- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
tadilat var evde ve iyisin bu harika birşey ...çok iyiyim canım seninle saatlerimiz uymuyor pek görüşemiyoruz sen gündüzleri ben geceleri netteyim..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tadilat var evde ve iyisin bu harika birşey ...çok iyiyim canım seninle saatlerimiz uymuyor pek görüşemiyoruz sen gündüzleri ben geceleri netteyim..
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Merhaba kızlar.
Takım adına yeni kararlar alınmış...Umarım herkes için hayırlı olur.
Kadis her hafta görev dağılımı yapıp yardımcı seçmen güzel olmuş.Elimizden geleni yapacağız
Her üye cuma günü
-geçen hafta ki kilo
-bu hafta ki kilo
-fark
-yüzde hesaplaması
-haftaya hedef
-kilo verdiyse veya veremediyse bunu neye bağladığını açıklama
şeklinde yazsa nasıl olur ?
Bu arada ben genelde çoklu alıntı yapıp öyle cevaplıyorum ama artık yeni sisteme göre tek tek cevaplayayım
inşallah hayırlı olur dediğin gibi takım olarak motivasyon sağlar belki bize...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
dün yediklerim :
sabah :
-1 yumurta
-1 dilim peynir
- domates-salatalık
-1 mini pizza
ara :
-yarım paket diyet bisküvi (80ca)
öğlen :
-1 kase tarhana çorbası
ara :
- 1 dilim kek
akşam :
- 3 y.k salçalı makarna
-salata
-1 ince dilim karpuz
gece :
-1 mini pizza
su : 2 lt
bitki çayları : 3 kupa (kupam 300 cc)
spor : bebek arabası ile yürüyüş 1 saat
çok güzel bence mini pizza nazar boncuğu olsun...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
canım ben bu ürünlerin mucize yaratabileceğine inanmıyorum nedense :))
Yine de seni takipte olacağım.
Özellikle menü paylaşımlarını bekliyorum.[/QUOTE]
ya bu ilaç çay falan değil ki sandaloz ağacının sakızı bi zararı olmaz diye düşündüm ve denemeye başladım gün içerisinde öyle çok dikkat etmeme rağmen her gün gramlar gidiyor:) sonucu bildirecem burdan hepinize
[/QUOTE]canım onun ne oldugunu bilmiyorum ama dogal olmayan ürünlere dikkat et lütfen...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
burasıda farklı sayılmaz valla sıcaktan eriyoruz şimdiden...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
gececi ben en sona kaldı yine:))
sabah kalkınca 2 tane kepekli büsküvi
kahvaltı peynir zeytin çeyreğin yarısı ekmek
öğle yok
ara sütlü kahve
akşam 4 küçük nugget yagsız salata çok az
buraya kadar çokkk iyiydiii
felaket burada doğum gününe gittim küçük bi dilim pasta, bir tane kurabiye 3 kaşık patates salatası
sabah 20 dakika mekik çektim akşam yarım saat yürüyüs yatmadan 20 dakika daha mekik yapacagım
3 litreye yaklaştı su sıcakları bu yüzden seviyorum:))
sabah kalkınca 2 tane kepekli büsküvi
kahvaltı peynir zeytin çeyreğin yarısı ekmek
öğle yok
ara sütlü kahve
akşam 4 küçük nugget yagsız salata çok az
buraya kadar çokkk iyiydiii
felaket burada doğum gününe gittim küçük bi dilim pasta, bir tane kurabiye 3 kaşık patates salatası
sabah 20 dakika mekik çektim akşam yarım saat yürüyüs yatmadan 20 dakika daha mekik yapacagım
3 litreye yaklaştı su sıcakları bu yüzden seviyorum:))
meraklandırdın beni
ilk fırsatta araştıracağım bu sakızı senin nerden geldi aklına
teşekkür ederim canım
gurbetlik hemde nasıl zor
birde iş yoğunluğu ailevi sorunlar derkenpek güzel anlar geçiremedik canımın içiyle
of offff
aynen öyle canım
tek tek yanıtla sende
benim istediğimtakımda disiplin
birde püsküt gelecek ki sorma
oçok disiplinlidir
bende biizm takımda güzel bir hafta geçirsin istiyorum
ekstra önme vermemizlazım artık
yani bahane uydurmaya zamanda kalmadı
ramazana kadar burdayım ben
ve 2 ayda 65 olmak istiyorum artık
cuma günü artı bir kilonun sebebi maleseffffff
aynen keşke tekrar o yıllara döenbilseydim
he günümü daha dolu yaşardım
dün yediklerim :
sabah :
-1 yumurta
-1 dilim peynir
- domates-salatalık
-1 mini pizza
ara :
-yarım paket diyet bisküvi (80ca)
öğlen :
-1 kase tarhana çorbası
ara :
- 1 dilim kek
akşam :
- 3 y.k salçalı makarna
-salata
-1 ince dilim karpuz
gece :
-1 mini pizza
su : 2 lt
bitki çayları : 3 kupa (kupam 300 cc)
spor : bebek arabası ile yürüyüş 1 saat
şu mini pizzalar olmasaymış -bilhassa gece olan- kek bile masum görünüyor
Karatay diyetinin sonucunu sabırsızlıkla bekliyorumm.
