70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

theolog · 26 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
İyi akşamlar kızlar

sanada ii akşamlar dilekün:) sana dilekün diyebilirmiyim hep dileğime böyle derim de :)

minderbob .!.:
selam hatunlar!
gecmisi okuyamadim pek menumu paylasiyim hemen

sabah
1 tk keten tohumu
4 ince dilim fume hindi salam
2 kk peynir
domates,salatalik

ara
yesilcay
1 parca peynir

ara
turk kahvesi

ogle
ton balikli salata

ara
yesilcay

aksam
1 tk keten tohumu
5-6 kavanoz kapagi buyuklugunde izgarada yagsiz et (esim eti oyle guzel pisirmis ki..bi de yanina sarmisakli sos yapmistutamadim kendimiii cok yedimm:26:)
salata
1 bardak filtre kahve(azicik sut koydum)
10 findik,badem

simdi yesilcayimi icicem..

güzelmiş :))) :46:

sihirlikk · 26 Nisan 2012

guldogru .!.:
iii kılo verdın o zaman cnm sen ben sebze yemegı yıyorum ama yatana kadar cok acııom kızıma yedırırken 1 2kasık alıom valla engellemem lazım kendımı

Daha bilmiyorum canım kilom ne durumdadır...Malum reglden dolayı tartılar yalan söylüyor bana şuan. :1:

İnşallah 70 olmuşumduuuuuuuuuuuurr :100:

Ben sürekli special k yemicem ama bu paket bitsin ara da sebze yemeğine döncem sonra bi ara tekrar special k yaparım. Vücut alışmasın bişeye.

balkaymakim · 26 Nisan 2012

BlackCat .!.:
hatırlamıyom ki bir yerde okumuştum:26:

canım yağlı kağıt ser tepsiye patatesleri kızartmalık gibi doğra seviyorsan baharata at. çok az da zeytin yağı at ve karıştır sonra diz tepsiye. fırında pişir aynı kızartma gibi oluyor

nasilsin pisim :34:

guldogru .!.:
evet cnm benım yaramaz

Allah bagislasin canim :nazar:

kiz cocuklari cok baska oluyor :16:

sihirlikk · 26 Nisan 2012

BlackCat .!.:
hatırlamıyom ki bir yerde okumuştum:26:

canım yağlı kağıt ser tepsiye patatesleri kızartmalık gibi doğra seviyorsan baharata at. çok az da zeytin yağı at ve karıştır sonra diz tepsiye. fırında pişir aynı kızartma gibi oluyor

Hımmmmmmmmmmmmmmm çok lezzetli bi görüntü oluştu kafamda :56:

Haftaya yapıyım ben bundan sağol canım :16:

telgraf · 26 Nisan 2012

esinturgay .!.:
Daha bilmiyorum canım kilom ne durumdadır...Malum reglden dolayı tartılar yalan söylüyor bana şuan.

İnşallah 70 olmuşumduuuuuuuuuuuurr :100:

Ben sürekli special k yemicem ama bu paket bitsin ara da sebze yemeğine döncem sonra bi ara tekrar special k yaparım. Vücut alışmasın bişeye.

olmuşsundur cnm ben hla reglı olamadım bende 2ay once kiiist vardı 5 cm buyuklugunde soğan suyuyla 2 cm indi iinş gecer bu ay

telgraf · 26 Nisan 2012

balkaymakim .!.:
nasilsin pisim

Allah bagislasin canim kiz cocuklari cok baska oluyor

ya bide bana sor :40:

theolog · 26 Nisan 2012

iii akşamlar bayanlar bugün bende 4,5 kmlik yürüşümü yaptım, menumde;

sabah: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış tb. ekmeği
roka, domates

ara: 1 avuc üzüm

öğlen: 1 küçük dilim beyaz peynir, salata,
1 dilim kızarmış tb. ekmeği

ara: 1 küçük muz, şekersiz yarım yağlı sütlü kahve

akşam 6 kaşık yağsız haşlanmış kepekli makarna ve salata

ara: 3 kaşık light yoğurt

yeşil çay ve diğer bitki çaylarımı içiyorum:))

böyle işte, tartı ve ben cuma sabahını iple çekiyoruz, inşallah sonunda ikimizde güleriz :16:

