70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

suzan6638 · 27 Nisan 2012

suzan6638 .!.:
mrblarrrr;
üstümü degsıtırıp dısarı cıktım 13:30 da 1,5 st boyunca yuruyus ve beledıyenın spor eltlerınde hareketler yaptımmm kosa kosa eve geldımmmm dogru dusa...tabı yuruyus arasındakan sekerım dusmesın dıyede(1 yesılelma1,5 salatalık 1 caglayedımmm yarım lt de su),sımdı komsumla ince bazlama arasına tavuk sote(2 dolu kasık),ve salatakoydum 1 bardak su eslıgınde onu yedımmm gene suya devammm

aksamıda yazarımınsl.agır yemem de 1 haftadır yapmadıgım formuma gerıgelırımmm

aksammmmm;

1 kepce kuru fasulye,2 yemek kasıgı prınc pılav(uzunzamandır yemeyınce kendımı zor zapdettım:),yarımlt su

2 cılek
1 bardak sekersızyesıl cay
heee bu arada canımmm cıpsıcekıyordu 1 paket fıstıklı yedım haberınız olsun

ne yapımm 1 aydır uzagım ve en dusuk kalorısı okanfıstıklıydı:)

kızmayın olurmuuuuuu:) amabugun cok spor yaptımmmm :)

BlackCat · 27 Nisan 2012

[SUB]zayıflayacağız :kkk:

[/SUB]zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

zayıflayacağız :kkk:

BlackCat · 27 Nisan 2012

suzan6638 .!.:
aksammmmm;

1 kepce kuru fasulye,2 yemek kasıgı prınc pılav(uzunzamandır yemeyınce kendımı zor zapdettım:),yarımlt su

2 cılek
1 bardak sekersızyesıl cay
heee bu arada canımmm cıpsıcekıyordu 1 paket fıstıklı yedım haberınız olsunne yapımm 1 aydır uzagım ve en dusuk kalorısı okanfıstıklıydı:)

kızmayın olurmuuuuuu:) amabugun cok spor yaptımmmm :)

eşim karşımda kocaman bir tabak cips yedi bende 2-3 tanecik attım ağzıma :1:

suzan6638 · 27 Nisan 2012

birsürü yazmısım yaaaaa net te kopukluk oldu sanırım:)

abababa · 27 Nisan 2012

guruuulll guruuuulll guruuuullll guruuuuuuuullllllllllllllll :ssz:

BenSuzi · 27 Nisan 2012

blackim

abababa

tip kizlarim :3:

benim yanagimdaki sertlik gidecekmi takdim ben buna :52:

suzan6638 · 27 Nisan 2012

BlackCat .!.:
eşim karşımda kocaman bir tabak cips yedi bende 2-3 tanecik attım ağzıma

yaaaben 1,5aydır rejım nedenı ıle uzagım onaaaa zatenesımde kızıyorrr :)))

sendenanalistolurdediler · 27 Nisan 2012

mihri01 .!.:
bende size katılabilirmiyimmmmm grubu yeni keşfettim bende kilo vermek istiyorum bir haftadır kendi çapımda diyet yapıyorum lahana suları çorbaları yapıyorum sizlerinde tafsiyelerine ihtiyacım var iyi paylaşımlar diliyorum

Hoşgeldin aramıza :3:

Kızlar gereken şeyleri söylemişler zaten burada olursan motive olursun canım. :34:

esinturgay .!.:
Kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar sorularıma bi cevap verin lütfeeeeeeeeen

1) 30 gr special k veya nesfit her neyse işte su bardağı olarak ölçüsü nedir bunun ?

2) Ben reglden dolayı artıda çıktım ya yinede çizelgemi değiştirecekmiyim ?

3) Birde hangi marka yoğurdu tüketiyorsunuz?

Kalori sepetinde her marka için ayrı kalori değeri çıkıyo ve ben şuan en kalori olanı yiyomuşum onu farkettim. Sek yoğurt yiyorum öğünlerde.

