70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi · 27 Nisan 2012

abababa .!.:
diş hekimliğinde okuyan bi arkadaş var canım. ona sordum. onda da daha önceden olmuş ağzında kasma gibi bi şey olmuş 1 hafta filan ağzını açmakta zorlanmış. ona sakız çiğnemesini söylemişler. ilk başta çok zor çiğnemiş ama sonra yavaş yavaş açılmış:26:
bi dene istersen canım:26:

cok sagol canim ya :16:

dolgu yerini bende sakisla azaldim fazla dolgu doldurmus :47:

ama yanagimin ici tas :26:yanagima vurdu kadin disetine vurmadi canim :50:

minderbob .!.:
slm kizlar!
ben bakliyatlari duduklude pisiriyorum,ona gore bu tarifi nasil yapicaz?yardim ederseniz sevinirimmgelmesine 4 gun vardi,bugun pat diye reglim geldi tabi seker krizimde:18::18: tatli istegimi bastirsin diye zero ictim bana misin demedi 10-15 tane kuru kayisi yedim sonra..simdi kendimi zor tutuyorum yaa..tatli krizine girmek istemiyorum

gecmisde tarifi vardin canim dur bulayim sana hemen :10:

BlackCat · 27 Nisan 2012

abababa .!.:
menengiç kahvesi yağlı ama değil mi:26:
bence onu bu saatte içme
ben şekersiz türk kahvesinin yanına kuru incir yiyorum 1 tane çok güzel oluyor kahvenin şekeri olmamasını bastırıyor tavsiye ederim

]menengiç tamamen bir bitkiden yapılıyo ama kalorisinibilmiyom bir bakayım netten

BenSuzi · 27 Nisan 2012

ay_nil .!.:
önce çorbanın tarifini vereyim:
nuhut, bugday, kuru fasulye bir gün önceden ıslatılıyor. ıslatılan malzemeleri tencereye koyuyoruz ve üzerine su koyuyoruz ama çok değil 1 parmak kadar. bunu ocaga koyuyoruz ve kaynamaya başlayınca 2 dkk sonra altını kapıyoruz sogumasını bekliyruz. sogudukdan sonra tekrar ocaga koyuyoruz üzerine bukez göz kararı malzemelerin pişecegi kadr su ekliyoruz ve pişiyoruz.
bu pişen karışımı yogurtlayıp üzerine nane koyarak tüketiyoruz.
NOT]: yiyeceğiniz kadar yogurtlayın ve kesinlikle yağ koymayın..ister sıcak ister soğuk

minderim bunu nilay verdi :40:

ben hep anneme yaptiriyordum birde ona sorayim dedim ama o simcik evde yok misafirlikde :26:

BlackCat · 27 Nisan 2012

Menengiç Kahvesi

Menengiç Kahvesi Yararları

Antioksidan özelliğine sahip

Kansere karşı koruyucu

Gençleştirici

Astım, egzama, ishal, mide ağrısı ve sarılık tedavisi

Kalorisi normal kahveye göre daha az ve faydalı

Menengiç kahvesinin içeriğinde sodyum, fosfor, potasyum, demir, kalsiyum, çinko, magnezyum, E ve B vitaminleri, mangan, bakır, selenyum, kadminyum bulunmaktadır. Bunun dışında doymamış yağ asitleri, lif, protein ve sayısız mineralde içerir. Dağlık ve kırsal kesimlerde yetişen menengiç bitkisinden üretilen bu kahve hem sağlıklı hem de yaşlanmayı geciktiren bir mucize. Bu yüzden diyet dönemlerinde kahve tercihinizi menengiç kahvesi olarak kullanmak en iyi seçim olabilir. Diyet depresyonuna yakalanmadan daha dinç olmak ve gençleşmek mümkün.

Sadece kahve değil, menegiç meyvesinden daha birçok ürün yapılabiliyor. Şekerleme, çerez ve hatta sabun gibi ürünleri de görebilirsiniz. Bu ürünler diyette kullanabileceğiniz en masum ve kalorisi az ürünler olabilir.

