende, bardağın çeğreğine meyce suyu koyup üstünü suyla tamamladım, şu an su ağırlıklı azcık ama aslında çok meyve suyu içiyorum eheh :1:
Genişletmek için tıkla...

Mona tvsiye vermiş.:1:

monarosa_22 .!.:

:60::60: cidden böle mi düşündünnnn
tanı artık beniiii:23:
valal bişey yoktu olsa çok pis alışverişim gelmişti yani:27:
Genişletmek için tıkla...

Valla insaflısın falan sandım ben seni.:52::52:
Çörpülerle alışverişe çıkmak hiç zevkli değil ayrıcana.
 
bursa86 .!.:
Diyet Yemekleri - Diyet Yemek Tarifleri, Pratik Yemek Tarifleri - Düşük Kalorili Yemek Tarifleri
Kizlar bu sayfada süper diyet tarifleri var bı bakın isterseniz:)
Genişletmek için tıkla...

Ay bayıldım bu siteye ben tenk yu beybi :38:

ay_nil .!.:
Selam hanımlar ben geldim,işlerim çok yoğun hemen menümü paylaşacağım.

Dün;

Sabah Kahvaltı

Yarım domates,
Bir salatalık
Bir tutam maydanoz
İki zeytin
İki dilim çavdar ekmek
Bir bardak çay tek şeker

Ara 5 adet fındık

Öğlen

Bir kase domates çorbası
Bir porsiyon kapuska yemeği

Ara

Bir muz

Akşam

Yoğurtlu brokoli salatası

2,5 litre su

20 dk eliptik bisiklet
10 dk plates topu hareketi
50 ip atlama

Buğün ki menüm

Sabah domates,salatalık,zeytin sandviç
Bir kahve

Ara yok

Öğlen

Taze fasulye yemeği
Ayran çorbası

1. ara(15:00)Bir avuç içi beyaz leblebi

2. (16:00)Ara Bir yeşil elma

Akşam'da Ton balıklı salata ve mercimek çorbam var.

Şu ana kadar 2 litre Su
Genişletmek için tıkla...

Bence menüler süper..Benim için bizimlesin :1:
 
PuCCaaa .!.:
Mona tvsiye vermiş.:1:



Valla insaflısın falan sandım ben seni.:52::52:
Çörpülerle alışverişe çıkmak hiç zevkli değil ayrıcana.
Genişletmek için tıkla...

yokk ya çıkmadım o çörpüyle tabiiii:52::27:
benim bi huyum var alışverişi tek başıma yapmayı severim
kimse olmıcak yanımda eşime bile gıcık oluyorum alışveriş sırasında
hele ki biriyle çıktığım zaman o da bişey dener beklersin falan illet olurum:27::1:
he bir de çörpüyse iyice sinir bozucu olabilir:60:
çalışıodu o zaten öğlen yemeğinde buluştuk sonra ben devam ettim gezmeye:1:
 
Son düzenleme:
monarosa_22 .!.:

canım bardağa azıcık myve suyu koyup
üstünü maden suyuyla da doldurabilirsin
süper oluyor.. kışın pek meyve suyu içmem
yazları aldığım kaloriyi azaltmak için maden suyu kullanıyorum:34:
Genişletmek için tıkla...

Ayy bende pek içmem evde meyve suyundan başka birşey yoktu, beyin o kadar şartlamış ki kilo vermeye kendini PATT diye aklıma geldi ...Aferin beynime :1:
 
Bugün kü menüm;

:39:
Kahvaltı: 2 dil.ekmek, domates, salatalık, peynir, yumurta.
Ara: Yeşilçay.
Öğle: Pırasa yemeği, 1 dil.ekmek, cacık.
Ara: Yeşilçay.
Akşam: Izgara tav. göğüs, yeşillik, 2 kaş. yoğurt.
Ara: Yeşilçay.
:39:

Bugün aralarda bırsey yemegı unutmusum aksam olunca hatırladım :39:
 
İyi akşamlar kızlar, eve geldim menümü paylaşayım hemen

Sabah uyanınca 1 büyük bardak ılık su, 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 2kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık, yeşil çay
Ara: 2 mandalina
Öğlen: 7yk ıspanak, 1 dilim çavdar ekeği, 3-4 yk yoğurt
Ara: 2 badem, 1 fındık, birkaç tane leblebi
Akşam: 100 gr kadar et sote,1 dilim çavdar ekmeği, yoğurt, salata


Öğlen annemin arkadaşına gittik, gider gitmez kadın çikolata tuttu.
Ağzımın suyu aktı, almadım.
Sonra ıspanağımı yedim, yanımda götürmüştüm :1:
Veeee sofra kurdular, kısır börek kek ne varsa yediler. Ben ağzım açık izledim :50:
İradede tavan yapmış durumdayım, daha ilk ay olduğundan, birkaç ay sonra göreceğiz :1:
Regl olduğum için yarın tartıda + çıkabilirim biliyorum ama en azından ''Nasıl olsa + çıkacağım'' diyerek bugün saldırmadım yemeklere.
 
arkadaşlar merhaba

hemencecik menümü paylaşıp çıkmam gerek kocamın geliş saati çünkü sofra hazırlama gerek.