1. soruya Black cevap vermiş.
2- Sen bilirsin canım motive olamam diyorsan değiştirme kalsın bizim için sorun yok :34:

3- Ben genelde danone veya pınar alıyorum ama ablamın bi ark. kardeşi kimyager onlar araştırma yapmışlar en sağlıklı yoğurt bim in dost yoğurdu çıkmış :34:

Onun tadını da seviyorum bim e ugrarsam alıyorum.

chosen1234 .!.:
ancak girebildim nete daha işyerindeyim
başlangıç:76
geçen hafta:70.5
bu hafta:71.5
gelen :1 kg
toplamda giden:4.5 kg

Regl + oburluk meyvelerini vermiş Aslım :70:

BlackCat .!.:
canım ölçtüm. meyveli nefsit 3 gr 2 dolu yemek kaşığı, yarım çay bardağı kadar ediyor. ama benim dietisyenim kahvaltıda 2/3 su bardağı yiyebilecği mi söylemişti

nasılız kızlaaaaaaaaaaar

İyidirr motorcuuu senden naberrr_ :21:

abababa .!.:
şu ayran çornasından bahsedildi ya bugün.. gittim buğday filan aldım yapayım diye.. ne görsem denemeden olmaz
2'şer bardak nohut, fasulye, buğday koydum.... görgüsüzüm resmen yaa sanki yıllarca aynı şeyi yicem.. kocaman bi tencere doldu ve bunlar daha şişcek
hiç elimin ayarı yok yarısını piştikten sonra buzluğa koycam artık... deneyeyim bakalım nasıl oluyormuş şu çorba

Ben tadını çok sevmiştim :56:

Bol pulbiber ve karabiber atınca falan süper oluyor. :56:

BenSuzi .!.:
biraz gecmise daldim kizlar dilek bak senin icin

nerden nereye tekrar kocaman bir nazar boncugu fistik

Woowwwww ben neymişimmm beeee az sızlanmadım burda 6yı göremiyorum diyee.
Çok teeşekkür ettim Suzimmm duygulandım bakk :43:

BenSuzi · 27 Nisan 2012

suzan6638 .!.:
birsürü yazmısım yaaaaa net te kopukluk oldu sanırım:)

gördüm menünü :52:

karakedim alinti etmis yakalandin söbe :52:

sendenanalistolurdediler · 27 Nisan 2012

Dandirik menümü utanç içinde sunarım.

Sabah:
2 dil sucuklu, kaşarlı tost

Ara:
3 tane kayısı,
Badem, Fındık

Öğlen:
5 yk makarna,
6 nugget,
Zero,
3 yk yoğurt

Ara:
1 paket sultani

Akşam:
1 kepçe çorba,
Salata,
2 yk yoğurt,
4 yk semizotu,
3 tane ufak biber

Ara:
Maydanozlu su

BlackCat · 27 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Hoşgeldin aramıza
Kızlar gereken şeyleri söylemişler zaten burada olursan motive olursun canım.

1. soruya Black cevap vermiş.
2- Sen bilirsin canım motive olamam diyorsan değiştirme kalsın bizim için sorun yok
3- Ben genelde danone veya pınar alıyorum ama ablamın bi ark. kardeşi kimyager onlar araştırma yapmışlar en sağlıklı yoğurt bim in dost yoğurdu çıkmış
Onun tadını da seviyorum bim e ugrarsam alıyorum.

Regl + oburluk meyvelerini vermiş Aslım

İyidirr motorcuuu senden naberrr_

Ben tadını çok sevmiştim
Bol pulbiber ve karabiber atınca falan süper oluyor.

Woowwwww ben neymişimmm beeee az sızlanmadım burda 6yı göremiyorum diyee.
Çok teeşekkür ettim Suzimmm duygulandım bakk

sağol canım kendimce tepiniyom işte. eşim karşımda cips tıkıni bende akşam nefsit yedim midem guruldiiiiiiiiiii
zero mu içsem ne :26: :27:

BenSuzi · 27 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Hoşgeldin aramıza
Kızlar gereken şeyleri söylemişler zaten burada olursan motive olursun canım.