BenSuzi · 27 Nisan 2012

kizlar esim geldi :ssz:

filme bakalim diyo ben gittim öpüldünüz :54:

iyi geceler :16:

BlackCat · 27 Nisan 2012

aaaaaaaaaaaaa bir ben kalmışım bende kaçar öpüldünüzzzzzzzz

Matematikcii · 28 Nisan 2012

Merhaba kızlar :3:

nasılsınız :31:

huzunperisi · 28 Nisan 2012

balkaymakim .!.:
dogru söylüyosunda canim okadarda fark edermi
bence dikim hatasi :26:
ha bu arada 38 beden giyinmenede sevindim canim ay hadi bidahakine 36 alirsin insallah

bende kendime hic bisey almiyorum zayiflicam diye

balim tr bedeniyle almanya fark ediyor mesela tr 38 bedeb bizde 36 oluyor

urke · 28 Nisan 2012

bu gün menü falan yok ...sabah tartı bildirimi yaptım 1 saat sonra reglı oldum.karın agrısından hıcbırsey yıyemedım butun gun..bu arada sarmalarımı da pişirdim 3 tane yedım.aksam yemeğinde de 4-5 catal kızartma yedım (patates,patlıcan,biber,domates)bırazda salata hepsı bu kadar... yanı karman corman bırsey oldu..pek birseye benzemedı .yarına toparlarım ınsallahh...3 lt suyumu ıctım ama. :46:

herkese ıyı geceler...

arimayambenim · 28 Nisan 2012

slm kızlr bugunku menum bir bakın kele

sabah
elma su
kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
zeytin salatasından 2 kasık
yarım kk peynir
haslanmıs yumurta
1 tatlı kasığı acuka

ara

1 yeşil elma

öğle

1 su bar. nesfit 1 su bardağı süt

aksam

patates ezmesinden 2 kasık
1 kase cacık

ara
11 badem 5 fındık

form cay

yesil elma ve kivi

1,5 litre su 1 kupa y.çay

azmime hayranım kızlar bugun misafirv vardı bebişimi görmeye geldiler ve gelirkende en sevdiğim tatlıdn getirmişler :47:

ağladım resmen poseti görünce yaa...ama yemedim onlara ikram etmekle kaldım sadece

arimayambenim · 28 Nisan 2012

ya kızlar bişey soracağım bir yerde yazıyor 1000 kalorinin altında kalmayın diye ama benim tüm gün yediklerim 800 kalori falan acaba hata mı yapıyorum bilemedim ki kilo kaybı lmuyormus öyle olunca:26::26::26::26:

Oyaz_08 · 28 Nisan 2012

Selam canlar
başlangıç:74
geçen hafta:71
bu hafta:69.2
giden:1.800 kg :15:

Toplam giden:4.8
hedef:60

aslında hedefim bu hafta en az 2 kg idi.ama evde tadilat var.gelen gidende oldu.zaman zaman düzensiz beslenmelerim oldu malesef.bunada şükür.6 lı rakamlara geçtim şükür. :52:

bida 7' yi görmek istemiyom.
Dediğim gibi bikaç gündür tadilat,temizlik derken girip günlük menülerimi paylaşamadım.ama şu işler bi bitsin.sonra buralardayım inş. :34:

çok yorgunum şu anda.geçmişede bakamadım fazla.umarım herkesin kilocuklarından gitmiştir fazla fazla.
Görüşmek üzere.iyi geceler cümleten :54:

sihirlikk · 28 Nisan 2012

mihri01 .!.:
ya iyi oldu burası her gün netten bakim şu spor programlarına diyip kıçımı kaldırasım gelmiyordu inşallah devamı gelir yalnız bizimkiler alışkın olmadığından annelerinin spor yapmasına gelip üzerime çıktılar küçük kafama oturdu çok komikti hadi ben didim birazdaha spor yapim

Uyumuyor mu senin küçük bıcırık ? Ona oyun alanı yarat sen en iyisi. O arada spor yap ben hergün bu hareketleri yapıyorum.Daha yeni başladım.

O yüzden faydası konusunda bişey diyemem ama ter attırıyo kesinlikle.

BlackCat .!.:
canım ölçtüm. meyveli nefsit 3 gr 2 dolu yemek kaşığı, yarım çay bardağı kadar ediyor. ama benim dietisyenim kahvaltıda 2/3 su bardağı yiyebilecği mi söylemişti

nasılız kızlaaaaaaaaaaar

Teşekkür ederim canım :16:

Ne kadar azcıkmış o yaa :43:

BenSuzi .!.:
slm yazdigin yaziyi tam okuyamadik seni bizim topikde ilk kez görüyorum oyüzden biraz daha tanisalim ondan sonra arkadaslik talepini kabul edebilirim ancak
kusura bakma

