70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ptty · 10 Nisan 2012

SABAH
domates,salatalık,peynirli yumurta,yarım dilim çavdar ekmeği,1bardak çay,4 siyah zeytin

ARA
elma

ÖĞLEN
sabhki gibi yerim ,mutfakta duruyor sofra öylece uğraşamıycam hiç yemek hazırlamakla :19:

ARA
elma

AKŞAM
tarhana çorbası ,ıspanak yemeği yoğurt

yine karnım acıkırsa 1 elma daha yerim ama acıkmazsa yemeden yatarım :34:

nasıl varmı yaramazlık bir durum menüde varsa yorum yapın kızlar, yoksa beğenin yeter :27:

NorA_ · 10 Nisan 2012

ptty .!.:
sende şu doktoru bir ayartamadın kız valla ,dilek destek ol şu garibime azcık aşık olsunda aşk derdinden zayıflar belkim

Dilek duy ! :57:

NorA_ · 10 Nisan 2012

ptty .!.:
SABAH
domates,salatalık,peynirli yumurta,yarım dilim çavdar ekmeği,1bardak çay,4 siyah zeytin

ARA
elma

ÖĞLEN
sabhki gibi yerim ,mutfakta duruyor sofra öylece uğraşamıycam hiç yemek hazırlamakla

ARA
elma

AKŞAM
tarhana çorbası ,ıspanak yemeği yoğurt

yine karnım acıkırsa 1 elma daha yerim ama acıkmazsa yemeden yatarım

nasıl varmı yaramazlık bir durum menüde varsa yorum yapın kızlar, yoksa beğenin yeter

Aralarda bitki çayı al len , bütün gün aldığın tek sıvı çorbaysa işimiz var senle :57:

Su nerde suu :57:

umay0110 · 10 Nisan 2012

NorA_ .!.:

Ben beğendim ama kahvaltı en değerli menümüz biraz karhidrat al canım bence 1 dlm tam buğday ekmeği yanında peynirin zeytinin domatesinle hem daha enerjik olursun ...
kahvaltını normal tut minecim bak diyetisyenler bile özellikle kahvaltı da en az 2 dlm ekmek veriyolar

Genişletmek için tıkla...

canım çok haklısın
kahvaltı olmayınca gün içinde çok acıkıyor insan
değişiklik yapmak istedim yoksa ben düzenli kahvaltımı yapıyorum ekmeğide sadece kahvaltıda yiyorum
hep aynı şeyleri yediğim için veremedim belki diye düşündüm
bikaç gün böyle yesem sonra düzeltsem diye planlıyorum

minderbob · 10 Nisan 2012

umay0110 .!.:
regl ağrısı çekersin bugün
varsa papatya çayı iç iyi gelir rahatlatır
ben olsam ağrı kesiciyi almıştım bile
bende nezle yada alerji durumundayım
bilemedim ne
heryerim kaşınıyor ( heryerim derken burnum gözüm ve boğazım
kalori hesaplaması yapıyorumda onun için sordum şeker
400 kalori alsak öğün başına 1200 dolar
gerçi sabah öğlen akşam bir olmaz demi
öğünden öğünede değişir
neyse sağol canım
iyiki varsın

1200 dolar mı oh gitsin kaloriler gelsin paralar

NorA_ · 10 Nisan 2012

umay0110 .!.:
canım çok haklısın
kahvaltı olmayınca gün içinde çok acıkıyor insan
değişiklik yapmak istedim yoksa ben düzenli kahvaltımı yapıyorum ekmeğide sadece kahvaltıda yiyorum
hep aynı şeyleri yediğim için veremedim belki diye düşündüm
bikaç gün böyle yesem sonra düzeltsem diye planlıyorum

Tatlım benim anladığım kadarıyla metabolizma biraz duraksama yapmış olabilir ama sen kahvaltıda bile bu kadar az yersen enerjin düşük olur ve diyet psikolojisinden çıkamazsın..Keyfini çıkara çıkara ye kahvaltını...