1. soruya Black cevap vermiş.
2- Sen bilirsin canım motive olamam diyorsan değiştirme kalsın bizim için sorun yok
3- Ben genelde danone veya pınar alıyorum ama ablamın bi ark. kardeşi kimyager onlar araştırma yapmışlar en sağlıklı yoğurt bim in dost yoğurdu çıkmış
Onun tadını da seviyorum bim e ugrarsam alıyorum.

Regl + oburluk meyvelerini vermiş Aslım

İyidirr motorcuuu senden naberrr_

Ben tadını çok sevmiştim
Bol pulbiber ve karabiber atınca falan süper oluyor.

Woowwwww ben neymişimmm beeee az sızlanmadım burda 6yı göremiyorum diyee.
Çok teeşekkür ettim Suzimmm duygulandım bakk

canim benim yaa nasil da gecti zaman sana hep fistik diyordum :38:

fistik oldun dilegim :21:

sendenanalistolurdediler · 27 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
canim benim yaa nasil da gecti zaman sana hep fistik diyordum fistik oldun dilegim

Valla zaman çabuk geçiyor Suzim nerden nereye.
Az sızlanmadım buralarda. :ssz:

Hoş hâlâ beğenmiyorum ama kendimi :37:

Hayrola bugün yediklerini göremedim ben???

BlackCat .!.:
sağol canım kendimce tepiniyom işte. eşim karşımda cips tıkıni bende akşam nefsit yedim midem guruldiiiiiiiiiii
zero mu içsem ne :26:

Şekersiz Türk kahvesi iç canım badem veya fındık al 10 tane :34:

BlackCat · 27 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Valla zaman çabuk geçiyor Suzim nerden nereye.
Az sızlanmadım buralarda.
Hoş hâlâ beğenmiyorum ama kendimi

Hayrola bugün yediklerini göremedim ben???

Şekersiz Türk kahvesi iç canım badem veya fındık al 10 tane

kız ben türk kahvesini pek sevmem.menengeç kahvesini duydun mu gaziantepten almıştım ondan mı içsem ne çok faydalı imiş

abababa · 27 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
blackim abababa tip kizlarim benim yanagimdaki sertlik gidecekmi takdim ben buna

diş hekimliğinde okuyan bi arkadaş var canım. ona sordum. onda da daha önceden olmuş ağzında kasma gibi bi şey olmuş 1 hafta filan ağzını açmakta zorlanmış. ona sakız çiğnemesini söylemişler. ilk başta çok zor çiğnemiş ama sonra yavaş yavaş açılmış:26:
bi dene istersen canım:26:

PuCCaaa .!.:
Ben tadını çok sevmiştim
Bol pulbiber ve karabiber atınca falan süper oluyor.

ablamın bi arkadaşı vardı onlar yaparmış bunu soğuk çorba diye ablam da bize yapmıştı ben de beğenmiştim de bu kadar çok yapacağımı düşünmemiştim... karabiber yiyemiyorum ben pek de pul biber ve nane denemeyi düşünüyorum :56:

okula filan götüremem muhtemelen ama akşamları yerim artık :31:

minderbob · 27 Nisan 2012

ay_nil .!.:
Sende bu azim varken yine başarırsın.
Lahana çorbası hiç bana göre değil.
Ama bende yoğurt çorbasını öneririm
Midede şişiyor tokluk hissi yaratıyor.Wc içinde katkısı büyük.

ay_nil .!.:
Kız bizden kaçar mı?Çıtır hatun olucaz vede o kilocukları vericez kocişlerde bize hayran kalıcak.