Eki Görüntüle 401608 bunlar benim folyeli bademlerim canim folyenin icine 10 tane badem sayiyorsun aralarda 10dan fazla yemiyorsun

ben bugün kacirdim

hatirlatigin iyi oldu dilek beni beklemedin bekleseydin ya ne vardi niye solayip geciyon beni ferarri gibi ben tosbaga gibi gidiyordum

ben ettim sen etme

hosgeldin canim

güle güle kulan seker

bende tosbaga koydum

gercekdende kizlar yaziyo bedenleri bende anlamiyorum farkli oluyorlar :26:

hahahayy cep takilmisdin ayyyy senin totoyu gördüm ya yarisak

ay canim ben bilmem ki :44:
1) ölcüm yok :26:
2) biz degistirmiyoruz cumadan cumaya listeye göre degistiriyoruz degistirme canim bak bunu bildim
3) Eki Görüntüle 401620

bende bilmiyordum sagol canim

Cevaplar için teşekkürler canım senin yoğurt bizim buralı değil galiba. Değerlendirmeye alamadım ondan :1:

BenSuzi .!.:
blackim abababa tip kizlarim benim yanagimdaki sertlik gidecekmi takdim ben buna

Hala iyileşmedin mi sen canım ya... :20:

Doktor tam dayaklıkmış. Geçmiş olsun tekrar.

PuCCaaa .!.:
Hoşgeldin aramıza
Kızlar gereken şeyleri söylemişler zaten burada olursan motive olursun canım.

1. soruya Black cevap vermiş.
2- Sen bilirsin canım motive olamam diyorsan değiştirme kalsın bizim için sorun yok
3- Ben genelde danone veya pınar alıyorum ama ablamın bi ark. kardeşi kimyager onlar araştırma yapmışlar en sağlıklı yoğurt bim in dost yoğurdu çıkmış
Onun tadını da seviyorum bim e ugrarsam alıyorum.

Regl + oburluk meyvelerini vermiş Aslım

İyidirr motorcuuu senden naberrr_

Ben tadını çok sevmiştim
Bol pulbiber ve karabiber atınca falan süper oluyor.

Woowwwww ben neymişimmm beeee az sızlanmadım burda 6yı göremiyorum diyee.
Çok teeşekkür ettim Suzimmm duygulandım bakk

Canım valla en az kalorili de dost yoğurt çıkıyo geçrekten. Ben de Sek yoğurdun tadını çok seviyorum ama kalori cetveli dudağımı uçuklattı valla. Bende dosta geçeyim :1:

Matematikcii .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız

Selam canım iyiz sen nasılsın ? Nasıl gidiyor?

arimayambenim .!.:
ya kızlar bişey soracağım bir yerde yazıyor 1000 kalorinin altında kalmayın diye ama benim tüm gün yediklerim 800 kalori falan acaba hata mı yapıyorum bilemedim ki kilo kaybı lmuyormus öyle olunca:26::26::26::26:

Konuyla ilgili tam bilgim yok canım ama ona bakarsan normal kilo da bi insanın alması gereken kalori 2200 müş. Ama biz zayıflamaya çalışıyoruz. Aldığımız kaloriden fazlasını da yakmamız lazım. O yüzden bence çok sorun olmamalı 800 kalori. Ama alman gereken vitamini proteini kesinlikle al. Ve ekmeği tamamen kesme.

sihirlikk · 28 Nisan 2012

Oyaz_08 .!.:
Selam canlar
başlangıç:74
geçen hafta:71
bu hafta:69.2
giden:1.800 kg
Toplam giden:4.8
hedef:60

aslında hedefim bu hafta en az 2 kg idi.ama evde tadilat var.gelen gidende oldu.zaman zaman düzensiz beslenmelerim oldu malesef.bunada şükür.6 lı rakamlara geçtim şükür.bida 7' yi görmek istemiyom.
Dediğim gibi bikaç gündür tadilat,temizlik derken girip günlük menülerimi paylaşamadım.ama şu işler bi bitsin.sonra buralardayım inş.
çok yorgunum şu anda.geçmişede bakamadım fazla.umarım herkesin kilocuklarından gitmiştir fazla fazla.
Görüşmek üzere.iyi geceler cümleten

