• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

73 kilodan 60 kiloyaa :) varmı bana yol arkadaşı ? :)

edebigezgin .!.:
Kızlar merhabalarrr tekrardan :)) spordan geldim duş aldım öğle yemeği yedim.

Menüm
2 kaşık bulgur
2 kaşık fasulye yemeği
2 kaşık yoğurt
2 kaşık pancar haşlaması (yağsız)
yarım domatesss
Genişletmek için tıkla...
Süper olmuş benimde akşam yemeğim 6 kaşık taze fasulye yoğurt 1kasede mantar çorbası ol ucak :)
 
Cilekli turtam .!.:
Ama çok yemiş gibiyim ya neden böyle oldu migdem ağzıma geliyor :KK43: bu yazdıklarım harici hiç biseyde yemedim halbuki sanırım yumurtayı azaltmak lazım :/
Genişletmek için tıkla...
Canımcım istersen 2 yumurta ile devam et bir süre. Bi de eğer istersen kahvaltıdan sonra elma çayı içmeyi dene. Belki o biraz mideni rahatsız etmiştir. yoksa yediklerin gayet iyi. Belki dönemsel bir seydir. Spor hocam akşam geç yemek yiyorsan hemen 2 yumurta haşla at ağzına yat dedi. Proteinden asla zarar gelmez kasların kuvvetlenir dedi. Onun önerilerini de yazarım buraya siz de belki uygularsınız :)
 
edebigezgin .!.:
Canımcım istersen 2 yumurta ile devam et bir süre. Bi de eğer istersen kahvaltıdan sonra elma çayı içmeyi dene. Belki o biraz mideni rahatsız etmiştir. yoksa yediklerin gayet iyi. Belki dönemsel bir seydir. Spor hocam akşam geç yemek yiyorsan hemen 2 yumurta haşla at ağzına yat dedi. Proteinden asla zarar gelmez kasların kuvvetlenir dedi. Onun önerilerini de yazarım buraya siz de belki uygularsınız :)
Genişletmek için tıkla...
Benim 3tane yumurta yememin sebebi aslında günde iki ogün yiyor olmam bunları yedim tamam akşama kadar su dışında bişey yok akşam yi cem hani acikmiyayim dedim ama bu seferde ağzıma geldi ee bu kadar doymakla kilo verilmez galiba en iyisi yumurtayı 2ye dusureyim dediğin gibi :)
 
Cilekli turtam .!.:
Benim 3tane yumurta yememin sebebi aslında günde iki ogün yiyor olmam bunları yedim tamam akşama kadar su dışında bişey yok akşam yi cem hani acikmiyayim dedim ama bu seferde ağzıma geldi ee bu kadar doymakla kilo verilmez galiba en iyisi yumurtayı 2ye dusureyim dediğin gibi :)
Genişletmek için tıkla...
kızzz akşama kadar bir sey yemeden olur muuu ara öğün yap bitaneee en azından ayran iç azıcık hemen salata ye en azından şekerin tansiyonun düşerrr :/
 
edebigezgin .!.:
kızzz akşama kadar bir sey yemeden olur muuu ara öğün yap bitaneee en azından ayran iç azıcık hemen salata ye en azından şekerin tansiyonun düşerrr :/
Genişletmek için tıkla...
Benim bünye ara ogün yapmayla zayiflamiyorum onuda denedim zayiflayamiyorum 2 öğünle zayiflayabiliyorum anca zaten bi öğlen yiyorum bide 6da fazla zorlamıyor beni :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X