BlackCat · 26 Nisan 2012

esinturgay .!.:
Hımmmmmmmmmmmmmmm çok lezzetli bi görüntü oluştu kafamda Haftaya yapıyım ben bundan sağol canım

çok güzel oluyor ama ben bir türlü ayarı tutturamadım. arkadaşım çok güzel yapıyo ben en son yaptığımda iyice kıtırdasınlar diye fazla tutmuşum fırında çok kurumuşlardı. ama cips gibi yemiştim bende :52:

balkaymaaaaaaaaaaak ne ediyon kız ben götürdüm erikleri şapur şupur kaç kaloriki bunlar

theolog · 26 Nisan 2012

hanımlar aranızda şarkıcı adele yi beğenen var mı, ben pek dinliyorum bu aralar :)

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

bu şarkı güzel baya

eğer yukarıdaki link çalışmıyorsa bu olabilir

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

arimayambenim · 26 Nisan 2012

kızlarrrrr ıyı aksamlarrrr cıtır hatunlarrr....aranızda leslie sansone 5 mil yapan var mı,peki ne kadar kalori harcatıyor bu 5 mil hareketleri?

sihirlikk · 26 Nisan 2012

guldogru .!.:
olmuşsundur cnm ben hla reglı olamadım bende 2ay once kiiist vardı 5 cm buyuklugunde soğan suyuyla 2 cm indi iinş gecer bu ay

geçmiş olsun canım :106: İnşallah gitmiştir çok fena etkiliyolar vücudu. Bende de küçük küçük polistik over vardı. Bi senedir ilaç kullanıyorum. Kilo zor veriliyo bu yüzden.

BlackCat .!.:
çok güzel oluyor ama ben bir türlü ayarı tutturamadım. arkadaşım çok güzel yapıyo ben en son yaptığımda iyice kıtırdasınlar diye fazla tutmuşum fırında çok kurumuşlardı. ama cips gibi yemiştim bende

balkaymaaaaaaaaaaak ne ediyon kız ben götürdüm erikleri şapur şupur kaç kaloriki bunlar

Farketmez canım yaaa cips gibi de olur valla her türlü patatese razıyım şuan :37:

balkaymakim · 26 Nisan 2012

menüüm

kahve

sabah
1 domates,salatalik,az peynir,dereotu ile yapilmis salata ,1 bardak kefir ve 2 dilim kuru ekmek(biri 26 kalori )

öglen
kefirli cacik ,1 dilim kuru ekmek (ya yedimmi yemedimmi emin degilim:44:)

ara
tarcinli elma

kahve

ara
yogurt ,1 dilim kuru ekmek

aksam
kocaman kase salata
yarim kepce corba
kücük kase yogurtlu pancar
1 catal patlican
yarim dilim ekmek

3 4 tane kuru cranberry

2 fincan zencefil cayi 2lt.su

:emir_bebek:

theolog · 26 Nisan 2012

bir de aklıma birşey geldi, beyaz leblebiyi ara öğün olarak tüketenler var dimi, ne kadar yiyorsun, yani miktar olarak ne kadarını yemek dogru?:44: 1 küçük çay bardağı iyi mi mesela? yoksa abarttım mı? yaklaşık 2 yıl önce 3 haftalığına gittiğim diyetisyen ölçü olarak böyle demişti siz de katılıyormusunuz kızlar?

sihirlikk · 26 Nisan 2012

theolog .!.:
hanımlar aranızda şarkıcı adele yi beğenen var mı, ben pek dinliyorum bu aralar :)

