70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yagmurlu_ist .!.:

Gunaydinlar
Bende uyandim y.saat bisiklet y.saat yuruyus yaptim.
Kahvalti canim istemiyor.
Birazcik uyuyacagim :)
Bende kalori hesabi yaoiyorum.bir site var ordan da tutuyorum.
Bende 16 nisand basladim diyete 2.5 kg verdim.ama sabah kg aldigimi gorunce isi tekrar siki tutmaya basladim
Hedefim oncelikle 69 sinrasi da var tabi ama onun zamani var :)


Gayet guzel canim.kasar yerine beyaz peynir olsa muhtesem olurdu :)


Wuuuu :)
Bu kadarcikla hayatta kalabilmen super :)
Bu kadsr az ysem ckktan tansiyon yerlerde olurdu benim. Masallah


Masallah 4 kg gitmis darisi diger 4 lere ve tum zayiflamak isteywnlere


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Kızlar günaydın uyanır uyanmaz bir bardak sıcak su ve içine bir kaşık elma sirkesi katip içtim
Bir saat tempolu yürüdüm
Şimdi kahvaltımı paylaşıcam sizinle
Domates
Salatalık
Biber
Maydonoz
Yarım dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday

Nasıl kızlar ?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Sabah 08
Bir dilim domates
Bir yk közlenmiş patlıcan
Bir yumurta sarısı

Öğle 12
İki dilim tb
İki- üç yk lor peyniri
İki dilim domates

Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
Dünkü menüm :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

salt35 .!.:

rıca ederım ,bende tesekkur ederım :) ben sabah tartıldım cok moralım bozuldu.adetli oldugum ıcın mı acaba 1kılo fazla cıktım.72 cıktım.71 e dusmustum ne guzel.sız suan kacsınız.ben 7nısanda basladım 74 kg ile :)

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

En de hafta sonu abarttım canım o yüzden böyle 12 Mayıs'ta düğün var 3 kilo daha vermem lazım hemen 28 martta başladım 6 kilo verdim canım şok diyet yapmam lazım :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Cok guzel canım afiyet olsun sporunu yapmışsın kür uygulamisin hafiften bir kahvaltı Ohh miss ))



Ne kadar da az ye misin böyle canım iyi dayanamıyorum maşallah


Aletli olunca fazla çıkıyo canım bozma sen moralini hiç bak 3 kilo gitmiş bile


Kız daha ne şok diyeti sen zaten soklanmissin 1 ayda 6 kilo vererek :)))

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Çok teşekkür ederim Canımmm öyle hafif hissediyorum ki kendimi 75 kiloyum oysa :)) İnan tok tutuyor bu kahvaltı beni :) öğlende kepek bisküvi ve bir süt içicem canım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Kızlar günaydın uyanır uyanmaz bir bardak sıcak su ve içine bir kaşık elma sirkesi katip içtim
Bir saat tempolu yürüdüm
Şimdi kahvaltımı paylaşıcam sizinle
Domates
Salatalık
Biber
Maydonoz
Yarım dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday

Nasıl kızlar ?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Sabah 08
Bir dilim domates
Bir yk közlenmiş patlıcan
Bir yumurta sarısı

Öğle 12
İki dilim tb
İki- üç yk lor peyniri
İki dilim domates

Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
Dünkü menüm :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

emel93 .!.:

selam kizlar nasilsiniz?
ben cok yorgunum valla bu aralar nedendir bilmiyorum dun aksam 8de yattim
sabahleyinde o bi kadar yorgun kalktim :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

aliefe2009 .!.:

Kahvalti guzel canim

Bana cok az geldi canim


Yagisli hAvAdandir canim

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Teşekkürler balım inşallah kalorisi düşük yemekler çıkar bugünü böyle hafif geçiririz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

emel93 .!.:

selam kizlar nasilsiniz?
ben cok yorgunum valla bu aralar nedendir bilmiyorum dun aksam 8de yattim
sabahleyinde o bi kadar yorgun kalktim :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Inşallah canım yaa sebze yemeği çıksın yanına da yoğurt yada salata süper olur çünkü aksama çorba içicem ağır bi yemek çıkarsa yine çorba içmek zorunda kalicam (



Havalarda canım yaa bende öyleyim hep canım uyumak istiyor atıcam buroya bi yatak

Dışardan geliyorsa mutlaka çıkar Canımm üzülme akşamada mis gibi çorbanı içersin ohh hafif hafif


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Bu karbonatli su olayını hic duymamıştım. Güvenilir bir yöntem mı? Su icmek sağlıklı da fazlası zararlı biliyosunuz. Böbreklere bı zararı olmasın?