sabah

1 sb.taze sıkılmış portakal suyu
1 sosis sote edilmiş (1 çay kaşığı tereyağ koydum.)
2 yeşil 2 siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği

ara...
1 kayısılı form çayı

öğle
5 yk kuru fasulye
2 yk pirinç pilavı
1 kase yoğurt
1 yeşil zeytin

ara
1 yeşil elma
1fincan nescafe sade

akşam
6 yk.taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

1 fincan kayısılı form çayı( bugun butun gun wc deydım:1::1::1::1::1::1:.)

ayrıca bugun 4 km yurudum ve spor komplekslerınde aletlerle 45 dk.calıstım.:52::52::52::52::52::52:

nasıl olmuş yanlış var mı bilir kişiler...:1::1::1::1::1::1::1::1:
 
şekerlerrr iyi aksamlarrr
giremedım 2 gundur.dün sabah aheste aheste kahvaltımı ederken zırtt telefon caldı.carsamba aksmaları sohbet grubumuz var,baskasında toplanıcaktık bı aksılık olmus cok rıca ettı "sende toplanalımmmı" :37:
zıngg kaldım tabı.hava cok guzeldı, yürüyüşe cıkıcaktım daha yemek yapıcaktım, ev dandini. "oluuuurr" dedım ama :30:
dıyet yalan oldu dün :ssz: harale gürele ev topla
hazırlık yap,bı yandan cocuga bak derken saaat 4 olmuş.bı makarna yedım meyve suyu ıctım işlere devam :37::37:
dünü fecı bı halde kapattıım yanı.sabah kahvaltım cok ıyı olmakla beraber ara öğlen uctu aksam bıle yok sayılır :57: :57: :57:
2 gundur tavan yapan tatlı krızlerım sonucu bu sabah regl oldum.sebebı bellıuydı zaten
fecı bır sıslık oturdu vücudumu :14::14::14:
bı tartıldım 78.7 :53::53::53: reglden dolayı oldugunu düşünüyorum
3 gune gecmesını umuyorum.........
 
elysion .!.:
İyi akşamlar kızlar, eve geldim menümü paylaşayım hemen

Sabah uyanınca 1 büyük bardak ılık su, 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 2kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık, yeşil çay
Ara: 2 mandalina
Öğlen: 7yk ıspanak, 1 dilim çavdar ekeği, 3-4 yk yoğurt
Ara: 2 badem, 1 fındık, birkaç tane leblebi
Akşam: 100 gr kadar et sote,1 dilim çavdar ekmeği, yoğurt, salata


Öğlen annemin arkadaşına gittik, gider gitmez kadın çikolata tuttu.
Ağzımın suyu aktı, almadım.
Sonra ıspanağımı yedim, yanımda götürmüştüm :1:
Veeee sofra kurdular, kısır börek kek ne varsa yediler. Ben ağzım açık izledim :50:
İradede tavan yapmış durumdayım, daha ilk ay olduğundan, birkaç ay sonra göreceğiz :1:
Regl olduğum için yarın tartıda + çıkabilirim biliyorum ama en azından ''Nasıl olsa + çıkacağım'' diyerek bugün saldırmadım yemeklere.
Genişletmek için tıkla...

:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar: masallah diyelim darisi basimizaaaaaaa:27:
bugunku menum;
isimden dolayi gunduz yeme sansim olmuyor..
sabah yarim simit,bir bardak cay
ogle vaktim olmadi 1 bardak cay ve 1 bardak su
aksam 1 kase mercimek corbasi,5-6 kasik mantarli tavuk,yogurt
evde yas pasta var dayanamadim uzerinden 2 parmak kremsanti yaladimm:31:
karnim kuculdu gibi geliyo sanki,cunku ac oldugumu cok hissetmedim..
yatana kadar da en azindan 1 lt su icicem..
evde misafir var kizlar ben kacar :54:
 
elysion .!.:
İyi akşamlar kızlar, eve geldim menümü paylaşayım hemen

Sabah uyanınca 1 büyük bardak ılık su, 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 2kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık, yeşil çay
Ara: 2 mandalina
Öğlen: 7yk ıspanak, 1 dilim çavdar ekeği, 3-4 yk yoğurt
Ara: 2 badem, 1 fındık, birkaç tane leblebi
Akşam: 100 gr kadar et sote,1 dilim çavdar ekmeği, yoğurt, salata


Öğlen annemin arkadaşına gittik, gider gitmez kadın çikolata tuttu.
Ağzımın suyu aktı, almadım.
Sonra ıspanağımı yedim, yanımda götürmüştüm :1:
Veeee sofra kurdular, kısır börek kek ne varsa yediler. Ben ağzım açık izledim :50:
İradede tavan yapmış durumdayım, daha ilk ay olduğundan, birkaç ay sonra göreceğiz :1:
Regl olduğum için yarın tartıda + çıkabilirim biliyorum ama en azından ''Nasıl olsa + çıkacağım'' diyerek bugün saldırmadım yemeklere.
Genişletmek için tıkla...

Tebrikleeerr.... :46::46: :34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X