geçmiş olsun tatlım aman belimize dikkat edelim bayan olarak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
geçmiş olsun tatlım aman belimize dikkat edelim bayan olarak
kızzz mangal var kızartma var tatlı var daha ne olsuncanım ben cozutuk bir mneü göremiyorum çok da iyi bence spor olarakta baya jareket etmişsin daha ne olsun
afiyet olsun tatlım arada bir gerekiyor böyle gezmek yemek
iyi akşamlar
bu haftaki yeni menümün ilk günü .
dışarıda olduğum için uygulayamadım,eşim ve oğlum mantı sipariş edince bende ettim ,gerçi 2 öğün bir öğün olmuş oldu
acaba kaç kalori?
menüm
sabah
1 bardak ılık zencefilli kür
kahvaltı
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim beyaz peynir
2 zeytin
maydanoz
1 tatlı kaşığı bal
ara
3 badem
2 ceviz
öğlen
dışarıdaydım öğle ve akşam yemeğim beraber oldu tek öğünde.
saat 5 gibi
1 porsiyon mantı
1 sade soda
ara
şekersiz türk kahvesi
yanında 1 minik lokum
akşam
eve gelince
2 kuru kayısı
1 hurma
3 kaşık yoğurt
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 30 dk
hafta sonu olmasına rağmen cozutmuyorsun ya sana sinir oluyorum ayşem
geçmiş olsun canım
hasta olunca canında birşey yemek istememiştir. ayyy bir bende olmuyor bu
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Merhaba kızlar..
Ben biraz toparlandım ama oğlum çok hasta.Haftasonumuz uykusuz ve yorucu geçti.Pazar günü acile gittik mecburen,rahatlaması için iğne yapıldı yavruma.Hatta yatış verdiler ama kabul etmedim.
Bu sabahta kendi doktoruna götürdüm.O da enfeksiyon değerlerinin yüksek olduğun söyleyerek iğne tedavisine başladı.
İnşaallah en kısa zamanda toparlanır çünkü ateş çok halsiz bıraktı kuzumu...
Dün yediklerim
sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz
ara : yok
öğlen : 1 orta boy közlenmiş patates,1 çay kaşığı mayonez,terayağ ve kaşar ile yapılmış kumpir
ara : 1 elma
akşam : 1 orta boy közlenmiş patates
Ben biraz toparlandım ama oğlum çok hasta.Haftasonumuz uykusuz ve yorucu geçti.Pazar günü acile gittik mecburen,rahatlaması için iğne yapıldı yavruma.Hatta yatış verdiler ama kabul etmedim.
Bu sabahta kendi doktoruna götürdüm.O da enfeksiyon değerlerinin yüksek olduğun söyleyerek iğne tedavisine başladı.
İnşaallah en kısa zamanda toparlanır çünkü ateş çok halsiz bıraktı kuzumu...
Dün yediklerim
sabah : 2 dilim ekmek,2 dilim peynir,2 ceviz
ara : yok
öğlen : 1 orta boy közlenmiş patates,1 çay kaşığı mayonez,terayağ ve kaşar ile yapılmış kumpir
ara : 1 elma
akşam : 1 orta boy közlenmiş patates
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Pazarımı bir yazayımda görün nasıl abartılır Allahıııım nasıl çatlamadım hala şaşıyorum
SBAH:
açık büfe kahvaltı
Allahtan çoooook abartmadım
1dilim su böreği
ve çikolata sürdüm ekmeğe abartı olarak
zeytin
peynir
yumurta yedim
ÖĞLE:
feshane günleri vardı
1 minik hatayın biberli ekmeği(bir lahmacunun yarısı diyeyim peynirli bir tat)
2çatal tel kadayıf
AKŞAM:
1bademli çikolata
az tavuk sote
2kaşık pilav
4-5 patates kızartması
TAM BİTİ DERKEN yatılı misafirim geldi(
çay ile
kuru üzüm leblebi cevizli lokum
Allahtan bol bolyürüdüm diyeyim bi kandırayım kendimi
SBAH:
açık büfe kahvaltı
Allahtan çoooook abartmadım
1dilim su böreği
ve çikolata sürdüm ekmeğe abartı olarak
zeytin
peynir
yumurta yedim
ÖĞLE:
feshane günleri vardı
1 minik hatayın biberli ekmeği(bir lahmacunun yarısı diyeyim peynirli bir tat)
2çatal tel kadayıf
AKŞAM:
1bademli çikolata
az tavuk sote
2kaşık pilav
4-5 patates kızartması
TAM BİTİ DERKEN yatılı misafirim geldi
(çay ile
kuru üzüm leblebi cevizli lokum
Allahtan bol bolyürüdüm diyeyim bi kandırayım kendimi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
karabiberdendir,ilk yaptığımda aynı şey banada oldu ikincisinde yarım kaşık kattım karanfille karabiberi,elma kompostosu gibi oldu çok rarat içiliyor.bir arkadaşım tane karabiber kullanmış sonrakini öyle denicem bendeAyşeciiim bugün zencefil kürüne başladım AMA karabiberden midir bilemiyorum boğazımı çoooook yakıyor
daha ne çözüteyim börekler mantılar havada uçuştuhafta sonu olmasına rağmen cozutmuyorsun ya sana sinir oluyorum ayşem
çok geçmiş olsun canımcım,allah şifa versin
iyi akşamlar
şu yeni listeme bir türlü başlayamadım
eşim sağolsun üşenmeden sabahın köründe gider börek alır
menüm
sabah
kahvaltı
1 porsiyon su böreği
3 küp şeker kadar kaşar peyniri
3 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
şekersiz çay
ara
liht sütlü tatlandırcılı kahve
öğlen
2 yemek kaşığı menemen
2 yemek kaşığı yoğurt
çeyrek dilimden az kepekli ekmek
ara
1 portakal
yarım kase yoğurt
akşam
yemek yemedim dışarı çıkmıştık
2 çilek,çeyrek muz ve yarım kivi li fondü
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 65 dk
Ayşecim akşam pek birşey yememişsin, o yüzden sabahki börek telafi olmuş
günaydın herkese
hafta sonum tabikide cozutarak geçti ama bir okadarda yorucuydu
dün yediklerim felaketti diyebilirim
sabah: kızartma ve kahvaltılıklar 1 dilim kepek ekmekle
öğle: 4 kaşık nohut yemeği
ara: 2 kayısı
akşam: tavuk kanat mangalda ve salata 1 dilim ekmek
sütlü irmik tatlısı 2 dilim
ne su var nede yeşil çay
saat 4e kadar temizlik yaptım ve annemle pazara gittik yaklaşık 2 saat yürümüş oldum
kızartma sabahta kalmış diyecektim ama akşam da tatlı var :44:
keşke 1 dilimde bıraksaydın :)
kızlar selam,
ben bugün nihayet diyet moduna girdim galiba..