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

bu şarkı güzel baya

eğer yukarıdaki link çalışmıyorsa bu olabilir

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

Kendisinin adını eurovision la beraber duydum ama kesin kazanır gözüyle bakılıyo. Demekki iyi sanatçı kadın. Ben dinlemedim. Kolay kolay yabancı müzik dinlemem de :1:

arimayambenim · 26 Nisan 2012

theolog .!.:
hanımlar aranızda şarkıcı adele yi beğenen var mı, ben pek dinliyorum bu aralar :)

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

bu şarkı güzel baya

eğer yukarıdaki link çalışmıyorsa bu olabilir

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

ben ben bennnnnnnnnnnnn :52:

cok severek dinliyorum cok güzel bie ses ve bu sarkı beni alıp götürüyor bir yerlere...uzaklara derin kuyulara....

arimayambenim · 26 Nisan 2012

theolog .!.:
hanımlar aranızda şarkıcı adele yi beğenen var mı, ben pek dinliyorum bu aralar :)

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

bu şarkı güzel baya

eğer yukarıdaki link çalışmıyorsa bu olabilir

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

ben ben bennnnnnnnnnnnn :52:

cok severek dinliyorum cok güzel bie ses ve bu sarkı beni alıp götürüyor bir yerlere...uzaklara derin kuyulara....

telgraf · 26 Nisan 2012

hadi kızlar ı gec ben kaçtım

arimayambenim · 26 Nisan 2012

theolog .!.:
hanımlar aranızda şarkıcı adele yi beğenen var mı, ben pek dinliyorum bu aralar :)

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

bu şarkı güzel baya

eğer yukarıdaki link çalışmıyorsa bu olabilir

Adele - Rolling in the deep (Live Royal Albert Hall) - YouTube

ben ben bennnnnnnnnn..cok güzel bir ses yaa ve sarkı da anlamlı beni derin kuyulara sürükledi doğrusu...canım cekti bir dinlim gene

balkaymakim · 26 Nisan 2012

guldogru .!.:
ya bide bana sor

arimayambenim .!.:
kızlarrrrr ıyı aksamlarrrr cıtır hatunlarrr....aranızda leslie sansone 5 mil yapan var mı,peki ne kadar kalori harcatıyor bu 5 mil hareketleri?

canim yapan kizlar vardi yanilmiyorsam black de yapiyordu :44:

theolog .!.:
bir de aklıma birşey geldi, beyaz leblebiyi ara öğün olarak tüketenler var dimi, ne kadar yiyorsun, yani miktar olarak ne kadarını yemek dogru?:44: 1 küçük çay bardağı iyi mi mesela? yoksa abarttım mı? yaklaşık 2 yıl önce 3 haftalığına gittiğim diyetisyen ölçü olarak böyle demişti siz de katılıyormusunuz kızlar?

yanilmiyorsam 1 avuctu ama beyaz degil sari leblebi diye biliyorum ben :34:

guldogru .!.:
hadi kızlar ı gec ben kaçtım

iyi gecler :3:

sihirlikk · 26 Nisan 2012

theolog .!.:
bir de aklıma birşey geldi, beyaz leblebiyi ara öğün olarak tüketenler var dimi, ne kadar yiyorsun, yani miktar olarak ne kadarını yemek dogru?:44: 1 küçük çay bardağı iyi mi mesela? yoksa abarttım mı? yaklaşık 2 yıl önce 3 haftalığına gittiğim diyetisyen ölçü olarak böyle demişti siz de katılıyormusunuz kızlar?

Evet bence oldukça makul bi ölçü..Ben bi ara yiyordum ama ölçüye dikkat etmedim açıkcası. Çay bardağı iyi öyle yapabilirsin. :34:

guldogru .!.:
hadi kızlar ı gec ben kaçtım

Hadi canım iyi geceler :54:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Hedef 65...

Popüler Üye

Hedef 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

olacak..olacak...

Hedef 65...

Popüler Üye

Aktif Üye

Hedef 65...

olacak..olacak...

olacak..olacak...

Aktif Üye

olacak..olacak...

Popüler Üye

Hedef 65...

Benzer Konular