Woooow süper kilo gitmiş valla. Tebrikler :46:

balkaymakim · 28 Nisan 2012

bazen insanlari anlamakda zorlaniyorum :50:

bugün bir arkadasla bulustuk

onun icin kolye yaptim

ve götürdüm önce sanki orali olmadi gibi tavirlar

sonrada dedimki eger begenmiyosan surayi cikaralim felan cikar dedi cikardim bir seyini

neyse ay böyle oldumuki felan dedim

ne dese iyi

ben bunu kullanmam dedi :26::26:

ay okadar üzüldümki

begenmek zorunda degil elbet ama insan tesekkür eder ve alir

sonra takmazsan takma .... :ssz:

balkaymakim · 28 Nisan 2012

:105::105::105::105::105::105:

sihirlikk · 28 Nisan 2012

balkaymakim .!.:
bazen insanlari anlamakda zorlaniyorum

bugün bir arkadasla bulustuk

onun icin kolye yaptim

ve götürdüm önce sanki orali olmadi gibi tavirlar

sonrada dedimki eger begenmiyosan surayi cikaralim felan cikar dedi cikardim bir seyini

neyse ay böyle oldumuki felan dedim

ne dese iyi

ben bunu kullanmam dedi :26::26:

ay okadar üzüldümki

begenmek zorunda degil elbet ama insan tesekkür eder ve alir

sonra takmazsan takma ....

Değişik bi insanmış gerkçekten. Tabi ki beğenmek zorunda değil ama susmayı bilcek. Bana öyle bi hediye gelse ve beğenmesem hiç çaktırmam şahsen. Teşekkürünü etceksin gitceksin. Sonra ister kullan ister kullanma. Kusura bakma da biraz arkadaşın kabaymış o konularda. Üzüldüm ama senin için. Kötü bi durum ben olsam bende çok üzülürdüm. :43:

BenSuzi · 28 Nisan 2012

arimayambenim .!.:
slm kızlr bugunku menum bir bakın kele

sabah
elma su
kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
zeytin salatasından 2 kasık
yarım kk peynir
haslanmıs yumurta
1 tatlı kasığı acuka

ara

1 yeşil elma

öğle

1 su bar. nesfit 1 su bardağı süt

aksam

patates ezmesinden 2 kasık
1 kase cacık

ara
11 badem 5 fındık

form cay

yesil elma ve kivi

1,5 litre su 1 kupa y.çay

azmime hayranım kızlar bugun misafirv vardı bebişimi görmeye geldiler ve gelirkende en sevdiğim tatlıdn getirmişler ağladım resmen poseti görünce yaa...ama yemedim onlara ikram etmekle kaldım sadece

arimayambenim .!.:
ya kızlar bişey soracağım bir yerde yazıyor 1000 kalorinin altında kalmayın diye ama benim tüm gün yediklerim 800 kalori falan acaba hata mı yapıyorum bilemedim ki kilo kaybı lmuyormus öyle olunca:26::26::26::26:

canim bence o kalori ile zayifliyanlar icin simdik biz saglikli besleniyoruz mesela
sabah: yumurta domates salatalik turp zeytin yapsa en fazla 300 kalori yapar
ara: 10 badem findik 100
öglen: tavuk balik yesen 200
ara: elma 70 küsür
aksam: corba salata yogurt yersen diyelim 200-300
burdaki menü bile 900 kaloriyi gecmiyo mesela ama doyurucu yedin seye bagli yani simdi gider bi döner dürüm yersen 600 kaloriye üstüne bir dilim baklava etti bile 1000 kalori yani bütün gün o iki seyle kilo verilmeyebilir :26: anlatamadim herhalde :1:

karisik oldu biraz :37:

Oyaz_08 .!.:
Selam canlar
başlangıç:74
geçen hafta:71
bu hafta:69.2
giden:1.800 kg
Toplam giden:4.8
hedef:60

aslında hedefim bu hafta en az 2 kg idi.ama evde tadilat var.gelen gidende oldu.zaman zaman düzensiz beslenmelerim oldu malesef.bunada şükür.6 lı rakamlara geçtim şükür.bida 7' yi görmek istemiyom.
Dediğim gibi bikaç gündür tadilat,temizlik derken girip günlük menülerimi paylaşamadım.ama şu işler bi bitsin.sonra buralardayım inş.
çok yorgunum şu anda.geçmişede bakamadım fazla.umarım herkesin kilocuklarından gitmiştir fazla fazla.
Görüşmek üzere.iyi geceler cümleten

tebrikler canim :46:

esinturgay .!.:
Uyumuyor mu senin küçük bıcırık ? Ona oyun alanı yarat sen en iyisi. O arada spor yap ben hergün bu hareketleri yapıyorum.Daha yeni başladım.

