• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

görürüsün merak etme canım az kalmış zaten ne var şunun şurasında:34:sabret:34:

kız çabuk evlen ozman hemen aşka gelebiliriz biz ay_nille malum kocişler illaki romantik yapıcak bişi buluyorlar :1::1::1::1::1:

biz de aynilin tersiyiz o koç ben yengeç..
ama onun yükseleni balık :16:
canım benim şimdiden güzel her şey inşallah ilerde de yıllar da geçse sizin gibi oluruz:16:
Allah bozmasın korusun sevgimizi inşallah:nazar:


haha çıkamıyorum kızlar burdan:9:
bitki çayımı yapayım çıkcam :31:
 
Bu oburluk hali şekil değiştirio bende eskiden müdüre, işyerindekilere kızıp yerdim.:1::1::1:
1.5-2 yılda 18 kilo aldım.:53:



Çok fena fırçalarım.:9:
Senin için diyorum ben sıkılırsın diye böyle sen bilirsin şeker:34:

zaten hep böle yaptığım için sıkılıp bırakıp kilomu qeri alıyorum
aslında düzenli sağlıklı yesem çok qüzel kilo veririm çünkü ben çabuk kilo verebilenlerdenim
bilmiom cnm ya yardım et valla 60 kilo olsam bana yeter mayısın 25ine kadar
çünkü tatile çıkınca biliorum orda yiyip kilo alıcam :26::26:
 
kızlar bişey sorucam
ben şuan 67 kiloyum eminim ki 65 kiloya en hızlı şekilde inicem çünkü o kilo deil ödem şişkinlik vs..
65de takılıcam kalıcam ordan aşağı inmesi işkencee!!
bende düşündüm ki şimdi hiç spor yapmayıp 65e inene kadar sadece yemek düzeniyle kilo vereyim
65e qelip takıldığımda vücudumu şoklamak için spora başlarım
sizce nasıl fikir?

olabilir canım 65 e geldiğinde akşam öğünlerini de azaltabilirsin menülerini grmedim hiç o yüzden ben bişi diyemiyorum şahsen :16:
 
SABAH(7:15)
1 yumurta
salatalık , domates
1 kk beyaz peynir
1 bardak çay
1dilim çavdar ekmeği

ARA(11:15)
elma ve kayısılı form çayı (inş. içicem kafaya dikip :25::25::25::25::27:)

ÖĞLEN(13:30)
1kase tarhana çorbası ve bir tabak salata azcıkda oeynir ve 4 siyah zeytin olabilir belki

ARA(17:00)
elma veya incir

AKŞAM(18:30)
nesfit yiyeceğim ama sebze yemeği yaparsam sebze yemeği ve 1 dilim ekmek yerim kararsızım



bu arada dün akşam ıspanak ve tarhana yicektimki menü değişti birden melki (çok küçük 10 tane yemişimdir valla :17:)ve tarhana çorbası ,salata yedim ıspanak yemeğini yapamadım üşenmekten:17::17::17::17:
 
Bi daha isterlerse kızılcık sopası hazırlayıp verirsin.:9::9::9:
Böyle şeyler için cidden kendini yıpratmaya değmez boşver annemin bi lafı var biz yemediğimizde diyo ananızıın ayaklarını yiyin diye.
Sende öyle de geç:60:



Günaydın minderbobb :3:
Vayyy kocayaaa bakkk kahve hazırlayıppp kahve kokularıyla uyandırmalar falan.:52::52:
İnşaallah güzel bi iş bulurda sbaah beraber kalkarsınız gene:34:



Çatlak kısçee yaaa :9::9::9::9::9::9:
Ya genel olarak muhabbetlerde geçiyorda sonunda ekleniyo tabi -daha çok erken - diye.:9:
Hayırlısı olsun diyorum bende hep.:27:
Siz ne zamandır nişanlısınız?


ay o laf çok güzelmiş ya:1: hiç duymamıştım :)
normalde takmam zaten de bi garibim son zamanlarda bağırsaklarım çalışmayınca böle oluyo hrld :ssz:
 
$527948_429191953762960_218174761531348_1869028_1633594161_n.webp $527948_429191953762960_218174761531348_1869028_1633594161_n.webp

yurdumun martısı:9::9::9:
 
olabilir canım 65 e geldiğinde akşam öğünlerini de azaltabilirsin menülerini grmedim hiç o yüzden ben bişi diyemiyorum şahsen :16:

akşam menüm benim yok qibi bişey zaten cnm
akşamları sadece spichal K yiorum başka bişey yemiorum
 
senn dedıgn kuzenm baska cnm o amelyt oldu duzldı sukur
buda gecen s ene askerde felc gecrmıstı elınde kaldı hasar cok az yuruyusunde war
duzlmez artık ama o bunu pek kabllenmek ıstemıo:50::50:
zor bir durum canim allah sabir versin :59: öbür kuzenin düzelmesine sevindim canim oda gencdin 23 yasindaydin dimi :31:
Suziiiiiiiiiii kahkahalarla güldüm