Ben uyguladım,sonuç aldım ama disiplin bana göre değil nedense...
Normal zamanda cısslar o kadar aklıma gelmezken karatayda beynimde hep cısss lar uçuşuyordu
Valla ben de merakla bekliyorum, bu diyeti metheden çok etraımda..bakalım..
Yalnız beni zorlayan tek konu akşam 19.00'da yemek işleminin bitiyor olması, halbuki ben bugün 20.30'da eve girebildim
Yoksa diğer kısımlarda problem yok..
pardon 4 müş.
tatlım ne yaptım sen öyle:26:
okurken kahvaltıdaki pizzan için hadi erken saat dedim,arada keki gördüm öğlende ekmek yememiş olur dedim.ama akşamki makarna sonrada yine pizza olmaz böyle kilo veremezsin
kız ablam kız kaçamak yapanlara
ceza hakkıda sende
menüleri tek tek incelemeli aslında her hafta
kadriyecim geçmiş olsun canım.kardeşin gelmiş gitmiş allah kavuştursun
saol ablacım
kaza
kardeşim
iş yoğunluğu
ailevi sorunlar
epey yoğun bi haftaydı
evet artık kararlarımız var
uyulması kolay amaaaaaaaa
çok sevindim ve mutlu oldum ayşecim yürüyüşte problem çıkmadığına ve kilona
bende önümüzdeki hafta 1 ayda 5 kilo verdiren sağlıklı bir diyete başlıcam inşallah hepimiz için diyetlerimiz olumlu sonuç verir
valla ben de sevindim Ayşecim ya, çünkü spor yapmak beni çok rahatlatıyor
üstelik sonrasında ilacımı almayı da unuttum, ona rağmen ağrı yok :)
sadece sonrasında dinlendirdim bacağımı, dilerim hep böyle devam eder
yarın sabah aksilik olmazsa salona gideceğim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
iyi akşamlar
menüm
sabah
ballı zencefilli kür
kahvaltı
yarım simit
1 dilim beyaz peynir
1 dilim koska helva
1 domates
5 zeytin
ara
tatlandırıcılı kahve
öğlen
1 kase mercimek çorbası
yarım kase yoğurt
salata
ara
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
1 tabak etsiz türlü
1 kase tarçınlı yoğurt
ara
yarım su bardağı light kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
70 dk
menüm
sabah
ballı zencefilli kür
kahvaltı
yarım simit
1 dilim beyaz peynir
1 dilim koska helva
1 domates
5 zeytin
ara
tatlandırıcılı kahve
öğlen
1 kase mercimek çorbası
yarım kase yoğurt
salata
ara
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
akşam
1 tabak etsiz türlü
1 kase tarçınlı yoğurt
ara
yarım su bardağı light kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
70 dk
canım ilacını almayı unutmavalla ben de sevindim Ayşecim ya, çünkü spor yapmak beni çok rahatlatıyor
üstelik sonrasında ilacımı almayı da unuttum, ona rağmen ağrı yok :)
sadece sonrasında dinlendirdim bacağımı, dilerim hep böyle devam eder
yarın sabah aksilik olmazsa salona gideceğim
dinlenmeyide
salona gitsende bacağını yorma lütfen
yağmur yağsa keşke buraya da
kızlar selam,
bugünkü mönü
sabah
2 tavada yumurta
1 dilim peynir
6 zeytin
1 çay bardağı ceviz+fındık
domates, salatalık, biber
öğlen
2 kepçe dolusu yayla çorbası
bol salata (yağsız)
ikindi
1 kutu prebiotik yoğurt
4-5 çilek
akşam
1 tabak kabak musakka (kızartmadan, fırında)
4-5 kaşık yoğurt
bugün 1 saat spor yaptım
sıvı tüketimim 2 lt.yi geçti
iyi geceler
bugünkü mönü
sabah
2 tavada yumurta
1 dilim peynir
6 zeytin
1 çay bardağı ceviz+fındık
domates, salatalık, biber
öğlen
2 kepçe dolusu yayla çorbası
bol salata (yağsız)
ikindi
1 kutu prebiotik yoğurt
4-5 çilek
akşam
1 tabak kabak musakka (kızartmadan, fırında)
4-5 kaşık yoğurt
bugün 1 saat spor yaptım
sıvı tüketimim 2 lt.yi geçti
iyi geceler