O yüzden faydası konusunda bişey diyemem ama ter attırıyo kesinlikle.

Teşekkür ederim canım Ne kadar azcıkmış o yaa

Cevaplar için teşekkürler canım senin yoğurt bizim buralı değil galiba. Değerlendirmeye alamadım ondan

Hala iyileşmedin mi sen canım ya... Doktor tam dayaklıkmış. Geçmiş olsun tekrar.

hep görüyordum sorduklarini bilmedigim icin cevaplamadim bu sefer siklarin hepsi cevaplayayim dedim :1:

evet seker burdan aliyorum :40:

yok canim ya gecer ama isallah :16:

sagol tatlim :38:

balkaymakim .!.:
bazen insanlari anlamakda zorlaniyorum

bugün bir arkadasla bulustuk

onun icin kolye yaptim

ve götürdüm önce sanki orali olmadi gibi tavirlar

sonrada dedimki eger begenmiyosan surayi cikaralim felan cikar dedi cikardim bir seyini

neyse ay böyle oldumuki felan dedim

ne dese iyi

ben bunu kullanmam dedi :26::26:

ay okadar üzüldümki

begenmek zorunda degil elbet ama insan tesekkür eder ve alir

sonra takmazsan takma ....

ballim benim ya benim arkadasim senin gibi ince düsüncek hic öyle sey yaparmiyim takarim bile nevar sanki gicik sey takma sen onu kendini pek bi beyenmislik yapiyor herhalde :47:

sen bana yap ben takarim foto bile eklerim ballim sekerim :54:

bak nediycem aldinmi geri kolyeyi bidaha gördügünde de arkadasimin cok hosuna gitti takip duruyor iyikide ona vermisim de gicika :47:

balkaymakim .!.:
:105::105::105::105::105::105:

balkaymakim · 28 Nisan 2012

esinturgay .!.:
Değişik bi insanmış gerkçekten. Tabi ki beğenmek zorunda değil ama susmayı bilcek. Bana öyle bi hediye gelse ve beğenmesem hiç çaktırmam şahsen. Teşekkürünü etceksin gitceksin. Sonra ister kullan ister kullanma. Kusura bakma da biraz arkadaşın kabaymış o konularda. Üzüldüm ama senin için. Kötü bi durum ben olsam bende çok üzülürdüm.

canim inan okadar kötüde degiil yaptigim

yani al tesekkür et istemezsen kullanma

baskasi olsa bu durumda sinirlenir

ama beni böyle durumlar cook üzer su anda midem agriyo :19:

balkaymakim · 28 Nisan 2012

BenSuzi .!.:
canim bence o kalori ile zayifliyanlar icin simdik biz saglikli besleniyoruz mesela
sabah: yumurta domates salatalik turp zeytin yapsa en fazla 300 kalori yapar
ara: 10 badem findik 100
öglen: tavuk balik yesen 200
ara: elma 70 küsür
aksam: corba salata yogurt yersen diyelim 200-300
burdaki menü bile 900 kaloriyi gecmiyo mesela ama doyurucu yedin seye bagli yani simdi gider bi döner dürüm yersen 600 kaloriye üstüne bir dilim baklava etti bile 1000 kalori yani bütün gün o iki seyle kilo verilmeyebilir :26: anlatamadim herhalde karisik oldu biraz

tebrikler canim

hep görüyordum sorduklarini bilmedigim icin cevaplamadim bu sefer siklarin hepsi cevaplayayim dedim evet seker burdan aliyorum
yok canim ya gecer ama isallah sagol tatlim

ballim benim ya benim arkadasim senin gibi ince düsüncek hic öyle sey yaparmiyim takarim bile nevar sanki gicik sey takma sen onu kendini pek bi beyenmislik yapiyor herhalde sen bana yap ben takarim foto bile eklerim ballim sekerim bak nediycem aldinmi geri kolyeyi bidaha gördügünde de arkadasimin cok hosuna gitti takip duruyor iyikide ona vermisim de gicika

ahh suzim ahh ben niye böyleyim yaa :50:

evet aldim kolyeyi áldim ama ne dedim biliyomusun :26:
tamam ben sana baska yaparim diyorum bide ya :50:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ilk hedef 72

Guru

ilk hedef 72

Guru

ilk hedef 72

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

olacak..olacak...

olacak..olacak...

Aktif Üye

Hedef 65...

Hedef 65...

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 65...

ilk hedef 72

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular