Sabah:
2 dlm tam buğday ekmek arası kaşar - maydanoz sandviç
Ara:
Yarım ayva
Maydanoz suyu
Öğlen:
1 levrek
1 su bardağı çorba
Ara:
Yarım ayva
light sütlü şekersiz kahve
Akşam:
Göbek salata
Pul biberli 1 kase yoğurt
Toplamda , 1 saat yürüyüş, 1,5 litre su, 100 mekik, 100 kez de ip atladım :26:
menü paylasiyoruz canim nerde yanlis yaptigimizi görüyoruz hosgeldin
Canım sen öyle düşünmeyi bırakana kadar devam eder...
Sağlıklı beslendiğin halde kilo vermemen mümkün değil ki , ama tek başına gerçekten zor olay burada bizim aramıza sürekli gel...
Yediklerini yaz, ruh halini paylaş, soracaklarını sor sende yardımcı ol ... ve hayatına devam etmeyi unutma nasıl hissedersen öyle olursun canım
aaaaaaaaaaaaaaaaa
Suzum ne satıyolar kıı orda merak ettim
menü paylasiyoruz canim nerde yanlis yaptigimizi görüyoruz hosgeldin
yeni acilmis sanirsam ilk kez gördüm yada senin sayende dikkatimi cekti
spor yaziyo herhalde spor giyim yeri bi ara norayi incelerim
seker ben menülere yorum yapmiyorum ama istersen fikrimi yine söylerim
Sabah olmamız, yeşillik tarzı bişeyler olabilirdi, geç kaldın sanırım. Öğleden sonra aran yok, akşama da yoğurt ekleyebilirsin. Onun dışında güzel canım.
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya 2 kala nasılsınız kızlar? Hasretcim güle güle giy cicilerini, senin adına sevindim. Umarım hepimiz birgün istediğimiz bedenlere kavuşup, bir daha hiç kilo almayızzzz.
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya 2 kala nasılsınız kızlar? Hasretcim güle güle giy cicilerini, senin adına sevindim. Umarım hepimiz birgün istediğimiz bedenlere kavuşup, bir daha hiç kilo almayızzzz.
iiiinsallllaaah
zamanm olurda ewe gıderkene alırımgünaydin
sagol canim oglen le aksam arasında yne badem war cnm yazmayı unutmusum
sabh yne gec kaldm
yogurta gelncede ewde yogurt bıtmıs
bende alayim bugün 
tıskur ederem efeemmBence bi sorun yok gibi
seker ben menülere yorum yapmiyorum ama istersen fikrimi yine söylerim
simit sabah yiycen problem olmaz sanirsam
birde patlican gözüme biraz carpti aama sonucda sebze öglen aksam ekmek yemiyorsun gayet güzel bence affiyet olsun tatlim
:119:
affiyet olsun tatlimtıskur ederem efeemm
yne patlıcann mıktarını belırtmemısım
3 4 kasık yıcem
cok az yagla yaptm cnm
bu aksam yenmesse dokulur artık mecbr yemem gerek
benm menume hep yorum yap kıscem hatamı gormus olurum
sımıtıde tam yemedım fazla cıkar dıe
cekiniyorum dobic halimle yorum yapmaya 
ama istersen yaparim merhabalar yeni bir günee, merhabalar güzellerimmm
nasılsınız bakalım
ben naptın dün naptım
kızartma yidimmm
akşama kadar herşey güzeldi
ben dün sabah tartıldım 62.9 u görünce sen şımar salak elf
zaten annem akşam yemeğine kızartma yapmış, aha işte tem şımarıklık menüsü
bu şımarıklığın üstüne ye kızartmaları
cuma gününe dobik bi şekilde çık wallaha gerizekalıyım
hakettim ben, bütün saç çekmelerinizi , kafa göz tekme tokat herşeyinize açığım
bugunkü menüm
sabah
kalktığımda kayısılı probiyotik yoğurt yedim
2 dilim denge ekmeğine kaşarlı tost
saat 10:00 yeşil çay
öğle
5-6 y.k kapuska
3 y.k yoğurt
ara: 5 badem
yeşil çay
akşam
kapuska yine, 1 kepçe tarhana çorbasıda içebilirim olabilir
2 y.k. yoğurt
merhabalar yeni bir günee, merhabalar güzellerimmm
nasılsınız bakalım
ben naptın dün naptım
kızartma yidimmm
akşama kadar herşey güzeldi
ben dün sabah tartıldım 62.9 u görünce sen şımar salak elf
zaten annem akşam yemeğine kızartma yapmış, aha işte tem şımarıklık menüsü
bu şımarıklığın üstüne ye kızartmaları
cuma gününe dobik bi şekilde çık wallaha gerizekalıyım
hakettim ben, bütün saç çekmelerinizi , kafa göz tekme tokat herşeyinize açığım
bugunkü menüm
sabah
kalktığımda kayısılı probiyotik yoğurt yedim
2 dilim denge ekmeğine kaşarlı tost
saat 10:00 yeşil çay
öğle
5-6 y.k kapuska
3 y.k yoğurt
ara: 5 badem
yeşil çay
akşam
kapuska yine, 1 kepçe tarhana çorbasıda içebilirim olabilir
2 y.k. yoğurt
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya 2 kala nasılsınız kızlar? Hasretcim güle güle giy cicilerini, senin adına sevindim. Umarım hepimiz birgün istediğimiz bedenlere kavuşup, bir daha hiç kilo almayızzzz.
Niye tartılıyon yaa 30 kilo verdin ama 1 hafta tartıdan uzak duramıyorsun
eeet son 2 gun :18::18::18:
dılleeeek ben ılk defa kacamak yapmıorum gbı bısı bu hafta ıns + cıkmam
korkuom dıleeek
gunaydn cıtırlar
dun ısten cıtkdan sonra sewdıcm tuttrdu alıswerıse gıdelm dıe
halıyle dısrda yemek yemek zorunda kaldık
sabah + 0.5 dım tartıda
kofte twk karısık yedım ızgara lıgt cola 2 dılm byaz ekmek
ıns cumaya kadr gıder
dun aksm alıswersten supper seler aldm
sewdıceme alıswerıse gıttık banada aldık
bı elbıse begendm 38 beden dedım bu bna olmaz nese dedım denıyyım bı gıydm tam oldu
ben we 38 bedencoook mutlu oldm
yuksek bel pant aldm bıde gogus altına kadr gelıo
bluzlar feln cok guzl oldu hepsıde ılk defa kendımı bu kadr ıı hıssedıorum
sızlerın sayesınde ııkı warsınız
yok bacı benimki adam olmaz ben pes ettim gayri ne hali varsa görsün ama intikamım feci olacak. onun anne babası geldiğinde de ben açacam bilgisayarı oturcam karşısında bakalım nasıl oluyormuş
suziiiiiiiii ben seni çok sevmek kaderdaşım sen zayıfla valla kendim zayıflamış kadar sevinecem :) ben kendimden ümidi kestimde
benim gözlerimde de buna benzer birşey tam bu mevsim olur. ben toz giriyo falan diye sinirleniyorum ama tam tarif ettiğin gibi. kaşımazsam birşey yok kaşırsam kıpkırmız oluyor göz bebeklerim. bahar alerjisi kesin canım seninki de tedavisi yok ne yazık ki alerji damlası kullanıyorsun ama çok fayda etmiyor.
kızlar en uygunu güreş gibi kim var benle güreşmeye gelin hadi güreşek
geçmiş olsun canım ya. ah ah anne olmak ne zor...
günaydın fıstıklar dileeeeeeek dün akşam gene azıttım ben ya. edebimle uydum menüme sonra baktım cips paketi baktım ağzı açılmış baktım üstüme üstüme geliyo dayanamadım kendimi savunmak için bir iki tane yuttum. saat 23 kadar ütü yaptım sonra eşim soda açmış getirmiş ya hiç aklıma gelmedi 80 kalori olduğu onuda hüplettim dorduk yere gece gece 200-300 kalori aldık yine yani
bugünkü menü: sabah: 1,5 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, 1 domates
ara: hurma ve kayısı kurusu
öğle 1 kase yoğurtla nefsit
ara: yine hurma yada 1-2 diet biscüvi
akşam: balııııııııık
bende dobıcım ama yapıorumaffiyet olsun tatlim
:
Korkmaaa kaçamak yaptıysan cezasını çekersin.
Güzel canımm ben beğendim eksik veya fazla yok
Ay süper bi duygu buuuu.
Kendini tebrik et herseyden önce biz ne kadar söylensek sen istemediğin takdirde hiç birşey olmazdı