Atarım şekerim.Tadı lezetli ben zorlanıcağını sankıyorum.
Yağ yok,salça yok,ektra tuz yok.İçindekilerde tok tutuyor daha ne olsun.

ay_nil .!.:
mrb kıslarr
bugün yeni bir diyete başladım sevgili kayınvalideciğimin light çorbasıyla bakalım başarılı olucakmıyım ama bu kez kararlıyıııımmmm:))
önce çorbanın tarifini vereyim:
nuhut, bugday, kuru fasulye bir gün önceden ıslatılıyor. ıslatılan malzemeleri tencereye koyuyoruz ve üzerine su koyuyoruz ama çok değil 1 parmak kadar. bunu ocaga koyuyoruz ve kaynamaya başlayınca 2 dkk sonra altını kapıyoruz sogumasını bekliyruz. sogudukdan sonra tekrar ocaga koyuyoruz üzerine bukez göz kararı malzemelerin pişecegi kadr su ekliyoruz ve pişiyoruz.
bu pişen karışımı yogurtlayıp üzerine nane koyarak tüketiyoruz.
NOT]: yiyeceğiniz kadar yogurtlayın ve kesinlikle yağ koymayın..ister sıcak ister soğuk
DİYET LİSTESİ:
SABAH: domates, salatalık,peynir 1 tatlı kaşıgı pekmez(yani güzel bi kahvaltı 1 dilim kepek ekmeğiyle)
ÖĞLEN: tarifdeki çorbadan koccaa bi tabak tıka basa yiyebilirsiniz.
AKŞAM: yine tarifdeki çorbadan ama bu kez öğlen yediğiniz porsiyonun yarısı kadar
ARALARDA : çilek,kayısı,erik,elma, yani kalorisi az meyvelerden öğün aralarında acıkıncada yiyebilirsiz bu çorbodan birde 2 litre su tüketmeyi unutmayın...sabah haricinde ekmek yemek yok,hele hele tatlı hiiiiiiççç yokk

kayın validem 1 ayda 10 kilo verdi. hemde 60 yaşında kendisi metabolismasıda muhtemelen yaşından dolayı yavaşdır. ben veremezsem bu yaşımda 10 kilo deliririm herhalde....lülülülülülü

Kızlar bu yazı KK da var geçmişde alıntı yaptım.Ben bunu baz olarak uyguladım.
Ve faydasını gördüm.Ama alışkanlık haline getirmicem tabi,ayda bir hafta bence yeterli.

ay_nil .!.:
Rica ederim tatlım ne demek.
Ben fasulye yerine yeşil mercimek kullandım.
Buğday yerine bulgur.Bakliyatlar tok tutuyor kesinlikle.
Birde hazır ayran kullandım daha lezzetli oldu.
Umarım herkese faydası dokunur.

huzunperisi .!.:
slm kizlar bu corba bizim yozgatda cok yapilir özellikle yazin ve süper olur ama biz icine sarimsakda ezeriz tabi zevk meseleside.bu carbayla ARMAGAN CAGLAYANIN kilo verdigini okumusdum bir yerde babaannesi yaparmis bilincli olarak baalamamis ama fark ettiginde devam etmis ve bu haline gelmis.2de bu ayran detoxu olarak geciyor ve icine salatalikda rendeleniyor deneyen herkezde cok memnun

slm kizlar!
ben bakliyatlari duduklude pisiriyorum,ona gore bu tarifi nasil yapicaz?yardim ederseniz sevinirimmgelmesine 4 gun vardi,bugun pat diye reglim geldi tabi seker krizimde:18::18: tatli istegimi bastirsin diye zero ictim bana misin demedi 10-15 tane kuru kayisi yedim sonra..simdi kendimi zor tutuyorum yaa..tatli krizine girmek istemiyorum

abababa · 27 Nisan 2012

BlackCat .!.:
kız ben türk kahvesini pek sevmem.menengeç kahvesini duydun mu gaziantepten almıştım ondan mı içsem ne çok faydalı imiş

menengiç kahvesi yağlı ama değil mi:26:
bence onu bu saatte içme :34:

ben şekersiz türk kahvesinin yanına kuru incir yiyorum 1 tane çok güzel oluyor kahvenin şekeri olmamasını bastırıyor tavsiye ederim :34:

BlackCat · 27 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Valla zaman çabuk geçiyor Suzim nerden nereye.
Az sızlanmadım buralarda.
Hoş hâlâ beğenmiyorum ama kendimi

Hayrola bugün yediklerini göremedim ben???