Akşam yemeğini 1 saat geri alabilirsin mesela, karbonhidrat vücuda özellikle beyine gerekli enerjiyi sağlar , o yüzden metabolizmanın füze gibi olması için ona sabahları ekmek ver, çok yiceksin sancak çalışcak çalışcak :52:

umay0110 · 10 Nisan 2012

ptty .!.:

SABAH
domates,salatalık,peynirli yumurta,yarım dilim çavdar ekmeği,1bardak çay,4 siyah zeytin

ARA
elma

ÖĞLEN
sabhki gibi yerim ,mutfakta duruyor sofra öylece uğraşamıycam hiç yemek hazırlamakla

ARA
elma

AKŞAM
tarhana çorbası ,ıspanak yemeği yoğurt

yine karnım acıkırsa 1 elma daha yerim ama acıkmazsa yemeden yatarım

nasıl varmı yaramazlık bir durum menüde varsa yorum yapın kızlar, yoksa beğenin yeter

Genişletmek için tıkla...

öğlen kahvaltı yapma bence tekrar
salata yoğrut ye
hem uğraştırmaz senii
sabah yarım dilim ekmek az değilmi
gün için başka yemiyorsan 2 dilim yiyebilirsin diye düşünüyorum
tabii kendi kestiğin dilim değilse

umay0110 · 10 Nisan 2012

minderbob .!.:

1200 dolar mı oh gitsin kaloriler gelsin paralar

Genişletmek için tıkla...

1200 kalori ana öğünlerle dolar dedim kız

alemsin heee

hasretttt · 10 Nisan 2012

bende menumu sımdıden yazayımda aksama kadr bozmıım :1:

sabah 2 dılm cawdr ekmegı cay 1 yumurtadan menemen
ara elma yesılcay
oglen k flaks ( gec kaldım sabh yanıma tek bunu alabldım aceleye dısarıdan yemekten ııdr dıe dusundum)
ara elma
aksam corba tawuk yogurt 1 dılm ekmek
2 lıtredn fazla su
nasıl sızce:18::18::18: bu menuyle 67 yı gorrmuyum dersınız kısceler

ptty · 10 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Aralarda bitki çayı al len , bütün gün aldığın tek sıvı çorbaysa işimiz var senle

Su nerde suu

kızzz sende sabah sabah pat küt gidiyorsun yani canımı acıttın bak şimcik :1:

kız su zaten diyette olmazsa olmazlardan onu içmeyen adam bu foruma uğramasın geçen hafta sınav streesi için içmemiştim ama bu hafta su ve lavoba ile evleniyorum resmen :1:

bitki çayını gelince şeker ahanda mutalkta öyle duruyor aklınıza uydum kayısılı aldım ıı-ıh ıyyyykkkkkkkk hiçde güzel değill :19:

içmem ben onu ,onu içeceğime su içerim daha iyi valla :33:

umay0110 .!.:
canım çok haklısın
kahvaltı olmayınca gün içinde çok acıkıyor insan
değişiklik yapmak istedim yoksa ben düzenli kahvaltımı yapıyorum ekmeğide sadece kahvaltıda yiyorum
hep aynı şeyleri yediğim için veremedim belki diye düşündüm
bikaç gün böyle yesem sonra düzeltsem diye planlıyorum

ablam şöyle yap istersen sabah kahvalıtnı yap güzelce yine ama sadece akşam nesfit ye öyle daha iyi hem akşam hafif atlamış olursun ,ben geçenlerde öyle yapmıştım akşam hafif geçmişti hep benim :34:

GWZNAZ · 10 Nisan 2012

NorA_ .!.:
aayy bebeğim benim için toto eritiyorsun diye pes etcem sanıyorsan yanılıyorsun çok çok yanılıyorsun hedefim büyük

Ne sporu yapıyorsun bakiim anlat hele merak ettim

Cuma dan sonra belki anlatabilirim şekerim :27:

Yoksa sende başlarsın işim zorlaşır :9:

senin için tek toto değil her yerimi eritiyorum bal topağım :51:

herşey senin uğruna inan sen olmasan başaramazdım :1:

umay0110 · 10 Nisan 2012

ptty .!.:

ablam şöyle yap istersen sabah kahvalıtnı yap güzelce yine ama sadece akşam nesfit ye öyle daha iyi hem akşam hafif atlamış olursun ,ben geçenlerde öyle yapmıştım akşam hafif geçmişti hep benim

