70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kova01 .!.:

Vücut uzun süre bu kilo civarında kaldıysa direnirmiş uzun bir süre. Mesela ben 84.5 kg dan en fazla 70.5 a düşmştüm sonra veremedim bozdum falan. Daha önce de en fazla 70 e düşmştüm. Direnç noktası bu kilo. Ben de muhtemelen bu kilo civarıbda bir müddet gezinecem. Ama bu sefer şeytanın bacağını kırmaya niyetliyim. Sen de yılma. O dşrençliyse sen de diren.

Genişletmek için tıkla...

Biomel .!.:

Ben bu seneye kadar en fazla 64 kiloydum hamilelikle 84 gördüm yani 1.5 yıldır bu kilodayım onun için direnç mi bilmiyorum ama pes etmeye niyetim yok😂bu sabah 70.1 di kahvaltı yapmayıp 69 U göreyim dedim eşim izin vermedi😅ikimizde hedefimize ulaşırız inşallah sende azimlisin eminim olucak👍


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

emel93 .!.:

kizlar bu arada farkettimki aranizda en eski benim yawwww ayy cok utandim yaa benden sonra gelenler hedefine ulasti gitti ben pek bi becerriksizmisim baksaniza yaaaa
ama yilmak yok ramazana kadar 62falan olmayi hedefliyorum sonrasinida artik ramazandan sonra veririm

agir ve emin adimlarla ilerliyorum dermisim kendimi avuturmusum

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Spor olarak utu yaptım filan diyoruz ya merak ettim araştırdım gunluk aktivitelerle kac kalori yaktığımızı. Sizlerin de bilgisine Sunuyorum

Bu arada su utu mereti yine hayal kırıklığına uğrattı beni. 1 saatlik utu işkencesi bir dilim baklavayı bile karşılamıyor (
.
Almanya'da tüketiciyi koruma organizasyonu �Die Verbraucher Initiative� ev işleri yapan 70 kilo civarındaki kişilerin

15 dakikalık sürede

ne kadar kalori yaktıklarını şöyle listeliyor:
.
Eve çeki düzen vermek: 30 kalori
.
Ütü yapmak: 35 kalori
.
Yemek pişirmek: 40 kalori
.
Çamaşırları asmak: 50 kalori

Yerleri silmek: 60 kalori
.
Yatağı toplamak: 62 kalori
.
Elektrik süpürgesi ile temizlemek: 70 kalori
.
Camları silmek: 83 kalori
.
Bahçede çalışmak: 88 kalori

Merdivenleri çıkmak: 121 kalori

Bir de bir öneri var:

Uzmanlara göre günümüzde ev işi yaparken daha fazla enerji harcamak için yeni taktikler geliştirmek şart, örneğin ütü yaparken çamaşır sepetini farklı bir odaya koymak gibi. Zira her defasında ütü odasına yürümek hareketi, dolayısıyla da harcanan enerjiyi artırıyor. Ingo Froböse, bu şekilde günde 3 bin adım atılabileceğini, bunun da 2 kilometre yol yürümek ile eşdeğer olduğunu belirtiyor.

Genişletmek için tıkla...

emel93 .!.:

[table="width: 500"]
[tr]
[td]N°[/td]
[td]ISIM [/td]
[td]BASLANGIC TARIHI[/td]
[td]BASLANGIC[/td]
[td]GECEN HAFTA[/td]
[td]BU HAFTA[/td]
[td]GELEN/GIDEN[/td]
[td]TOPLAMDA GIDEN[/td]
[td]HEDEF[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]1[/td]
[td]ZEROKS[/td]
[td]22 MAYIS 2014[/td]
[td]74.4[/td]
[td]74.4[/td]
[td]71.5[/td]
[td]2.9[/td]
[td]2.9[/td]
[td]57[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]HERSHEYMI[/td]
[td]02 MAYIS 2014[/td]
[td]81[/td]
[td]78.9 [/td]
[td]77.8[/td]
[td]1.1[/td]
[td]3.2[/td]
[td]??[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]3[/td]
[td]ESIN2334[/td]
[td]20 MAYIS 2014[/td]
[td]75[/td]
[td]72[/td]
[td]71[/td]
[td]1[/td]
[td]4[/td]
[td]50[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]MAVI1000[/td]
[td]19 MAYIS 2014[/td]
[td]75[/td]
[td]74.7[/td]
[td]73.9[/td]
[td]800 GR[/td]
[td]1.1 KG[/td]
[td]63[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td]KOVA01[/td]
[td]14 NISAN 2014[/td]
[td]76.6[/td]
[td]71.7[/td]
[td]70.9[/td]
[td]800 GR[/td]
[td]5.7[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]6[/td]
[td]BIOMEL[/td]
[td]21 NISAN 2014[/td]
[td]74.9[/td]
[td]71.2[/td]
[td]70.5[/td]
[td]700 GR[/td]
[td]4.4[/td]
[td]??[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]7[/td]
[td]NARBA[/td]
[td]23 MAYIS 2014[/td]
[td]72.2[/td]
[td]72.2[/td]
[td]71.7[/td]
[td]500GR[/td]
[td]500GR[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]8[/td]
[td]SEHERUTKU[/td]
[td]22 OCAK 2014[/td]
[td]71.3[/td]
[td]57.7[/td]
[td]57.3[/td]
[td]400GR[/td]
[td]14[/td]
[td]53[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]9[/td]
[td]EMEL93[/td]
[td]01 KASIM 2013[/td]
[td]78.8[/td]
[td]66.8[/td]
[td]66.4[/td]
[td]400GR[/td]
[td]12.4 [/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]10[/td]
[td]KATE03[/td]
[td]??[/td]
[td]??[/td]
[td]76.8[/td]
[td]76.5[/td]
[td]300GR[/td]
[td]300GR[/td]
[td]62[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]11[/td]
[td]AMELIAA[/td]
[td]03 SUBAT 2014[/td]
[td]78[/td]
[td]66.6[/td]
[td]66.6[/td]
[td]0[/td]
[td]11.4[/td]
[td]55[/td]
[td]:44::44:[/td]
[/tr]
[tr]
[td]12[/td]
[td]YAGMURLU-IST[/td]
[td]15 NISAN 2014[/td]
[td]75[/td]
[td]71.9[/td]
[td]72.4[/td]
[td]+500[/td]
[td]2.6[/td]
[td]69[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td]DUYGU5071[/td]
[td]30 MAYIS 2014[/td]
[td69.8][/td]
[td][/td]
[td]69.8[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]57[/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