yani galiba
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
1 büyük dilim -yaklaşık 1,5 dilim gibi- kepekli ekmek
ara
2 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 tabak yeşil mercimek yemeği
salata (yağsız)
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 kutu activia yoğurt
1 elma
ara
1 avuç (yaklaşık 15 adet) fındık ve badem
akşam
4 kaşık dolusu yoğurt
1 tabak bezelye
1 küçük kase brokoli salatası
gece
birazdan bir çay bardağı light kefir ile kivi tüketeceğim
70 dk spor var bugün
bol sıvı tükettim
ben bugün nihayet diyet moduna girdim galiba..
yani galiba
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
1 büyük dilim -yaklaşık 1,5 dilim gibi- kepekli ekmek
ara
2 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 tabak yeşil mercimek yemeği
salata (yağsız)
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 kutu activia yoğurt
1 elma
ara
1 avuç (yaklaşık 15 adet) fındık ve badem
akşam
4 kaşık dolusu yoğurt
1 tabak bezelye
1 küçük kase brokoli salatası
gece
birazdan bir çay bardağı light kefir ile kivi tüketeceğim
70 dk spor var bugün
bol sıvı tükettim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
selam canım,dünkü menüm konusunda içim rahatladı.senin menün de gayet güzel olmuş.kızlar selam,
ben bugün nihayet diyet moduna girdim galiba..
yani galiba
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
1 büyük dilim -yaklaşık 1,5 dilim gibi- kepekli ekmek
ara
2 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 tabak yeşil mercimek yemeği
salata (yağsız)
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 kutu activia yoğurt
1 elma
ara
1 avuç (yaklaşık 15 adet) fındık ve badem
akşam
4 kaşık dolusu yoğurt
1 tabak bezelye
1 küçük kase brokoli salatası
gece
birazdan bir çay bardağı light kefir ile kivi tüketeceğim
70 dk spor var bugün
bol sıvı tükettim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
iyi akşamlar
menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
2 kaşık yoğurta,
2 kuru kayısı,
1 hurma
1 tatlı kaşığı bal
ve 1 yemek kaşığı yulaf
karıştırıp yedim.
ara
yok
öğlen
ızgara et
salata
ayran
ara
1 elmalı yoğurt
1 bardak zencefilli kür
akşam
kıymalı karnıbahar yemeği
1 domates
çeyrek dilim kepekli ekmek minicik
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 110 dk
menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
2 kaşık yoğurta,
2 kuru kayısı,
1 hurma
1 tatlı kaşığı bal
ve 1 yemek kaşığı yulaf
karıştırıp yedim.
ara
yok
öğlen
ızgara et
salata
ayran
ara
1 elmalı yoğurt
1 bardak zencefilli kür
akşam
kıymalı karnıbahar yemeği
1 domates
çeyrek dilim kepekli ekmek minicik
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
spor : 110 dk
kızlar selam,
ben bugün nihayet diyet moduna girdim galiba..
yani galiba
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
1 büyük dilim -yaklaşık 1,5 dilim gibi- kepekli ekmek
ara
2 dilim madlen çikolata
şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 tabak yeşil mercimek yemeği
salata (yağsız)
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 kutu activia yoğurt
1 elma
ara
1 avuç (yaklaşık 15 adet) fındık ve badem
akşam
4 kaşık dolusu yoğurt
1 tabak bezelye
1 küçük kase brokoli salatası
gece
birazdan bir çay bardağı light kefir ile kivi tüketeceğim
70 dk spor var bugün
bol sıvı tükettim
Senin adina sevindim bende bi o moda girebilsem.menun guzel olmus canim.sporu hafifletcem demistın neye karar verdiN.
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
offf misafirim gittti anca temizlik bitti
MENÜM:
SABAH:
2dilim ekmek
yumurta
peynir
5 zeytin
salça
zencefiilli kür
ÖĞLE
1miniko börek
az yoğurt
1bardak süt
AKŞAM:
7kaşık pilav
yağsız haşlama tavuk
acı turşu biber
1çikolata(bitirdim tüm çikolataları e rahatladım
zencefilli çay
bugün e temizlemekten salona gidemedim SPOR YOK
MENÜM:
SABAH:
2dilim ekmek
yumurta
peynir
5 zeytin
salça
zencefiilli kür
ÖĞLE
1miniko börek
az yoğurt
1bardak süt
AKŞAM:
7kaşık pilav
yağsız haşlama tavuk
acı turşu biber
1çikolata(bitirdim tüm çikolataları e rahatladım
zencefilli çay
bugün e temizlemekten salona gidemedim SPOR YOK
