70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ameliaa · 31 Mayıs 2014

rosewind .!.:
hoşbulduumm..tabiki tanıtıyım<<

26yaşındayım 5yaşında bi oğlum var..ist dayım..
80 kiloyum sanırım..
bu kilolarım hamilelik değil stresten aldıklarım...
şimdi bu bana ait olmayan kiloları geri vermek istiyorum..buarada diyetisyene gitmiştim 2hafta önce vücud yaşım 37 çıktı yaglanmadan ötürü..
depremde çok etkilendim halada düzelemedim maalesf ve diyet miyet kalmadıhedefim 60 olmak inş..
buarda çizelgeyi çok denedim önceki yıllarda oldugu gb beceremiyorum..

Bu arada bak ben çizelge yapılışını buraya ayrıntılı olarak yazdım. Son sayfada
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=32323

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ameliaa · 31 Mayıs 2014

rosewind .!.:
hoşbuldummtekrar

bu sefer pes etmicem inş...kararlıyım
senin nasıl gidiyo

Benim aslında kilolar yavaş gidiyor, hatta bu aralar durdu ama pes etmek yok. Bu aralar bende saldım ama gitmemesi normal. Ama mücadeleye devam :) bunada şükür

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Biomel · 31 Mayıs 2014

ameliaa .!.:
Şahsen ben çamaşırları başka odaya koyup kafayı yemektense, ütü bittikten sonra rahat rahat yürüyüş yapmayı tercih ederim canım :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bencede ne o öyle zaten başımız dönüyor çamaşırdan bide git oraya gel buraya hahay yani

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

mavi1000 · 31 Mayıs 2014

Slm kızlar bugün pasta yedim yav varmı ötesi 😨
Bugün kü menum
Sabah 1 dilim tb ekmeği, 2 kagit dilim salam, 1 domates, maydanoz,1 kk peynir.
Ara tek şekerli nescafe
Ögle 6 yk taze fasulye, yarım dilim tb ekmeği, 5 dilim karpuz,
Ara 3 adet petibor bisküvi, yeşil çay, 3 catal kadar frambuazlı pasta
Aksam 1 dilim tb ekmeği, yoğurt, 3 kaşık taze fasulye yemeği, 3 adet yeşil zeytin.
Ara tek şekerli nescafe.

Hersheymi · 31 Mayıs 2014

rosewind .!.:
hoşbulduumm..tabiki tanıtıyım<<

26yaşındayım 5yaşında bi oğlum var..ist dayım..
80 kiloyum sanırım..
bu kilolarım hamilelik değil stresten aldıklarım...
şimdi bu bana ait olmayan kiloları geri vermek istiyorum..buarada diyetisyene gitmiştim 2hafta önce vücud yaşım 37 çıktı yaglanmadan ötürü..
depremde çok etkilendim halada düzelemedim maalesf ve diyet miyet kalmadıhedefim 60 olmak inş..
buarda çizelgeyi çok denedim önceki yıllarda oldugu gb beceremiyorum..

Maşallah oğluşun 5 yaşında genç anne olmuşsun demek :)

Tekrar hoşgeldin diyeyim bende 29 yaşındayım 2.5 yaşında oğlum var 77 kiloyum hedefim 65

Hersheymi · 31 Mayıs 2014

Buarada unutmadan benim vücut yaşım 43 çıkmıştı owww ne kadar bozulmuştum geçen sene
Karın bölgemde de 5.5 kg yağ olduğunu söylemişlerdi tanita mı öyle bi cihaza çıkmıştım nalettt! şey!

kova01 · 31 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
Menüm
Sabah
Meyveli yoğurt * 2 yk yulaf ezmesi

Arada elma yeşil çay ceviz

Öğlen
1 kase leblebi üzüm ceviz

Arada 2-3 tane Malta eriği

Akşam
1 koca tabak yeşil fasulye

Buarada annemler ekler ve börek almışlar ama dokunmadım
Evet yanlış duymadınız ben = ekler manyağıyım ama yemedim zorladılar dedim hepsini yerim laaaeeeyyyaaan!! dedim sustular

Menü süper. Ayrıca eklere ben de dayanamam. Bu sebeple madalyalıksın şuanda bravo.

