kızlar merhabalaarr ben bir ara 80-89 grubundaydımm artık 70lere indiğime göre buraya gelebilirim sanırıımmm 
ve baya saldım şuan ama artık toparlanmanın vakti geldii Ağustosta düğünüm var ve benim zayıflamam şart bugünden itibaren başladım yediklerime dikkat etmeye.. çok yemek seçeyen biriyim ve özellikle faydası olan hiçbir şeyi yemem hahaha hep abur cubur benim diyetim şöyle olacak porsiyonlarımı küçültmeye başladım yediklerimi sizinle paylaşayım her gün yazacağım bunu ve haftalık yada 2 haftada 1 kilo bildiriminde bulunacağım şuan 76 kiloyum
MENÜ
Sabah kahvaltısı
1 adet haşlanmış yumurta
şekersiz çay
beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğle yemeği
yemek yemedim bugün acıkmayınca 1 adet elma yedim
Akşam yemeği
1 kase çorba
ve uyku öncesi klasiğim yoğurtlu limonlu pulbiberli yoğurtt
ve baya saldım şuan ama artık toparlanmanın vakti geldii Ağustosta düğünüm var ve benim zayıflamam şart bugünden itibaren başladım yediklerime dikkat etmeye.. çok yemek seçeyen biriyim ve özellikle faydası olan hiçbir şeyi yemem hahaha hep abur cubur benim diyetim şöyle olacak porsiyonlarımı küçültmeye başladım yediklerimi sizinle paylaşayım her gün yazacağım bunu ve haftalık yada 2 haftada 1 kilo bildiriminde bulunacağım şuan 76 kiloyum MENÜ
Sabah kahvaltısı
1 adet haşlanmış yumurta
şekersiz çay
beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğle yemeği
yemek yemedim bugün acıkmayınca 1 adet elma yedim
Akşam yemeği
1 kase çorba
ve uyku öncesi klasiğim yoğurtlu limonlu pulbiberli yoğurtt
umarim sen de en kisa surede hedefine ulasabilirsin. Diyet yapan arkadaslar varsa paylasim yapmalari ne guzel olur. Birbirimize destek olalim
)
