bugünkü menüm
sabah : 1 dilim peynirli gözleme
2 tane zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 bardak az şekerli çay
öğlen : 3 kaşık pilav
1 küçük kase dereotlu yoğurt
ara : 1 tane şeftali
1 tane kayısı
1 fincan az şekerli türk kahvesi
akşam : yarım pizza (ketçap, mayonez yok )
1 bardak ayran
ay sorma...çok zor çook..hele bebek varsa daha da zor...
sabah: 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık, marul, 2 çay kaşığı pekmez, şekersiz çay
öğle:1 dondurmane yapayım bütün hafta bunu bekledim
ara:3 kayısı, biraz erik, biraz kiraz
akşam: 1 dilim ekmek, 1 tabak semiz otu, 4 kaşık bulgur pilavı, salata
2.5 lt su, 1 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, 2-3 saat alışveriş için yürüdüm
leslie yapamayacağım galiba ya ben bugün kendime tatil verdimyalnız yarın tam gaz devam
menüleri görelim gece uğrayacağım şulecim kilo vermiş misin peki merak ettim
Kızlar benim internet baglantim cok kotu az once cinnet gecirip internet sozlesmemi feshettim ama 200 lira istediler vazgectim
Bu aksam giremiycem ama lutfen gunluk msj sayinizi bildirin.yarin sabah listeyi yayinliycam..iyi geceler
kilo bildirimi-------)
Gecen cuma 56.4
Bu cuma 56
Giden 0.4
Ne diyeyim ben boyle 400 300 200 derken seneyi tamamlayacagim gibi gozukuyor
Günaydın kızlaaarrr...
Kilo bildirimim:)))
geçen hafta:68
bu hafta:67
çoooooooooooooook mutlu olduuummm:)))
pazar günü 72
bugün 69
herkese kocaman günaydınlar:)))
herkese günaydınlar. yeni katıldığım için önceki haftam yok ama başlangıç kilomu yazayım bende
başlangıç kilom : 70
bugün : 69,70
Herkese günaydın !!
Kilom : 64.7
guzel,fena değil ama ben 64 olsun istiyodum..iki haftada 1 beden incelmişim kızlar 40 beden pantolon üzerimden düştü bugün :))
günaydııııııın
geçen hafta: 77.2 kg
bu hafta:76.3 kg
giden:0.9 kg
günaydın kızlar en son tartıldıgımda gecen hafta 57 idim tam şimdi 56.5 olmuşum, kayıp yarım kilo :)
bu haftaki toplam mesaj sayıları
yilike 142
allmost 87
umutlaysasen 62
cimcime81 57
Brnkya 54
yagmur3872 44
papatya89 35
eloisee 30(mesaj sayıların giderek artıyor)
elif_ay 20
allmost:%0.71
Brnkya:%4.85
cimcime81:%0.28
eloisee:%0.88
papatya89:%0
umutlayasasen:%2.19
yagmur3872:%4.16
yilike:%1.17
zamantuneli:%0.43
zeynep'im 56 olmak istiyordun bak oldun işte hiç sevinemedin bile canım sen havanda olsaydın kesin yenerdin ben haftaya napıcam diye düşünüyorum :18:
bernacım sana diyecek bir şey yok maşallah
şulecim dizin rahatsız olduğu için spor yapamadın bu da verdiğin kiloyu düşürdü bu hafta güzel olacak inşallah
beste'm yarım kilo olduğuna bakma yüzden iyi buraya daha çok asılmaya başladın haftaya listeye güzel bir dönüş yap
dilek'cim inşallah bir sorun yoktur canım çok merak ediyoruz seni uğra haber ver bize
umutlayasasen süper bir sonuç canımlisteme bakıyorum da hemen her gün mutlaka bir spor yapmışsın işte karşılığını aldın
yagmur'um sana tü tü maşallah diyorum kola,simit,gofrete rağmen süper bir kilo verdinsırrın nedir bana da anlat ciddiyim ben bütün hafta debelenip durdum ama beceremedim
zamantuneli menülerin gayet güzel canım aynen devam haftaya listede olacaksın bu gidişle inşallah
son olarak kendimi yeni bir hayattaki semraya benzettim semra o kadar çaba harcıyordu ve az kilo veriyordu ben de inanmıyordum yalan değil. ama al işte başıma geldi spor yapıcam diye ayağıma kramp girdi 0.9kg'ı geçemedim olsun buna da şükür
elifcim umarım bir sorun yoktur seni de merak ediyorum
afiyet olsun canım sporuna bayıldım bu hafta sende yarıştasın o zaman cuma bakıcaz bakalımKizlar benim bilgisayarimin galiba anakarti yandi telefondan giriyorum ve tam bir iskence :))
Neyse bugunku menum:
Sabah
Cay
Peynir
Zeytin
Bal
3 dilim ekmek
Ara
Erik
Ogle
Tavuk
Salata
1 dilim ekmek
Ara
Patlamis misir
Aksam
Nescafe
Ara
Mini magnum :)
2.5 litre su + 1 saat pilates + birazcik bisiklet turu :)
bugünkü menüm
sabah : 1 dilim peynirli gözleme
2 tane zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 bardak az şekerli çay
öğlen : 3 kaşık pilav
1 küçük kase dereotlu yoğurt
ara : 1 tane şeftali
1 tane kayısı
1 fincan az şekerli türk kahvesi
akşam : yarım pizza (ketçap, mayonez yok )
1 bardak ayran
Menümü yazayım
Sabah : buyuk bir sandviç ekmeği içine salam,beyaz peynir,salatalık,domates
Azcık patates kızartması,azcık yeşil salata
Öğlen : 2 kepçe mercimek çorbası
Sulu köftenin sadece köftelerinden 4 tane
2 lokma karpuz
Akşam : bir porsiyon çoban salata
1 dilim ligth beyaz peynir
( ya benim canım hiç bi şey yemek istemiyo iki gündür böyleyim..sabah hariç zorla yiyorum )
2.5 lt su
(bugün spor yapmıycam,adetim gecikti araştırdım, belki çok yüklendim ondandır,ya da belki de hamileyim diycem ama test yaptım negatif çıktı :)))) )
20 dk yürüyüş,1.5 saat ev işi yaptım ama...
afiyet olsun canım sporuna bayıldım bu hafta sende yarıştasın o zaman cuma bakıcaz bakalım
Haftaya 1. Olacagiz icime dogdu))
bugünkü menüm
sabah : 1 dilim peynirli gözleme
2 tane zeytin
yarım domates
yarım salatalık
1 bardak az şekerli çay
öğlen : 3 kaşık pilav
1 küçük kase dereotlu yoğurt
ara : 1 tane şeftali
1 tane kayısı
1 fincan az şekerli türk kahvesi
akşam : yarım pizza (ketçap, mayonez yok )
1 bardak ayran
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?