kova01 · 31 Mayıs 2014

mavi1000 .!.:
Slm kızlar bugün pasta yedim yav varmı ötesi 😨
Bugün kü menum
Sabah 1 dilim tb ekmeği, 2 kagit dilim salam, 1 domates, maydanoz,1 kk peynir.
Ara tek şekerli nescafe
Ögle 6 yk taze fasulye, yarım dilim tb ekmeği, 5 dilim karpuz,
Ara 3 adet petibor bisküvi, yeşil çay, 3 catal kadar frambuazlı pasta
Aksam 1 dilim tb ekmeği, yoğurt, 3 kaşık taze fasulye yemeği, 3 adet yeşil zeytin.
Ara tek şekerli nescafe.

Bence menün çok güzel. 3 çatal pastadan birşey olmaz . Spor yapabilsen onu hemen eritirsin. Mekik çek mesela yapabildiğin kadar. Ya da lesli yapıyor herkes kolay olduğunu söylüyorlar. Onunla başlayabilirsin. Tabi spor yapıyorsan ona lafım yok.

kova01 · 31 Mayıs 2014

Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, domates, salatalık, 2 zeytin, 1dlm tb ekmeği
Ara: kahve, form çay
Öğle: fırında tavuk
Ara: 2-3 kırmızı erik, 1 avuç leblebi
Akşam: 3 haşlanmış içli köfte, salata, ayran,
Ara: içim yandı soğuk limonata içtim, karpuz yemeyi planlıyorum
Spor: 45dk koşu bandında tempolu yürüyüş, 15 dk koşu, 45dk aerobik yaptım 1500 adım twist yapmayı planlıyorum
Ya kızlar bu kadar spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum benim yerimde başkası olsa haftada 2 kg verir, ben gramla veriyorum. Tüm kilom basen, popoda toplanmış durumda kafayı yiyecem ya. Ama inat ettim gideceeeeeek bu kilolar

Hersheymi · 31 Mayıs 2014

kova01 .!.:
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, domates, salatalık, 2 zeytin, 1dlm tb ekmeği
Ara: kahve, form çay
Öğle: fırında tavuk
Ara: 2-3 kırmızı erik, 1 avuç leblebi
Akşam: 3 haşlanmış içli köfte, salata, ayran,
Ara: içim yandı soğuk limonata içtim, karpuz yemeyi planlıyorum
Spor: 45dk koşu bandında tempolu yürüyüş, 15 dk koşu, 45dk aerobik yaptım 1500 adım twist yapmayı planlıyorum
Ya kızlar bu kadar spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum benim yerimde başkası olsa haftada 2 kg verir, ben gramla veriyorum. Tüm kilom basen, popoda toplanmış durumda kafayı yiyecem ya. Ama inat ettim gideceeeeeek bu kilolar

Bence son cümlen herşeyi özetlemiş canım

gidecek fazladan hamallığını yaptığımız kilolar

narba · 31 Mayıs 2014

kova01 .!.:
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, domates, salatalık, 2 zeytin, 1dlm tb ekmeği
Ara: kahve, form çay
Öğle: fırında tavuk
Ara: 2-3 kırmızı erik, 1 avuç leblebi
Akşam: 3 haşlanmış içli köfte, salata, ayran,
Ara: içim yandı soğuk limonata içtim, karpuz yemeyi planlıyorum
Spor: 45dk koşu bandında tempolu yürüyüş, 15 dk koşu, 45dk aerobik yaptım 1500 adım twist yapmayı planlıyorum
Ya kızlar bu kadar spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum benim yerimde başkası olsa haftada 2 kg verir, ben gramla veriyorum. Tüm kilom basen, popoda toplanmış durumda kafayı yiyecem ya. Ama inat ettim gideceeeeeek bu kilolar

tebrik ederim canım
ben malesef dünden beri saldım suyu yeşil çayı içemedim havada yağışlı yürüyüşde yapamadım
normalde olsa bırakırdım sizlerin paylaşdıklarını okudukça toparlamaya çalışıyorum