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Kızlar günaydın uyanır uyanmaz bir bardak sıcak su ve içine bir kaşık elma sirkesi katip içtim
Bir saat tempolu yürüdüm
Şimdi kahvaltımı paylaşıcam sizinle
Domates
Salatalık
Biber
Maydonoz
Yarım dilim kaşar peyniri
1 dilim tam buğday

Nasıl kızlar ?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Sabah 08
Bir dilim domates
Bir yk közlenmiş patlıcan
Bir yumurta sarısı

Öğle 12
İki dilim tb
İki- üç yk lor peyniri
İki dilim domates

Akşam 18
Bir kase yoğurt
İki yk yulaf
Dünkü menüm :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

emel93 .!.:

selam kizlar nasilsiniz?
ben cok yorgunum valla bu aralar nedendir bilmiyorum dun aksam 8de yattim
sabahleyinde o bi kadar yorgun kalktim :44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Inşallah canım yaa sebze yemeği çıksın yanına da yoğurt yada salata süper olur çünkü aksama çorba içicem ağır bi yemek çıkarsa yine çorba içmek zorunda kalicam (



Havalarda canım yaa bende öyleyim hep canım uyumak istiyor atıcam buroya bi yatak dosek :))

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

ALpMer .!.:

Inşallah canım yaa sebze yemeği çıksın yanına da yoğurt yada salata süper olur çünkü aksama çorba içicem ağır bi yemek çıkarsa yine çorba içmek zorunda kalicam (


Havalarda canım yaa bende öyleyim hep canım uyumak istiyor atıcam buroya bi yatak

Dışardan geliyorsa mutlaka çıkar Canımm üzülme akşamada mis gibi çorbanı içersin ohh hafif hafif


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kizz Allah seni ii etsin.diyet yaparken koydugun isme bak.yememis olsam bile canim cekti simdi :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

zeydemor .!.:

Tatlim karbonat sadece suyun ph degerini yukseltio saglikli su icmis oluosun.hem gunde 3 litre zaten doktorlarinda soledigi fazla olan bisey yok.kafana takildiysa arastir canim.daha cok bilgi edinebilirsin.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

zeydemor .!.:

Tatlim karbonat sadece suyun ph degerini yukseltio saglikli su icmis oluosun.hem gunde 3 litre zaten doktorlarinda soledigi fazla olan bisey yok.kafana takildiysa arastir canim.daha cok bilgi edinebilirsin.

Cok guzel aksamada bozma sakin kizarim bakkk

Anam bu ne kiz :) buda menumu bole ne kadar az.ii bari sag salim gunu atlatmissin

As cok sulur canim sen nasilsin.ewet gorunmuosun buralarda arada gel canim ozletme :)


:)) aynen valla benide uyandirabilene ask olsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

zeydemor .!.:

Waffle75 .!.:

Kizz Allah seni ii etsin.diyet yaparken koydugun isme bak.yememis olsam bile canim cekti simdi :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

:) olsada yesek dimi işim gücüm boğaz ama ilerde zayıflarsam ayda bir kere yicem öyle söz verdim kendime :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

yok ben sabah ac karna 1lt suyu bir anda içmekten bahsediyorum. Yanlis mı anladım acep

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

zeydemor .!.:

:) olsada yesek dimi işim gücüm boğaz ama ilerde zayıflarsam ayda bir kere yicem öyle söz verdim kendime :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

:) tabi arada simarmak gerek ole otlarla omurmu gecer :)


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Bizim burada tarihi salı pazarı var oraya gidiyorum şimdi yürüyerek havada yağmurlu ohh yanıma lıght bisküvi ve sütümüde (öğle yemeğim) aldım beni unutmayın 😘🙋


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

HedefVeBasari .!.:

merhaba arkadaşalar hepinize günaydınn nasılsınız bakalımm

Genişletmek için tıkla...