Genişletmek için tıkla...

nezaman akşam nesfit yesem diye planlasam bozuyorum
acıkıyorum sanırım hiç nesfit canım istemiyor
bide nesfit yediğim zaman gece acıkıyorum salata+ yoğurt daha iyi geliyor
bakalım belki akşamda nesfit yerim
sağol canım

GWZNAZ · 10 Nisan 2012

Dilekkkkkk nerdesin bacım seni özledim gel hele iki çirtik hanek edek :9:

(antep şivesi anlamazsan tercüme ederim) :1:

ay_nil · 10 Nisan 2012

NorA_ .!.:
Satranç mı waaay beee

Ne zamandır evlisiniz canım neşeniz daim olsun nazar değmesin sizee

Aminnn tatlım.Santranç kociş çok istiyordu sonunda almak nasip oldu.
Bu kadar eğleneceğimi düşünmemişdim.
Şimdi kociş hamleleri anlatıyor bir yandan oynuyoruz.
Ben beyazım kociş siyah.Tuttu kendi piyonunu yedi.
Kociş dedim.Efendim fıstığım dedi.
Sen şimdi kendi piyonunu yedin neden dedim.
Durdu bana bakdı bastık kahkahayı ikimizde.
Gülme kocaya gülmeee diyor yaa nasıl tatlı oluyor...
2 gün sonra 5. ayımız biticek canım.

ptty .!.:
benimde öyle valla uyku gözümden akıyor canım benim

bak şimcik hemende romantiklik atmışsın yazının içine aşka gelirsem tutamazsınız beni

Tutma tatlım kendini serbest bırak duygularını aksınnn gitsinnn :)
Sabah kalkıcam kociş dedi ki fıstığım gel.Kollarını açtı bana.
Hemen yerleştim kollarının arasına uyumuşum anında tabi geç kaldım ama olsun değdi.
Sabahda mesajlaşıyoruz yolda.Kociş kollarına aldın beni geç kalkdım diyorum.
Kocası kollarını açmış fıstığı hemen gelmiş nede güzel uyumuşuz diyor:)Yerim ben onu canım kocam benim. :nazar:

BenSuzi · 10 Nisan 2012

umay0110 .!.:
bende iyi sayılırım
nezle mi alerjimi bişeyler var ama
ağlayıp duruyorum
gözüm sulanıyor burnum boğazım kaşınıyor

bugün burdada kapalı
insanın ruh halini etkiliyor hemen

pazar günü tekrar gittik canım
mersinden cerrah gelmiş
baktı, şuan dursun büyürse alırız dedi
içi doluydu haftaiçi, büyüktü zaten ama patladığı için küçüldü
oda yanılttı doktoru
öyle işte beklemedeyiz, bizararı olmaz çocuğa dedi
ayda 1 geliyormuş buraya alırız dedi

büyümezse kendiliginden düsme olabilirmiymis minem :26: bekleyelim bakalim :38:

PuCCaaa .!.:
Selam Suziii hadi bakalım ilacın bitsinde kilo verirsin insaallah.

isallah dilekcim :31:

73lerde geziniyordum ama 2kilo birden gelince baya bi morelimi bozdu merak ediyorum ilac bitince hemen etki edermi diye :31:

ptty · 10 Nisan 2012

umay0110 .!.:
öğlen kahvaltı yapma bence tekrar
salata yoğrut ye
hem uğraştırmaz senii
sabah yarım dilim ekmek az değilmi
gün için başka yemiyorsan 2 dilim yiyebilirsin diye düşünüyorum
tabii kendi kestiğin dilim değilse

valla hafta sonu anne krizi atlattığım için börektir falan filan ,sabah o yarım dilim nedense yetti bana ablacım ama öğlen 1 dilim yerim ,akşamada çorba var zaten oda bir dilime karşılık geliyor günü tamamlamış oluyorum öylece bakalım böyle idare edelim bugünkü öğle yemeğini ablam şimdi soğuk suda marul yıka doğra karışıtr falan , valla yaaa aslında taze taze gelmişti annemin bahçesinden ama kalkıp yapmak çok zor geliyor inanki şimcik böyle olsa olmamı yaaa hadi kıyak geçin bana bugün :9:

NorA_ · 10 Nisan 2012

hasretttt .!.:
bende menumu sımdıden yazayımda aksama kadr bozmıım
sabah 2 dılm cawdr ekmegı cay 1 yumurtadan menemen
ara elma yesılcay
oglen k flaks ( gec kaldım sabh yanıma tek bunu alabldım aceleye dısarıdan yemekten ııdr dıe dusundum)
ara elma
aksam corba tawuk yogurt 1 dılm ekmek
2 lıtredn fazla su
nasıl sızce:18::18::18: bu menuyle 67 yı gorrmuyum dersınız kısceler

akşam yemeğinde ekmeği yeme bakalım ne olcak kuzu doymazsan yersin ekmeği en sona bırak bi :52:

Ben beğendim ama akşam yemeklerinde ekmeğe karşıyım şahsen :16:

ay_nil · 10 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
Yemin etmezsem olmuyor hep kaçırıyorum bişeler
Kalk bacım kendine güzel bir türk kahvesi yap sonra çık dışarı mis gibi açık havada kahveni yudumla
Yanında da bi cigara.ohhhh misss. bak ozaman uyku kalıyormu

Burda hava yağmurlu şekerim azcık da ondan içim sıkkın ya zati.
Ne kadar güzel açıkdı birden yine bozdu.
Ay bana cigara deme kız.Kocişden bir iki ala ala alışcam sonunda o olacak.
cigara cıss egg bögggg

GWZNAZ · 10 Nisan 2012

ay_nil .!.:
Aminnn tatlım.Santranç kociş çok istiyordu sonunda almak nasip oldu.
Bu kadar eğleneceğimi düşünmemişdim.
Şimdi kociş hamleleri anlatıyor bir yandan oynuyoruz.
Ben beyazım kociş siyah.Tuttu kendi piyonunu yedi.
Kociş dedim.Efendim fıstığım dedi.
Sen şimdi kendi piyonunu yedin neden dedim.
Durdu bana bakdı bastık kahkahayı ikimizde.
Gülme kocaya gülmeee diyor yaa nasıl tatlı oluyor...
2 gün sonra 5. ayımız biticek canım.

Tutma tatlım kendini serbest bırak duygularını aksınnn gitsinnn :)
Sabah kalkıcam kociş dedi ki fıstığım gel.Kollarını açtı bana.
Hemen yerleştim kollarının arasına uyumuşum anında tabi geç kaldım ama olsun değdi.
Sabahda mesajlaşıyoruz yolda.Kociş kollarına aldın beni geç kalkdım diyorum.
Kocası kollarını açmış fıstığı hemen gelmiş nede güzel uyumuşuz diyor:)Yerim ben onu canım kocam benim.

Allah nazarlardan sakınsın canımcım ama sen yinede fazla anlatma mutluluğunu.
Allah korusun göz möz değer sonra.
Hem olan var olmayan var demi

NorA_ · 10 Nisan 2012

GWZNAZ .!.:
Cuma dan sonra belki anlatabilirim şekerim
Yoksa sende başlarsın işim zorlaşır
senin için tek toto değil her yerimi eritiyorum bal topağım
herşey senin uğruna inan sen olmasan başaramazdım

anlatsana len katil mi etcen beni :57:

benim spora vaktim yok sen söyle bi :57:

ptty bak yavrum, bak dadlım, bak bidenem , o bitki çayları varya o bitki çayları :9:

, onları ilaç gibi düşün, tat bekleme...
İç hergün 1 tane ölmezsin.. sakın şeker koyma haa :57:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

herşey güzel olacak...

basenler neden hep kalır?

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

Popüler Üye

ilk hedef 70 !!!

herşey güzel olacak...

ilk hedef 70 !!!

Aktif Üye

ilk hedef 72

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

ilk hedef 70 !!!

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