Şekersiz Türk kahvesi iç canım badem veya fındık al 10 tane

minderbob .!.:
slm kizlar!
ben bakliyatlari duduklude pisiriyorum,ona gore bu tarifi nasil yapicaz?yardim ederseniz sevinirimmgelmesine 4 gun vardi,bugun pat diye reglim geldi tabi seker krizimde:18::18: tatli istegimi bastirsin diye zero ictim bana misin demedi 10-15 tane kuru kayisi yedim sonra..simdi kendimi zor tutuyorum yaa..tatli krizine girmek istemiyorum

bende regliyim kız he he he dileğe söyleme de canım dondurma istiiiiiiiiiiii:18::18::18::18:

BenSuzi · 27 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Valla zaman çabuk geçiyor Suzim nerden nereye.
Az sızlanmadım buralarda.
Hoş hâlâ beğenmiyorum ama kendimi

Hayrola bugün yediklerini göremedim ben???

Şekersiz Türk kahvesi iç canım badem veya fındık al 10 tane

arada sende git gecmise dilegim güzel oluyor günlük gibi kaydetim kaldigim yerde favorilerime arada bakacam :ssz:

ya hic sorma dilek yine bi bahane buldum ne güzelde gidiyordum ama bugün sinirlerim bosaldi annemde üstüme gelince mine geldi aklima oda tuz biber oldu basadim aglamaya cok bunalmisim esim calismadigindan borclardan evin geciminden sorumlu olmakdan agladikdan sonra bi tabak makarna yedim birde kase chips :14:

simcikde atladim :ssz:

formkaysi cayi yaptim paklasin diye :17:

ama kötü oldum yiyince yani rahatsiz oldum bidaha yapmam herhalde :17:

migdeme oturdu kaldi :ssz:

sendenanalistolurdediler · 27 Nisan 2012

BlackCat .!.:
kız ben türk kahvesini pek sevmem.menengeç kahvesini duydun mu gaziantepten almıştım ondan mı içsem ne çok faydalı imiş

Duymadım ki cancazım Türk kahvesi şekersiz 0 kalori die dedimdi.
Abababa nın dediği gibi 1 kuru incirle iç gitsin. :27:

abababa .!.:
ablamın bi arkadaşı vardı onlar yaparmış bunu soğuk çorba diye ablam da bize yapmıştı ben de beğenmiştim de bu kadar çok yapacağımı düşünmemiştim... karabiber yiyemiyorum ben pek de pul biber ve nane denemeyi düşünüyorum
okula filan götüremem muhtemelen ama akşamları yerim artık

Benimde canımı istettin he :56:

BEnde pazar yapayım bari.

minderbob .!.:
slm kizlar!
ben bakliyatlari duduklude pisiriyorum,ona gore bu tarifi nasil yapicaz?yardim ederseniz sevinirimmgelmesine 4 gun vardi,bugun pat diye reglim geldi tabi seker krizimde:18::18: tatli istegimi bastirsin diye zero ictim bana misin demedi 10-15 tane kuru kayisi yedim sonra..simdi kendimi zor tutuyorum yaa..tatli krizine girmek istemiyorum

Selam mınderbobb :38:

Vay regl olan olana :52:

Tut kendiniii iki tatlı krizine yenilme cancazım :37:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Guru

Guru

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Popüler Üye

ilk hedef 72

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Guru

ilk hedef 72

Guru

Guru

ilk hedef 72

Guru

Guru

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

Popüler Üye

Guru

ilk hedef 72

Guru

Benzer Konular