76 'dan 🔜 66 'ya 🤸🤸

20 Ağustos 2022 76.6
Sabah yeşil çay - 5 6 tane kara üzüm
Öğle 2 şeftali
45 dk zumba
Akşam fırınlanmış sebze yemeği
21 Ağustos 202276.6
Hafif kahvalti(pazar kahvaltısı)
Kahve yanında hiç bişey yok
Azıcık cips
2 yk pilav 2 yk fasulye 2 yk yoğurt
20 dk ağırlık çalışması
22 Ağustos 202276.3
Türk kahvesi çikolata
Şeftali soğuk kahve
Fırında tavuk-salata-1 dl ekmek-irmik helvasi
23 Ağustos 202276.0
25 Ağustos 202276.9
Tek öğün
3 tur ağırlık
26 ağustos 2022 76.7
Tek öğün (11 kahvaltısı)
12. Eylül 2022 76.2 kaldığımız yerden devam
13 Eylül 2022 75.9
Sabah 1 haslanmis yumurtali hafif kahvalti
Öğle ferideyle çiğ köfte yedik
14eylul 202275.7
Sabah 1porsiyon trilece
Akşam 1 porsiyon mangal tavuk
Misafirle yeniden 1 porsiyon trilece (mecburiyet)
15 Eylül 202275.5
28 Eylül 2022/ İSVEÇ DİYETİNE BAŞLADIM 76.1
Diyete bire bir uydum ama akşam başım çok ağrıdı. Balli tarçınlı süt içtim aykiri olarak.
29 Eylül Perşembe 75.5 KİZLARLA COK GÜZEL BİR AKŞAM GEZMESİ YAPTİK YEDİK İÇTİK GELDİK İSVEÇ E SABAH YENİDEN BAŞLIYORUM....

Kevssooo canim,iyi geceler, konun hayirli olsun. baslik guzel olmusdiyetisyen le baslamadin dimi? Karışmak gibi olmasin ama sadece aksam yemek yemissin. Hem de bu sıcaklarda...

B O Z A .!.:

Kevssooo canim,iyi geceler, konun hayirli olsun. baslik guzel olmusdiyetisyen le baslamadin dimi? Karışmak gibi olmasin ama sadece aksam yemek yemissin. Hem de bu sıcaklarda...

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar diyetisyenle başladığım zaman kilo almıştım bu kez kendim başladım. İsveç diyeti var duydun mu acaba gunde 1 ana öğün ona benzer bir diyet yapıyorum. Benim vücudum cok zor kilo veriyor ayda max 1 kilo verebiliyorum. Normalde cok az yerim öyle kilom ayni kalır zayıflamak için cok azaltmam gerekiyor

Merhaba...
Başarılar inşallah istediğiniz kiloya inersiniz.
Bende tek öğün besleniyorum yarından itibarende zumbaya başlıyorum. Bu süreçte sizi takip edicem

Aytac Rovs .!.:

Merhaba...
Başarılar inşallah istediğiniz kiloya inersiniz.
Bende tek öğün besleniyorum yarından itibarende zumbaya başlıyorum. Bu süreçte sizi takip edicem

Genişletmek için tıkla...

Merhaba. Tek öğün beslenmek çok rahatlatıcı oluyor ben cok memnunum 3. Günümdeyim.insallah sizde istediğiniz kiloya ulaşırsınız

Cgh .!.:

Merhabalar diyetisyenle başladığım zaman kilo almıştım bu kez kendim başladım. İsveç diyeti var duydun mu acaba gunde 1 ana öğün ona benzer bir diyet yapıyorum. Benim vücudum cok zor kilo veriyor ayda max 1 kilo verebiliyorum. Normalde cok az yerim öyle kilom ayni kalır zayıflamak için cok azaltmam gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Evet duymustum. Tamam canim o zaman.

Garip bir kaçamak 3 dilim baklava

2 gündür misafir nedeniyle diyete ara vermistim simdi devammmmm

Bende pazartesiden itibaren itibaren diyete başladım. Bende pcos olduğu için çok çabuk acıkıyorum o yüzden 3 öğün yapiyorum. Akşam 6 dan sonra hiç birsey yemiyorum. Sabah 10 gibi leslie yapıp 4 gibi de 5km yürüyüş yapiyorum . İnşallah istediğimiz kiloları veririz. Birde paketli ürün ve şeker tuketmiyorum

Kevssooo nasil gidiyor? Gerçi bir ay olmadı.

B O Z A .!.:

Kevssooo nasil gidiyor? Gerçi bir ay olmadı.

Genişletmek için tıkla...

Tek öğün devam ediyorum ama istikrarli olamıyorum yaaa yatili misafirim var cok bozuldu dengem kilom hic düşmüyor

Cgh .!.:

Tek öğün devam ediyorum ama istikrarli olamıyorum yaaa yatili misafirim var cok bozuldu dengem kilom hic düşmüyor

Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylik versin. Hic kolay olmuyor

B O Z A .!.:

Allah kolaylik versin. Hic kolay olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Değil ya gerçekten çok zorlaniyorum

Cgh .!.:

20 Ağustos 2022 76.6
Sabah yeşil çay - 5 6 tane kara üzüm
Öğle 2 şeftali
45 dk zumba
Akşam fırınlanmış sebze yemeği
21 Ağustos 202276.6
Hafif kahvalti(pazar kahvaltısı)
Kahve yanında hiç bişey yok
Azıcık cips
2 yk pilav 2 yk fasulye 2 yk yoğurt
20 dk ağırlık çalışması
22 Ağustos 202276.3
Türk kahvesi çikolata
Şeftali soğuk kahve
Fırında tavuk-salata-1 dl ekmek-irmik helvasi
23 Ağustos 202276.0
25 Ağustos 202276.9
Tek öğün
3 tur ağırlık
26 ağustos 2022 76.7
Tek öğün (11 kahvaltısı)
12. Eylül 2022 76.2 kaldığımız yerden devam

Genişletmek için tıkla...

merhaba bende 76kilo oldum

LimonluAyran .!.:

merhaba bende 76kilo oldum

Genişletmek için tıkla...

Kaç günde aldiniz 3 aydan daha azdir 76 iseniz hizli verirsiniz

Cgh .!.:

Kaç günde aldiniz 3 aydan daha azdir 76 iseniz hizli verirsiniz

Genişletmek için tıkla...

2 ay önce 70 kiloydum.
2 ayda 6 kg aldim.

Cgh .!.:

Eki Görüntüle 3129046

Genişletmek için tıkla...

Aaa ne güzel bende fazla kilolarım var size katılmak isterim şuan 72 buçuk kilom bende böyle besleneyeceğim canan karatay diyetiyle geçen sene 66 kiloya düşmüştüm ozamn 75 kiloydum bir senede kilomu koruyamadım