BIRINCI OLAN ZEROKS ARKADASIMIZI KUTLUYORUM
HAFTAYA LISTEYI YAGMURLU-IST ARKADASIMIZ HAZIRLAYACAK
HAFTAYA LISTEYE GIRECEK OLAN ARKDASIMIZ DUYGU5071.

BI HATAM OLDUYSA AFFOLA KIZLAR

Genişletmek için tıkla...

SeherUtku .!.:

Ellerine sağlık canım güzel bir liste olmuş ayrıca kalabalık olunca daha da keyifli oluyor
Birinci olan arkadaşımızı tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Spor olarak utu yaptım filan diyoruz ya merak ettim araştırdım gunluk aktivitelerle kac kalori yaktığımızı. Sizlerin de bilgisine Sunuyorum

Bu arada su utu mereti yine hayal kırıklığına uğrattı beni. 1 saatlik utu işkencesi bir dilim baklavayı bile karşılamıyor (
.
Almanya'da tüketiciyi koruma organizasyonu “Die Verbraucher Initiative” ev işleri yapan 70 kilo civarındaki kişilerin

15 dakikalık sürede

ne kadar kalori yaktıklarını şöyle listeliyor:
.
Eve çeki düzen vermek: 30 kalori
.
Ütü yapmak: 35 kalori
.
Yemek pişirmek: 40 kalori
.
Çamaşırları asmak: 50 kalori

Yerleri silmek: 60 kalori
.
Yatağı toplamak: 62 kalori
.
Elektrik süpürgesi ile temizlemek: 70 kalori
.
Camları silmek: 83 kalori
.
Bahçede çalışmak: 88 kalori

Merdivenleri çıkmak: 121 kalori

Bir de bir öneri var:

Uzmanlara göre günümüzde ev işi yaparken daha fazla enerji harcamak için yeni taktikler geliştirmek şart, örneğin ütü yaparken çamaşır sepetini farklı bir odaya koymak gibi. Zira her defasında ütü odasına yürümek hareketi, dolayısıyla da harcanan enerjiyi artırıyor. Ingo Froböse, bu şekilde günde 3 bin adım atılabileceğini, bunun da 2 kilometre yol yürümek ile eşdeğer olduğunu belirtiyor.

Genişletmek için tıkla...

duaam .!.:

benıde katın kızlar neler yıyorsunuz nasıl beslenıyorsunuz ben troıd hastasıyım her sabah ac karnına 200mg ılac alıyorum buda sıskınlık yapıo

Genişletmek için tıkla...

rosewind .!.:

buarada kimler var eskidenkimler yok bakamadım bile yoğunum ..
nasılsınız..cuma günlerimi bildirimim yapılıyor ...kime yapılıyor..:26:
tekrardan kendimi tanıtayımmı bilemedim çünkü bu 3. yada 4. olacak:44:

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Hoşgeldin tekrardan o zaman :) ama tanıt kendini mesela ben yeniyim :)

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Menüm
Sabah
Meyveli yoğurt * 2 yk yulaf ezmesi

Arada elma yeşil çay ceviz

Öğlen
1 kase leblebi üzüm ceviz

Arada 2-3 tane Malta eriği

Akşam
1 koca tabak yeşil fasulye

Buarada annemler ekler ve börek almışlar ama dokunmadım
Evet yanlış duymadınız ben = ekler manyağıyım ama yemedim zorladılar dedim hepsini yerim laaaeeeyyyaaan!! dedim sustular

Genişletmek için tıkla...

lilyum8724 .!.:

Merhaba ; bende buralarda yeniyim bakalim zayiflaya bilcekmiyim

Genişletmek için tıkla...

rosewind .!.:

buarada kimler var eskidenkimler yok bakamadım bile yoğunum ..
nasılsınız..cuma günlerimi bildirimim yapılıyor ...kime yapılıyor..:26:
tekrardan kendimi tanıtayımmı bilemedim çünkü bu 3. yada 4. olacak:44:

Genişletmek için tıkla...

rosewind .!.:

slm kızlar buraya geri dönmeye karar verdim tabi buarada ne doktorlar ne akupunkturcular istedi beni ama gram bile vermedim
artık arsızmı dersiniz açgözlümü şişko mu siz karar verin
hergün kendime diye diye alıştım sanırım...

birhaftalık hızlı diyet var onu yapmayı düşünüyorum
inş.. bu sefer dewamı gelir...
aslında kendimi hiç tutamıyorum ama şuan en cok korktugum hala kilo alıyorum..
yani bu gidiş i değil ....

Genişletmek için tıkla...

lilyum8724 .!.:

Merhaba ; bende buralarda yeniyim bakalim zayiflaya bilcekmiyim

Genişletmek için tıkla...

ameliaa .!.:

Tekrar Hoşgeldin canım bende hala çabalıyorum. Bu sefer pes etme ama sonuna kadar diren. :)



Hoşgeldin canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...