- 3 Kasım 2015
- 1.000
- 1.021
- 83
yanında gözünün önünde sürekli şişe bulundur.gördükçe canın sıkıldıkça içesin geliyor.benim hep yanımda şişem.o yüzden içmek daha kolay oluyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2015
- 1.000
- 1.021
- 83
Surekli su dolu bardak masamda duruyor. Cok zorluyorum kendimi. Gunlerce su icmesem inan aklima gelmez. Ama tabi zorluyorum kendimi
Dun menumu yazamadim
Sabah : ise gec kaldigim icin maalesef 2 tane kasarli pogaca
Oglen: 1 kepce ezogelin, biraz karnibahar yemegi, 3 kasik kadar makarna
Aksam : 2 kasik mercimekli bulgur pilavi ustune 1 kasik kuru fasulye
Ara ogun yok. 1.5 lt su icildi. Ve 65 dk kardio 945 kalori yakildi.
Gun icinde 2 kahvem ve caylarim var. Tsmami sekersiz iciliyor.
Sabah : ise gec kaldigim icin maalesef 2 tane kasarli pogaca
Oglen: 1 kepce ezogelin, biraz karnibahar yemegi, 3 kasik kadar makarna
Aksam : 2 kasik mercimekli bulgur pilavi ustune 1 kasik kuru fasulye
Ara ogun yok. 1.5 lt su icildi. Ve 65 dk kardio 945 kalori yakildi.
Gun icinde 2 kahvem ve caylarim var. Tsmami sekersiz iciliyor.
- 12 Ekim 2015
- 5
- 3
- 1
- 38
Sen de hosgeldin nagihan_1987 :) sabah kah altini bence sıkı yap
- 23 Ocak 2009
- 548
- 45
- 118
Gercekten iyi olur. Hadi biri gonullu olsun ya
Tebrik ederim :)Meraba kızlar bende bugün kahvaltıda iki dilim tam buğday ekmeği bir yumurta biraz reçel iki dilim kaşar peynir yedim bol şekersiz çay.öğlen bir muz az bi şey müslili yağsız yoğurt . Akşam yediğimi yazarım inşallah bu arada bugün 300 gr vermişim
Teşekkür ederim golden darısı sizin başınıza inşallah benden daha çok verirsiniz Nasıl bi liderimiz varmı seçildimi
cok büyük sevap kazanır aday olan kişi
Ben de krallar gibi bir hahvalti yaptim :)
1 dilim domates, 3 zeytin, cok ince dilim b. Peynir, cok az dil peyniri ve cecil peynir, bir adet sahanda yumurta , 1 dilim incecik omlet, ve cok az patates (firinda kasarli)
Oglen: isyerinde yemek berbatti 1 lavas arasi et doner
Aksamda
1 kepce corba
3 kasik kuru
2 kasik kadar da bulgur pilavi
1 dilim domates, 3 zeytin, cok ince dilim b. Peynir, cok az dil peyniri ve cecil peynir, bir adet sahanda yumurta , 1 dilim incecik omlet, ve cok az patates (firinda kasarli)
Oglen: isyerinde yemek berbatti 1 lavas arasi et doner
Aksamda
1 kepce corba
3 kasik kuru
2 kasik kadar da bulgur pilavi
Ben 86 kilodan indim 73 e. Insallah 65 i gorursem cok sevinecegim
Benzer Konular