2 kelime yabancı

....................
ne yedin kız söyle çabuk :9:

:9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9: :9:
:9::9:
bende öyleyim şeker kendimi bildim bileli dobiç sadece kocişle sevgili iken 60 lı rakamdım o zamanda balık etli duruodum yani :31::31::31:
anaaaaa kaaçamakmı yapıonn suzimmmm dilek görmesin :52::52::52::52:
:18::18:
sayfa takildi :52:
size birsey anlatmak istiyorum ama rahat yazamiyorum :37:
sessiz sinema yapayim :1:
:56::113::27::125::47::9:
anlatayim :1: :56: esim sabah mercimek corbasi yapmis :113: gicik sey illa yemesem küserim dedi sabah sabah daha uyanmamissim kendime gelememissim bile :27: küsmesin yazik dedim aksam yerim dedim cik kabul etmedi :125: yedim napim :47:seytan iste :9:
bnce yemedı:1::1:
cok canı ıstemıs ama yememıs
hahahayyyy:1::1::1:
:9::9:

Sabah iyi yemişsin canım bende menemen yaptım sabah:56:
Sınav falan filan bunlar bahane biliosun dimi.:27:
İstersen güzel bi şekilde yersin ders çalışırkende acıkırsan 10 tane badem bitki çayı falan tıkar seni.:34:
Stresteyim diyip daha da cok yemenin manası yok ki.:34:



Beğenirsin inşallah kapuskayı miden için iyi olacak inan bana.:52:
Biraz gaz yapıyo ama o gazdan sonra sonuç süper oluyor.:34:



Günaydın Suziii patlamadığına göre asılsız herhalde.:9:
bilmiyoruz canim daha viyana 23e bölük ben 12de calisiyorum 16viyanada ihbar geldi 16 viyanada oturuyorum ama bencede asilsiz :1:
ptty kız dur sakın aşka gelme ben de evleneyim sonra aranıza katılırım beraber geliriz:23::23:
suziii suziii sankim bi erkeğe kızmışsın gibi geldi bana daa:37:
he kocise kizdim canim :9:
 
Son düzenleme:
SABAH(7:15)
1 yumurta
salatalık , domates
1 kk beyaz peynir
1 bardak çay
1dilim çavdar ekmeği

ARA(11:15)
elma ve kayısılı form çayı (inş. içicem kafaya dikip :25::25::25::25::27:)

ÖĞLEN(13:30)
1kase tarhana çorbası ve bir tabak salata azcıkda oeynir ve 4 siyah zeytin olabilir belki

ARA(17:00)
elma veya incir

AKŞAM(18:30)
nesfit yiyeceğim ama sebze yemeği yaparsam sebze yemeği ve 1 dilim ekmek yerim kararsızım



bu arada dün akşam ıspanak ve tarhana yicektimki menü değişti birden melki (çok küçük 10 tane yemişimdir valla :17:)ve tarhana çorbası ,salata yedim ıspanak yemeğini yapamadım üşenmekten:17::17::17::17:

akşam o sebze yemeği yapılacak yanına da yoğurt yenilecek tamam mı len :57:

üşengeç insandan çıtır mıtır olmaz dobiç :57:
 
Bu oburluk hali şekil değiştirio bende eskiden müdüre, işyerindekilere kızıp yerdim.:1::1::1:
1.5-2 yılda 18 kilo aldım.:53:

evet mantıklı olmak lazım sen yiyince müdür değişiyo muydu yooo... ben yiyince sınavı geçiyo muyum yooo:9:
yanımıza yağ olarak ekleniyor sadece:20:
 
kızlar bişey sorucam
ben şuan 67 kiloyum eminim ki 65 kiloya en hızlı şekilde inicem çünkü o kilo deil ödem şişkinlik vs..
65de takılıcam kalıcam ordan aşağı inmesi işkencee!!
bende düşündüm ki şimdi hiç spor yapmayıp 65e inene kadar sadece yemek düzeniyle kilo vereyim
65e qelip takıldığımda vücudumu şoklamak için spora başlarım
sizce nasıl fikir?

Spor + dengeli beslenmeyle çok çabuk kilo verebilirsin bence.
Hem sağlıklı olur hem yağdan gider.:34:

inş cnm ya bu hafta görürsem 6 lı rakamları dahada hırslanıcam dediğin gibi 65 odaklanıcam.
bide şu doktor işi maddi açıdan beni çok yıprattı bi an önce kilo verip doktor ödeneğini kesmem lazım yoksa kart aldı
başını gidiyor:1:

Senin bide her hafta valla işin zor ben bi daha doktora gitmicem sanırım.:27:
İnşaallah görürsün bu hafta 6 yı :16:

zaten hep böle yaptığım için sıkılıp bırakıp kilomu qeri alıyorum
aslında düzenli sağlıklı yesem çok qüzel kilo veririm çünkü ben çabuk kilo verebilenlerdenim
bilmiom cnm ya yardım et valla 60 kilo olsam bana yeter mayısın 25ine kadar
çünkü tatile çıkınca biliorum orda yiyip kilo alıcam :26::26:

Birincisi mazeret bulma vücut cidden yiyerek çalışıyo.
Ben son 3-4 ayda baya bi kilo vermeye başladım o da artık yöntemi çözdüm bu yüzden bence.
Sabah güzel kahvaltını yap yeşilliğini ye.
Bi öğünde tavuk + salata + yoğurt
Bi öğünde ( bence akşam) 4-5 yk sebze yemeği + 3 yk yoğurt + salata + 1 dil ekmek istersen ye.
Akşam sindirimi kolay oldugundan miden çalışacaktır.:34:
Aralarını muhakkak yap.
Az yiyince vücut korumaya geçiyor bi süre sonra veremiyorsun istesende.
Bide yemek sırası söylemişti doktor bana ben ilk zamanlar uygulamıştım işe yarıyor:34:
Su,
Çorba,
Salata,
Yoğurt-cacık-Ayran,
Ana yemek:34:

Bunu yeme düzeni olarak benimse bence.
 
akşam menüm benim yok qibi bişey zaten cnm
akşamları sadece spichal K yiorum başka bişey yemiorum

Akşamları sebze yemeği yediğinde daha çok kilo vericeksin bence...

Ben ilk haftalarda öyle yapıyordum sonra dilek kızılcık sopasıyla vurdu kırdı saçlarımı yoldu..

şimdi akşam sebze tüketiyorum çok fark etti daha da hızlandı metabolizmam :52:

Nesfit hep durur yanımda ama en son durak benim için , uygun yemek olmazsa yiyorum :52:
 
Abooooowwwwww ne düşük çengeli gacilarmissiniz oyleeeeeee:1::1::1::1:
Gecmisi oku oku oku bitmedi yaaaaaaa:1::1::1:
Norammmmm naberrrr:34:Pucccammmm sen nasılsın?????:16:
 
evet mantıklı olmak lazım sen yiyince müdür değişiyo muydu yooo... ben yiyince sınavı geçiyo muyum yooo:9:
yanımıza yağ olarak ekleniyor sadece:20:

Evet evettt böyle düşünüp sağlıklı seyler yemek lazım.:9::9:
Müdürle dalaşınca bide bunun yüzünden kilo mu alcam diorum bitki çayı sallıyorum bi tane.
Sen bide yakın zamanda evlenmeyi düşünüosun.:26:
Ablamdan biliorum kıyafet denemek işkence oluo löp löp yaglı iken.:26:
Tesettür abiyelerde hoş şeyler var ama tombullarda pek hoş durmuyo açık konuşcam.:26:

bilmiyoruz canim daha viyana 23e bölük ben 12de calisiyorum 16viyanada ihbar geldi 16 viyanada oturuyorum ama bencede asilsiz :1:
he kocise kizdim canim :9:

Bu smileyi sana gönderiyorum :113::113::113::113::113::113::113::113::113:

ay o laf çok güzelmiş ya:1: hiç duymamıştım :)
normalde takmam zaten de bi garibim son zamanlarda bağırsaklarım çalışmayınca böle oluyo hrld :ssz:


Ihlamur iç canım Nora'ya tavsiye ettim o da memnun kaldı bak.
Bende memnunum.:9:
Eskiden içmezdim bitki çaylarınıda arada değiştirmek gerekio.
Bu bittikten sonra ada çayı alayım bakayım bide.
SABAH(7:15)
1 yumurta
salatalık , domates
1 kk beyaz peynir
1 bardak çay
1dilim çavdar ekmeği

ARA(11:15)
elma ve kayısılı form çayı (inş. içicem kafaya dikip :25::25::25::25::27:)

ÖĞLEN(13:30)
1kase tarhana çorbası ve bir tabak salata azcıkda oeynir ve 4 siyah zeytin olabilir belki

ARA(17:00)
elma veya incir

AKŞAM(18:30)
nesfit yiyeceğim ama sebze yemeği yaparsam sebze yemeği ve 1 dilim ekmek yerim kararsızım



bu arada dün akşam ıspanak ve tarhana yicektimki menü değişti birden melki (çok küçük 10 tane yemişimdir valla :17:)ve tarhana çorbası ,salata yedim ıspanak yemeğini yapamadım üşenmekten:17::17::17::17:

Üşenirsennnn dobiçç kalırsınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn:57::57::57:
 
kendime koca bir şişe bitki çayı yaptım ve artık ben kaçar:10::10:
hoşçakalın canlarım:16:
 
dilek nolcek simdi :30: sabah sabah mercimek corbasi yemek zorunda kaldim kahvaltida :52::37:
simdi bi menümü yazayim::44:

sabah: 1 tabak mercimek corbasi
ara: armut
öglen: 1 sisko sosis yninda lahana tursusu
ara: kuru erik
aksam: salata yogurt yerim :27:

menüm nasil :26:
 
Back
X