FitFiliz · 31 Mayıs 2014

narba .!.:
tebrik ederim canım
ben malesef dünden beri saldım suyu yeşil çayı içemedim havada yağışlı yürüyüşde yapamadım
normalde olsa bırakırdım sizlerin paylaşdıklarını okudukça toparlamaya çalışıyorum

Canım sen de benim gibisin demek ki, hava kötü olunca diyete adapte olmakta çok zorlanıyorum, bugün sabah tartıldığımla akşamın arasında resmen bir kilo var. Açlıktan değil de vakit geçsin diye olmadık şeyler yedim resmen

Hersheymi · 31 Mayıs 2014

Zeroks .!.:
Canım sen de benim gibisin demek ki, hava kötü olunca diyete adapte olmakta çok zorlanıyorum, bugün sabah tartıldığımla akşamın arasında resmen bir kilo var. Açlıktan değil de vakit geçsin diye olmadık şeyler yedim resmen

Benim sabah ve akşamım arasında en az 1.5 kg vardır bu abartı yediğim zamanlar 3.5lara bile çıkar :) utandım ya😶

kova01 · 31 Mayıs 2014

narba .!.:
tebrik ederim canım
ben malesef dünden beri saldım suyu yeşil çayı içemedim havada yağışlı yürüyüşde yapamadım
normalde olsa bırakırdım sizlerin paylaşdıklarını okudukça toparlamaya çalışıyorum

Ben boş zamanlarımda başarı öykülerini okuyorum.öncesi ve sonrası fotoğraflar çok motive ediyor beni. Tavsiye ederim

kate03 · 31 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
Benim sabah ve akşamım arasında en az 1.5 kg vardır bu abartı yediğim zamanlar 3.5lara bile çıkar :) utandım ya BENIMDE EN AZ 2KILO VAR:-( BEN DAHADA ÇOK UTANDİM YA;-( ekimde düğün var ve hala gramla gidiyo ama boğazımi tutmayı bilmiyorumki sinir oluyorum kendime

SeherUtku · 31 Mayıs 2014

rosewind .!.:
slm kızlar buraya geri dönmeye karar verdim tabi buarada ne doktorlar ne akupunkturcular istedi beni ama gram bile vermedim
artık arsızmı dersiniz açgözlümü şişko mu siz karar verin
hergün kendime diye diye alıştım sanırım...

birhaftalık hızlı diyet var onu yapmayı düşünüyorum
inş.. bu sefer dewamı gelir...
aslında kendimi hiç tutamıyorum ama şuan en cok korktugum hala kilo alıyorum..
yani bu gidiş i değil ....

rosewind .!.:
buarada kimler var eskidenkimler yok bakamadım bile yoğunum ..
nasılsınız..cuma günlerimi bildirimim yapılıyor ...kime yapılıyor..:26:
tekrardan kendimi tanıtayımmı bilemedim çünkü bu 3. yada 4. olacak:44:

Canım tekrardan hoşgeldin aramıza. Ben hala buralardayım gitmemek için kalan 4 kiloyu vermiyorum :52:

:78:

SeherUtku · 1 Haziran 2014

kova01 .!.:
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, domates, salatalık, 2 zeytin, 1dlm tb ekmeği
Ara: kahve, form çay
Öğle: fırında tavuk
Ara: 2-3 kırmızı erik, 1 avuç leblebi
Akşam: 3 haşlanmış içli köfte, salata, ayran,
Ara: içim yandı soğuk limonata içtim, karpuz yemeyi planlıyorum
Spor: 45dk koşu bandında tempolu yürüyüş, 15 dk koşu, 45dk aerobik yaptım 1500 adım twist yapmayı planlıyorum
Ya kızlar bu kadar spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum benim yerimde başkası olsa haftada 2 kg verir, ben gramla veriyorum. Tüm kilom basen, popoda toplanmış durumda kafayı yiyecem ya. Ama inat ettim gideceeeeeek bu kilolar

