benimde öle büyük temizlik deil cnm qünlük rutin ev işleri işte..
yer süpür sil toz al ortalığı topla vs..
e yaneeeeeeeeee
qeçen cuma bildirm yapmamıstım acaba bu hafta qirermiyim listeye blmiorm :27:
at çöpe ya annaaaaaa ne güçsüz kadınsın kızım çikolatayla baş edemiyon
pis o cıısss hattta öğh iğrenç kalori bi sürü yağ bi sürü şeker amaaan at at hade ...
bak az once bı parca yemıstm onuda cıkarttrcan yanı sekermoff yaa offfff
nısanlım ayran almıs geldı cebınden bısı cıkartmaya calısıo hem guluyop pıs pıs
anladım tabı ben bısı aldıgını baktım ckulata
dedım yemem ebn:18: ye bı parca ye attım tabı agzıma bı parca dayanamayıp
sonra yemek yedık gıttı sewdıceeem arkama bı baktm ckulatayı bna bırakmıs bıde benı arıyo bıtr onu aksama kadr dıe
off be cocuk bna ınat mı yapıo anlamıorum ckulata karsımda ye benı ahsret ye benı ahsret
bnde yemıcem cuko yemıcm ısrar etme dıorum
kır canım
seninki de askerden gelsin sonrası hızlanır merak etme başmışsın her şey oluvermiş
erkekler askerliği filan çok dert ediyor
benim abimin sevgilisi evlenelim filan diyomuş ama abim askerlik-iş filan olmadan böyle bir şeyi düşünmüyor..
sana çaktırmıyodur belki ama düşünüyordur
zaten seni böyle çıtır görünce kaçırmamak için yapar bişeyler
bugünkü menümü yazayım da bi bak bakam iyi mi
sabah peynir-domates-2 yumurta ile menemen yapmıştım yanına da 2 dilim tam tahıllı ekmek
13.30 gibi 1 portakal
15.00-16.00 civarı
1 bardak kadar süte yulaf ezmesi koyup yerim
19.00 gibi de 4 kaşık kadar karnıbahar yemeği
3-4 kaşık da yoğurt
normalde akşamı daha erken yapıyorum da gece geç yatıyorum ya bu sefer biraz geç yapayım dedim acıkmamak için
nasıl
akşama salata da eklerim belki
benimde öle büyük temizlik deil cnm qünlük rutin ev işleri işte..
yer süpür sil toz al ortalığı topla vs..
Hoşgeldin
Sabah klasik 2 dilim tahılı ekmekle kahvaltı, domates, salatalık, pynir, yeşillik, 1 haş. yumuırta.
Aralarda ceviz, badem, meyve yada.
Bi öğün et veya tavık bi öğün sebze + salata + yoğurt en ideali bence
Seni tanımadan kesin yorum yapamayız.
Sağlıklı beslnmeyi savunuyoruz biz.
Evetttttttttttttttttttt
4 hafta benim son şansımmmm 58i görmem gerekkkk
Kemiklerini ver ben kırayım.
Yok yani tutsan kendini vericeksin kilo ondan dedim canım.
Benimde durumum muallakta bakalım kışa doğru bi yüzük olur belki.
Ben alaayım bari ada çayını.
Aralarda kuru meyve falan yesen:26:
Yarında geçsin bırakcam bu diyeti normale doncem bebissss
bende sözde temzilik yapıcaktım ama kasvetli havayı görünce ıı-ıh yapmıcam kalsın öyle zaten misafir gelmiyor fazlaaniden bir gelen olursa yanarım ama :18::18::18:
Yimeeeeeeeeeeeee yimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee yada yeee gitsin.
Listenin üstlerinde biz yer alırız.
2006dan beri tanışıyoruz 2008 den beri beraberiz.
Düşünüyordur ama işi falan kafasına takıyor o var bide.
Menünü beğendim canım güzel bence.
Bildirim yaparsan liste altısın.
aaaaaaaaaa o zaman brinci belli değil canım tekrar birinciyi konuşabiliriz
sen haftaya birinci olcan gibi gözüküyo
2006dan beri tanışıyoruz 2008 den beri beraberiz.
Düşünüyordur ama işi falan kafasına takıyor o var bide.
Menünü beğendim canım güzel bence.
Bende bile işe yarıyorsaya ben henüz öğle menümü yemedim kahvaltımı kaçta yapmştım hatırlamıyorm ama tahminen 10 du sanırım
az önce 1 tane qün kurusu yedim birazdan ıhlamur çayımı içicem
saat 14:30 qibideeeeeeeeee
pırasa yemeği yaptımm 1 kaşık yağ koydum bol havuç bol pırasa kocaman bi tencere yaptım
3 qün yerim artk
sebze sebze dediniz PuCCaaa al kuzum seni kırmadım kendime sebze yemeği yaptım
şuan oluyor mis qibide koktu biran önce pişse
ama nie kıs ben buranın en eskilerindenim bana torpil yapta listeye sokk
Tatlı krizin için 3-4 tane hurma yiyebilirsin acaip etkili.
1 kuru incir,
1 avuç kuru çekirdekli kuru üzüm,
2 - 3 tane etiform bisküvi.
En etkili olan hurma bence.
Booll havuç olmamış.
Havucun şeker oranı fazla diyette önermiyorlar.:26:
Aferin yolaa gelicen 4-5 kaşık yersen süper olur
Hak yemiyelimmm.:82::82:
Şafak 50 kizlarrrrr 60kg olmam lazimmmmmmmmm offf ooffff
Plates topum inmiş onu şişireyim bari....
kızzz deme ole belkım ben werırırımmmmmmm
zor ama
Tartıldın mı ki??
niee ben dün sabah 79,0 dum bu sabah 77,9u qördüm ama benimki ödemdi tabki
belki cumaya kadar 77,0ıda qörürüm 2 kilo vermiş olurum
len sen 2 kilo mu vercen bu haftaaaa ne biçim rakipsin böyle rakip mi olur tı sana yazıklar olsun
biz güneşe 2 km kadar daha yakınız ya görününce hemen ısınıyoruz sanırım:
ende mağazaya gidip beden sölemeye utanıyorum ya.hala 42 yim bir ara 42 ler bile dar geliyordu kabinde denerken ağladığımı bilirim
canıııııım bende ailemi çok özledim ya gelecekler kısmetse cumaya çok mutluyum
sabah tartıldım ama sölemim şimdi cumaya sürpriz olsun
niye be sen kaç verecenki bak nora eğer bu hafta beni geç gözüm açık gider valla
şişir de sonra kullan bari birazcık.. indirmişsin koca topu dobiç