Menün gayet güzel sporun da öyle. Gramla bile olsa gidiyor ya önemli olan bu :34:

bu inat bence çok önemli motivasyonun temelini oluşturuyor

SeherUtku · 1 Haziran 2014

mavi1000 .!.:
Slm kızlar bugün pasta yedim yav varmı ötesi 😨
Bugün kü menum
Sabah 1 dilim tb ekmeği, 2 kagit dilim salam, 1 domates, maydanoz,1 kk peynir.
Ara tek şekerli nescafe
Ögle 6 yk taze fasulye, yarım dilim tb ekmeği, 5 dilim karpuz,
Ara 3 adet petibor bisküvi, yeşil çay, 3 catal kadar frambuazlı pasta
Aksam 1 dilim tb ekmeği, yoğurt, 3 kaşık taze fasulye yemeği, 3 adet yeşil zeytin.
Ara tek şekerli nescafe.

Canım menün güzel bence o kadarcık pastadan bişey olmaz devamı gelmedikten sonra.

narba · 1 Haziran 2014

Zeroks .!.:
Canım sen de benim gibisin demek ki, hava kötü olunca diyete adapte olmakta çok zorlanıyorum, bugün sabah tartıldığımla akşamın arasında resmen bir kilo var. Açlıktan değil de vakit geçsin diye olmadık şeyler yedim resmen

Hersheymi .!.:
Benim sabah ve akşamım arasında en az 1.5 kg vardır bu abartı yediğim zamanlar 3.5lara bile çıkar :) utandım ya😶

kate03 .!.:
Hersheymi .!.:

Benim sabah ve akşamım arasında en az 1.5 kg vardır bu abartı yediğim zamanlar 3.5lara bile çıkar :) utandım ya BENIMDE EN AZ 2KILO VAR:-( BEN DAHADA ÇOK UTANDİM YA;-( ekimde düğün var ve hala gramla gidiyo ama boğazımi tutmayı bilmiyorumki sinir oluyorum kendime

Genişletmek için tıkla...

kızlar bende aynıyım buda benim moralimi bozuyo perşembe sabahı 70.9 dum cuma 71.7 oldum anlamadım çok oynuyo

kova01 .!.:

Ben boş zamanlarımda başarı öykülerini okuyorum.öncesi ve sonrası fotoğraflar çok motive ediyor beni. Tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım geçen paylaştığın hikaye çok iyidi kendimi buldum resmen

emel93 · 1 Haziran 2014

Otimoti .!.:
Spor olarak utu yaptım filan diyoruz ya merak ettim araştırdım gunluk aktivitelerle kac kalori yaktığımızı. Sizlerin de bilgisine Sunuyorum

Bu arada su utu mereti yine hayal kırıklığına uğrattı beni. 1 saatlik utu işkencesi bir dilim baklavayı bile karşılamıyor (
.
Almanya'da tüketiciyi koruma organizasyonu Die Verbraucher Initiative ev işleri yapan 70 kilo civarındaki kişilerin

15 dakikalık sürede

ne kadar kalori yaktıklarını şöyle listeliyor:
.
Eve çeki düzen vermek: 30 kalori
.
Ütü yapmak: 35 kalori
.
Yemek pişirmek: 40 kalori
.
Çamaşırları asmak: 50 kalori

Yerleri silmek: 60 kalori
.
Yatağı toplamak: 62 kalori
.
Elektrik süpürgesi ile temizlemek: 70 kalori
.
Camları silmek: 83 kalori
.
Bahçede çalışmak: 88 kalori

Merdivenleri çıkmak: 121 kalori

Bir de bir öneri var:

Uzmanlara göre günümüzde ev işi yaparken daha fazla enerji harcamak için yeni taktikler geliştirmek şart, örneğin ütü yaparken çamaşır sepetini farklı bir odaya koymak gibi. Zira her defasında ütü odasına yürümek hareketi, dolayısıyla da harcanan enerjiyi artırıyor. Ingo Froböse, bu şekilde günde 3 bin adım atılabileceğini, bunun da 2 kilometre yol yürümek ile eşdeğer olduğunu belirtiyor.

benim su hayatta en sevmedigim istir utu yapmak elimden geldigincede esime yaptiririm, malesef gecen hafta o yaptigi icin bu hafta sira bende, bakalim yarin en az 1saat surecek utum var ama valla sepeti diger odaya koyamam zaten utunun kokusu beni olduruyor nefret ediyorum onun yerine asansorum bozuk calismiyor ve ben 9.cu katta oturuyorum 1sefer assagiya inip ciksam olurmuki

duaam .!.:
benıde katın kızlar neler yıyorsunuz nasıl beslenıyorsunuz ben troıd hastasıyım her sabah ac karnına 200mg ılac alıyorum buda sıskınlık yapıo

hosgeldin canim

rosewind .!.:
slm kızlar buraya geri dönmeye karar verdim tabi buarada ne doktorlar ne akupunkturcular istedi beni ama gram bile vermedim
artık arsızmı dersiniz açgözlümü şişko mu siz karar verin
hergün kendime diye diye alıştım sanırım...

birhaftalık hızlı diyet var onu yapmayı düşünüyorum
inş.. bu sefer dewamı gelir...
aslında kendimi hiç tutamıyorum ama şuan en cok korktugum hala kilo alıyorum..
yani bu gidiş i değil ....

rosewind .!.:
buarada kimler var eskidenkimler yok bakamadım bile yoğunum ..
nasılsınız..cuma günlerimi bildirimim yapılıyor ...kime yapılıyor..:26:
tekrardan kendimi tanıtayımmı bilemedim çünkü bu 3. yada 4. olacak:44:

sende tekrardan hosgeldin canim hatirliyor gibiyim seni ins bu sefer bizleri terketmezsin

Hersheymi .!.:
Menüm
Sabah
Meyveli yoğurt * 2 yk yulaf ezmesi

Arada elma yeşil çay ceviz

Öğlen
1 kase leblebi üzüm ceviz

Arada 2-3 tane Malta eriği

Akşam
1 koca tabak yeşil fasulye

Buarada annemler ekler ve börek almışlar ama dokunmadım
Evet yanlış duymadınız ben = ekler manyağıyım ama yemedim zorladılar dedim hepsini yerim laaaeeeyyyaaan!! dedim sustular

ekleri yemedin demek valla :46:

lilyum8724 .!.:
Merhaba ; bende buralarda yeniyim bakalim zayiflaya bilcekmiyim

hosgeldin canim

kova01 .!.:
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, domates, salatalık, 2 zeytin, 1dlm tb ekmeği
Ara: kahve, form çay
Öğle: fırında tavuk
Ara: 2-3 kırmızı erik, 1 avuç leblebi
Akşam: 3 haşlanmış içli köfte, salata, ayran,
Ara: içim yandı soğuk limonata içtim, karpuz yemeyi planlıyorum
Spor: 45dk koşu bandında tempolu yürüyüş, 15 dk koşu, 45dk aerobik yaptım 1500 adım twist yapmayı planlıyorum
Ya kızlar bu kadar spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum benim yerimde başkası olsa haftada 2 kg verir, ben gramla veriyorum. Tüm kilom basen, popoda toplanmış durumda kafayı yiyecem ya. Ama inat ettim gideceeeeeek bu kilolar

canim menunde sporunda cok guzel
gercekten bu sporu baskasi yapsa 2kilo verir haftada ama bunyeden bunyeye degisiyo canim benimde oyle yaglar yapisti popoya bacaklara gitmeleride zor oluyor yilmamak pes etmemek lazim hep birlikte citir kizlar olucaz ins

bu arada liste'yi begendiginize sevindim birsey degil bu sefer kk'dan cikarilmak gibi bi problem yasamadim cok sukur :21:

ben 3gundur menu paylasmiyorum cunku malum hafta persembe gununden beri evdeyim yani calismiyorum bu hafta sonlari beni bahvediyo kendime hakim olamiyorum sagolsun esim veya ailemde bana bu konuda hic yardimci olmuyorlar onlara gore bu kadar yeter cunku yuzumden cok verdim bende daha fazla yuz ve ust kisimdan vermek istemiyorum sorunum kalca bacak ama ne yapabilirim devam etmek zorundayim en azindan kalan su 6kilomuda vermek istiyorum

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sırada 65

sırada 65

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Yeni Üye

Guru

Üye

Popüler Üye

3 çiçek 1 böcek

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

Yeni Üye

Aktif Üye

Benzer Konular